আসুন এটির মুখোমুখি হোন, আপনার চুলগুলির নিজস্ব ধারণা রয়েছে এবং এটি প্রতিদিনের ভিত্তিতে যা কিছু চায় তা করে। এমন কিছু দিন থাকতে পারে যখন আপনি মনে করেন এটি সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেছে। তবে এমন একটি উপায় রয়েছে যে আপনি নিজের চুল কে বসের মধ্যে দেখাতে পারেন এবং কারা নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে পারেন - এবং এটি সঠিক চুলের যত্নের নিয়মিত রুটিনের মাধ্যমে।

আপনাকে আপনার বর্তমান চুলের যত্নের রুটিনটি সম্পূর্ণরূপে পরীক্ষা করতে হবে না এবং সমস্ত নতুন চুলের পণ্য কিনতে হবে। তবে এমন কয়েকটি সাধারণ টিপস এবং কৌশল রয়েছে যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন যা আপনার চুলের মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে ব্যাপক উন্নতি করতে পারে। আসুন তাদের পরীক্ষা করে দেখুন!

সেরা চুলের যত্নের কৌশল এবং কৌশল T

1. আপনার চুল ধোয়া জন্য টিপস

প্রকৃতপক্ষে এমন কয়েকটি জিনিস রয়েছে যা আপনি ঝরনাতে ভুল করতে পারেন যা আপনার চুলকে সবচেয়ে ভাল দেখাতে বাধা দিচ্ছে। আসুন কয়েকটি টিপস যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন তা দেখুন:

• আপনার চুলগুলিকে তেল দিন: চুল ধুয়ে ফেলার আগে আপনার চুলকে তেল দেওয়া সম্ভবত আপনার মেনের জন্য সবচেয়ে ভাল জিনিস। কিছুটা নারকেল তেল, জলপাই তেল বা বাদামের তেলটি আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন shower হালকা গরম বা শীতল জল ব্যবহার করুন: উষ্ণ জল আপনার চুলকে একইভাবে ক্ষতি করতে পারে যেমন হিট স্টাইলিং সরঞ্জামগুলি থেকে উত্তাপ হয় - আপনার চুলকে ডিহাইড্রিয়েট করে এবং বিভক্ত হওয়া শেষ করে। চুলের কাটিকাটি বন্ধ করতে এবং এতে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সর্বদা আপনার চুলকে হালকা গরম বা শীতল জলে ধুয়ে ফেলুন।
• শ্যাম্পুটি সরু করুন: চুল ধোওয়ার সময় আমরা সবাই ২-৩ টি পাম্পের শ্যাম্পু ব্যবহার করার ঝুঁকিতে আছি। তবে কঠোর সত্যটি হল শ্যাম্পুটি আপনার চুলগুলি তার প্রাকৃতিক তেলগুলি শুকিয়ে যায় it এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, আধা মগ পানিতে শ্যাম্পুর 1-2 পাম্প মিশিয়ে নিন এবং তারপরে এটি আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।
• আলতো করে ম্যাসাজ করুন: শ্যাম্পু করার সময় আপনার মাথাটি কঠোরভাবে ঘষবেন না। পরিবর্তে অতিরিক্ত জটলা এবং ক্ষতি রোধ করতে শ্যাম্পু করার সময় আপনার আঙুলগুলি দিয়ে ছোট, বৃত্তাকার গতিতে হালকাভাবে আপনার মাথার ত্বক এবং চুলগুলি ম্যাসেজ করুন (3)।
• কেবলমাত্র প্রান্তে কন্ডিশনার প্রয়োগ করুন: গোড়া থেকে ডগা পর্যন্ত সমস্ত চুলের উপরে কন্ডিশনার প্রয়োগ করা মাথার ত্বকে প্রচুর বিল্ড-আপ তৈরি করতে পারে (4)। কন্ডিশনারটি কেবলমাত্র মধ্য দৈর্ঘ্য থেকে আপনার চুলের শেষ প্রান্তে প্রয়োগ করুন এবং 2 মিনিটের পরে এটি ধুয়ে ফেলুন।
• প্রতিদিন আপনার চুল ধুয়ে ফেলবেন না: চুল ধোয়ার জন্য সর্বশেষ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শটি হ'ল - করবেন না। নিজেরটা ধো. চুল. প্রতি. দিন. আপনি যখন ভাবতে পারেন যে আপনি খুব স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠছেন, তবে এটি আপনার চুলকানির ক্ষতি এবং চুল ক্ষতিগ্রস্থ করবে, এর প্রাকৃতিক তেলগুলি কেটে ফেলবে এবং চুল ভেঙে যাওয়ার এবং চুল পড়ার ঝুঁকিকে আরও বেশি করে দেবে।

