9 সেরা স্থায়ী কেটলিবেল

কেটলবেলগুলি আপনার নিয়মিত অনুশীলনের এক দুর্দান্ত সংযোজন। এগুলি স্ট্যামিনা উন্নত করতে, পেশী তৈরি করতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে। তবে বিভিন্ন আকারের কেটলবেলগুলির স্ট্যান্ডার্ড সেট হাতে রাখা আপনার পক্ষে সুবিধামত নাও হতে পারে। পরিবর্তে, আপনি সামঞ্জস্যযোগ্য কেটলিবেল বেছে নিতে পারেন। সামঞ্জস্যযোগ্য কেটলগুলির একটি প্রধান ওজন এবং হ্যান্ডেল সেট রয়েছে। আপনার ওয়ার্কআউটের তীব্রতা বাড়ানোর জন্য আপনি ইনক্রিমেন্ট বা ডাম্বেলে ওজন প্লেট যুক্ত করতে পারেন। তারা দুর্দান্ত স্পেস সেভার। এই নিবন্ধে, আমরা 9 ​​টি সেরা স্থায়ী কেটলবেলগুলি তাদের সুবিধাগুলি এবং ক্রয় গাইড সহ তালিকাভুক্ত করেছি। ওদের বের কর!

কেটলবেল ব্যবহারের সুবিধা

কেটলবেলগুলি নিম্নলিখিত সুবিধাগুলি সরবরাহ করে:

• শরীরের অবস্থা
• মূল শক্তি উন্নত করুন
• শরীরের ভারসাম্য উন্নত করুন
• নমনীয়তা উন্নতি
• পেশী শক্তিশালীকরণ এবং নির্মাণ
• দেহ স্বর
• শরীরের সমন্বয় উন্নতি করুন
• পেশী স্থিতিশীল
• চর্বি কমাও
• ভঙ্গি উন্নতি
• হাড় এবং যৌথ স্বাস্থ্য উন্নত করুন

এখন যেহেতু আপনি সুবিধাগুলি জানেন, আসুন আপনি অনলাইনে কিনতে পারেন এমন শীর্ষগুলি স্থায়ী কেটলবেলগুলি দেখুন।

9 সেরা অ্যাডজাস্টেবল কেটলবেলস

1. বর্ধিত প্রতিরোধের সাথে সেরা একক ওজন: বোফ্লেক্স সিলেক্টেক সামঞ্জস্যযোগ্য কেটেলবেল

বোফ্লেক্স সিলেকটেক অ্যাডজাস্টেবল কেটেলবেলের একটি মাত্র নিয়মিত ওজন রয়েছে। এটির ডায়াল ঘুরিয়ে আপনি 8, 12, 20, 25, 35 এবং 40 পাউন্ডের মধ্যে এর প্রতিরোধের বৃদ্ধি করতে পারেন। এটি সংরক্ষণ করা সহজ এবং ছয়টি কেটেলবেলগুলি সহজেই প্রতিস্থাপন করতে পারে - এর প্রতিরোধ ক্ষমতা হিসাবে ধন্যবাদ। আপনি 24 প্রশিক্ষকচালিত অনুশীলনেও অ্যাক্সেস পান যা ফাউন্ডেশনাল কেটলবেল কৌশল এবং বিস্তৃত ওজন অনুশীলনের মতো ঝুলন, সারি এবং মোড়কে কেন্দ্র করে। এটি আপনার বাহু, পা এবং কোরকে সুর দেয় এবং কার্ডিও, শক্তিশালীকরণ এবং কন্ডিশনার ওয়ার্কআউটগুলির জন্য উপযুক্ত। এই কেটলবেলের ধাতব প্লেটগুলির চারপাশে টেকসই moldালাই সহ একটি অর্গনোমিক হ্যান্ডেল রয়েছে।

দ্রষ্টব্য: আপনার কেটেলবেলটি সাবধান হওয়া উচিত কারণ এটি হ্রাসের ফলে অভ্যন্তরীণ উপাদানগুলির ত্রুটি দেখা দিতে পারে।

