সুচিপত্র:
- গর্ভাবস্থায় তেতো খাওয়ার উপকারিতা
- 1. উচ্চ ফোলেট বিষয়বস্তু
- ২. হাই ফাইবার সামগ্রী
- ৩. ডিজেসটিভ ট্র্যাক ডিসঅর্ডারগুলি নিষিদ্ধ করে
- ৪. অ্যান্টি-ডায়াবেটিক
- 5. অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট
- 6. অন্ত্র আন্দোলন নিয়ন্ত্রণ করে
- 7. ভ্রূণের দ্বারা প্রয়োজনীয় পুষ্টির দুর্দান্ত উত্স
- ৮. অন্যান্য পুষ্টির উত্স
তিতা লাউ সারা বিশ্ব জুড়ে বালসাম পিয়ার বা তেতো তরমুজ হিসাবেও পরিচিত। মাঝারি আকারের এই সবজির একটি স্বতন্ত্র তিক্ত স্বাদ রয়েছে তবে এটি প্রাকৃতিক medicationষধ হিসাবে আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্যের কারণে কারও ডায়েটে খুব গুরুত্বপূর্ণ অন্তর্ভুক্তি হিসাবে বিবেচিত হয়। করলাটি দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া জুড়ে প্রাকৃতিক ড্রাগ হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
তবে সবসময় একটি সন্দেহ রয়েছে যে পেঁপে বা আনারসের মতো অন্যান্য শাকসব্জী বা ফল যেমন পেঁপে নিরাপদ থাকে তবে করলাও নিরাপদ থাকে। যুগে যুগে গর্ভাবস্থায় করলা খাওয়ার সাথে সম্পর্কিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে বিতর্ক রয়েছে। করলার বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়মিত খাওয়া হলে স্বাস্থ্যের একটি নির্দিষ্ট অগ্রগতি নির্দেশ করে। তবে এই তীব্র শাকসব্জী কখনও কখনও গর্ভাবস্থায় জরায়ু রক্তপাত এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। গর্ভাবস্থায় করলা খাওয়ার কিছু সুবিধা এবং ঝুঁকি নীচে দেওয়া হল।
গর্ভাবস্থায় তেতো খাওয়ার উপকারিতা
গর্ভাবস্থায় করলা খাওয়ার কী কী উপকার রয়েছে তা এখানে দেখুন।
1. উচ্চ ফোলেট বিষয়বস্তু
চিত্র: শাটারস্টক
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ফোলেট একটি অতীব প্রয়োজনীয় প্রয়োজন requirement এই খনিজটি নতুন জন্মগ্রহণকে সম্ভাব্য নিউরাল টিউব ত্রুটিগুলি থেকে নিরাপদ রাখতে সহায়তা করে। তিতলিতে খুব বেশি পরিমাণে ফোলেট থাকে। এটি গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে এই খনিজটির দৈনিক প্রয়োজনের এক চতুর্থাংশ থাকে।
২. হাই ফাইবার সামগ্রী
এই সবজিটি ফাইবারযুক্ত এবং এটি আপনাকে তৃপ্তির বোধ দেয়। এটি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার বা জাঙ্ক ফুডের জন্য আপনার খাদ্য অভ্যাস হ্রাস করে। এই সবজি আপনাকে গর্ভাবস্থায় এমনকি পাতলা থাকতে সহায়তা করে।
৩. ডিজেসটিভ ট্র্যাক ডিসঅর্ডারগুলি নিষিদ্ধ করে
বিশ্বের বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলাদের মুখোমুখি হওয়া দুটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হ'ল কোষ্ঠকাঠিন্য এবং রক্তক্ষরণ em করলার আঁশযুক্ত উপাদানগুলি এই সমস্যাগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
৪. অ্যান্টি-ডায়াবেটিক
তিতা লাউতে অ্যান্টি-ডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং আপনার অবশ্যই এটি প্রতিদিন গ্রহণ করা উচিত। চর্যান্টিন এবং পলিপপটিড-পি জাতীয় পুষ্টি গর্ভাবস্থায় গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে!
5. অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট
তিতলিতে ভিটামিন সি রয়েছে যা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং গর্ভবতী মহিলাদেরকে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এটি প্রত্যাশিত মায়েদের অনাক্রম্যতা তৈরি করতে সহায়তা করে।
6. অন্ত্র আন্দোলন নিয়ন্ত্রণ করে
এই শাকটি পেরিস্টালিসিস প্রচারে সহায়তা করতে পারে যা পরে অন্ত্রের গতিবিধি এবং গর্ভবতী মহিলাদের পাচনতন্ত্র নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
7. ভ্রূণের দ্বারা প্রয়োজনীয় পুষ্টির দুর্দান্ত উত্স
তিতা কিছুটা ভিটামিন এবং খনিজগুলির দুর্দান্ত উত্স। এটিতে আয়রন, নায়াসিন, পটাসিয়াম, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, দস্তা, পাইরিডক্সিন, ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। এটি সহজেই একটি সুপার শাক হিসাবে বলা যেতে পারে কারণ এটি ভ্রূণের বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
৮. অন্যান্য পুষ্টির উত্স
এই সবজিতে অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজগুলি যেমন রিবোফ্লাভিন, থায়ামিন, ভিটামিন বি 1, বি 2, বি 3 ইত্যাদি রয়েছে এবং এটি ক্যালসিয়াম এবং বিটা ক্যারোটিনের সমৃদ্ধ উত্স।
- বিষাক্ততার কারণ: তিতা লার্জিতে রজন, কুইনাইন, স্যাপোনিক গ্লাইকোসাইড এবং মোরোডিসিনের মতো ক্ষারীয় উপাদান থাকে। এগুলি এমন কিছু পদার্থ যা মানবদেহে বিষাক্ততা ছড়ায়। এই বিষাক্ততা পেটের ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং দৃষ্টি হ্রাস, বমি বমিভাব, মুখের লালচেভাব, ডায়রিয়া, চরম লালা এবং গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে পেশীগুলির দুর্বলতা হতে পারে।
- অতিরিক্ত খাওয়া পেটের সাথে সম্পর্কিত ঝামেলা ঘটাতে পারে: গর্ভবতী মহিলা অতিরিক্ত পরিমাণে করলা সেবন করলে ডায়রিয়া, পেটে ক্রমশ এবং পেটের অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- কারও মধ্যে সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করে: তেতুলের বীজগুলিতে শ্বেত থাকে যা কিছু সংবেদনশীল মানুষের মধ্যে অনুকূলতার লক্ষণ তৈরি করতে পারে। বীজের মধ্যে পাওয়া লাল তীরগুলি শিশুদের জন্য বিষাক্ত। অতএব, এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অনুকূল সবজি নয়।
- পূর্ব-মেয়াদী শ্রম: তিতা তিতা কিছুটা ঝামেলা জরায়ুর ক্রিয়াকলাপও সঞ্চার করতে পারে যা বেশিরভাগ মহিলাদের মধ্যে একটি প্রাক-মেয়াদী শ্রমের কারণ হতে পারে।
তিতলু যদি প্রথমবার খাওয়া হয় তবে পেট, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং এই জাতীয় পেটের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য রোগে বাধা সৃষ্টি হতে পারে any যে কোনও সাধারণ ডায়েটের জন্য ভাল বা খারাপ বিবেচনা করা হয়। তবে গর্ভাবস্থা এমন একটি সময় যা বিশেষ। গর্ভবতী মহিলাদের অবশ্যই তাদের ডায়েট বাছাই করার আগে সবসময় তাদের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে, বিশেষত যখন কোনও খাবার আগে খাওয়া হয়নি including
আশা করি আপনি গর্ভাবস্থায় করলা খাওয়ার বিষয়ে আমাদের পোস্টটি পছন্দ করেছেন। ডায়েটের নিরাপদ দিকে রাখা এবং সাবধানে খাওয়া সর্বদা সেরা। তাই আপনি এর আগে কখনও করলা খাওয়ার চেষ্টা করেননি, গর্ভাবস্থায় করলা খাওয়ার চেষ্টা করবেন না। একটি নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা আছে!