মৃগীরোগের খিঁচুনি দুঃস্বপ্ন! কখন, কোথায় এবং কীভাবে ঘটে তা আপনি জানেন না। আপনার যা প্রয়োজন তা একটি সহজ ফিক্স এবং মৃগীরোগের চিকিত্সা করার জন্য যোগা হ'ল সর্বোত্তম উপায়।

কীভাবে? ঠিক আছে, যোগব্যায়াম আপনার দেহ এবং মনকে ভারসাম্য দেয়, যা আপনার মৃগী আক্রমণগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে এবং আক্রমণগুলির ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে সহায়তা করে। আশ্চর্য, তাই না?

হ্যাঁ, এটি আপনার কাছে সেরা বিকল্প এবং মৃগী রোগের চিকিত্সা করার জন্য এখানে 7 টি যোগব্যায়াম রয়েছে যা আপনার অবশ্যই চেষ্টা করা উচিত। নীচে তাদের পরীক্ষা করে দেখুন।

এর আগে, আসুন মৃগী রোগের মূর্খতাতে নামি।

মৃগী কী?

মৃগী একটি শর্ত যা আপনার পুনরাবৃত্তি এবং অপ্রত্যাশিত খিঁচুনি হয়। বিশ্বব্যাপী পঁচাশি মিলিয়ন মানুষ এটিতে ভোগেন।

খিঁচুনি সংক্ষিপ্ত বা প্রসারিত হতে পারে, সচেতনতার সামান্য ক্ষতি থেকে শুরু করে জোরালো কাঁপুনি পর্যন্ত। এমনকি এটি কখনও কখনও শারীরিক আঘাত হতে পারে। খিঁচুনি একজন ব্যক্তিকে পড়তে এবং তার আশেপাশের সচেতনতা হারাতে পারে।

আপনার আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্ত।

যোগব্যায়াম কীভাবে মৃগীরোগের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে তা খুঁজে বার করুন।

মৃগী চিকিত্সার জন্য যোগব্যায়াম

যোগব্যায়াম আপনাকে আপনার দেহের উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জনে সহায়তা করে, আপনাকে অত্যধিক চরম আকার ধারণ না করে আরও একটি খিঁচুনি পরিচালনা করতে সক্ষম করে।

যোগাসনগুলি আপনাকে আপনার স্নায়ু প্রসারিত করতে এবং মস্তিষ্ককে অক্সিজেনেট করতে সহায়তা করে। এগুলি আপনার মস্তিষ্কের কোষগুলিকে শান্ত করে এবং উত্তেজিত হতে বাধা দেয়।

স্থায়ী আসন, ফরোয়ার্ড নমন, ব্যাকব্যান্ড এবং বিপরীত পোজ স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার জন্য সেরা কাজ করে।

যোগব্যায়াম আপনাকে অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য অর্জন করতে প্রশিক্ষণ দেয় যা উত্তেজনাকে ধীর করে দেয়। এটি আপনাকে গভীর বিশ্রাম দেয়, যা শরীরকে নিজেই নিরাময় এবং মেরামত করতে দেয়।

যোগব্যায়াম মৃগী রোগের জন্য

নীচে আপনার মাথা অঞ্চলে কাজ করে যা আপনাকে শান্ত ও আরাম করতে সহায়তা করে।

1. উত্তরসানা
2. মাতস্যসানা
3. কাপোতসানা
4. পবনামুক্তাসন
5. হালসানা
6. সালাম্বা সিরসসানা
7. সাভসানা

1. উত্তরসানা (ফরোয়ার্ড বেন্ড দাঁড়িয়ে)

শাটারস্টক

পোজ সম্পর্কে: উত্তরসানা বা স্থায়ী ফরোয়ার্ড বেন্ড একটি শক্তিশালী স্ট্রেচিং ভঙ্গি যেখানে আপনার মাথাটি আপনার হাঁটুর নীচে রাখা হয়। এটি মধ্যবর্তী হাঠ যোগান আসন। সকালে আপনার খালি পেটে বা সন্ধ্যায় আপনার শেষ খাবার থেকে 4 থেকে 6 ঘন্টা ব্যবধানের পরে অনুশীলন করুন। 15 থেকে 30 সেকেন্ডের জন্য আসনটি ধরে রাখুন।

