কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ দিন পরে, আপনার ত্বকের যত্নের নিয়মটিতে প্রায় নিশ্চিতভাবেই ফেসিয়াল ক্লিনজার দিয়ে পরিষ্কার করা অন্তর্ভুক্ত থাকে। আপনার ত্বককে ময়লা এবং দূষণ থেকে মুক্তি দিতে এবং এটি শ্বাস ফেলার জন্য পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এই মৌলিক পদক্ষেপটিকে যতটা উপেক্ষা করবেন ততই ত্বকের সমস্যাগুলি আপনার বিকাশ ঘটবে। আপনি যদি রাসায়নিক-ভিত্তিক বা বাণিজ্যিক পরিষ্কারক ব্যবহার করতে না চান, আপনার রান্নাঘরে যান এবং আপনার মুখ পরিষ্কার করার জন্য প্রাকৃতিক, প্রতিদিনের উপাদানগুলি ব্যবহার করুন। এখানে আটটি প্রাকৃতিক ক্লিনজার রয়েছে যা আপনার ত্বককে নরম, মসৃণ এবং উজ্জ্বল করতে পারে।

পরিষ্কার ত্বকের জন্য শীর্ষ 8 প্রাকৃতিক ক্লিনজার

1. ছোলা গুঁড়ো এবং হলুদ

শাটারস্টক

ছোলা ময়দা traditionতিহ্যগতভাবে ফেস প্যাকগুলির ভিত্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। হলুদের গুঁড়োর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার মুখের যে কোনও অন্ধকার দাগ হালকা করতে, ব্রণ হ্রাস করতে এবং এটিকে পরিষ্কার এবং সতেজ বোধ করতে সহায়তা করে (1)।

আপনার প্রয়োজন হবে

• ছোলা গুঁড়ো 2 টেবিল চামচ
• হলুদ গুঁড়ো ১ চা চামচ
• দুধ

তোমাকে কি করতে হবে

1. উপরে তালিকাভুক্ত উপাদান ব্যবহার করে একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং এটি আপনার মুখ এবং ঘাড়ে প্রয়োগ করুন।
2. এটি প্রায় 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং জলে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।

আপনার এটি কতবার করা উচিত

এটি সপ্তাহে অন্তত দু'বার করুন।

2. দুধ

দুধ একটি কার্যকর ফেসিয়াল ক্লিনজার এবং আপনার ত্বককে নরম করে তোলে। এটিতে এমন যৌগ রয়েছে যা ত্বকের বাধা ফাংশন (2) উন্নত করতে পারে। এটি, পরিবর্তে, আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• লবণ
• দুধ

তোমাকে কি করতে হবে

1. দুধ এবং লবণ ব্যবহার করে ফেসিয়াল ক্লিনজার তৈরি করুন।
2. একটি তুলোর বল ব্যবহার করে এটি আপনার মুখ এবং ঘাড়ে প্রয়োগ করুন।

আপনার এটি কতবার করা উচিত

আপনি সপ্তাহে এক বা দুবার এটি করতে পারেন।

3. শসা এবং দই

দই ত্বককে প্রশান্ত করে। শসাতে জৈব কার্যকারী যৌগগুলি বয়সের দাগ এবং দাগ দূর করতে এবং আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ এবং পুনর্জীবিত অনুভূতি ছেড়ে দিতে সহায়তা করতে পারে (3)।

আপনার প্রয়োজন হবে

• টাটকা শশা
• ২-৩ টেবিল চামচ দই

তোমাকে কি করতে হবে

1. শসা মিশ্রিত এবং
2. ঘন পেস্ট তৈরি করতে কয়েক টেবিল চামচ দই যোগ করুন।
3. এই পেস্টটি আপনার মুখ এবং ঘাড়ে প্রয়োগ করুন এবং এটি 10 ​​মিনিটের জন্য রেখে দিন।
4. পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

আপনার এটি কতবার করা উচিত

এই পেস্টটি সপ্তাহে এক-দুবার প্রয়োগ করুন।

4. মধু

শাটারস্টক

মধু ইমলিয়েন্ট, হিউম্যাক্ট্যান্ট এবং প্রশংসনীয় প্রভাব প্রদর্শন করে। এটি কেবল কুঁচকানো গঠনকেই ধীর করে দেয় না তবে এটি আপনার ত্বকের পিএইচ নিয়ন্ত্রণ করে (4)। এটি আপনার ত্বককে তরুণ এবং চকচকে দেখায়।

আপনার প্রয়োজন হবে

• তাজা দুধ
• ২-৩ চা চামচ মধু

তোমাকে কি করতে হবে

1. দুধ ও মধু মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন।
2. এই পেস্টটি আপনার মুখ এবং ঘাড়ে প্রয়োগ করুন।
3. এটি 30 সেকেন্ডের জন্য রেখে দিন এবং আপনার ত্বকটি হালকাভাবে স্ক্রাব করুন।
4. আপনার মুখ এবং ঘাড় শুকনো।

আপনার এটি কতবার করা উচিত

আপনি এই ক্লিনজারটি সপ্তাহে 2-3 বার ব্যবহার করতে পারেন।

৫. ওটমিল ফেসিয়াল ক্লিনজার

কলয়েডাল ওটমিল একটি আশ্চর্যজনক ফেসিয়াল ক্লিনজার। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ত্বকের শুষ্কতা দূর করতে সহায়তা করে (5)

আপনার প্রয়োজন হবে

• ১ টেবিল চামচ বাটার মিল্ক
• ওটমিল 1 টেবিল চামচ
• মধু

তোমাকে কি করতে হবে

1. সব উপাদান মিশিয়ে একটি সূক্ষ্ম পেস্ট তৈরি করুন।
2. এই পেস্টটি আপনার মুখ এবং ঘাড়ে প্রয়োগ করুন এবং বৃত্তাকার গতিগুলিতে আলতোভাবে স্ক্রাব করুন।
3. সরল জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

আপনার এটি কতবার করা উচিত

পরিষ্কার ত্বকের জন্য এটি সপ্তাহে একবার করুন।

6. নারকেল তেল

নারকেল তেল থাকে

লরিক অ্যাসিড এবং ময়েশ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্যযুক্ত যার ফলে ত্বকের শুষ্কতা দূর হয় এবং ত্বক পরিষ্কার দেখা যায় (6)।

আপনার প্রয়োজন হবে

• ১ চা চামচ কুমারী নারকেল তেল
• 1 চা চামচ মধু
• ১ চা চামচ দই

তোমাকে কি করতে হবে

1. ঘন মিশ্রণ পেতে সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন।
2. এটি আপনার মুখে প্রয়োগ করুন এবং এটি প্রায় 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
3. ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।

আপনার এটি কতবার করা উচিত

এটি সপ্তাহে 2-3 বার করুন।

7. দই

শাটারস্টক

দইতে ল্যাকটিক অ্যাসিড রয়েছে যা আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং শুষ্ক ও নিস্তেজ ত্বককে উপশম করতে সহায়তা করে ())।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1-2 টেবিল চামচ দই
• মধু 1 টেবিল চামচ
• লেবুর রস 1 চা চামচ

তোমাকে কি করতে হবে

1. একটি বাটিতে দই, মধু এবং লেবুর রস মিশিয়ে নিন।
2. মিশ্রণটি আপনার মুখ এবং ঘাড়ে প্রয়োগ করুন।
3. 15-20 মিনিটের পরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

আপনার এটি কতবার করা উচিত

আপনি সপ্তাহে একবার এটি করতে পারেন।

8. লেবু

লেবুতে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড রয়েছে যা গবেষণা শো হিসাবে, আপনার মুখ থেকে অতিরিক্ত পিগমেন্টেশন এবং দাগ দূর করতে সহায়তা করতে পারে (8) এটি আপনার বর্ণের উন্নতি করে এবং আপনার ত্বককে পরিষ্কার করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1 পাকা লেবু
• তুলার প্যাড

তোমাকে কি করতে হবে

1. একটি লেবু থেকে রস বের করুন এবং এটি দিয়ে একটি সুতির প্যাড ড্যাব করুন।
2. এটি আপনার মুখ এবং ঘাড়ে প্রয়োগ করুন এবং এটি 10 ​​মিনিটের জন্য রেখে দিন।
3. জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।

