ঘামের ঘ্রাণ হ্রাস করার জন্য 7 বিস্ময়কর সুবিধা

ঘাম ঝরানো আবেদন নয়। দুর্গন্ধ আপনাকে সচেতন করতে পারে এবং আপনার আত্মবিশ্বাসকে হ্রাস করতে পারে। তবে, আপনি কি জানতেন যে ঘাম আপনার জন্য ভাল?

গবেষণায় দেখা যায় যে ঘামের (1), (2), (3) অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে । এবং কিছু সহজ টিপস অনুসরণ করে দুর্গন্ধ হ্রাস করতে পারেন। ঘাম কী, কী কারণে আমাদের ঘাম হয়, ঘামের গন্ধের কারণ এবং কীভাবে এটি হ্রাস করা যায়, এবং ঘামের উপকারিতা সম্পর্কে পড়ুন on ধুমধাড়াক্কা আপ!

ঘাম কি? আমরা ঘাম নিই কেন?

শাটারস্টক

ঘাম হ'ল তরলটি ছিদ্রের মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে আসা তরল পদার্থ যা সাধারণত শারীরিক চাপ এবং / অথবা উচ্চ তাপমাত্রার কারণে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং প্রচলন থেকে নির্দিষ্ট যৌগগুলি অপসারণের উদ্দেশ্যে হয় "(৪)।

ঘাম আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়লে আপনার শরীরকে শীতল হতে সহায়তা করে। ঘাম গ্রন্থিগুলি থেকে ঘামের আকারে নুন, জল এবং টক্সিনের মিশ্রণ নির্গত হয় (5)। ঘাম গ্রন্থি সম্পর্কে কথা বলার জন্য, দুটি ধরণের রয়েছে - একক্রাইন এবং অ্যাপোক্রাইন।

একরাইন ঘাম গ্রন্থিগুলি সারা শরীর এবং পায়ের তলগুলিতে উপস্থিত থাকে। একরাইন ঘাম গ্রন্থিগুলি প্রতিদিন 500 মিলিয়ন - 750 এমএল ঘাম উত্পাদন করে (6)। অ্যাপোক্রাইন ঘাম গ্রন্থিগুলি বগল, স্তনবৃন্ত এবং স্তন, কান, চোখের পাতা এবং কোঁকড়ানো অঞ্চলের বিচ্ছিন্ন টিস্যুতে উপস্থিত থাকে।

কিছু লোকের ঘামের কারণে শরীরের দুর্গন্ধের কারণ খুঁজে পেতে নীচে স্ক্রোল করুন।

ঘাম কেন শরীরের গন্ধের কারণ?

এপোক্রাইন ঘাম গ্রন্থিগুলির উপস্থিতির কারণে ঘামের কারণে শরীরের দুর্গন্ধ হতে পারে - এজন্য এগুলি গন্ধযুক্ত ঘাম গ্রন্থি হিসাবেও পরিচিত। বয়ঃসন্ধিকালে আঘাত হানে গ্রন্থিগুলি কাজ করা শুরু করে।

প্রাথমিকভাবে, অ্যাপোক্রাইন গ্রন্থিগুলির যে ঘাম হয় তা ঘ্রাণহীন থাকে, তবে এটি ব্যাকটিরিয়া (7) এর সংস্পর্শে আসার পরে এটি গন্ধ বিকশিত করে।

সুতরাং, ঘামের সাথে জড়িত শরীরের গন্ধ কমাতে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা জরুরি। তবে ঘামের গন্ধ কমানোর সহজ টিপসগুলি পাওয়ার আগে, প্রথমে বুঝতে পারি কেন ঘাম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। নিচে নামুন.

