বাবা রামদেব যোগ উচ্চ রক্তচাপের জন্য ভঙ্গ করেছেন

আপনার রক্তচাপের মাত্রা বাড়ার বিষয়ে চিন্তিত? আপনি কি খুব প্রায়ই স্ট্রেস অনুভব করেন? উত্তরটি যদি হ্যাঁ হয় তবে আপনাকে অবশ্যই রামদেবের যোগব্যায়াম চেষ্টা করতে হবে। তারা অনেকের জন্য কাজ করেছেন এবং সেলিব্রিটিরাও তাদের বিবেচনা করেছেন।

আপনি আরো জানতে চান? পড়তে!

বাবা রামদেব পরিচালিত সংক্ষিপ্ত ভিডিও:

নামটি যেমন বোঝায়, এই ভিডিওটি আসলে বেশ ছোট। এটি আপনাকে উচ্চ রক্তচাপ কমাতে নিয়মিত ভিত্তিতে কিছু বেসিক আসন এবং যোগ ভঙ্গ করে তোলে। এগুলি সহজ এবং অত্যন্ত কার্যকর। আপনি এগুলি সঠিকভাবে অনুসরণ করেছেন তা নিশ্চিত করুন।

বাবা রামদেব পরিচালিত দীর্ঘ ভিডিও:

এই ভিডিওটি এক ঘন্টা অবধি স্থায়ী হয় এবং যতক্ষণ না কিছু সময়ের জন্য পর্যাপ্ত সময় আছে তাদের দ্বারা চেষ্টা করা উচিত। এটি উচ্চ রক্তচাপের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত সমস্যার সমাধান করে এবং এই অবস্থার পিছনে কারণও আপনাকে বলে you কখনও কখনও এটি বংশগততা, স্থূলত্ব বা ডায়াবেটিস হতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপের জন্য বাবা রামদেব যোগ:

এই ভিডিওটি পুরো মূল্যায়ন পেয়েছে এবং উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রেস এবং উদ্বেগজনিত সমস্ত ব্যক্তিদের অবশ্যই উপকৃত হবে। এটি সাতত্রিশ মিনিট দীর্ঘ এবং ফলাফল পেতে দিনে অন্তত একবার অনুশীলন করা উচিত।

বাবা রামদেব যোগ উচ্চ রক্তচাপের পক্ষে:

এখানে বিশেষজ্ঞ বাবা রামদেব দ্বারা নির্ধারিত কয়েকটি পোজ দেওয়া হয়েছে যা অবশ্যই আপনার পক্ষে কার্যকর হবে!

1. বজ্রসানা:

চিত্র: শাটারস্টক

হীরা পোজ হিসাবে জনপ্রিয় বজ্রসানা আপনাকে আরও শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি হিসাবে তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি সেরা ফলাফলের জন্য দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের পরে উভয়ই অনুশীলন করা উচিত। আপনার কীভাবে এটি করা উচিত তা এখানে একটি দ্রুত ধারণা is

1. মেঝেতে বসে আপনার পা ভাঁজ করুন। আপনার পা আপনার পাছার নীচে থাকা উচিত।
2. আপনার মেরুদণ্ড সোজা হওয়া উচিত, এবং চোখ বন্ধ রাখতে হবে।
3. আপনার ডান পামটি আপনার ডান হাঁটুর উপরে এবং বাম হাতের বাম হাঁটুর উপরে রাখুন।
4. এখন খুব ধীরে ধীরে শ্বাস নিন এবং দ্রুত শ্বাস ছাড়ুন।
5. পাঁচ মিনিট ধরে চালিয়ে যান।

২.শাবসানা:

চিত্র: শাটারস্টক

শাবসানা মৃতদেহের ভঙ্গি হিসাবেও পরিচিত। এটি এর চিকিত্সা এবং শিথিলযোগ্য সুবিধার জন্য পরিচিত। এটি ঘনত্বকে উন্নত করে এবং হতাশা বা অবসাদে লড়াই করে।

1. আপনার পিঠে শুয়ে যেন আপনি ঘুমাচ্ছেন। আপনার পা বিভক্ত রাখতে হবে।
2. আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে থাকবে এবং খেজুরগুলি উপরের দিকে মুখ করা উচিত।
3. এখন চোখ বন্ধ রাখুন এবং আপনার নাকের নাক দিয়ে যতটা সম্ভব দ্রুত এবং দ্রুত শ্বাস নিন।
4. ভঙ্গীর গভীরে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার চাপ কেটে যেতে দিন।
5. তিন থেকে চার মিনিট ধরে চালিয়ে যান।

আপনিও দেখতে পারেন - "উচ্চ রক্তচাপের বিষয়ে আমাদের যোগ ভিডিও": -

কীভাবে যোগব্যায়ামের মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তচাপ কমাতে?

ইউটিউবে ভিডিও

বাবা রামদেব দ্বারা নির্ধারিত উচ্চ রক্তচাপের প্রতিকার:

বাবা রামদেব দ্বারা নির্ধারিত কয়েকটি প্রতিকার এখানে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের অবশ্যই কিছুটা স্বস্তি পেতে সহায়তা করবে।

1. রসুন / লবঙ্গ:

2. পেঁপে:

পেঁপের উপকারিতা প্রচুর। এক গ্লাস পেঁপের রস পান করা বা কাটা পেঁপে ভরা বাটি নিয়ে প্রথমে সকালের জিনিসটি ভাল ধারণা বলে মনে হয়। এটি রামদেব দ্বারা প্রস্তাবিত সেরা প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি এবং এটি বহু লোকের জন্য বিস্ময়কর কাজ করেছে।

3. হাঁটা:

সকালে 30 মিনিটের জন্য হাঁটা রক্তচাপের রোগীদের জন্যও একটি ভাল প্রতিকার। এটি সময়ের সাথে সাথে উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা হ্রাস করবে এবং আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য এবং শান্তিতে বোধ করতে সহায়তা করবে।

4. মরিচ এবং জল:

দিনে একবার আধা চা চামচ গোলমরিচ দিয়ে গরম জল পান করুন। এটিও সাহায্য করবে।

আপনার এই পোস্টটি কেমন লেগেছে? আপনি কি বাবা রামদেবের যোগ আগে চেষ্টা করেছিলেন? আমাদের নীচে একটি মন্তব্য রেখে আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আমাদের জানান।