শুকনো নাক কোনও উদ্বেগের কারণ বা কারণ নয়, তবুও এটি প্রচুর অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং যদি উপস্থিত না হয় তবে সম্ভাব্য স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণ হতে পারে। সাইনাস অ্যাটাকের ট্রিগার ছাড়াও, এটি মাথা ঘোরানো মাথাব্যথার কারণ হতে পারে যা হ্রাস পায় না।

শুকনো বা ফুটো নাক অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি দৃষ্টি সমস্যা এবং শ্বাসকষ্টে সমস্যা হতে পারে। নাক প্রতিরক্ষা প্রথম লাইন, এবং স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য এটি যত্ন নেওয়া একেবারে প্রয়োজনীয়। শুকনো নাক থেকে মুক্তি পেতে কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকারের নীচে উল্লেখ করা হল।

একটি শুকনো নাক কি?

অভ্যন্তরীণ অনুনাসিক প্যাসেজ শুকিয়ে গেলে একটি শুকনো নাক হয়। এটি অভ্যন্তরীণ নাকের মিউকোসা (1) ক্রাস্টিংও করতে পারে।

শুকনো নাকের সর্বাধিক কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকারের জন্য আপনি শর্তটি থেকে মুক্তি পেতে চেষ্টা করতে পারেন।

শুকনো নাকের ঘরোয়া প্রতিকার

1. নারকেল তেল

নারকেল তেল ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে এবং শুকনো কোষগুলির মধ্যে ফাঁকগুলি পূরণ করতে পারে (2)। এটি নাকের নাকের সাথে প্রয়োগ করা শুষ্কতা রোধ এবং ব্যথা কমাতে সহায়তা করে। এই প্রতিকারটি অতিরিক্ত না করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

আপনার প্রয়োজন হবে

ভার্জিন নারকেল তেল

তোমাকে কি করতে হবে

প্রতিটি নাস্ত্রিতে এক ফোঁটা বা দুটি নারকেল তেল.েলে দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি দিনে একবার করুন।

2. স্যালাইন স্প্রে

স্যালাইন বা লবণাক্ত জল শুকনো নাকের জন্য একটি সহজ ঘরোয়া প্রতিকার এবং এটি বাড়িতে সহজেই তৈরি করা যায়। লবণের জল হিউমিডিফায়ার হিসাবে কাজ করে এবং অনুনাসিক আস্তরণকে হাইড্রেটেড রাখে। এটি অনুনাসিক উত্তরণ (3) এর শ্লেষ্মা এবং জ্বালা দূর করতে সহায়তা করে।

সাবধানতা: টেবিল লবণ ব্যবহার করবেন না কারণ এতে অন্যান্য অ্যাডিটিভ থাকতে পারে যা অনুনাসিক মিউকোসাকে আরও জ্বালাতন করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1 চা চামচ খাঁটি নুন বা সামুদ্রিক লবণ
• 1/2 কাপ জল
• ছিটানোর বোতল

তোমাকে কি করতে হবে

1. জলের সাথে লবণ মিশিয়ে স্প্রে বোতলে pourালুন।
2. আপনার মাথাটি মেঝেটির দিকে বাঁকুন এবং নাকের গহ্বরগুলিতে কয়েকবার লবণের জল স্প্রিটজ করুন।
3. আপনি আপনার খেজুরের কিছুটা লবণাক্ত জল নিতে পারেন এবং এটি শ্বাস নিতে পারেন যাতে এটি সাইনাস গহ্বরে যতদূর সম্ভব পৌঁছায়। এটি 10 ​​সেকেন্ড পরে বেরিয়ে দিন।
4. আপনি খালি অনুনাসিক স্প্রে বোতলও কিনতে পারেন। বেশিরভাগ ওষুধের দোকানগুলি কাউন্টারে স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে বিক্রি করে।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