পেশাদাররা

• 24 প্রশিক্ষক চালিত ওয়ার্কআউটে অ্যাক্সেস
• ব্যবহার করা সহজ
• ভাল ওজন বৃদ্ধি
• দ্রুত ওজন সামঞ্জস্য

কনস

• পুরানো মডেলগুলির লকগুলি পরতে পারেন can
• আপনার প্লেটগুলি সঠিক কোণে স্থাপন করা দরকার, অথবা এগুলি সহজেই স্লাইড হয় না।
• দীর্ঘ নকশা

মহিলাদের জন্য সেরা: অ্যাডজাস্টেবল কেটলবেলকে শক্তিশালী করুন

ক্ষমতায়িত সামঞ্জস্যযোগ্য কেটেলবেল মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি একটি 3-ইন -1 কেটেলবেল ওজন সেট যা একটি মসৃণ ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে। এটি পেটেন্ট ক্লিক এবং টুইস্ট ডিজাইনের সাথে আসে যা অনায়াসে ওজনকে সামঞ্জস্য করে। এর ওজন 5, 8 এবং 12 পাউন্ড হয়। আপনি এই কেটলবেলকে একটি পূর্ণ-বডি ওয়ার্কআউটের জন্য ব্যবহার করতে পারেন যা গ্লুটস, পোঁদ, উরু, কাঁধ, বাহু এবং পিছনে টোন দেয়। কেটলবেলের গতি বাড়ার পরিসর রয়েছে, যা নমনীয়তা এবং শক্তি উন্নত করে। এটি দ্রুত পূর্ণ দেহের গতিবিধি সরবরাহ করে যা ক্যালোরিগুলি আরও দ্রুত বার করে। এই কেটেলবেল ওজন সেট সহ আপনি একটি workout ডিভিডি পাবেন। এটিতে একটি নরম-টাচ প্লাস্টিকের শেল এবং আরামদায়ক এবং সহজ ব্যবহারের জন্য প্রশস্ত হ্যান্ডেল রয়েছে। কেটলবেলের ওজন হ্রাস বা বাড়ানোর জন্য কেবল প্লেটগুলিতে সরান বা যুক্ত করুন।

পেশাদাররা

• মরিচা না
• ক্লিক করুন এবং মোচড় নকশা
• বহুমুখী এবং কমপ্যাক্ট
• নতুনদের জন্য ভাল
• দৃur়
• প্রশস্ত গ্রিপ হ্যান্ডেল
• মোট বডি ওয়ার্কআউট ডিভিডি নিয়ে আসে

কনস

• কঠোর ঝর্ণা ওজন অপসারণকে শক্ত করে তোলে।
• প্যাকেজিং সমস্যা

3. সেরা ভারসাম্যযুক্ত: স্টামিনা এক্স অ্যাডজাস্টেবল কেটল ভার্সা-বেল

এই কেটেলবেল 4 পাউন্ড ইনক্রিমেন্টে ছয় ওজনের স্তর সরবরাহ করে। এটি ওজনের জন্য একটি বেস প্যাড ধারক সঙ্গে আসে। পেটেন্টযুক্ত ওজন সামঞ্জস্যকরণ সিস্টেমের সাহায্যে আপনি ওজন 16 থেকে 36 পাউন্ড (4-পাউন্ড ইনক্রিমেন্ট প্লেট) থেকে বাড়িয়ে নিতে পারেন। এটিতে একটি castালাই-আয়রন হ্যান্ডেল রয়েছে যা একটি ভাল গ্রিপ সরবরাহ করে এবং এক বা উভয় হাত দিয়ে ব্যবহার করা সহজ। এটিতে পুশ-আপগুলির জন্য একটি শক্ত বৃত্তাকার বেস রয়েছে। ওজন প্লেট কেটলবেল শেলসের ভিতরে ফিট করে। এই কমপ্যাক্ট সামঞ্জস্যযোগ্য কেটলবেল ওজন এবং একটি castালাই-লোহা হ্যান্ডেল সুরক্ষিত করার জন্য একটি সহজ লকিং পিন রয়েছে। কেটলবেলের বৃত্তাকার অংশটি প্রধান ওজন এবং আপনি এই ওজনে বাড়তি যুক্ত করতে পারেন। এটি চর্বি পোড়াতে, শক্তি উন্নত করতে, যৌথ গতিশীলতা বাড়াতে, পেশীর স্থিতিশীলতা উন্নত করতে, মূলকে শক্তিশালী করতে এবং কার্ডিও ফিটনেস উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি 90 দিনের ওয়ারেন্টি সহ আসে।

