সুচিপত্র:
যুগে যুগে আমাদের দেশে যোগ চর্চা হয়। এখানে বিভিন্ন ধরণের যোগব্যায়াম রয়েছে এবং তাদের প্রত্যেকের আলাদা আলাদা সুবিধা রয়েছে। বিভিন্ন ব্যক্তির বিভিন্ন চাহিদা, সমস্যা এবং ব্যথা থাকে। এছাড়াও, বিভিন্ন ধরণের যোগব্যায়াম রয়েছে যা কিছু নির্দিষ্ট অসুস্থতা নিরাময়ে সহায়তা করে। ডায়াবেটিস, থাইরয়েড সমস্যা, পিছনে সমস্যা এবং আরও অনেক কিছু নিয়ন্ত্রণের জন্য চূড়ান্ত নিরাময় হতে পারে যোগ। এই নিবন্ধটি থাইরয়েড সমস্যার জন্য যোগব্যায়াম ব্যবহার করে কীভাবে ত্রাণ পাবেন সে সম্পর্কে।
আধ্যাত্মিক নেতা বাবা রামদেব, যোগব্যায়াম, আয়ুর্বেদ, রাজনীতি ও কৃষিক্ষেত্রে তাঁর অবদানের জন্য পরিচিত, থাইরয়েড সমস্যার জন্য যোগ সেশন তৈরি করেছেন। তার কৌশলগুলি খুব কার্যকর এবং তার যোগাসংশনগুলি দেখার মতো। তিনি বিভিন্ন ধরণের অসুস্থতা, সমস্যা, পরিস্থিতি ইত্যাদির জন্য প্রচুর যোগাসনকে পরামর্শ দিয়েছেন
বাবা রামদেবের যোগ সেশনের সেরা অংশটি হ'ল তিনি সর্বদা 'ওএম' উচ্চারণ করে তাঁর অধিবেশন শুরু করেন। এটি যে কম্পন তৈরি করে তা হ'ল বিভিন্ন অসুস্থতার সর্বোত্তম নিরাময়। স্টাইলিক্রাজ এখন আপনাকে থাইরয়েড এবং গলার অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য রামদেব যোগব্যায়াম সরবরাহ করে।
থাইরয়েডের জন্য বাবা রামদেব যোগ
নীচে উল্লিখিত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন এবং শুরু করুন।
1. কলাপভাটি:
এটি প্রাণায়ামের একটি খুব কার্যকর রূপ। আরামদায়ক ক্রস-লেগড পজিশনে মেঝেতে বসুন। একটি গভীর শ্বাস নিন এবং তারপরে দ্রুত শ্বাস ছাড়ুন, শব্দ করার সময়। কপালভাটি করার সময় সর্বদা মনে রাখবেন - আপনাকে জোর করে এবং দ্রুত শ্বাস ছাড়তে হবে তবে ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিতে হবে। এটি 10 বার চালিয়ে যান এবং তারপরে ছেড়ে দিন।
2. উজ্জয়ই প্রাণায়াম:
ক্রস-লেগড সোজা অবস্থায় মেঝেতে বসুন। দুটি নাকের নাক দিয়ে ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন। আপনি যখন বাতাসে চুষছেন তখন হিস্টিং শব্দ করার চেষ্টা করুন। এর পরে, আপনার শ্বাসের সময়টি কিছু সময়ের জন্য প্রসারিত করুন এবং তারপরে আপনার দেহের অন্যান্য অঙ্গগুলিকে কোনও প্রকার চাপ না দিয়ে যতটা সম্ভব শ্বাস ছাড়ুন। এই জাতীয় প্রাণায়াম ব্রঙ্কাইটিস, অ্যাজমা এবং থাইরয়েডে আক্রান্তদের জন্য খুব কার্যকর।
উজ্জয়ী প্রাণায়াম করার সময় মনে রাখবেন যে শ্বাস নেওয়ার সময় আপনাকে একটি শব্দ করতে হবে। আপনি যখন এটি করেন, আপনার গলা সঙ্কোচিত হয়। বায়ু দিয়ে আপনার ফুসফুস পূরণ করুন। পুরোপুরি শ্বাস নেওয়ার পরে, জলন্ধর বান্ধ করার চেষ্টা করুন। একে চিন-লক পোজ নামেও ডাকা হয়। এখানে, আপনি আপনার গলা স্পর্শ করতে হবে। শ্বাসকষ্টের সময়, আপনার ডান নাকের নাক বন্ধ করুন এবং বাম নাস্ত্রিকা থেকে শ্বাস নিন। আবার ইনহেল করুন এবং 10 বার ক্রিয়াকলাপ পুনরাবৃত্তি করুন। হার্টের সমস্যার ক্ষেত্রে, আপনার শ্বাস ধরে রাখবেন না, কেবল শ্বাস ছাড়ুন এবং অবিলম্বে শ্বাস ছাড়ুন।
প্রাণায়ামের পাশাপাশি বাবা রামদেব যোগাসনের পরামর্শও দিয়েছেন যা থাইরয়েড সমস্যা নিরাময়ে কার্যকর useful নীচে উল্লিখিত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন এবং এটি দিয়ে শুরু করুন।
হাইপোথাইরয়েডিজম নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনাকে যা জানা দরকার। একটি উঁকি নিতে.
