সুচিপত্র:
দেহে টক্সিন বিল্ড-আপ হওয়ার কারণে স্থূলতার মতো অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। আপনার জানাতে ডাক্তারের দরকার নেই যে ওজন বৃদ্ধি ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, বাত, শ্বাসকষ্ট এবং স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। রোগমুক্ত জীবন যাপনের জন্য আপনাকে অবশ্যই ওজন হ্রাস করতে হবে। সুতরাং, অস্বাস্থ্যকর খাবার অভ্যাস থেকে বিরতি নিন এবং 60 দিনের জুস ডায়েট করে আপনার অভ্যন্তরীণ ব্যবস্থাটি নিরাময় করুন। এটি বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করতে, প্রদাহ হ্রাস করতে, আপনার বিপাককে উন্নত করতে এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে। এই নিবন্ধে, আমরা কীভাবে নিরাপদে এবং সঠিকভাবে 60-দিনের রস খাদ্য গ্রহণ করতে পারি, রস রেসিপি, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত টিপস এবং আরও অনেক কিছু নিয়ে বিশদ আলোচনা করব। মহিলা, আসুন শুরু করা যাক!
60 দিনের জুস ডায়েটের প্রাথমিক নির্দেশিকাগুলি
Original text
Contribute a better translation
- 60-দিনের জুস ডায়েট শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষত যদি আপনার বয়স 20 কেজি বেশি হয়।
- ভিজি, ফল, গুল্ম, বাদাম এবং মশলা যুক্ত একটি শপিং তালিকা প্রস্তুত করুন।
- মুদি শপিং প্রতি 2-3 দিন পরে যান।
- আপনার ডায়েট থেকে প্রক্রিয়াজাত এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার বাদ দিন।
- প্রতিদিন 2.5 লিটার রস পান করুন।
- 80% ভেজি এবং 20% ফলের অনুপাতে জুস তৈরি করুন।
- প্রতি 3-4 ঘন্টা অন্তর রস পান করুন এবং প্রতিদিন মোট 5 টি পরিবেশন করুন।
- রোজার সময় প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করুন।
- অ্যালকোহল, লাল মাংস, শক্তি বার, প্যাকেটজাত ফল এবং উদ্ভিজ্জ জুস, দুগ্ধ এবং রুটি থেকে দূরে থাকুন Stay
- কোন অনুশীলন হয়