পেশাদাররা

• দৃur়
• সহজেই নিয়মিত ওজন
• কাস্ট-আয়রনের হ্যান্ডেল
• সু-সুষম
• টেকসই

কনস

• লক পিন সুরক্ষিত রাবারের গ্যাসকেটগুলি কিছুক্ষণ পরে নিচে পড়ে যেতে পারে বা পড়তে পারে।
• ওজন সহজে জায়গায় স্লাইড নাও হতে পারে।

4. পাওয়ারব্লক কেটলব্লক

পাওয়ারব্লক কেটলব্লকের একটি পেটেন্টযুক্ত কমপ্যাক্ট ডিজাইন রয়েছে যা এটি ছোট স্টোরেজের জন্য উপযুক্ত করে তোলে। এটি আপনার ওয়ার্কআউট স্পেসকে ঝরঝরে এবং সংগঠিত রাখে। এটি 8-40 পাউন্ড থেকে ওজন পরিচালনা করতে পারে এবং আটটি কেটেলবেল বা 186 পাউন্ডের কেটেলবেলগুলি প্রতিস্থাপন করে। এটি একটি রঙ-কোডেড সহজ ওজন রেফারেন্স চার্ট সহ আসে। সেকেন্ডের মধ্যে ওজন চয়ন করতে নির্বাচক পিনটি ব্যবহার করুন। এটি স্ট্যামিনা এবং নমনীয়তা উন্নত করে, কোরকে শক্তিশালী করে এবং পেশীগুলি তৈরি করে। আপনি এই কেটেলবেলটি ব্যবহার করে একটি পূর্ণ বডি ওয়ার্কআউট এবং গতির আরও ভাল পরিসীমা পেতে পারেন।

পেশাদাররা

• স্পেস সেভার
• দৃur়
• ব্যবহার করা সহজ
• দ্রুত ওজন সামঞ্জস্য
• মসৃণ এবং ভারী দায়িত্ব হ্যান্ডেল
• রঙ-কোডেড রেফারেন্স চার্ট অন্তর্ভুক্ত

কনস

• উন্নত workouts জন্য খুব হালকা হতে পারে।
• অভ্যস্ত হতে সময় নিতে পারে।
• বেস থেকে ওজন হ্রাস পেতে পারে।

5. রকেটলক সামঞ্জস্যযোগ্য কেটেলবেল

রকেটলক অ্যাডজাস্টেবল কেটলবেলের একটি শক্ত কাস্ট স্টিলের দেহ এবং হ্যান্ডেল রয়েছে। এটি ভারী ইন্টিরিওর সিলিন্ডার সহ শক্ত ইস্পাত থেকে মিশ্রিত হয়। এটিতে একটি স্লাইডিং লক মেকানিজম রয়েছে যা ওজনগুলি শক্তভাবে সুরক্ষিত রাখে mold এটির 24, 28, 32 এবং 36 পাউন্ডের সামঞ্জস্যযোগ্য ওজন রয়েছে। ওজন যুক্ত করতে বা হ্রাস করতে আপনার কোনও অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। এটি একটি স্নিগ্ধ পেটেন্টড ডিজাইন ব্যবহার করে যা প্রচলিত কেটলবেল আকারটি ধরে রাখে এবং সমস্ত ওজন স্তরে মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র বজায় রাখে।

পেশাদাররা

• সহজ ওজন সামঞ্জস্য
• ভাল সহনশীলতা
• ভাল গ্রিপ
• দৃur়
• বহুমুখী

কনস

• প্লাস্টিকের লক আটকে যেতে পারে।

6. ব্রুটফোর্স অ্যাডজাস্টেবল কেটেলবেল স্যান্ডব্যাগ

ব্রুটোফোর্স অ্যাডজাস্টেবল কেটেলবেল স্যান্ডব্যাগ হ'ল পার্ট কেটেলবেল এবং পার্ট স্যান্ডব্যাগ। কেটেলবেলের ওজন বাড়ানোর জন্য আপনি স্যান্ডব্যাগের ওজন বাড়িয়ে নিতে পারেন। এটি ড্রপ-ইন লাইনার সহ একটি নরম রাবারের হ্যান্ডেল সহ আসে যা কোনও বালি ফাঁস রোধ করে। এটি ক্রসফিট ওয়ার্কআউটের জন্য দুর্দান্ত। এটি টেকসই এবং ভারী মারধর সহ্য করার জন্য তৈরি। যদিও স্যান্ডব্যাগটি কেবল এক আকারে আসে, আপনি এটি 45 পাউন্ড পর্যন্ত লোড করতে পারেন। বাইরের শেলটি ভারী শুল্ক 1000 ডি মিল-স্পিক কর্ডুরা দিয়ে তৈরি করা হয়, এবং অভ্যন্তরীণ ফিলার টিয়ার-প্রুফ ব্যালিস্টিক নাইলন দিয়ে তৈরি হয়। এটি দুটি রঙে আসে - সিলভার ওয়েবেডিংয়ের সাথে কালো এবং কালো ওয়েবিংয়ের সাথে ক্যামো। এটিতে ডাবল-ওয়াল সুরক্ষা, এইচডিপিই স্টিফেনার স্পিল-প্রুফ সিল এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল কনট্যুরেট রাবারের হ্যান্ডেল রয়েছে। এটি একটি নিয়মিত কেটলবেল হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং কাঁধের উচ্চতা থেকে নামানো যায়।এটি ব্রুট ফোর্সের ঝাল ওয়ারেন্টি সহ 30 দিনের মানি-ব্যাক গ্যারান্টি সহ আসে।

দ্রষ্টব্য: স্লিং, স্ল্যাম বা মাটিতে টেনে আনবেন না।

পেশাদাররা

• বালির ফুটো নেই
• সংরক্ষণ সহজ
• টেকসই
• সুবহ
• সু-নির্মিত

কনস

• নমনীয় হ্যান্ডেল

7. সেরা প্রশস্ত হ্যান্ডেল: ওয়েদার স্পেসসেভার অ্যাডজাস্টেবল কেটেলবেল

ওয়েদার স্পেসসেভার অ্যাডজাস্টেবল কেটেলবেল একটি ওয়ার্কআউট ডিভিডি এবং ফিটনেস জার্নাল নিয়ে আসে। এটি 10 ​​থেকে 40 পাউন্ড পর্যন্ত সামঞ্জস্য করে এবং অল্প জায়গা নেয়। পিচ্ছিল নন এবং সহজে একক-ডাবল হ্যান্ড ব্যবহারের জন্য এটির একটি বড় আকারের গুঁড়া লেপা হ্যান্ডেল রয়েছে। এটি চর্বি পোড়া, পেশী তৈরি করতে, মূল শক্তি বৃদ্ধি করতে এবং কার্ডিও ফিটনেস বাড়াতে কার্ডিও এবং শক্তির workouts এর নিখুঁত সংমিশ্রণ সরবরাহ করে।

পেশাদাররা

• দৃur়
• সহজেই নিয়মিত ওজন
• পিচ্ছিল নন
• এক হাত থেকে অন্যদিকে রূপান্তর করা সহজ
• পাওয়ারবেল ওয়ার্কআউট ডিভিডি এবং ফিটনেস জার্নাল নিয়ে আসে