থাইরয়েড রোগীদের জন্য ডায়েট -
হাইপোথাইরয়েডিজমের চিকিত্সার জন্য সেরা 10 কার্যকর ঘরোয়া উপায় থেকে বাঁচতে 6 খাবার এবং 4 টি খাবার
৩. সর্বঙ্গাসনা:
সিসি লাইসেন্সড (বিওয়াই এনডি) ফ্লিকার ফটোটি শেয়ার করেছেন সিবিলিক
এটি কাঁধের স্ট্যান্ড নামেও পরিচিত ।
কিভাবে করবেন
- প্রথমে একটি মাদুরের উপর শুয়ে পড়ুন এবং পিছনে মেঝেতে বিশ্রাম করুন।
- তারপরে আপনাকে আপনার পা উপরের দিকে তুলতে চেষ্টা করতে হবে।
- আপনি তার জন্য নিজের হাতের সমর্থনও নিতে পারেন।
- আপনার পিঠে হাত রাখার চেষ্টা করুন যাতে তারা আপনাকে অবস্থানটিতে অটল থাকতে সহায়তা করে।
- এখন একবার আপনার পা বাতাসে উঠলে এটিকে আপনার শরীরের সাথে সোজা প্রান্তরে আনার চেষ্টা করুন এবং এটি যতটা সম্ভব প্রসারিত করুন।
- 30 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে থাকুন এবং তারপরে ছেড়ে দিন।
৪. হালসানা:
সিসি লাইসেন্সড (বিওয়াই এনডি) ফ্লিকার ফটোটি শেয়ার করেছেন সিবিলিক
আপনি যখন সর্বঙ্গাসন ভঙ্গিতে স্থির থাকেন, তখন চেষ্টা করুন এবং আপনার পা আপনার মাথার উপর থেকে নীচে নিয়ে যান। আবার এখানে, আপনার অবস্থান সমর্থন করার জন্য আপনার হাতের তালুটি আপনার পিছনে রাখুন। প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য অবিচল থাকুন; আপনার শ্বাস গণনা করুন এবং তারপরে মুক্তি দিন।
বাবা আকুপ্রেশার পয়েন্ট সম্পর্কেও উল্লেখ করেছেন যা থাইরয়েড সমস্যা নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। তবে বাড়িতে কোনও আকুপ্রেশার পয়েন্ট অনুশীলনের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে এবং আকুপ্রেশারের আরও ভাল বোঝার জন্য পরামর্শ নেওয়া উচিত।
থাইরয়েডের জন্য রামদেব বাবা যোগে দেওয়া টিপসগুলি খুব সহায়ক এবং মূল্যবান। তারা বেশিরভাগ লোককে বিভিন্ন অসুস্থতা ও সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করেছে। ঘরে বসে এই টিপস ও আসনগুলি অনুশীলন করুন এবং আমাদের মন্তব্য করতে ভুলবেন না।