Skin ত্বক, চুল এবং স্বাস্থ্যের জন্য কলার রস ব্যবহারের জন্য আশ্চর্যজনক উপকারিতা এবং ব্যবহার

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে কলা আপনার পক্ষে কতটা ভাল এবং সেগুলি কতগুলি পৃথক এবং অস্বাভাবিক ব্যবহার করতে পারে? শুষ্ক ত্বক এবং নিস্তেজ চুলের চিকিত্সা করা পর্যন্ত আপনার অকালীন ক্ষুধার্ত যন্ত্রণার জন্য দুর্দান্ত নাস্তার খাবার হিসাবে পরিবেশন করা, কলা এগুলি সবই করে। এটি অন্যতম বহুমুখী ফল, যা আমাদের দেহের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানগুলিতে ভরপুর। এগুলি ছাড়াও, আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে কলা যুক্ত করা আপনার দেহের জন্য এক ধরণের উপকারের সুযোগ দিতে পারে।

আরও ভাল স্বাস্থ্যের জন্য এবং আপনার চেহারা এবং বোধের উপায় উন্নত করার জন্য 10 টি কলা রস স্বাস্থ্য বেনিফিট। আমি অবশ্যই বলতে পারি যে আপনার স্বাস্থ্যগুলিতে যুক্ত করার জন্য অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা এবং কারণগুলি আবিষ্কার করার পরে আপনি আর কখনও কলাটির দিকে তাকাবেন না।

• ভিটামিন:

কলা ভিটামিন যেমন বি 3, বি 5, বি 6 এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ থাকে এই ভিটামিনগুলির উপস্থিতির কারণে কলা রস খাওয়ার ফলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এই ভিটামিনগুলি স্নায়ুতন্ত্রের বিভিন্ন উপকারেও সহায়তা করে।

• তন্তু সমৃদ্ধ:

কলাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা শরীরের হজম ট্র্যাকের খাদ্য কণার হজমশক্তি বাড়ায়। একক কলাতে এতে 10% ডায়েটারি ফাইবার থাকে বলে বলা হয়।

• ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ:

কলা ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো খনিজগুলিতেও সমৃদ্ধ। ম্যাগনেসিয়াম শরীরে ক্যালসিয়াম শোষণের প্রক্রিয়া বাড়ায় এবং ইনসুলিনের উত্পাদন বাড়ায়। কলাতে উপস্থিত পটাসিয়াম উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগকে হ্রাস করে।

কলা রস উপকারিতা

1. ভাল হজম

কলাতে যেমন উচ্চ ফাইবার রয়েছে তারা হজম ট্র্যাকের খাদ্য চলাচলে সহায়তা করে যা আরও ভাল হজমে ভূমিকা রাখে। আঁশযুক্ত জল শোষণ করার ক্ষমতাও এটি মলকে নরম করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে ।

2. সেরা ডায়েট পরিপূরক

কলার রসকে একটি দুর্দান্ত খাদ্য পরিপূরক হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ এটি ফাইবার, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং বিভিন্ন ভিটামিন সমৃদ্ধ। কলের রস একটি ডায়েট প্রোগ্রামে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এটি ওজন হ্রাস এবং ওজন হ্রাস উভয় ক্ষেত্রেই বিভিন্ন উপায়ে তৈরির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সামগ্রীর কারণে একটি "নিখুঁত ফাইবার পরিপূরক" হিসাবেও ডাকা যেতে পারে ।

3. স্ট্রেস নিয়ন্ত্রক

কলার রস প্রচুর পরিমাণে ট্রিপটোফেন সমৃদ্ধ যা দেহকে সেরোটোনিন তৈরিতে উদ্দীপিত করে যা কোনও ব্যক্তির মেজাজ শান্ত করার জন্য দায়ী। নিয়মিত কলের রস পান করা মানসিক চাপের মধ্যে থাকা ব্যক্তির স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে দিতে পারে ।

4. শক্তিশালী

কলাতে তিনটি প্রাকৃতিক শর্করা থাকে যেমন গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ। এই শর্করা শক্তি স্তরে তাত্ক্ষণিক বাড়াতে পারে। দুটি পূর্ণ কলা খাওয়া আপনাকে 90 মিনিটের পরিশ্রম করার আগে পর্যাপ্ত পরিমাণে শক্তি সরবরাহ করতে পারে এ কারণেই অ্যাথলিটরা তাদের ক্রীড়াবিদ অনুশীলনের আগে বা রেস দৌড়ানোর আগে কলা রাখতে পছন্দ করেন।

5. মস্তিষ্ক শক্তি

গবেষকরা প্রমাণ করেছেন যে অল্প বয়স্কদের প্রাতঃরাশের জন্য কলা খাওয়া তাদের স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এর কারণ কলাতে উপস্থিত পটাসিয়াম হ'ল মস্তিষ্কের আঁকড়ে ধরা শক্তির সাথে সম্পর্কিত ছাত্রদের সতর্ক করে ।

Anti. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ

কলা রস অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি সমৃদ্ধ উত্স যা দেহে আরও বেশি ফ্রি র‌্যাডিক্যাল উত্পাদন করে দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি রোধ করতে সহায়তা করে। এছাড়াও পটাসিয়াম সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি হৃদরোগকে সহায়তা করে।

Ban. কলা রস এর অন্য উপকারিতা

কলা রস নিয়মিত সেবন করা বিভিন্ন হৃদরোগে যেমন পাকস্থলীর আলসার নিরাময় এবং ধূমপানের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে পারে কারণ কলাতে আরও ভাল নিরাময় শক্তি রয়েছে। গবেষকরা আরও প্রমাণ করেছেন যে কলা রস পান করা কিডনির ক্যান্সার প্রতিরোধ ও নিরাময় করতে পারে।

এই সমস্ত কারণে অসুস্থতা নিরাময়ের বিভিন্ন প্রাকৃতিক প্রতিকার সহ কলার রসকে আদর্শ পানীয় হিসাবে বলা যেতে পারে।

কিভাবে একটি সুস্বাদু কলার রস প্রস্তুত

সুস্বাদু কলার রস কীভাবে প্রস্তুত করা যায় তার সহজ পদক্ষেপ এখানে are

উপকরণ: 2 কাটা কলা, 120 মিলি দুধ, 2 চামচ মধু

• ব্লেন্ডারে 120 মিলি মিল্ক দুধ, 2 টি কাটা কলা এবং 2 চামচ মধু যোগ করুন
• এই উপাদানগুলি 45 থেকে 60 সেকেন্ডের জন্য মিশ্রণ করুন।
• আরও ভাল স্বাদের জন্য মিশ্রণের সময় এই মিশ্রণটিতে ভ্যানিলা এসেন্স বা এলাচ একটি ফোঁড়া যুক্ত করুন।

এই কলার রসটি ওয়ার্কআউটের আগে প্রাতঃরাশ বা এনার্জি ড্রিংক হিসাবে পরিবেশন করা যেতে পারে।

বানররা এত খুশি কেন এখন আপনি জানেন know আপনি আপনার কলা খেতে চান? একা নাকি স্মুথিতে মিশ্রিত? কলা উপভোগ করার আরও উপকারী উপায়গুলির জন্য আপনার কাছে থাকা কোনও ধারণা বা পরামর্শ শুনতে আকর্ষণীয় হবে। তাহলে তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছ? কলা ধর!