দিনে স্যালাইন স্প্রে ব্যবহার করুন 3-4 বার।

৩. ভিটামিন ই তেল

ভিটামিন ই তেল ত্বকের হাইড্রেশন বাড়াতে সহায়তা করে এবং এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে (4), (5)। একটি সমীক্ষা দেখায় যে আলফা-টোকোফেরল (এক ধরণের ভিটামিন ই) পরাগজনিত অ্যালার্জিক রাইনাইটিস (6) এর চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে। সুতরাং, এটি অনুনাসিক শ্লেষ্মা হাইড্রেট করতে পারে, শুষ্কতা থেকে মুক্তি দেয় এবং অনুনাসিক উত্তরণগুলির নিরাময়ের প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

ভিটামিন ই ক্যাপসুল

তোমাকে কি করতে হবে

1. ভিটামিন ই ক্যাপসুলটি ছিদ্র করুন।
2. আপনার মাথাটি উপরের দিকে কাত করুন এবং নাকের নাকের মধ্যে তেল থেকে দুই থেকে তিন ফোঁটা pourালা দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি দিনে 2 বার করুন।

4. জলপাই তেল

জলপাই তেল যেমন নারকেল তেলের মতো অনুনাসিক অনুচ্ছেদের অভ্যন্তরে ত্বককে হাইড্রেট করে, ফলে শুষ্কতা দূর হয় (7)। এটি জ্বালা এবং ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেয় (8)।

আপনার প্রয়োজন হবে

• কুমারী জলপাই তেল
• ড্রপার

তোমাকে কি করতে হবে

ড্রপারটি ব্যবহার করে নাসারিকায় কয়েক ফোঁটা জলপাইয়ের তেল.েলে দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন 2 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

5. তিল তেল

অন্যান্য তেলের চেয়ে তিলের তেলের ভিটামিন ই উপাদান বেশি থাকে। এটি শুষ্ক ত্বকের জন্য দুর্দান্ত ময়েশ্চারাইজার। একটি গবেষণায়, তিলের তেল অনুনাসিক শুষ্কতা উপশম করতে লবণাক্ত সেচ পদ্ধতির চেয়ে ভাল কাজ করার প্রমাণিত হয়েছিল (9)।

আপনার প্রয়োজন হবে

• জৈব তিলের তেল
• ড্রপার

তোমাকে কি করতে হবে

1. আপনার মাথাটি পিছন দিকে কাত করুন এবং প্রতিটি নাস্ত্রিতে একটি ফোঁটা তিল তেল pourেলে দিন।
2. গভীরভাবে শ্বাস নিন যাতে তেলটি অভ্যন্তরীণ অনুনাসিক প্যাসেজগুলিতে পৌঁছায়।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি দিনে 2 বার করুন।

6. বাষ্প

শুকনো নাক থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজ উপায় হ'ল নিয়মিত বিরতিতে বাষ্প শ্বাস নেওয়া। এই প্রশংসনীয় প্রতিকারটি অনুনাসিক অনুচ্ছেদে (10) এর শুকনো শ্লেষ্মা নরম করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• গরম পানি
• একটি বড় বাটি / বেসিন
• একটা বড় তোয়ালে

তোমাকে কি করতে হবে

1. বাটিতে গরম জল.েলে দিন।
2. তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথাটি Coverেকে রাখুন এবং বাটি থেকে বাষ্পটি প্রায় 10 মিনিটের জন্য নিঃশ্বাস নিন।
3. এর পরে আপনার নাকটি আলতোভাবে ফুঁকুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

দিনে 2-4 বার বাষ্প ইনহেল করুন।

7. হিউমিডিফায়ার

পরিবেশে শুকনো শুকনো নাক এবং ট্রাইজ কনজিস্টেশনকে আরও খারাপ করতে পারে। আপনি দিনের বেশিরভাগ সময় রুমে আর্দ্রতা বজায় রাখা হিমশীতল আবহাওয়ার প্রয়োজনীয়তা।

হিউমিডিফায়ার বা ভ্যাপারাইজারগুলি পার্শ্ববর্তী অঞ্চলে আর্দ্রতা যোগ করতে ব্যবহৃত হয় এবং নাকের জ্বালা এবং শুষ্কতা (11) এর মতো লক্ষণগুলি সহজ করতে পারে। হিউমিডিফায়ারের অনুপস্থিতিতে, জলীয় ভরাট বালতিগুলি পরিবেষ্টিত আর্দ্রতা তৈরির জন্য হিটিং সিস্টেমের কাছে স্থাপন করা যেতে পারে।