কনস

• স্ক্রুগুলি পিছনে ফিরে আসতে পারে, যার ফলে ওজন হ্রাস পাবে।
• সময়ের সাথে সাথে হ্যান্ডেলটি আলগা হয়ে যেতে পারে।
• প্লেটগুলি বাইরে বেরোনোর ​​সময় বিড়বিড় হতে পারে।

৮. জিলিয়ান মাইকেলস অ্যাডজাস্টেবল কেটলবেলস

জিলিয়ান মাইচেলস হিট এনবিসি ওজন হ্রাস এবং প্রশিক্ষণ সিরিজের সাথে শীর্ষস্থানীয় স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বিশেষজ্ঞ, যেমন দ্য বিজেস্ট হারানো এবং হারানো ইজ উইথ জিলিয়ান। এটি স্থান-সাশ্রয়ী নকশার সাথে সামঞ্জস্যযোগ্য 20 পাউন্ডের কেটেলবেল। এটিতে একটি একক 5-পাউন্ড হ্যান্ডেল এবং পাঁচটি 3-পাউন্ড বর্ধিত ওজন প্লেট রয়েছে। এটি আরও ভাল ফিটনেস রুটিনের জন্য 30 মিনিটের নির্দেশমূলক ডিভিডি এবং অনুশীলন চার্ট সহ আসে। এটি পেশী এবং কোরকে সুর ও মজবুত করতে এবং কার্ডিও স্ট্যামিনা তৈরি করতে সহায়তা করে। এটি একটি অভিযোজ্য ডিজাইন যা ওয়ার্কআউটের তীব্রতা বাড়াতে সাহায্য করে। এই নিয়মিত কেটলবেলটি 90 দিনের ওয়ারেন্টি সহ আসে।

পেশাদাররা

• ভাল ওজন বৃদ্ধি
• দৃur়
• সহজেই নিয়মিত ওজন
• 30 মিনিটের জিলিয়ান মাইকেলস ফিটনেস ডিভিডি এবং অনুশীলনের চার্ট সহ আসে

কনস

• কেটলবেলের গোড়ায় সামনের অংশে ক্ষত সৃষ্টি হতে পারে।

9. আনবো সামঞ্জস্যযোগ্য কেটেলবেল

অ্যানবো অ্যাডজাস্টেবল কেটেলবেলের ছোট জায়গাগুলির জন্য একটি স্পেস-দক্ষ ডিজাইন রয়েছে এবং ওয়ার্কআউট স্পেসটি ঝরঝরে এবং সুসংহত রাখে। এটি 10 ​​থেকে 40 পাউন্ড থেকে 5 পাউন্ড ওজনের বর্ধনের সাথে আসে। এটি ধাতব প্লেটগুলির চারপাশে একটি টেকসই moldালাই সহ একটি এর্গোনমিক হ্যান্ডেল সহ আসে। এটিতে সমতল নীচের নকশা রয়েছে, সুতরাং আপনি মাটির উপর কেটেলবেল রাখতে পারেন। এই সামঞ্জস্যযোগ্য কেটলবেল আপনাকে দেহকে টোন করার সময় কার্ডিও, শক্তি এবং কন্ডিশনার ওয়ার্কআউটগুলি করতে সহায়তা করে।

পেশাদাররা

• সলিড এবং শক্ত
• বহুমুখী
• সহজ ওজন সামঞ্জস্য
• ফ্ল্যাট নীচে নকশা

কনস

• উপরের অংশটি ভেঙে যেতে পারে।

আপনি এগিয়ে যান এবং একটি নিয়মিত কেটলিবেল কেনার আগে আপনার কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখা দরকার। নীচে ক্রয় গাইড দেখুন।