আপনার চুল শুকানোর জন্য টিপস

আপনি এটি জানেন না, তবে এটি ব্রাশ করার সময় এবং শুকানোর সময় আপনি আপনার চুলে ক্ষতির একটি জগৎ চালাচ্ছেন এমন একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। একবার ঝরনা থেকে বের হয়ে গেলে আপনার কয়েকটি বিষয় মনে রাখা উচিত:

• একটি মাইক্রোফাইবার তোয়ালে ব্যবহার করুন: ঝরনা থেকে বেরিয়ে আসার পরে আপনার চুলগুলি একটি মাইক্রোফাইবার তোয়ালে দিয়ে প্রাক শুকনো। কোনও টেরাইলকোথ তোয়ালে ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার চুলকে খুব বেশি জট দেয়, ঝাঁকুনি বাড়ায় এবং এটি ভেঙে দিতে পারে।
• ব্লো শুকানো এড়িয়ে চলুন: ব্লা ড্রাইয়ার থেকে উত্তাপ আপনার চুলকে ঠিক তেমন ক্ষতি করে যা হিট স্টাইলিং সরঞ্জামগুলি করে। আপনার স্যাঁতসেঁতে চুলের উপর দিয়ে একটি লে-ইন কন্ডিশনার প্রয়োগ করা এবং এয়ার-শুকনো দেওয়া ভাল।
• আপনার চুল আংশিক শুকনো হওয়ার পরে কেবল শুকিয়ে দিন: আপনি যদি ব্লো ড্রায়ার ব্যবহার একেবারে বন্ধ করতে না পারেন তবে এটি একটি সাধারণ সমন্বয় করুন। আপনার চুলগুলি 70% শুকনো হয়ে যাওয়ার পরে এটি শুকিয়ে নিন। এটি আপনার চুলের ছিটকে বন্ধ করার জন্য সময় দেয় এবং তাপের ক্ষতি হ্রাস করবে।

৩. চুল পরিষ্কার করার টিপস

হ্যাঁ, প্রতি সকালে আপনার পছন্দমতো হেয়ারব্রাশ / আঁচড়া দিয়ে সরাসরি আপনার চুলটি ব্রাশ করার চেয়ে আরও কিছু উপকার পাওয়া যায়। সর্বোপরি, গিঁট এবং জটগুলি চুল ভাঙ্গার একটি প্রধান কারণ। আপনার যা করা দরকার তা এখানে:

• শাওয়ারে ডিটেলাঙ্গেল : কন্ডিশনার থাকার সময় শাওয়ারে আপনার চুলগুলি প্রশস্ত-দন্তযুক্ত চিরুনি দিয়ে বিশদ করুন। এটি যখন আপনার চুল নরম এবং ক্ষয়যোগ্য হয়, সুতরাং এটি সহজেই কমিয়ে দেয় এবং এটির বিশৃঙ্খলা কম বেদনাদায়ক করে তোলে।
• একটি শুয়োর ব্রিশল ব্রাশ বা প্রশস্ত দাঁতযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করুন : আপনি যদি চুল কাটাতে কোনও গোল ব্রাশ বা ধাতব ব্রাশ ব্যবহার করেন তবে আপনাকে এখনই থামতে হবে stop আপনি যখন চুল কাটাচ্ছেন তখন এই ব্রাশগুলি ব্যবহার করা হয়। প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য, আপনার চুল থেকে গিঁট এবং জট মুছে ফেলার জন্য শুয়োর ব্রাশল ব্রাশ, প্রশস্ত দন্তযুক্ত চিরুনি বা স্ট্যাগার টুথড কম্বার বেছে নিন।
• মাথার মাথার মাথার দিক থেকে বিস্তৃত অংশ: আপনি এটি জানেন না, তবে আপনার চুলকে শিকড় থেকে শেষ অবধি বিস্তৃত করা আরও গিঁট তৈরি করতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত আরও ভাঙ্গন ডেকে আনে। এটি সম্পর্কে যাবার সঠিক উপায়টি হ'ল ধীরে ধীরে আপনার মাথার ত্বকের দিকে মাথা চালিয়ে ধীরে ধীরে কয়েক ইঞ্চি উপরে শুরু করা এবং নীচের দিকে ব্রাশ করা।

