8 মজার যোগে পোজ দেওয়া হয়েছে যে আপনার কিন্ডারগার্টেনের বাচ্চা উপভোগ করবে এবং এতে উপকৃত হবে

বাচ্চারা অ্যাঞ্জেলিক এবং মুক্ত-উত্সাহযুক্ত। তাদের একটি স্পষ্ট কল্পনা রয়েছে যা সেগুলি এমন জায়গায় নিয়ে যায় যা আমরা কখনই বুঝতে পারি না। তাদের সূক্ষ্ম মন এবং অঙ্গগুলি যত্ন সহকারে পরিচালনা এবং edালাই করা দরকার। এবং এভাবেই ছবিতে যোগ আসে।

যোগব্যায়াম কেন কিন্ডারগার্টেন বাচ্চাদের জন্য দুর্দান্ত মাইন্ড এবং বডি ওয়ার্কআউট?

যোগব্যায়াম একটি নিয়মিত ওয়ার্কআউট পদ্ধতি যা আমাদের শরীর এবং মনকে চাঙ্গা করে এবং শান্ত করে effects অল্প বয়স্ক বাচ্চারা দ্বন্দ্বপূর্ণ আবেগের মধ্য দিয়ে যায় এবং যোগব্যায়া তাদের শান্ত করতে সহায়তা করে। এগুলি অত্যন্ত নমনীয় এবং তাই, যোগাসনের মতো অনুশীলন তাদের দেহকে বিভিন্ন উপায়ে সহায়তা করতে সহায়তা করবে।

সাধারণত, যোগব্যায়াম যখন কিন্ডারগার্টেনে শেখানো হয়, তখন এটি শিশুর কল্পনাতে আবেদন করার জন্য গল্প আকারে করা হয়। শিশুদের যোগে অন্তর্ভুক্ত ভঙ্গীরা হ'ল theতিহ্যবাহী আসনের কিছুটা পরিবর্তিত ফর্ম যা সমন্বয়, ফোকাস এবং ভারসাম্য উন্নত করতে সহায়তা করে। যোগব্যায়াম শিশুদের শান্ত করতে সহায়তা করে, তাদেরকে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং স্বাভাবিকভাবে শৃঙ্খলাবদ্ধ করে তোলে।

কিন্ডারগার্টেন যোগ বাচ্চাদের শিথিল করতে সহায়তা করে। এটি তাদের মেজাজ উন্নতি করে এবং স্কুলে ভাল করতে তাদের অনুপ্রাণিত করে। অধ্যয়ন বলছে যে যোগব্যায়াম মস্তিষ্কে নিউরোজেনসিসকে উত্তেজিত করে, যা বাচ্চাদের মধ্যে জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণকে বাড়িয়ে তোলে।

বাচ্চাদের জন্য প্রতিদিন 45 মিনিটের ভাল যোগব্যায়াম তাদের অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি উন্নত করতে যথেষ্ট good এটি তাদের দ্রুতগতির শেখার সাথে আরও ভাল মোকাবেলায় সহায়তা করে। কিন্ডারগার্টেন বাচ্চাদের জন্য যোগ হ'ল গভীর শ্বাস, ধ্যান, নৈতিক শিক্ষা এবং অনুশীলনের সংমিশ্রণ।

আকর্ষণীয় যোগ পোজ দেয় যা বাচ্চারা পছন্দ করবে

1. আদো মুখ সওয়ানাসানা
2. বৃক্ষসানা
3. তাদসানা
4. আনন্দ বালাসনা
5. বাধা কোনাছানা
6. বালাসানা
7. সুখসানা
8. ধনুরসানা

1.আধো মুখ সওয়ানাসানা

চিত্র: শাটারস্টক

এই ভঙ্গি রক্তের প্রবাহকে বিপরীত করে তোলে এবং তাই, এটি শরীরকে অক্সিজেনিয়েট করার জন্য দুর্দান্ত পোজ is এটি একটি বিশ্রামের ভঙ্গিতে পরিণত হয় যা শিশুকে স্থিতিশীলতা অর্জনে সহায়তা করে। এটি যোগাসনের একটি হোম বেস এবং শিশু যখন আসনটি পুরোপুরি করে তখন তাকে অবশ্যই তার হাত এবং পা উভয় দিয়ে পুরোপুরি ভিত্তি করে নেওয়া উচিত। বাচ্চারা এই আসনে যত বেশি প্রচেষ্টা চালায় তত বেশি তাদের মন মুক্ত ঘোরাঘুরি থেকে নিষেধ করা হয়।

এই ভঙ্গিটি একটি টানেলের সাথে সাদৃশ্যযুক্ত এবং জিনিস বা প্রাণীগুলির মধ্য দিয়ে ঘুরে বেড়াতে সক্ষম হয়ে ঘুরে বেড়ানো একটি সুন্দর গল্প শিশুর মনে প্রলুব্ধ করবে। বিকল্প হিসাবে, একটি কুকুর প্রসারিত গল্প এই আসন শেখাতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

আরও জানুন:

TOC এ ফিরে যান Back

2. বৃক্ষসানা

চিত্র: শাটারস্টক

এই আসন ভারসাম্য বোধ উপর কাজ করতে সাহায্য করে এবং মনকে শান্ত করে। এই ভঙ্গিতে ভারসাম্য ধরে রাখার জন্য মূলটিকে আরও শক্ত করা এবং প্রচুর ঘনত্বের প্রয়োজন। শিশুরা মনকে শিথিল করতে এবং ভিতরে থেকে মনোযোগ আকর্ষণ করতে অসুবিধে হয়। এই আসন মন এবং মুখকে স্বাচ্ছন্দ্য দেয় এবং নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে সমস্ত কিছু ঠিক রাখে।

এই আসনের আদর্শ সঙ্গী হয়ে পুরানো মূলের গাছের গল্প।

আরও জানুন: https://www.stylecraze.com/articles/the-tree-pose-how-to-do-and- কি-are-its-benefits/

TOC এ ফিরে যান Back

৩.তাদসানা

চিত্র: শাটারস্টক

এটি সেই শক্তিশালী যোগব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি। এটি খুব সহজ এবং তবুও এটি আলো, শক্তি এবং শান্তি দেয়।

একজন সৈনিকের শৃঙ্খলার গল্পটি এই আসনের সাথে একটি আদর্শ জুটি।

আরও জানুন: https://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-tadasana-yoga- for-your-body/

TOC এ ফিরে যান Back

4. আনন্দ বালাসানা

চিত্র: শাটারস্টক

আনন্দ বালাসনা বা হ্যাপি বেবি পোজ বাচ্চাদের কাছে এমনই একটি সুন্দর আসন। এই আসনটি মাটিতে লাগানো টেলবোনকে জড়িত করে, যা আরও ম্যাসেজ করে এবং মেরুদণ্ডটি প্রয়োজনীয়ভাবে প্রান্তিক করে তোলে। এই আসনটি দুর্দান্ত হিপ ওপেনারও, যা এটি বাচ্চাদের জন্য আদর্শ করে তোলে।

সন্তানের সাথে খেলার সময় এই আসনটি করা যেতে পারে।

আরও জানুন:

TOC এ ফিরে যান Back

৫) বাধা কোনাসানা

চিত্র: শাটারস্টক

মুচির পোজ বা বাধা কোনাসানা দুর্দান্ত হিপ ওপেনার। এটি শিশুর গোড়ালিগুলিকে একটি ভাল প্রসারিত করে।

যেহেতু এই আসনটি একটি উন্মুক্ত বইয়ের সাদৃশ্য, তাই শিশুকে কীভাবে আসন করবেন তা শেখানোর সময় সেই উল্লেখটি তৈরি করা যেতে পারে।

আরও জানুন:

TOC এ ফিরে যান Back

6. বালাসানা

চিত্র: শাটারস্টক

বালাসানা বা চাইল্ড ভঙ্গি সন্তানের সুরক্ষার জায়গা। এটি একটি গ্রাউন্ডিং ভঙ্গি যা মনকে প্রশান্ত করে এবং পুনঃস্থাপনার ভঙ্গীরূপেও কাজ করে। আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে ভঙ্গ করার সময় আপনি শান্ত এবং শান্ত থাকবেন যাতে বাচ্চারাও এটি একটি রেফারেন্স হিসাবে ব্যবহার করে।

আরও জানুন:

TOC এ ফিরে যান Back

7. সুখসানা

চিত্র: শাটারস্টক

সুখসানা বা ধ্যানমূলক পোজ একটি দুর্দান্ত স্ট্রেস বুস্টার। এটি শিশুকে মনের শান্তি দেয় এবং পুরোপুরি শরীরকে শিথিল করে।

সাধু বা বুদ্ধের গল্প শিশুকে এই আসন শেখানোর সময় ভাল কাজ করবে।

আরও জানুন:

TOC এ ফিরে যান Back

8. ধনুরসানা

চিত্র: শাটারস্টক

ধনুরসানা বা বো পোজ শিশুর দেহের ভঙ্গিমা উন্নত করে কারণ এটি তাদের পুরো ক্ষুদ্র দেহ প্রসারিত করে এবং পিছনের পেশীগুলিকেও শক্তিশালী করে।

এই আসনটি শিশুদের কাছে চ্যালেঞ্জ হিসাবে ফেলে দেওয়া যেতে পারে। তারা তখন এটি নিখুঁত করতে আগ্রহী হবে।

আরও জানুন:

TOC এ ফিরে যান Back

বাচ্চারা যোগব্যায়াম পছন্দ করবে, বিশেষত যখন এটি একটি গল্প দিয়ে শেখানো হয়। তারা এখনও অল্প বয়স্ক এবং কোমল অবস্থায় এই অবিশ্বাস্য অনুশীলনটি চালু করা একটি দুর্দান্ত ধারণা। এটি তাদের মনকে তীক্ষ্ণ করবে এবং তাদের দেহগুলিকে এমনভাবে মজবুত করবে যে আপনি কখনই জানেননি যে সম্ভব ছিল। তাদের প্রবৃত্ত করুন এবং তাদের উন্নতি করতে দেখুন।