সেরা অ্যাডজাস্টেবল কেটলবেলস বাছাইয়ের জন্য গাইড কিনুন

• ওজন সীমা: এটি আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনের জন্য উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য ওজন সীমা পরীক্ষা করুন Check আপনি যদি শিক্ষানবিস হন তবে শুরুতে সহজ হোন এবং স্ট্যামিনা তৈরি করার সাথে সাথে ওজন বাড়িয়ে দিন। দেখুন কিছু বর্ধিত পরিসীমা আপনার পক্ষে ভাল কিনা কারণ কিছু স্থায়ী কেটলবেলগুলি 5 পাউন্ডের ইনক্রিমেন্ট বা 4 পাউন্ডের ইনক্রিমেন্ট সহ আসে।
• সর্বাধিক ওজন: আপনার নিজের ওজন এবং আপনার নিয়মিত ওয়ার্কআউটের চেয়ে সর্বোচ্চ ওজন বেশ ভাল কিনা তা নিশ্চিত করুন। এটি দীর্ঘমেয়াদে এটি আরও নির্ভরযোগ্য এবং দরকারী করে তোলে।
• স্থায়িত্ব: সামঞ্জস্যযোগ্য কেটেলবেলগুলি কতটা দৃ strong় এবং টেকসই তা দেখতে পর্যালোচনাগুলি দেখুন। উপাদানটি মরিচা মুক্ত বা প্রতিরোধী কিনা তা পরীক্ষা করুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে হ্যান্ডলগুলি দৃ firm় শক্তির সাথে শক্তিশালী।
• হ্যান্ডেল প্রস্থ: হ্যান্ডেল প্রস্থ কিছু জন্য সুবিধাজনক হতে পারে তবে অন্যদের পক্ষে কঠিন। কোনও নির্দিষ্ট কেটেলবেল কেনার আগে হ্যান্ডেলের প্রস্থের মাত্রাগুলি পরীক্ষা করে দেখুন Make আপনার দুটি হাত আরও ভাল ব্যবহারের জন্য হ্যান্ডেলবারে ফিট করতে পারে তা নিশ্চিত করুন।

এটি ছিল শীর্ষ 10 স্থায়ী কেটলিবেলের যে আমাদের প্রথম এবং মধ্যবর্তী ওয়ার্কআউটের জন্য দুর্দান্ত round আপনার যদি আগের কোনও আঘাত থাকে তবে তাদের ব্যবহারের আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। মনে রাখবেন, এই ওজনগুলি ভারী। সুতরাং, এগুলি ব্যবহার করার সময় নিরাপদ থাকুন। এগিয়ে যান এবং আপনার প্রয়োজনীয়তা অনুসারে কেটলবেল কিনুন এবং আপনার সামগ্রিক ফিটনেস রুটিন উন্নত করুন।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

একটি নিয়মিত কেটলবেল এবং স্ট্যান্ডার্ড কেটেলবেলের মধ্যে পার্থক্য কী?

কেটলবেলসের একটি স্ট্যান্ডার্ড সেটে প্রত্যেকটির ওজন আলাদা আলাদা ওজন এবং একসাথে ব্যবহার করা যায় না। একটি নিয়মিত কেটলবেল একটি নির্দিষ্ট প্রধান বোঝা সহ আসে এবং অতিরিক্ত ওজন প্লেট, ডাম্বেল বা বালি দিয়ে ওজন বাড়ানো যায়। সামঞ্জস্যযোগ্য কেটলবেলগুলি ছোট জায়গাগুলিতে আরও সুবিধাজনক।

সামঞ্জস্যযোগ্য কেটেলবেল ব্যবহার করার জন্য সেরা অনুশীলনগুলি কী কী?

কেটলবেলগুলি স্ট্যামিনা উন্নত করতে, পেশী তৈরি করতে, কোরকে শক্তিশালী করতে এবং বাহু, পা, উরু, কাঁধ এবং পিছনে স্বর ব্যবহার করতে পারে। তারা তাদের গতি বৃদ্ধি পরিসীমা নমনীয়তা উন্নত। আপনি সুইং, থ্রাস্টার, ক্লিন অ্যান্ড প্রেস, স্ন্যাচ, পিস্তল স্কোয়াট, কাঁধের প্রেস ইত্যাদি জাতীয় অনুশীলন করতে পারেন।