সুচিপত্র:
চা যুগে যুগে medicষধি মানগুলির জন্য পরিচিত। আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই কালো এবং সবুজ চা এর উপকারিতা সম্পর্কে ভালভাবে অবগত তবে আপনি কি কখনও সাদা চা চেষ্টা করেছেন? হ্যাঁ, সাদা চা আপনি যে কোনও চা পান করার চেয়ে স্বাস্থ্যকর! সমস্ত 3 ধরণের চা একই উদ্ভিদ থেকে উত্পাদিত হয় তবে এর বৃদ্ধির বিভিন্ন পর্যায়ে। সর্বাধিক পুষ্টিকর সামগ্রী সহ সাদা চা হ'ল ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাতকরণ চা tea এটিতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলির সর্বোচ্চ স্তরও রয়েছে।
চায়ের গাছের নতুন এবং খুব অল্প বয়সী কুঁড়ি এবং পাতা থেকে সাদা চা পাওয়া যায়। এই পাতা দশটি বাষ্পযুক্ত এবং শুভ্র চা পেতে শুকানো হয়। এটি ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাতকরণের ফলে কালো এবং সবুজ বৈকল্পের চেয়ে বেশি পুষ্টি বজায় রাখে। এই কারণগুলির কারণে, এই চাটির দাম খুব বেশি। এটি অন্যান্য চায়ের জাতের তুলনায় বেশি ব্যয়বহুল।
সাধারণত, সাদা চা ক্যাফিন এবং অন্যান্য উত্তেজকগুলির প্রভাব বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। এর অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যগুলি আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে তোলে, বার্ধক্য রোধ করে, ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে But তবে ওজন কমানোর জন্য সাদা চা কি ভাল? হ্যাঁ, এই চাটির সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য সুবিধা হ'ল এটি ওজন হ্রাসকে সহায়তা করে।
ওজন কমানোর জন্য হোয়াইট টির উপকারিতা:
যারা অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত এই অতিরিক্ত স্তরটি হারাতে চান তাদের জন্য হোয়াইট টি হ'ল একটি वरदान। এখানে কীভাবে সাদা চা একজনের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে:
- নতুন ফ্যাট সেলগুলি গঠনে বাধা দেয় : অধ্যয়নগুলি দেখায় যে সাদা চা কার্যকরভাবে নতুন ফ্যাট কোষ গঠনে বাধা দেয়, যা অ্যাডিপোকাইটস হিসাবে পরিচিত। যেহেতু নতুন ফ্যাট কোষের গঠন হ্রাস হওয়ায় ওজন বৃদ্ধিও হ্রাস পায়।
- চর্বি একত্রিত করে : এটি পরিপক্ক ফ্যাট কোষ থেকে চর্বি একত্রিত করে এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত মেদ অপসারণে সহায়তা করে। বিজ্ঞানীরা এটিকে “অ্যান্টি-ওবেসিটি এফেক্টস” বলেছেন। এটি শরীরে ফ্যাট স্টোরেজও সীমাবদ্ধ করে।
- লাইপোলাইসিসকে উদ্দীপিত করে: হোয়াইট চা কেবল ফ্যাটকে বাধা দেয় না এবং সঞ্চালন করে না, তবে লিপোলাইসিসকে উদ্দীপিত করে, দেহে ফ্যাট জ্বলানোর প্রক্রিয়াটি। সুতরাং, দেহের অতিরিক্ত মেদগুলি দক্ষতার সাথে পোড়া হয় এবং এর ফলে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস পায়।
- ক্যাফিন সামগ্রী: যেমনটি আগেই বলা হয়েছে, সাদা চাতে রয়েছে ক্যাফিন। ক্যাফিনও ওজন হ্রাসের সাথে যুক্ত হয়েছে।
- বিপাককে উদ্দীপিত করে: হোয়াইট টি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলির উচ্চমানের ফলে শরীরের বিপাককে উদ্দীপিত করে। উন্নত বিপাকের সাহায্যে আপনি অবশ্যই কিছু ওজন হ্রাস আশা করতে পারেন।