৪. আপনার চুলকে স্টাইলিং করার জন্য টিপস

আপনি যখন চুলের উপর কার্লিং ভান্ড বা সোজা লোহার মতো হিট স্টাইলিং সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করেন তখন দুটি জিনিস আপনার মনে রাখা উচিত:

• হিট স্টাইলিং এড়িয়ে চলুন: আপনি হিট স্টাইলিং সরঞ্জামগুলি পুরোপুরি ব্যবহার বন্ধ করে দেওয়া ভাল তবে, আপনার হিট স্টাইলিংকে সপ্তাহে একবার বা দু'বারের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা একটি ভাল আপস। সর্বোপরি, আপনার চুলে খুব ঘন ঘন তাপ প্রয়োগ করার ফলে আপনার চুলের বিভাজন এবং ক্ষতির কারণ হতে পারে (4)।
• তাপ রক্ষাকারী প্রয়োগ করুন: সর্বদা, সর্বদা, সর্বদা আপনার চুলকে সোজা বা কর্লিংয়ের আগে একটি তাপ রক্ষাকারী প্রয়োগ করুন। এটি আপনার চুল এবং তাপের মধ্যে বাধা হিসাবে কাজ করে, এইভাবে আপনার ট্রেসগুলিকে অযাচিত ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।

৫. আপনার চুলকে রৌদ্র ও দূষণ থেকে রক্ষা করার টিপস

আপনি এটি জানেন না, তবে যতবারই আপনি বেরিয়ে যাবেন, আপনার চুলগুলি সূর্যের দ্বারা বোমা ফাটাচ্ছে এবং অগণিত দূষণকারীগুলি বাতাসে চারদিকে ভাসছে। অতএব, আপনার মূল্যবান চাপগুলি তাদের থেকে রক্ষা করতে আপনি কিছু পদক্ষেপ নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ:

• টুপি / স্কার্ফ পরুন: আপনি বাইরে যখন বিশেষত গ্রীষ্মের সময় বাইরে পা রাখবেন তখন আপনার চুল Coverেকে রাখুন। একটি টুপি বা একটি স্কার্ফ আপনার চুলকে তীব্র রোদের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে দীর্ঘ পথ যেতে পারে।
• তৈলাক্ত / ভেজা চুল দিয়ে বাইরে বেরোন না : আপনার চুল চুলে তেল বা ধুয়ে ফেলার পরে ঠিক বাইরে বেরোন না কারণ এটি ধুলা এবং ময়লা তার সাথে লেগে থাকতে পারে।
• চুলের সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন: চুলের সানস্ক্রিনে বিনিয়োগ করুন এবং আপনার চুলকে সুর্যের আল্ট্রাভায়োলেট (ইউভি) রশ্মি থেকে রক্ষা করতে ধর্মীয়ভাবে এটি ব্যবহার করুন।
• চুল বেঁধে রাখুন : বাইরে বাইরে চুল খোলা এবং আলগা রাখার ফলে এটি আরও শুষ্কতা ও ক্ষতির ঝুঁকিতে পড়তে পারে। বিশ্বে যাওয়ার সময় আপনার বাতাসকে বেঁধে রাখুন।
• গভীর অবস্থা: আপনার মাথার ত্বকে পুরোপুরি পরিষ্কার করতে এবং আপনার নিস্তেজ, শুকনো চুলের মধ্যে আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে সপ্তাহে অন্তত একবার আপনার চুল গভীর করুন (

6. আপনার চুল স্টাইলিংয়ের টিপস

আপনার চুল স্টাইল করার সময় আপনার মনে রাখা দরকার কেবল দুটি জিনিস। এর মধ্যে রয়েছে:

• নরম চুলের ইলাস্টিকগুলি ব্যবহার করুন: চুল বেঁধে রাখার সময় কেবল নরম চুলের ইলাস্টিক ব্যবহার করুন। রাবার ব্যান্ডগুলি এবং চুলের ইলাস্টিকগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন যাতে মাঝখানে ধাতব হাততালি থাকে কারণ তারা আপনার চুলগুলিতে টগ করতে পারে এবং ভাঙ্গন সৃষ্টি করতে পারে।
• আপনার চুলগুলি শক্তভাবে বেঁধে রাখবেন না : চুলগুলি খুব কড়া ব্রেড, বান বা পনিটেলগুলিতে বেঁধে রাখবেন না কারণ এটি আপনার চুল এবং চুলের ফলিকের ক্ষতি করতে এবং চুল পড়ার কারণ হতে পারে। এটি আপনাকে রাগান্বিত মাথা ব্যাথাও দিতে পারে।

