গর্ভাবস্থায় চুলের যত্নের জন্য 8 টিপস

গর্ভাবস্থা নিঃসন্দেহে একটি মহিলার জীবনের সবচেয়ে আশ্চর্যজনক পর্যায়গুলির মধ্যে একটি। আপনি যখন নিজের ভিতরে বেড়ে উঠা সেই ছোট্টটিকে লালন করার জন্য প্রস্তুত হন, তখন আপনার দেহ বিভিন্ন পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। এই সময়ের মধ্যে অভিজ্ঞ এই পরিবর্তনগুলির মধ্যে বেশিরভাগটি হরমোনগত পরিবর্তনগুলির মধ্যে সংঘটিত হয়। আপনার শরীরে এই অতিরিক্ত হরমোনগুলি আপনার নিয়মিত চুলের চক্র (1), (2) এ পরিবর্তন তৈরি করতে পারে।

আপনার চুল আরও ঘন হতে পারে এবং আরও বাউন্স হতে পারে বা অতিরিক্ত অত্যধিক ঝাঁকুনি, শুকনো বা কোঁকড়ানো হয়ে উঠতে পারে। কিছু মহিলা প্রচুর পরিমাণে চুল পড়তেও পারেন।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সঠিক যত্ন এবং একটি ভাল ডায়েট সহ, চুলগুলি প্রসবের ছয় মাসের মধ্যে তার প্রাকৃতিক অবস্থায় ফিরে আসে। এই বিশেষ নয় মাসে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া আপনার চুল এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য এবং আপনার সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কয়েকটি টিপস যা সাহায্য করতে পারে।

গর্ভাবস্থায় আপনার চুলের যত্ন কীভাবে নেওয়া যায়

1. একটি চুল ম্যাসেজ জন্য যান

গর্ভাবস্থায় আপনার চুলের যত্ন নেওয়ার এবং একই সাথে আরাম করার এক দুর্দান্ত উপায় হ'ল ভাল চুলের ম্যাসাজ করা। তেল দিয়ে আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করলে চুলের ঘনত্ব বাড়ে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি ঘটে, যা চুলের বৃদ্ধিতে প্ররোচিত হতে পারে (3)।

আপনার চুলকে সপ্তাহে কমপক্ষে তিন থেকে চারবার তেল দিন। প্রাকৃতিক চুলের তেল ব্যবহার করা আপনার চুলে কিছু পুষ্টি যোগ করার দুর্দান্ত উপায়। জলপাই, নারকেল এবং বাদাম তেল জাতীয় স্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে এমন তেলগুলির জন্য বেছে নিন। তেলটি সামান্য গরম করুন, এটি নিশ্চিত করুন যে এটি খুব গরম নয়, তবে কেবল গরম। মাথার ত্বক এবং চুলের মাধ্যমে এটি ম্যাসেজ করুন।

এটি শিকড়কে শক্তিশালী করতে এবং চুল পড়া রোধে সহায়তা করবে। কিছু অতিরিক্ত সুবিধা যুক্ত করতে আপনি মাথাের চারপাশে একটি গরম তোয়ালে জড়িয়ে রাখতে পারেন।

2. শ্যাম্পু এবং কন্ডিশন

আপনি সপ্তাহে অন্তত একবার থেকে দুবার শ্যাম্পু ব্যবহার করেছেন তা নিশ্চিত করুন। একটি হালকা শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। প্রতিবার চুল ধুতে গেলে কন্ডিশনার লাগান শুকনো বা বিভক্ত হওয়া এড়াতে চুলের পরামর্শগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন।

আপনার গর্ভাবস্থায় অগ্রগতির সাথে সাথে চুল ধোয়া আরও বেশি কঠিন হয়ে যায়। আপনার অংশীদারকে এটিতে আপনাকে সহায়তা করতে বলুন।

৩. আপনার চুল রঙ করা এড়িয়ে চলুন

আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় চুল রঙ করা এড়ানো ভাল। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে চুলের বর্ণের ব্যবহারের ফলে সন্তানের (5), (6), (7) কম জন্মের ওজন, নিউরোব্লাস্টোমা এবং লিউকেমিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে। তবে অন্য একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে গর্ভাবস্থায় চুলের পণ্য তিন থেকে চারবার ব্যবহার করা উদ্বেগের কারণ নয় এবং শিশুর উপর প্রতিকূল প্রভাবের ঝুঁকি বাড়ায় না (8)।

তবে নির্দিষ্ট চুলের রঙ এবং রঞ্জকগুলি অ্যালার্জি বা সংক্রমণকে ট্রিগার করতে পারে, তাই গর্ভাবস্থায় এগুলি এড়ানো ভাল।

4. ভেজা চুল আঁচড়ান এড়ানো

আপনার চুল ভেজা হয়ে গেলে আঁচড়ানো থেকে বিরত থাকুন। আপনার চুলকে স্বাভাবিকভাবে শুকিয়ে দিন বা মাঝারি আঁচে হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করুন। শুকিয়ে গেলে প্রশস্ত দন্তযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করে এটি চিরুনি করুন। এটি চুল পড়া রোধ করতে সহায়তা করবে।

৫. নিয়মিত চুলের ট্রিমের জন্য যান

আপনার চুল গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায় যা চুলের জমিন এবং বেধের মধ্যে পার্থক্য সৃষ্টি করে। নিয়মিত চুলের ট্রিমের জন্য যাওয়া ভাল ধারণা যা বিভক্ত প্রান্ত বা রুক্ষ প্রান্তগুলি এড়াতে সহায়তা করবে। একটি নতুন শৈলী একটি দুর্দান্ত মেজাজ বর্ধক!