উপকারিতা: উত্তটানা আপনার পোঁদ এবং বাছুর প্রসারিত করে। এটি আপনার মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করে এবং নমনীয় করে তোলে। এটি আপনার স্নায়ুকে প্রশ্রয় দেয় এবং স্ট্রেস হ্রাস করে। মাথাচাড়া ও অনিদ্রাও কমায় আসান।

ভঙ্গি এবং এর পদ্ধতি সম্পর্কে আরও জানতে, এখানে ক্লিক করুন: উত্তরসানা

TOC এ ফিরে যান Back

২. মাতস্যসানা (মাছের পোজ)

শাটারস্টক

পোজ সম্পর্কে: মাতস্যাসন বা ফিশ পোজ ভগবান বিষ্ণুর মাত্সা অবতারের অনুরূপ একটি আসন as এটি একটি প্রাথমিক স্তরের হাথ যোগাসন yoga সকালে বা সন্ধ্যায় খালি পেটে এবং পরিষ্কার অন্ত্রের উপর এটি অনুশীলন করুন। 30 থেকে 60 সেকেন্ডের জন্য আসনটি ধরে রাখুন।

উপকারিতা: মাত্যাশায়ানা আপনার পাঁজর, পেট এবং ঘাড়ের পেশীগুলি প্রসারিত করে। এটি আপনার ঘাড় এবং কাঁধে উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয় এবং আপনার উপরের পিঠকে শক্তিশালী করে।

ভঙ্গি এবং এর পদ্ধতি সম্পর্কে আরও জানতে, এখানে ক্লিক করুন: ম্যাটসায়শন

TOC এ ফিরে যান Back

3. কাপোতশানা (কবুতর পোজ)

শাটারস্টক

পোজ সম্পর্কে: কাপোতশানা বা কবুতর পোজ আপনাকে একটি ভাল প্রসারিত করে। আশান কবুতরের অবস্থান ও করুণার অনুরূপ এবং তাই এর নামকরণ করা হয়। এটি একটি প্রাথমিক স্তরের অষ্টাঙ্গ যোগাসন। সকালে খালি পেটে এটি অনুশীলন করুন এবং এটি প্রায় এক মিনিট ধরে রাখুন।

উপকারিতা: কাপোটাসন পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি দেয় এবং আপনার ঘাড়, বুক এবং কাঁধের পেশীগুলি প্রসারিত করে। এটি আপনার কোরকে শক্তিশালী করে এবং আপনার মেরুদণ্ডকে পুনরায় সাজিয়ে তোলে। আশান উদ্বেগ ও মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়।

ভঙ্গি এবং এর পদ্ধতি সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন: কাপোটাসন

TOC এ ফিরে যান Back

৪. পবনমুক্তাসন (উইন্ডো-মুক্তির ভঙ্গি)

শাটারস্টক

পোজ সম্পর্কে: পবনামুক্তসন বা বায়ু-মুক্তির ভঙ্গি এমন একটি আসন যা আপনার পেটের সমস্ত হজম গ্যাস পরিষ্কার করে। এটি একটি প্রাথমিক স্তরের ভিনিয়াস যোগাসন। খালি পেট এবং পরিষ্কার অন্ত্রের উপর সকালে এটি অনুশীলন করুন। 10 থেকে 60 সেকেন্ডের জন্য আসনটি ধরে রাখুন।

উপকারিতা: পবনামুক্তাসন অম্লতা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময় করে, আপনার স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে। এটি আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে এবং মানসিক স্বচ্ছতা নিয়ে আসে।

ভঙ্গি এবং এর পদ্ধতি সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন: পবনামুক্তাসন

TOC এ ফিরে যান Back

৫. হালসানা (লাঙ্গল পোজ)

শাটারস্টক

পোজ সম্পর্কে: হালসানা বা লাঙল পোজের নামকরণ করা হয়েছে কারণ এটি এশীয় দেশগুলিতে কৃষিকাজের জন্য ব্যবহৃত লাঙলের অনুরূপ। এটি একটি প্রাথমিক স্তরের হাথ যোগাসন yoga সকালে খালি পেট এবং পরিষ্কার অন্ত্রের উপর এটি অনুশীলন করুন। 30 থেকে 60 সেকেন্ডের জন্য পোজটি ধরে রাখুন।

