7 সেরা যোগ স্তনকে বড় করার ভঙ্গি করে

আপনি কি বিশ্বাস করবেন যদি আমি আপনাকে বলি যে যোগব্যায়াম আপনার স্তনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে? আপনি এটি কারণ এটি আছে! আমি নিশ্চিত যে যোগাসটি আপনার স্তনের আকার বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন অবাস্তব ধারণা আপনার কাছে ছিল না।

বাজারে অনেকগুলি পণ্য রয়েছে যেমন তেল, মলম, স্যাকশন কাপ, সার্জারি ইত্যাদি that যা আপনাকে পুরো বক্ষ পেতে সহায়তা করে তবে যোগব্যায়াম তারা কী করতে পারে না।

প্রাকৃতিকভাবে এবং কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই আপনার স্তনের আকার বাড়ানোর একমাত্র মাধ্যম হিসাবে এই সকলের মধ্যে যোগব্যক্তি দাঁড়িয়েছে। এখন, এটি আপনাকে ব্যবহার করতে হবে এমন একটি সমন্বয়।

এবং, আমরা আপনাকে ঠিক কীভাবে করব তা বলব। রাখুন এবং পড়ুন।

যোগব্যায়াম স্তনকে কীভাবে বাড়ায়?

আপনি কি জানেন যে গবেষণা অনুসারে প্রায় সমস্ত মহিলা তাদের স্তনের আকার সম্পর্কে সচেতন? ভাল লাগছে না, তাইনা? ঠিক আছে, যোগের জন্য godশ্বরকে ধন্যবাদ জানাতে আপনার স্তন বর্ধনের রাসায়নিক-প্ররোচিত পদ্ধতিগুলি গ্রহণ করা উচিত নয় যা ক্ষতিকারক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।

কিছু যোগব্যায়াম আপনাকে আপনার স্তনে ফ্যাট এবং গ্রন্থিযুক্ত টিস্যু বাড়িয়ে আপনার স্তনের আকার বাড়াতে সহায়তা করে। কিছু অন্যান্য যোগব্যায়ামগুলি আপনার স্তনগুলিকে সমর্থন করে এবং আরও শক্তিশালী করে এমন পেশীগুলিকে স্বর দেয়।

সংক্ষেপে, যোগব্যায়াম অনুশীলন আপনার স্তনগুলিকে আরও দৃmer়, শক্তিশালী এবং আরও সুশোভিত করে। সুতরাং, যোগাসন আসনগুলির নিয়মিত অনুশীলনের সাহায্যে আপনি আপনার স্তনের আকার একটি সময়ের সাথে বাড়িয়ে নিতে পারেন।

আসুন কোন যোগসাগর আপনাকে এটি করতে সহায়তা করে তা খুঁজে বার করুন।

স্তন বর্ধমান যোগ ভঙ্গি

1. গোমুখসনা
2. ভুজঙ্গসনা
3. ধনুরসানা
4. উস্তাসন
5. বৃক্ষসন

1. গোমুখাসন (গরু পোজ)

শাটারস্টক

পোজ সম্পর্কে- গোমুখাসন বা গরু পোজ একটি আসন যা আপনার শরীর একটি গরুর মুখের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। এটি একটি প্রাথমিক স্তরের ভিনিয়াস যোগাসন। সকালে বা সন্ধ্যায় খালি পেটে এবং পরিষ্কার অন্ত্রের উপর এটি অনুশীলন করুন। 30 থেকে 60 সেকেন্ডের জন্য পোজটি ধরে রাখুন।

উপকারিতা- গোমুখাসন আপনার স্তনগুলি ভালভাবে প্রসারিত করে। এটি আপনার স্তনের পেশীগুলি তৈরি করে এবং আপনার ধড়ের সামগ্রিক নমনীয়তা উন্নত করে। এটি আপনার স্তনের স্থিতিস্থাপকতাও বাড়ায়।

ভঙ্গি এবং এর পদ্ধতি সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন- গোমুখাসন।

TOC এ ফিরে যান Back

২. ভুজঙ্গাসন (কোবরা পোজ)

শাটারস্টক

পোজ সম্পর্কে- ভুজঙ্গাসন বা কোবরা পোজ একটি আসন যা সাপের উত্থিত কুঁচির অনুরূপ। এটি একটি শক্তিশালী ব্যাকব্যান্ড। ভঙ্গি একটি প্রাথমিক স্তরের অষ্টাঙ্গ যোগাসন। সকালে বা সন্ধ্যায় খালি পেটে এবং পরিষ্কার অন্ত্রের উপর এটি অনুশীলন করুন। 15 থেকে 30 সেকেন্ডের জন্য পোজটি ধরে রাখুন।

উপকারিতা- ভুজঙ্গাসন আপনার আবক্ষ অঞ্চল প্রসারিত করে এবং আপনার স্তনের পেশী শক্তিশালী করে। এটি আপনার পেট টোন করে এবং আপনার নিতম্বকে দৃms় করে তোলে।

ভঙ্গি এবং তার পদ্ধতি সম্পর্কে আরও জানতে, এখানে ক্লিক করুন- ভুজঙ্গাসন।

TOC এ ফিরে যান Back

৩. ধনুরসানা (ধনুক পোজ)