ঘামের 7 উপকারিতা

শাটারস্টক

1. ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করে

ঘাম ঘন কডমিয়াম এবং পারদ, দূষণকারী এবং অ্যালকোহলের মতো ভারী ধাতু সহ শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। বিজ্ঞানীরা অনুমান করেছেন যেহেতু ঘাম শরীরের বিভিন্ন টক্সিন নির্মূল করতে সহায়তা করে, তাই ঘামের বিশ্লেষণ সহ প্রস্রাব এবং রক্ত ​​বিশ্লেষণের সাথে, বিষের বায়োএকামিউমুলেশন (8) এর সম্পূর্ণ চিত্র পাওয়ার জন্য করা উচিত।

2. কিডনি ফাংশন উন্নতি করে

আপনার কিডনি হ'ল রিয়েল-টাইম ফিল্টার যা জল থেকে বিষাক্ত ফিল্টার এবং রক্তে পুষ্টির ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে গরম স্নান বা সোনার ঘাম ইউরিয়া নিঃসরণে সহায়তা করে যা ইউরেমিক রোগীদের কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করেছিল (9)

দ্রষ্টব্য: প্রচুর ঘাম এবং নিজেকে হাইড্রেটেড না রাখলে কিডনিতে পাথর তৈরি হতে পারে (10)।

3. তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে

শারীরিক পরিশ্রম, স্ট্রেস বা টেনশনের কারণে শীতল হতে আপনার শরীরের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া হ'ল ঘাম। এটি শরীরের তাপমাত্রা 37 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের বাইরে (বা আপনার শরীরের পরিবেশের তাপমাত্রার উপর নির্ভর করে যে তাপমাত্রা গ্রহণ করেছে) এবং হাইপারভেনটিলেটিং থেকে বাঁচতে বাধা দেয়।

৪. ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে

ঘাম আপনার ত্বকের ক্ষত, স্ক্র্যাপ, পোড়া এবং আলসার নিরাময় করতেও সহায়তা করে। "ত্বকের আলসার - ডায়াবেটিস বা বিছানায় ঘাজনিত কারণে এবং অন্যান্য নিরাময়ের ক্ষতগুলি বিশ্বজুড়ে স্বাস্থ্যসেবা এবং সম্প্রদায়ের জন্য এক বিরাট বোঝা হয়ে দাঁড়িয়েছে," শীর্ষস্থানীয় লেখক লরে রিটি বলেছেন, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের গবেষণা সহকারী অধ্যাপক বলেছেন। মিশিগান মেডিকেল স্কুল।

তিনি আরও যোগ করেছেন, "অবাক হওয়ার মতো বিষয় যে এখনও পর্যন্ত ঘামের গ্রন্থিগুলির ক্ষত নিরাময়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা আবিষ্কার করতে এটি নেওয়া হয়েছিল," এবং "ঘামের গ্রন্থিগুলির পুনঃজাগরণীয় ক্ষমতা আমাদের দেহের অন্যতম সেরা রহস্য ছিল। আমাদের অনুসন্ধানগুলি অবশ্যই সাধারণ নিরাময়ের প্রক্রিয়া সম্পর্কে আমাদের বোঝার অগ্রগতি করে এবং আশা করি আরও উন্নত, লক্ষ্যযুক্ত থেরাপিগুলি ডিজাইনের পথ সুগম করবে।

৫. দেহকে জীবাণু থেকে রক্ষা করে

গবেষকরা দেখতে পান যে ঘামে ডার্মসিডিন (১১) নামে একটি শক্তিশালী অ্যান্টিবায়োটিক রয়েছে। এই অ্যান্টিবায়োটিক একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর গঠন করে এবং শরীরকে জীবাণু থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। ডার্মসিডিন ত্বককে সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করে। ত্বকের ধ্রুব ধোয়া এই স্তরটি ক্ষয় করতে পারে। সুতরাং, আপনার শরীর এবং / অথবা মুখের উপর চাপ দেবেন না।