উপকারিতা: হালসানা আপনার মেরুদণ্ডকে দৃ strong় এবং নমনীয় রাখে। এটি স্ট্রেস হ্রাস করে এবং উচ্চ রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে। ভঙ্গি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।

ভঙ্গি এবং এর পদ্ধতি সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন: হালসানা

TOC এ ফিরে যান Back

Sala. সালামবা সিরসানা (প্রধান স্ট্যান্ড)

শাটারস্টক

পোজ সম্পর্কে: সালাম্বা সিরসসানা বা হেডস্ট্যান্ড এমন একটি আসন যা আপনাকে আপনার শরীরকে পুরোপুরি উল্টে ফেলার এবং মাথা এবং আগ্নেয়াস্ত্র দিয়ে এটি সমর্থন করার প্রয়োজন। এটি সমস্ত আসনের রাজা হিসাবে পরিচিত এবং এটি একটি উন্নত স্তরের ভিনিয়াস যোগ আসন। সকালে খালি পেট এবং পরিষ্কার অন্ত্রের উপর এটি অনুশীলন করুন। 1 থেকে 5 মিনিটের জন্য আসনটি ধরে রাখুন।

উপকারিতা: সালাম্বা সিরসসানা আপনার মস্তিষ্ককে শান্ত করে এবং অনিদ্রার জন্য চিকিত্সক। এটি আপনার বাহু, পা, মেরুদণ্ড এবং ফুসফুসকে শক্তিশালী করে। এটি খাঁটি রক্তকে আপনার মস্তিষ্কের কোষগুলিতে প্রবাহিত করতে দেয়। ভঙ্গি আপনার মনকে শিথিল করে এবং এর স্বচ্ছতা বাড়ায়।

ভঙ্গি এবং এর পদ্ধতি সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন: সালাম্বা সিরসসানা

TOC এ ফিরে যান Back

Sav. সাভসানা (মৃতদেহ)

শাটারস্টক

পোজ সম্পর্কে: সাভাসনা বা মৃতদেহ পোজ একটি আসন যা একটি স্থাবর শরীরের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। এটি একটি প্রাথমিক স্তরের অষ্টাঙ্গ যোগাসন। আপনি দিনের যে কোনও সময় এটি অনুশীলন করতে পারেন এবং খালি পেটে প্রয়োজন হয় না। 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য ভঙ্গিতে শিথিল করুন।

উপকারিতা: সাভাসনা আপনার ঘনত্বকে উন্নত করে এবং চাপ এবং উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়। এটি আপনার পেশী শিথিল করে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। স্নায়বিক সমস্যার জন্য এটি আশ্চর্যজনকভাবে ভাল কাজ করে।

ভঙ্গি এবং এর পদ্ধতি সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন: সাভাসনা

TOC এ ফিরে যান Back

আপনি কি কখনও এপিলেপসি বিবেচনা করেছেন তা কেবল কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা নয়। এটি আপনাকে জনসাধারণের কাছে বিশ্রী মনে হয় এবং আপনাকে সামাজিকভাবে সক্রিয় থেকে বিরত রাখতে পারে। এই সমস্ত আপনার অবস্থা আরও খারাপ করবে। এটি খুব খারাপ হওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই এটি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং উপরে উল্লিখিত যোগ পোজগুলি শুরু করার সর্বোত্তম উপায়। সুতরাং, আপনার যোগ ম্যাটটি পান এবং শুরু করুন।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

কীভাবে একজন মৃগী রোগ নির্ণয় করে?

মৃগী রোগ নির্ণয় করা একটি কঠিন অবস্থা। পরিস্থিতি নির্ণয়ের জন্য খিঁচুনি এবং প্রত্যক্ষদর্শীদের ফ্রিকোয়েন্সি বিবেচনা করা হয়। বিষয়টিতে বিশেষ জ্ঞানের সাথে কারও কাছে যাওয়া ভাল।

মৃগী রোগের চিকিত্সার জন্য আমি কতবার যোগব্যায়াম করি?

আপনার দেহ ও মনকে শান্ত অবস্থায় রাখতে এবং আক্রান্ত হওয়ার কারণ হতে পারে এমন লক্ষণগুলি হ্রাস করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরে প্রতিদিন যোগ অনুশীলন করুন।