শাটারস্টক

পোজ সম্পর্কে- ধনুরসানা বা বো পোজ একটি আসন যা একটি ডানাযুক্ত ধনুকের অনুরূপ। এটি একটি দুর্দান্ত ব্যাক স্ট্রেচিং অনুশীলন। ভঙ্গি একটি প্রাথমিক স্তরের ভিনিয়াস যোগ আসন। সকালে বা সন্ধ্যায় খালি পেটে এবং পরিষ্কার অন্ত্রের উপর এটি অনুশীলন করুন। 15 থেকে 30 সেকেন্ডের জন্য পোজটি ধরে রাখুন।

উপকারিতা- ধনুরসানা আপনার স্তন অঞ্চলে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়িয়ে তোলে। এটি স্তনকেও শক্তিশালী করে। ভঙ্গিতে আপনার থাইরয়েড গ্রন্থিগুলি ম্যাসেজ করে এবং আপনার কাঁধকে শক্তিশালী করে।

ভঙ্গি এবং এর পদ্ধতি সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন- ধনুরসানা

TOC এ ফিরে যান Back

৪.উস্ট্রসানা (উট পোজ)

শাটারস্টক

পোজ সম্পর্কে - উস্ট্রসানা বা উট পোজের নামকরণ করা হয়েছে যাতে পোজটি একটি উটের অবস্থানের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। ভঙ্গি একটি প্রাথমিক স্তরের ভিনিয়াস যোগ আসন। এটি সকালে বা সন্ধ্যায় খালি পেটে এবং পরিষ্কার অন্ত্রের উপর অনুশীলন করুন এবং 30 থেকে 60 সেকেন্ডের জন্য পোজটি ধরে রাখুন।

উপকারিতা- উস্ট্রসানা আপনার স্তনগুলির চারপাশে পেশী টিস্যুগুলি প্রসারিত করে। আপনার স্তনগুলিতে রক্ত ​​প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলার জন্য পোজ সহায়ক। এটি আপনার স্তনের নীচের অংশে তাদের বৃত্তাকারতা বাড়িয়ে তোলে।

ভঙ্গি এবং এর পদ্ধতি সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন- ওস্তাসানা

TOC এ ফিরে যান Back

৫. বৃক্ষসন (গাছের ভঙ্গি)

শাটারস্টক

পোজ সম্পর্কে - বৃক্ষসন বা ট্রি পোজ একটি আসন যা গাছের কোমল অবস্থানের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। এই ভঙ্গিতে আপনার চোখ খোলা রাখা দরকার। এটি একটি প্রাথমিক স্তরের হাথ যোগাসন yoga সকালে বা সন্ধ্যায় খালি পেটে এবং পরিষ্কার অন্ত্রের উপর এটি অনুশীলন করুন। প্রতিটি পায়ে এক মিনিটের জন্য ভঙ্গি রাখুন।

উপকারিতা- বৃক্ষসন আপনার স্তনের পাশে টিস্যুগুলি প্রসারিত করে তাদের আকার বাড়ায়। ভঙ্গিটি আপনার স্তনের পেশীগুলির নমনীয়তা বৃদ্ধি করে। এটি আপনার আত্মমর্যাদা এবং আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে।

ভঙ্গি এবং এর পদ্ধতি সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন- বৃক্ষসন ।

TOC এ ফিরে যান Back

এখন, স্তন বৃদ্ধির জন্য যোগ সম্পর্কে কিছু সাধারণ প্রশ্নের উত্তর দিন।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

স্তনের বর্ধনের জন্য আমি কতবার যোগ অনুশীলন করি?

প্রতিদিন কমপক্ষে একবার এবং প্রায় আধা ঘন্টার জন্য প্রতিদিন যোগ অনুশীলন করুন। আস্তে আস্তে, অনুশীলনটি দিনে দুবার বাড়ান এবং প্রতিটি সেশনে আধ ঘন্টা বেশি সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন।

আমি কি যোগ অনুশীলনের সাথে আমার স্তনের আকারের এক গুরুতর পরিবর্তন দেখতে পাব?

স্তন বিস্তৃত যোগব্যায়াম অনুশীলনের ফলাফলগুলি ব্যক্তি থেকে পৃথক পৃথক হয়ে থাকে এবং আপনার সময়ে সময়ে পরীক্ষা করা চালিয়ে যাওয়া দরকার। ধৈর্য্য ধারন করুন. কখনও কখনও, ফলাফলগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে হয় না তবে তারা অবশ্যই নিশ্চিত হয়।

আপনি যেভাবে দেখছেন তা হ'ল আপনার একান্ত উদ্বেগ। তাই না? মহিলাদের জন্য স্তন স্ত্রীলিঙ্গ এবং যৌনতার লক্ষণ। জনপ্রিয় সৌন্দর্যের মানগুলি একজন সুন্দরী মহিলাকে পূর্ণ বৃত্তাকার স্তন সহ কেউ হিসাবে চিত্রিত করেছে। এবং ছোট স্তনগুলিও তাদের নিজস্ব উপায়ে সুন্দর। তবে যারা বড় স্তন কামনা করেন তাদের জন্য, আপনার যখন তাদের যোগ করার মতো নিরাপদ পদ্ধতি আপনাকে আপনার স্তন প্রসারিত করতে সহায়তা করতে পারে তখন তাদের জন্য কোনও ক্ষতিকারক কিছু চেষ্টা করার দরকার নেই। সুতরাং, এটি ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনার ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন।