চোখের জন্য আকুপ্রেশার - আরও ভাল দর্শনের জন্য 10 টি ম্যাসেজ

আকুপ্রেশার একটি traditionalতিহ্যবাহী চীনা Medicষধ যা শরীরের 14 টি চ্যানেলের মাধ্যমে অবিচ্ছিন্ন শক্তির প্রবাহকে উত্সাহ দেয়। আঙ্গুল দিয়ে চাপের পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করা ক্যান্সার, উদ্বেগ, রক্তচাপ এবং ওজনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ব্যথা, বমি বমি ভাব হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং সতর্কতা (1), (2), (3), (4), (5), (6) উন্নত করে । অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আকুপ্রেশার চোখের জন্য কার্যকর এবং বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দৃষ্টি উন্নত করে (7), (8), (9)। এই নিবন্ধটিতে আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলি, চোখের জন্য 10 টি আকুপ্রেশার ম্যাসেজ এবং উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। পড়তে থাকুন!

দ্রষ্টব্য: আপনার অবশ্যই চক্ষু চিকিত্সক এবং একজন পেশাদার আকুপ্রেশার থেরাপিস্টের পরামর্শ নিতে হবে।

চোখের জন্য আকুপ্রেশার

আকুপ্রেশার একটি প্রাচীন থেরাপি যা বিভিন্ন রোগের চিকিত্সা ও নিরাময়ের জন্য ব্যবহৃত হয়। আকুপ্রেশার একটি প্রাচীন বিজ্ঞান যা মেরিডিয়ানদের চারপাশে ঘুরে বেড়ায় যার মাধ্যমে শক্তি প্রবাহিত হয়। যখন শক্তির প্রবাহ কিছু পয়েন্টে বাধা হয়ে থাকে, তখন এই দাগগুলি বেদনাদায়ক অনুভব করে এবং বিভিন্ন অসুস্থতার কারণ হয়।

আকুপ্রেশার বাধা সরিয়ে ফেলা বা জমে থাকা শক্তি পুনরায় পরিবর্তন করতে সহায়তা করে। আকিউপ্রেশারটি প্রায়শই চোখের সমস্যাগুলি হ্রাস করতে ব্যবহৃত হয় যেমন মায়োপিয়া বা সংক্ষিপ্ততা, ছানি, প্রেসবায়োপিয়া, হাইপারমেট্রোপিয়া, রঙের অন্ধত্ব, ছদ্মবেশ, ছানি এবং অ্যাম্ব্লিয়োপিয়া।

চোখের জন্য আকুপ্রেশার পয়েন্টস

1. ঝান ঝু পয়েন্ট

এই পয়েন্টটি আপনার নাকের কাছাকাছি, চোখের অভ্যন্তর কোণে অবস্থিত । বেদনাদায়ক চোখ, শুষ্কতা, চুলকানি চোখ, ছিঁড়ে যাওয়া এবং মাথা ব্যথার জন্য এই অঞ্চলটি ম্যাসাজ করুন।

2. ইয়াং বাই পয়েন্ট

এটি কপালে বাম চোখের ঠিক উপরে অবস্থিত । এই পয়েন্টটি মালিশ করলে গ্লুকোমা, মাথা ব্যথা এবং চোখের পলক দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

3. চেং কিউ পয়েন্ট

এই পয়েন্টটি সরাসরি চোখের কেন্দ্রস্থলে অবস্থিত । এই অঞ্চলে ম্যাসেজ করা লালভাব, কনজেক্টিভাইটিস, চোখের ব্যথা এবং পাকান দূর করতে সহায়তা করে।

4. সি ঝু কং পয়েন্ট

এই পয়েন্টটি চোখ থেকে দূরে ভ্রুয়ের শেষে অবস্থিত । এই পয়েন্টটি ম্যাসেজ করা মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

এই বিষয়গুলি মাথায় রেখে, আসুন আমরা চোখের জন্য কয়েকটি আকুপ্রেশার ম্যাসেজ দেখি।

চোখের জন্য 10 টি আকুপ্রেশার ম্যাসেজ করুন

1. তৃতীয় চক্ষু

"তৃতীয় চোখ" পয়েন্টটি ম্যাসেজ করা স্ট্রেস, চোখের স্ট্রেন, মাথা ব্যথা এবং অনুনাসিক ভিড় হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং চোখকে শিথিল করে। এটি কীভাবে করবেন তা এখানে:

• আপনার ভ্রুয়ের মাঝে আপনার রিং আঙুলটি রাখুন।
• আস্তে আস্তে একটি বৃত্তাকার গতিতে অঞ্চলটি ম্যাসেজ করুন বা কেবল টিপুন।
• 10 মিনিটের জন্য এটি করুন।

2. নাকের সেতু

নাকের ব্রিজটি মালিশ করা লালভাব, স্ট্রেস, সাইনাস ব্যথা এবং চোখের স্ট্রেন থেকে মুক্তি দেয় helps এটি কীভাবে করবেন তা এখানে:

• আপনার থাম্বগুলি নখের ব্রিজের উপর রাখুন, ভ্রুগুলির নীচে আপনার চোখের অভ্যন্তরের কোণার কাছে।
• তোমার চোখ বন্ধ কর. এই পয়েন্টগুলিতে হালকা চাপ প্রয়োগ করুন।
• 10 মিনিটের জন্য এটি করুন।

৩. নাকের পয়েন্ট

এই ম্যাসাজ চোখের স্ট্রেন, মাথা ব্যথা, সাইনাস ব্যথা এবং অনুনাসিক ভিড় দূর করতে সহায়তা করে।

• আপনার নাকের পাশে আপনার তর্জনী রাখুন।
• আপনার নাকের নাকের দিকগুলি আলতো করে চাপুন।
• এটি 5 মিনিটের জন্য করুন।

4. চোখের প্রান্ত

এই পয়েন্টটি নিয়মিত ম্যাসেজ করা আপনার দৃষ্টি উন্নত করতে পারে। এটি কীভাবে করবেন তা এখানে:

• আপনার সূচী আঙুলটি আপনার চোখের অভ্যন্তরের কোণে, নাকের ব্রিজের কাছাকাছি রাখুন।
• চোখ বন্ধ করুন এবং মৃদু চাপ প্রয়োগ করুন।
• এটি 5 মিনিটের জন্য করুন।

5. থাম্বগুলির টিপস

থাম্বগুলির টিপসগুলি ম্যাসেজ করা আপনার দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে এবং আপনার চোখকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে। এটি কীভাবে করবেন তা এখানে's

• চেয়ারে বসে আরাম করুন।
• আপনার ডান আঙুলের ডগা দিয়ে, আপনার বাম থাম্বের ডগাটি ম্যাসেজ করুন।
• এটি 5 মিনিটের জন্য করুন।

The. বড় পায়ের আঙ্গুলের টিপস

এই ম্যাসেজটি শিথিল এবং রক্ত ​​প্রবাহ বাড়াতে সহায়তা করে। বড় আঙ্গুলের ডগা ম্যাসেজ করতে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।

• একটি চেয়ারে বসুন।
• আপনার ডান পা আপনার বাম দিকে রাখুন।
• ডান বড় পায়ের আঙুলের ডগায় আপনার বাম থাম্বটি রাখুন।
• বড় আঙ্গুলের মালিশ করতে আলতো চাপুন বা একটি বৃত্তাকার গতি ব্যবহার করুন।
• আপনার বাম বড় পায়ের আঙ্গুলের সাথেও এটি করুন।
• এটি 10 ​​মিনিটের জন্য করুন।

7. চোখের চারপাশে

এই ম্যাসেজ রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি এবং চোখ শিথিল করে দৃষ্টি উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি সাইনাসের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে এবং চোখের নীচে কমলা কমায়। এটি কীভাবে করবেন তা এখানে's

• একটি চেয়ারে বসুন।
• আপনার সূচী এবং মাঝের আঙ্গুলগুলি আপনার চোখের নীচে, চোখের সকেটে রাখুন।
• আলতো চাপুন এবং চোখের সকেটের চারপাশে আপনার আঙ্গুলগুলি সরান।
• 10 মিনিটের জন্য এটি করুন।

8. মেরিডিয়ান অনুশীলন

এই অনুশীলনটি আলস্য দৃষ্টি হ্রাস করতে এবং চোখকে শিথিল করতে সহায়তা করে। এই অনুশীলনটি করার পদক্ষেপগুলি এখানে:

• চেয়ারে বসে চোখ বন্ধ করুন।
• 10 এ গণনা করুন এবং আপনার চোখ খুলুন।
• আপনার দৃষ্টি 6-10 ফুট দূরে কোনও বস্তুর উপরে স্থির করুন।
• 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

9. টঙ্গজিলিয়াও

টঙ্গজিলিয়াও পয়েন্টটি ম্যাসেজ করা অন্ধকার চেনাশোনাগুলি এবং চোখের নীচের দিকে ঝাপসা কমাতে সহায়তা করে। এটি কীভাবে করবেন তা এখানে:

• একটি চেয়ারে বসুন।
• আপনার চোখের সকেটের বাইরের কোণায়, আপনার গালার হাড়ের উপরে আপনার তর্জনী রাখুন।
• এই পয়েন্টটি আলতো চাপুন।
• এটি 5 মিনিটের জন্য করুন।

10. শিবাই

শিবাই পয়েন্টের ম্যাসেজ রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে এবং সাইনাস ব্যথা এবং মাথাব্যথা হ্রাস করে। এটি কীভাবে করবেন তা এখানে:

• আপনার মুখের আঙ্গুলগুলি আপনার গাল বোনগুলিতে রাখুন।
• পয়েন্টগুলি আলতো চাপুন।
• এটি 5 মিনিটের জন্য করুন।

এই 10 টি আকুপ্রেশার ম্যাসেজ আপনি চোখের জন্য করতে পারেন। এই অনুশীলনগুলি করার সুবিধাগুলি নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।

চোখের জন্য আকুপ্রেশার ম্যাসেজের উপকারিতা

• দৃষ্টি সমস্যা উন্নতি করে: চোখের জন্য আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলিতে মৃদু চাপ প্রয়োগ করা দৃষ্টি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
• উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়: চোখের আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করা শুকনো কারণে চোখের টান কমাতে সহায়তা করে।
• চোখকে স্বাচ্ছন্দ্য দেয়: আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলিতে চোখ ম্যাসেজ করা খুব বেশি পর্দার সময়জনিত কারণে চোখের চাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করে।
• আই ট্যুইচাইচিং প্রতিরোধ করে: আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলিতে আলতো করে চোখ ম্যাসেজ করা চোখের পলক কমাতে সহায়তা করতে পারে।
• গ্লুকোমাতে সহায়তা করতে পারে : চোখের আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করা গ্লুকোমাতে সহায়তা করতে পারে।

উপসংহার

আকুপ্রেশার একটি প্রাচীন থেরাপি যা আপনার দৃষ্টি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। এই অনুশীলনগুলি নিয়মিত করুন, এবং আপনি একটি পার্থক্য লক্ষ্য করবেন। তবে এই অনুশীলনগুলির কোনও করার আগে আপনাকে অবশ্যই একজন চিকিত্সক এবং একজন আকুপ্রেশার প্র্যাকটিশনারের পরামর্শ নিতে হবে।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

চোখের অনুশীলনগুলি কি মায়োপিয়া নিরাময় করতে পারে?

আকুপ্রেশার মায়োপিয়া নিরাময় করে এমন প্রমাণ করার কোনও প্রমাণ নেই। সুতরাং, চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা এবং লেন্সগুলি নেওয়া ভাল।

আকুপাংচার চোখের ফ্লোটারে সাহায্য করতে পারে?

হ্যাঁ, আকুপাংচার চোখের ফ্লোটারে সাহায্য করতে পারে। তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আকুপ্রেশার এবং আকুপাংচার আলাদা are আকুপাংচারে শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিকে উত্তেজিত করতে সূঁচ ব্যবহার করা জড়িত, অন্যদিকে আকুপ্রেশার তা করে না।

9 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনগুলির উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• মেহতা, পীযূষ এট আল। "সমসাময়িক আকুপ্রেসার থেরাপি: চিকিত্সাজনিত অসুস্থতার ব্যথাহীন পুনরুদ্ধারের জন্য অ্যাড্রয়েট নিরাময়” " Traditionalতিহ্যগত এবং পরিপূরক ওষুধ খণ্ডের জার্নাল। 7,2 251-263।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• গর্দানি, জি ইত্যাদি। "ক্যান্সার রোগীদের কেমোথেরাপি দ্বারা বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব উপর আকুপ্রেশারের প্রভাব।" মিনার্ভা মেডিকা ভোল। 97,5 (2006): 391-4।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• অও, ডোরেন ডাব্লুএইচ এট আল। "উদ্বেগের উপরে আকুপ্রেশারের প্রভাব: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ।" চিকিত্সায় আকুপাংচার: ব্রিটিশ মেডিকেল আকুপাংচার সোসাইটির খণ্ডের জার্নাল। 33,5 (2015): 353-9।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• বাতভানি, মারজিহ এট আল। "মায়োকার্ডিয়াল ইনফারশন রোগীদের শারীরবৃত্তীয় পরামিতিগুলির উপর আকুপ্রেশারের প্রভাব: একটি এলোমেলো ক্লিনিকাল ট্রায়াল।" নার্সিং এবং মিডওয়াইফারি গবেষণা ভলিউম ইরানি জার্নাল। 23,2 (2018): 143-148।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• হিসিহ, চিং এসসিও এট আল। "এশিয়ান তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের ওজন হ্রাস এবং পেটের স্থূলত্বের উপরে আউরিকুলার অ্যাকিউপ্রেসারের প্রভাব: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা।" চীনা মেডিসিন খণ্ডের আমেরিকান জার্নাল। 39,3 (2011): 433-40।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• হ্যারিস, রিচার্ড ই ইত্যাদি। "শ্রেণিকক্ষে সতর্কতা সংশোধন করতে আকুপ্রেশার ব্যবহার করে: একটি একক-অন্ধ, এলোমেলো, ক্রস-ওভার ট্রায়াল।" বিকল্প ও পরিপূরক ওষুধের জার্নাল (নিউ ইয়র্ক, এনওয়াই) খণ্ড। 11,4 (2005): 673-9।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• তার, জিয়ান-শায়ান এবং অন্যান্য। "গ্লুকোমা আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে অ্যারিকুলার আকুপ্রেশারের ইন্ট্রোকেকুলার চাপ-হ্রাসের প্রভাব: সম্ভাব্য, একক-অন্ধ, এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায়” " বিকল্প ও পরিপূরক ওষুধের জার্নাল (নিউ ইয়র্ক, এনওয়াই) খণ্ড। 16,11 (2010): 1177-84।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• গাও, হাইক্সিয়া এট আল। "শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে মায়োপিয়ার জন্য অরিকুলার আকুপ্রেশার: একটি নিয়মতান্ত্রিক পর্যালোচনা।" ক্লিনিকাল অনুশীলন খণ্ডের পরিপূরক থেরাপি। 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• লি, জং সু এট আল। "শুকনো চোখের জন্য বৈদ্যুতিন আকুপ্রেশারের বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত-ক্লিনিকাল ট্রায়াল।" ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন খণ্ডের চীনা জার্নাল। 23,11 (2017): 822-828।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/