Skin. ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে

ঘাম ছিদ্রগুলি খুলতে সহায়তা করে যা ময়লা, ব্যাকটিরিয়া এবং দূষণকারী উপাদানগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। যে সমস্ত লোকেরা নিয়মিত ব্যায়াম করে এবং ঘাম হয় তারা একটি সময়ের মধ্যে তাদের ত্বকে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখিয়েছে। ব্রণ এবং দাগ কমে যায় এবং ত্বকের স্বাস্থ্যকর আভা থাকে।

7. মেজাজ বাড়ায়

জিমে ঘাম বা কোনও শারীরিক অনুশীলন করার সময় এন্ডোরফিনগুলি ছড়িয়ে দিতে সহায়তা করে। এবং এটি মেজাজ বাড়াতে সহায়তা করে এবং আপনাকে আনন্দিত করে। এটি পরিবর্তে চাপের মাত্রা কমায়, আপনাকে আরও ভাল বোধ করে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।

ঘাম হওয়া আসলে খুব খারাপ নয়। তবে এমন সময় রয়েছে যখন অতিরিক্ত ঘাম এবং হাইপারহাইড্রোসিস আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে ।

ঘামের গন্ধ কমাতে সহজ টিপস এখানে।

ঘামের গন্ধ কমাতে টিপস

শাটারস্টক

• আপনার স্নানের জলে এক চিমটি কর্পূর যুক্ত করুন।
• আপনি আপনার স্নানের জলে লেবুর প্রয়োজনীয় তেলও যোগ করতে পারেন।
• আপনার অন্তর্বাসগুলি হালকা গরম জলে আলাদা করে ধুয়ে ফেলুন।
• আপনার বগল এবং পাবলিক অঞ্চল পরিষ্কার রাখুন। তবে নিয়মিত যোনি ধোয়া ব্যবহার করবেন না কারণ এটি পিএইচ ভারসাম্যহীন হতে পারে।
• আপনি যদি নিয়মিত ব্যায়াম করেন, আপনার জিম ব্যাগে অতিরিক্ত টি-শার্ট এবং এক জোড়া লেগিংস / শর্টস রাখুন।
• আপনার ব্যাগে একটি রোল-অন ডিওডোরেন্ট রাখুন যাতে আপনার যখনই প্রয়োজন হয় আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন।
• অ্যালকোহল মুক্ত ডিওডোরান্টস এবং পারফিউম ব্যবহার করুন।
• পরিষ্কার মোজা পরুন এবং প্রতি সপ্তাহে আপনার ওয়ার্কআউট জুতো পরিষ্কার করুন।

সেখানে আপনার এটি রয়েছে - ঘামের 7 টি সুবিধা এবং ঘামের কারণে শরীরের গন্ধ কমাতে উপায়। সুতরাং, ঘাম পান এবং আপনার ত্বক, মেজাজ এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন। চিয়ার্স!

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

ঘাম কি ক্যালোরি বার্ন করে?

Ditionতিহ্যগতভাবে, অনুশীলন ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে। এবং যখন আপনি অনুশীলন, আপনি ঘাম। সুনা ঘাম এবং ওজন হ্রাস করার একটি নতুন এবং কার্যকর উপায়। আপনি এখানে শিখতে পারবেন যে সৌনা আপনাকে এখানে ইঞ্চি প্রেরণে সহায়তা করে।

আমার ওজন কমে গেলে আমি কি কম ঘাম পাব?

না, ঘামের পরিমাণ যাদুতে হ্রাস পাবে না কারণ আপনার ওজন হ্রাস পেয়েছে।

অনেকটা ঘামতে কি স্বাস্থ্যকর?

প্রচুর ঘাম হওয়া হাইপারহাইড্রোসিস নামেও পরিচিত। এবং না, এটি ক্ষতিকারক নয়, তবে এটি অস্বস্তিকর হতে পারে।

ঘামে আপনি কত ওজন হারাতে পারেন?

আমরা শুধু ঘাম দিয়ে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করার পরামর্শ দিই না। স্বাস্থ্যকর খাওয়া, কঠোর পরিশ্রম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং এটি বজায় রাখতে সহায়তা করবে।