8. সৌনা

সোনার স্নান কে না ভালবাসে? শুকনো নাক এবং কালশিটে মাংসপেশির চিকিত্সার জন্য এটি অন্যতম সেরা উপায়। আপনি যদি সওনা স্নানের পছন্দ না করেন, কেবল একটি স্নান গরম করুন, এতে কয়েক ফোঁটা সুগন্ধি তেল দিন এবং কয়েক মিনিটের জন্য এর ধার্মিকতায় ভিজিয়ে রাখুন। আপনি শুকনোটির বিনিময়ে ফুটো নাক পেতে না চাইলে বেশি দিন থাকবেন না।

সতর্কতা

শুষ্ক নাক থেকে স্বস্তি পাওয়ার জন্য লোকেরা প্রায়শই অবলম্বন করার একটি প্রতিকার হ'ল পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করা। যাইহোক, এই প্রতিকারটি ডাক্তারদের দ্বারা সুপারিশ করা হয় না। পেট্রোলিয়াম জেলির অভ্যন্তরীণ প্রয়োগকে এক ধরণের নিউমোনিয়া (12) এর সাথে যুক্ত করা হয়েছে। অতএব, এই ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে পরিষ্কার চালিত করুন।

উপরের তালিকাভুক্ত শুকনো নাকের জন্য বরং সহজ ঘরোয়া উপায় ছিল, তাই না? এই ঘরোয়া প্রতিকারের সাথে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি খাদ্য অনুসরণ করুন। কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হলে, বিশেষ প্রতিকারটি ব্যবহার বন্ধ করুন এবং একটি হালকা চেষ্টা করুন। যদি শর্তটি রক্তপাত এবং শ্বাসকষ্টে অগ্রসর হয় তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

শুকনো নাকের কারণ কী?

শুকনো নাকের সাধারণ কারণগুলি ডায়াগনস্ট্যান্টস এবং অ্যান্টিহিস্টামিনগুলির মতো ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থেকে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ এবং ডিহাইড্রেশন থেকে শুরু করে।

শুকনো নাক কি মারাত্মক লক্ষণ?

শুকনো নাকের ফলে অনুনাসিক জ্বালা, চুলকানি, ফোলাভাব, ঘা এবং নাক থেকে রক্তক্ষরণ হয় in যখন এই শুষ্কতা 10 দিনের বেশি স্থায়ী হয়, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত কারণ এটি গুরুতর অন্তর্নিহিত পরিস্থিতি যেমন সজোগ্রেন সিনড্রোমকে নির্দেশ করতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনি সংক্রমণ সম্পর্কিত লক্ষণগুলি যেমন উচ্চ জ্বর, ননস্টপ রক্তপাত এবং অলসতা অনুভব করেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

শুকনো নাকের সম্ভাব্য জটিলতাগুলি কী কী?

শুকনো নাকের সম্ভাব্য জটিলতার মধ্যে রয়েছে শুকনো ত্বক, ঝাপসা দৃষ্টি, ত্বক ফুসকুড়ি, শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অন্যান্য সমস্যা।

কী খাবেন এবং শুকনো নাক উপশম করতে এড়ানো উচিত?

• পর্যাপ্ত তরল পান করুন। শরীরের তরল হ্রাস দেহের টিস্যুগুলি শুষ্ক করে তোলে। অনুনাসিক টিস্যুগুলি দক্ষতার সাথে কাজ করতে প্রচুর পরিমাণে জল প্রয়োজন। প্রতিদিন সর্বনিম্ন আট থেকে দশ গ্লাস পানি পান করুন।
• গরম এবং মশলাদার খাবার বা তরল আইটেমগুলি থাকা, উদাহরণস্বরূপ, মুরগির স্যুপ নাকের নলকে সিক্ত করে দেয় এবং আপনাকে কিছুটা স্বস্তি দেয়।
• আপনার ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং লবণের পরিমাণ হ্রাস করুন কারণ এগুলি হাইড্রাইডিং এজেন্ট। আপনার যদি শুকনো নাক থাকে তবে এই জাতীয় খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
• আপনার ডাক্তারের পরামর্শের পরে শুষ্কতা বাড়িয়ে তোলে এমন কোনও ওষুধ বাদ দিন। Icationsষধগুলি শরীরকে পানিশূন্য করে তোলে যা প্রায়শই শুষ্ক অনুনাসিক প্যাসেজগুলির কারণ হয়। যদি কোনও বিদ্যমান অসুস্থতার কারণে আপনার যদি উচ্চ মাত্রার ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হয় তবে আপনার শরীরকে সঠিকভাবে হাইড্রেটেড রাখুন।