আপনার এটি কতবার করা উচিত

আপনি সপ্তাহে 1-2 বার এটি করতে পারেন।

সাবধানতা: এই প্রতিকারটি ব্যবহার করার আগে একটি প্যাচ পরীক্ষা করুন কারণ লেবু ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে। এছাড়াও সানস্ক্রিন না লাগিয়ে সরে যাবেন না কারণ লেবুর রস আপনার ত্বকে আলোক সংবেদনশীল করে তোলে।

এই প্রতিকারগুলি আপনার ত্বক গভীরভাবে পরিষ্কার করতে পারে এবং এটিকে স্বাস্থ্যকর এবং কোমল করে তুলতে পারে।

আপনি কি এই পোস্টটি তথ্যপূর্ণ খুঁজে পেয়েছেন? প্রথমে কোন প্রতিকারটি ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন? নীচের বাক্সে একটি মন্তব্য রেখে আমাদের জানান।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

কীভাবে আপনি আপনার মুখ থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি ফেলেছেন?

আপনি নিয়মিত আপনার মুখ পরিষ্কার ও এক্সফোলিয়েট করে এটি করতে পারেন। আপনার ত্বক সর্বদা সতেজ এবং স্বাস্থ্যকর তা নিশ্চিত করতে আপনি উপরে উল্লিখিত যে কোনও প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন।

আমি কি সাবান বা শুধু জল দিয়ে আমার মুখ ধোয়া উচিত?

সাবান দিয়ে আপনার মুখ ধোয়া অপরিষ্কারের আরও ভাল অপসারণ নিশ্চিত করে। তবে, সাবানগুলির অতিরিক্ত ব্যবহার আপনার ত্বকে প্রাকৃতিক আর্দ্রতা এবং তেলগুলি কেটে ফেলতে পারে। সংযম কী।

বিছানার আগে আমাদের মুখে কী প্রয়োগ করা উচিত?

আপনি একটি হালকা ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করতে পারেন যা নন-কমডোজেনিক। ছিদ্রগুলি আটকে না রেখে এটি আপনার ত্বকে ময়শ্চারাইজ করা উচিত।

8 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর হলুদের প্রভাব (কারকুমা লম্বা): ক্লিনিকাল প্রমানের একটি সিস্টেমেটিক রিভিউ '

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• ডায়েটারি মিল্ক ফসফোলিপিডস দ্বারা শুষ্ক ত্বকের উন্নতির জন্য একটি অভিনব পদ্ধতি: এপিডার্মাল কোভ্যালেন্টালি বেঁধে সিরামাইড এবং চুলবিহীন মাউসে ত্বকের প্রদাহের উপর প্রভাব, চর্মরোগ বিজ্ঞানের জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিকেল জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25816721

• ত্বকের পুনঃসংশ্লিষ্টকরণের জন্য শশার নির্যাস অন্বেষণ, বায়োটেকনোলজির আফ্রিকান জার্নাল।

  academicjournals.org/article/article1380726732_আক্তার%2520et%2520al.pdf

• চর্মরোগ ও ত্বকের যত্নে মধু: একটি পর্যালোচনা। কসমেটিক ডার্মাটোলজির জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  pdfs.semanticscholar.org/48d7/6c8cea60d6873d73ddf8d173cb1b4b70271b.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429

• কোলয়েডাল ওটমিলের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্রিয়াকলাপ (অ্যাভেনা স্যাটিভা) শুকনো, বিরক্ত ত্বকের সাথে যুক্ত চুলকানির চিকিত্সায় ওটের কার্যকারিতা অবদান রাখে, চর্মরোগবিদ্যায় ড্রাগস জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25607907

• নির্বাচিত বোটানিকালগুলির অ্যান্টি-এজিং প্রভাব: বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এবং বর্তমান প্রবণতা, MDPI।

  www.mdpi.com/2079-9284/5/3/54/htm

• মৌখিক উত্তাপ-নিহত বা জীবিত কোষগুলির মাধ্যমে ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য নতুন ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটিরিয়া, অ্যানিম্যাল সায়েন্স জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6001785/

• টপিকাল ভিটামিন সি এবং ত্বক: অ্যাকশন এবং ক্লিনিকাল অ্যাপ্লিকেশনগুলির প্রক্রিয়া, ক্লিনিকাল এবং নান্দনিক চর্মরোগবিদ্যা জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/