- ডায়েটারি ফাইবার শোষণকে সীমাবদ্ধ করে : হোয়াইট চা দেহে ডায়েটরি ফ্যাট শোষণকে সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করে। যেহেতু চর্বি শরীরে শোষিত হয় না বা সংরক্ষণ করা হয় না তাই এটি অপ্রত্যক্ষভাবে ওজন হ্রাসকে সহায়তা করে এবং ওজন বৃদ্ধি বাধা দেয়।
- স্বাদ ভাল: হোয়াইট টিতে একটি ভাল এবং মসৃণ স্বাদ থাকে এবং এটি দুধ, চিনি বা ক্রিম যোগ না করে খাওয়া যেতে পারে। যেহেতু দুধ এবং চিনি ওজন হ্রাসের শত্রু, তাই এই চাটি চুমুক দেওয়া আরও ভাল কারণ এটি ক্যালোরি গ্রহণ কমায়।
- কার্বস ক্ষুধা যন্ত্রণা: সাদা চা চুমুক দেওয়া ক্ষুধার্ত যন্ত্রণাকে দূরে রাখতে। এর ব্যবহার আমাদের কেবল খাওয়ার জন্য খাওয়া বা পান করতে বাধা দেয় যা শেষ পর্যন্ত আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।
ওজন হ্রাস করার জন্য সাদা চা এর সমস্ত বৈশিষ্ট্য আপনাকে ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে সহায়তা করে। তবে, এটি মনে রাখা জরুরী যে একা সাদা চা পান করা অলৌকিক ফলাফল দেয় না। এই চায়ের ফলাফল এবং সুবিধাগুলি সর্বাধিকতর করতে নিয়মিত অনুশীলনের পাশাপাশি সঠিক স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করতে হবে।
কীভাবে সাদা চা তৈরি করবেন:
সেরা সাদা সাদা চা পেতে আপনাকে ভাল এবং উচ্চ মানের চা পাতা নির্বাচন করতে হবে। প্রতি কাপে এক চা চামচ চা ব্যবহার করা যেতে পারে। এখানে সাদা চা কীভাবে প্রস্তুত করা যায় তার একটি সহজ রেসিপি:
- প্রয়োজনীয় পরিমাণে চা পাতা একটি কেটলিতে রাখুন।
- চা পাতার উপরে ফুটন্ত জল.ালা।
- সিদ্ধান্তটি কয়েক মিনিটের জন্য দাঁড়াতে দিন যাতে এটি ভালভাবে ছড়িয়ে যায়।
- এক কাপে অ্যালকোহল ছড়িয়ে দিন এবং এই আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য পানীয়টি চুমুক দিন।
- যদিও সাদামাটা সাদা চা তার নিজের পছন্দ মতো স্বাদযুক্ত, আপনি কম-ক্যালোরি স্বাস্থ্য পানীয়ের জন্য কিছু ফ্যাটবিহীন দুধ এবং চিনি-মুক্ত মিষ্টি যোগ করতে পারেন add
সাবধানতা শব্দ:
সাদা চা পান করার সময় নিম্নলিখিত বিষয়গুলি মাথায় রাখুন:
- হোয়াইট টিতে ক্যাফিন রয়েছে বলে আপনার এটি গ্রহণের বিষয়টি নিয়মিত করা উচিত। অতিরিক্ত ক্যাফিন গ্রহণ শরীরকে ক্ষতি করে। এই চাটি অবশ্য ক্যাফিন গ্রহণের সাথে যাদের কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা নেই তাদের দ্বারা নিয়মিত নিরাপদে খাওয়া যেতে পারে।
- এই চা খাওয়ার সময় খাওয়া উচিত নয়। অন্যথায় ক্যাফিন সামগ্রীর কারণে এটি নিদ্রাহীন রাত দিতে পারে।
- পুরো দুধ, ক্রিম এবং চিনি যুক্ত করা এই চায়ের স্বাস্থ্য উপকারকে ধ্বংস করবে। তাই এই উপাদানগুলির ব্যবহারকে সীমাবদ্ধ করুন এবং এড়িয়ে চলুন।
ক্যাফিন সামগ্রী ব্যতীত, সাদা চা আমাদের জন্য অন্য কোনও ক্ষতি করে না এবং নিয়মিত ভিত্তিতে সীমিত পরিমাণে নিরাপদে খাওয়া যায়।
হোয়াইট টি আপনার ওজন হ্রাস ভ্রমণের একটি অংশ করুন এবং দেখুন পাউন্ডগুলি গলে যায়! সুখ পান!
ওজন কমাতে আপনি কি কখনও সাদা চা পান করার চেষ্টা করেছেন? নীচের মন্তব্য বিভাগে আমাদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ করুন।