12 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• রাইনাইটিস সিসকা, শুকনো নাক এবং এট্রোফিক রাইনাইটিস: সাহিত্যের একটি পর্যালোচনা, ইউরোপিয়ান আর্কাইভস অফ ওটো-গন্ডার-ল্যারঞ্জোলজি, ইউএস জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিনের জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878413

• হালকা থেকে মাঝারি জিরোসিসের জন্য ময়েশ্চারাইজার হিসাবে অতিরিক্ত কুমারী নারকেল তেলের তুলনায় অতিরিক্ত কুমারী নারকেল তেলের সাথে তুলনা করা একটি এলোমেলোনাযুক্ত ডাবল-ব্লাইন্ড কন্ট্রোল ট্রায়ালাইটিস: ডার্মাটাইটিস: যোগাযোগ, অটোরিক, পেশাগত, ড্রাগ, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• উচ্চ শ্বাসকষ্টের অবস্থার জন্য স্যালাইন অনুনাসিক সেচ, আমেরিকান একাডেমি অফ ফ্যামিলি ফিজিশিয়ান্স, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2778074/

• স্ট্র্যাটাম কর্নিয়াম হাইড্রেশনে ভিটামিন ই অ্যাসিটেটের প্রভাব, আরজনিমিটেল-ফোর্সচং, ইউএস জাতীয় মেডিকেল লাইব্রেরি, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9706379

• ইউটি এক্সপোজার, ত্বক ফার্মাকোলজি এবং ফিজিওলজি, মার্কিন জাতীয় জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউটগুলির ত্বকের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কিত টপিকাল ইমালসনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা এবং প্রতিরোধক প্রভাবগুলির মূল্যায়ন।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16145283/

• অ্যালার্জি জার্নাল ইন্টারন্যাশনাল, স্প্রিংগারলিঙ্কের পরাগ-প্রেরণাজনিত এলার্জি রাইনাইটিসের চিকিত্সায় আলফা-টোকোফেরল অ্যাসিটেট অনুনাসিক স্প্রে।

  link.springer.com/article/10.1007/s40629-018-0086-7

• প্রাপ্তবয়স্কদের ত্বকের বাধার উপর জলপাই এবং সূর্যমুখী বীজের তেলের প্রভাব: নবজাতকের ত্বকের যত্নের জন্য জরুরী বিষয়গুলি, পেডিয়াট্রিক চর্মরোগবিদ্যা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• প্রদাহের আণবিক প্রক্রিয়া। ভার্জিন অলিভ অয়েল এবং ফেনলিক যৌগিক ওলিয়াক্যান্থাল, বর্তমান ফার্মাসিউটিক্যাল ডিজাইন, মেডিসিনের মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় ইনস্টিটিউট

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487

• শুকনো অনুনাসিক শ্লেষ্মা সম্পর্কিত চিকিত্সা হিসাবে খাঁটি তিল তেল বনাম আইসোটোনিক সোডিয়াম ক্লোরাইড দ্রবণ, ওটোলারিঙ্গোলজির সংরক্ষণাগার – প্রধান ও ঘাড় শল্য চিকিত্সা, মার্কিন জাতীয় মেডিকেল লাইব্রেরি, স্বাস্থ্য জাতীয় সংস্থা

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 11701073

• দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিসের চিকিত্সা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Medicষধ, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279484/

• হিউমিডিফায়ার এবং স্বাস্থ্য, মেডলাইনপ্লাস, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  medlineplus.gov/ency/article/002104.htm

• আপনার আদর্শ নিউমোনিয়া নয়: এক্সোজেনাস লাইপয়েড নিউমোনিয়া একটি মামলা, জার্নাল অফ জেনারেল ইন্টারনাল মেডিসিন, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অফ হেলথ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2219803/