Your. আপনার চুলের ধরণটি বুঝুন

হরমোনীয় পরিবর্তনগুলি আপনার চুলের ধরণের সাথে সত্যই জঞ্জাল পেতে পারে। আপনার চুলের ধরণটি এই পর্যায়ে পরিবর্তিত হওয়ার সাথে সাথে বোঝা ভাল।

বিশেষত এই বিশেষ ধরণের চুলের জন্য তৈরি পণ্যগুলি ব্যবহার করুন। এটি আপনার চুলে প্রয়োজনীয় পুষ্টি যুক্ত করতে সহায়তা করবে, এটি ক্ষতি এবং পড়ার ঝুঁকিকে কম রাখবে।

একটি সুন্দর চুল কাটা পান যা আপনার পরিবর্তিত চুলের ধরণকে স্টাইল করতে সহায়তা করবে বা কেবল আপনাকে মেজাজ উত্তোলন দেবে!

7. একটি ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট অনুসরণ করুন

আপনি এখন যা খান তা আপনার শিশুর লালনপালন করতে এবং আপনার শরীরকে পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি প্রদান করতে সহায়তা করবে (9)। সুষম খাদ্য আপনার চুলকেও পুষ্টি জোগাতে গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে দুধ, ফলমূল, শাকসবজি, মাংস, মাছ, মসুর, শস্য এবং শুকনো ফল এবং এই জাতীয় উপাদান অন্তর্ভুক্ত করুন। গর্ভাবস্থায় আপনার কিছু দূরে থাকা উচিত এমন কিছু খাবার রয়েছে কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

8. রিলাক্স

গর্ভাবস্থায় চুল পড়ার অন্যতম প্রধান কারণ স্ট্রেস। হরমোন এবং মেজাজের পরিবর্তনগুলি আপনার চুলের উপর নেতিবাচক পরিণতি পেতে পারে।

এমন ক্রিয়াকলাপগুলি করুন যা আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করে। একটি দীর্ঘ দীর্ঘ স্নান নিন, কিছু সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি জ্বালান, কিছু সুরেলা সঙ্গীত শুনুন, ধ্যান করুন, যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন, ঘুমান, সেলুনে শিথিল মাথা ম্যাসেজের জন্য যান বা কিছু খুচরা থেরাপিতে লিপ্ত হন।

এই সহজ পদক্ষেপগুলি আপনার গর্ভাবস্থার মাসগুলি স্বাচ্ছন্দ্য করতে এবং আপনি যে পরিবর্তনগুলি পার করছেন তা আরও ভালভাবে মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। এটি একটি বিশেষ সময়, তাই এটি পুরোপুরি উপভোগ করুন।

9 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• গিজলেটি, এস, এবং টিআর একমেকি ci "গর্ভকালীন সময় এবং পরে বিবাহের সময়কালে চুলের চক্রের পরিবর্তনগুলি।" ইউরোপীয় একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অ্যান্ড ভেনেরোলজির জার্নাল: জেইডিভি ভলিউম। 28,7 (2014): 878-81।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• নিসিমভ, জে এবং ইউ এলচালাল। "গর্ভাবস্থায় মাথার ত্বকের চুলের ব্যাস বেড়ে যায়।" ক্লিনিকাল এবং পরীক্ষামূলক চর্মরোগবিদ্যা খণ্ড। 28,5 (2003): 525-30।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• কোয়ামা, তারো ইত্যাদি। "মানহীন স্ক্যাল্প ম্যাসেজের ফলে সাবকিউনেস টিস্যুতে ডার্মাল পাপিলা কোষগুলিতে স্ট্রেচিং ফোর্সেসকে প্রসারিত করে চুলের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়।" এপ্লাস্টি খণ্ড 16 ই 8। 25 জানুয়ারি 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• কেইস, কে এট আল। "মানুষের চুলের তন্ত্রে বিভিন্ন তেলের অনুপ্রবেশের ক্ষমতা তদন্ত।" অঙ্গরাগ বিজ্ঞানের খণ্ড জার্নাল। 56,5 (2005): 283-95।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• জিয়াং, চাও এট আল। "শিশু জন্মের ওজনের উপর প্রাক-গর্ভাবস্থায় চুলের ছোপানো প্রভাব: একটি নেস্টেড কেস-কন্ট্রোল অধ্যয়ন।" বিএমসি গর্ভাবস্থা এবং প্রসবকালীন খণ্ড। 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• ম্যাককাল, ইরিন ই ইত্যাদি। "মাতৃ চুলের ছোপানো ব্যবহার এবং বংশে নিউরোব্লাস্টোমার ঝুঁকি।" ক্যান্সারের কারণ ও নিয়ন্ত্রণ: সিসিসি ভলিউম 16,6 (2005): 743-8।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• কৌটো, আর্নাল্ডো সি এট আল। "গর্ভাবস্থা, চুলের রঙ এবং চুল সোজা করার প্রসাধনী এবং প্রারম্ভিক বয়স লিউকেমিয়ায় মাতৃসম্পর্কতা” " কেমিকো-জৈবিক মিথস্ক্রিয়া খণ্ড। 205,1 (2013): 46-52।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• চুয়া-গোচেকো, অ্যাঞ্জেলা এট আল। "গর্ভাবস্থায় চুলের পণ্যগুলির সুরক্ষা: ব্যক্তিগত ব্যবহার এবং পেশাগত এক্সপোজার।" কানাডিয়ান পরিবারের চিকিত্সক মেডেকিন ডি ফ্যামিল কানাডিয়ান খণ্ড। 54,10 (2008): 1386-8।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• ড্যানিয়েলিউইচ, এইচ এট আল। "গর্ভাবস্থায় ডায়েট-খাবারের চেয়ে বেশি more" পেডিয়াট্রিক্স খণ্ডের ইউরোপীয় জার্নাল। 176,12 (2017): 1573-1579।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/