7. রাতে চুলের যত্নের জন্য টিপস

আমরা সারা দিন আমাদের চুলের যত্ন নেওয়ার প্রবণতা রাখি তবে ঘুমানোর সময় কীভাবে আমাদের চুলের ক্ষতি হতে পারে সেদিকে মনোযোগ না দিয়ে সরাসরি বিছানায় ঝাঁপিয়ে পড়ি। ঘুমানোর আগে কয়েকটি বিষয় আপনার মনে রাখা উচিত:

• চুল looseিলে.ালাভাবে বেঁধে রাখুন: চুল বেঁধে শুতে চাইলে নরম চুলকে ইলাস্টিক বা ব্যান্ডানা দিয়ে আলগাভাবে চুল বেঁধে রাখুন। আঁটসাঁট পনিটেলস এবং বানগুলি আপনার চুলের স্ট্র্যান্ডগুলিতে টানতে পারে এবং আপনি টস করতে এবং রাতের দিকে ঘুরতে যাওয়ার কারণে সেগুলি ভেঙে দিতে পারে।
• সিল্কের স্কার্ফ / বালিশকে ব্যবহার করুন: আপনার মাথার চারপাশে রেশমের স্কার্ফ জড়িয়ে রাখুন বা সিল্ক / সাটিন বালিশে ঘুমান sleep সুতির বালিশগুলি আপনার চুলের জন্য আরও ক্ষতিকারক হতে থাকে এবং ঝাঁকুনি এবং ভাঙ্গন সৃষ্টি করে।
• প্রান্তগুলিকে ময়শ্চারাইজ করুন: ঘুমানোর আগে আপনার চুলের প্রান্তে আপনার পছন্দের কোনও চুলের তেল (অলিভ অয়েল, বাদাম তেল এবং অর্গান অয়েল সবচেয়ে ভাল কাজ করে) খানিকটা ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন কমে যাবেন।

8. আপনার চুল পুষ্ট করার জন্য সহজ প্রাকৃতিক চিকিত্সা

হ্যাঁ, আপনি আপনার ট্রেসে সঠিক শ্যাম্পু, কন্ডিশনার এবং স্টাইলিং পণ্য ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। তবে আপনার চুলকে কিছু প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকারের সাথে চিকিত্সা করে প্রকৃতির ভালবাসাও দিতে হবে। আপনার রান্নাঘরে ইতিমধ্যে যে জিনিসগুলি রয়েছে তা দিয়ে আপনি কয়েক মিনিটের মধ্যে চাবুক খেতে পারেন এমন কয়েকটি এখানে দেওয়া হল:

• আপনার চুলকে জলপাই তেল দিয়ে কন্ডিশন করুন: কাচের বাটিতে কিছুটা জলপাই তেল গরম করে আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। যথারীতি চুল ধুয়ে নেওয়ার আগে 45 মিনিটের জন্য তেলটি রেখে দিন। জলপাই তেল চুলের শ্যাফ্টটি প্রবেশ করে এবং এটি (5) এর মধ্যে থেকে সুরক্ষিত হিসাবে পরিচিত। জলপাই তেলের ফেনলিক যৌগগুলি এটিকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে যা চুলকে অক্সিডেটিভ ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে ())। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।
• অ্যাপল সিডার ভিনেগার মাস্ক শুকনো, ক্ষতিগ্রস্থ চুলের জন্য: এক টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার, দুই টেবিল চামচ জলপাইয়ের তেল এবং তিনটি ডিমের সাদা একসাথে মিশিয়ে আপনার চুলে পুরোটি প্রয়োগ করুন। একটি ঝরনা ক্যাপ লাগান এবং চুলটি শ্যাম্পু করার আগে 30 মিনিটের জন্য এই হেয়ার মাস্কটি রেখে দিন। এসিভি হ'ল চুলের যত্নের উপাদান যা অনেক ব্লগার শপথ করে। এটিতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে ()), (৮)। এই বৈশিষ্ট্যগুলি মাথার ত্বকে সংক্রমণ রোধে সহায়তা করতে পারে। এটি মাথার উকুন, খুশকি, মাথার ত্বকে ব্রণ, চুলকানি, চুল পড়া এবং বিভাজন কমাতে সহায়তা করতে পারে (4)।
• নিস্তেজ চুলের জন্য দই: আপনার চুলকে স্যাঁতসেঁতে নিন এবং এটিতে আধ কাপ দই ম্যাসাজ করুন। যথারীতি চুলে শ্যাম্পু করার আগে এটি 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিকগুলি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং ত্বকের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে (9) এটি মাথার ত্বকেও প্রযোজ্য। দই চুলের ক্ষতি কমাতেও সহায়তা করতে পারে (4)
• চুল পড়া কমাতে ক্যাস্টর অয়েল: আপনার মাথার ত্বকে এবং শিকড় থেকে চুলের টিপস পর্যন্ত কিছু ক্যাস্টর অয়েল ম্যাসাজ করুন। আধা ঘন্টা রেখে দিন এবং তারপরে এটি শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনার চুল থেকে পুরোপুরি ক্যাস্টর অয়েল অপসারণ করতে আপনাকে দুবার শ্যাম্পু করতে হতে পারে। ক্যাস্টর অয়েল একটি ইমোলিয়েন্ট যা চুলকে আর্দ্রতা দেয় (10)।
• হেনা স্প্লিট শেষের মেরামত করতে: আধা বাটি হেনা গুঁড়ো, চার চা চামচ অ্যাভোকাডো তেল, একটি ডিম এবং কিছু জল মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন। এই মেহেদি পেস্টটি আপনার চুলে পুরোপুরি প্রয়োগ করুন এবং হালকা গরম জল ধুয়ে নেওয়ার আগে এটি দুটি ঘন্টা রেখে দিন। হেনাতে লসোন থাকে যা চুলের রঙ বাড়ানোর জন্য প্রোটিন অণুগুলির সাথে জড়িত (11)।

9. স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত খাবারগুলি

প্রচুর চুলের যত্নে কিছু স্টাফ প্রয়োগ করা বা এটিতে কিছু অন্যান্য কাজ করা জড়িত বলে মনে হতে পারে। তবে বাস্তবে চুলের যত্নের একটি বড় অংশ নির্ভর করে আপনি কী ধরণের খাবার খান (12)। চুলের স্বাস্থ্য বৃদ্ধিতে আপনার ডায়েটে কয়েকটি জিনিস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• ডিম: ডিম দ্বারা প্রদত্ত প্রোটিনগুলি আপনার চুলের পুষ্টি এবং বৃদ্ধির একটি প্রধান উত্স (13)।
• সাইট্রাস ফল: লেবু, চুন এবং কমলা জাতীয় সাইট্রাস ফলগুলি ভিটামিন সি (14) এর দুর্দান্ত উত্স। এই ভিটামিন আপনার চুলের শক্তি এবং বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় কোলাজেনের উত্পাদনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• শুকনো ফল এবং বাদাম: জলখাবার হিসাবে শুকনো ফলের উপর মিচিং একটি দুর্দান্ত ধারণা কারণ এগুলিতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা আপনার চুল পুষ্ট করে এবং ঘন করে তোলে (15)
• সবুজ শাকসব্জী: সবুজ শাকসব্জি (যেমন পালং শাক) আয়রনের উত্স (16)। আয়রনের ঘাটতি চুল পড়তে পারে।
• গাজর: এই মূলের শাকসব্জীগুলি ভিটামিন এ সরবরাহ করে যা প্রাকৃতিক তেল সিবাম উত্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় যা আপনার চুলকে পুষ্টি দেয় (15)
• অ্যাভোকাডো: অ্যাভোকাডো দ্বারা সরবরাহিত ভিটামিন ই আপনার মাথার ত্বকে তেলের স্তর এবং পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে যা আপনার চুলের ফলিকগুলি আটকে না যায় এবং চুলের বৃদ্ধি বন্ধ করে দেয় তা নিশ্চিত করে (16)
• পুরো শস্য: পুরো শস্যগুলি আয়রন, বায়োটিন, জিঙ্ক এবং বি ভিটামিনের মতো বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি সরবরাহ করে যা চুল বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়।

আপনার চুলের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে এটি চুলের যত্নের পরামর্শ। আপনি যদি ধ্রুবক চুল পড়া বা চুল পাতলা হয়ে পড়েন তবে এই সমস্যার অন্তর্নিহিত কারণগুলি সমাধান করতে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

ঝরনায় চুল চিরুনি দেওয়া কি ঠিক আছে?

হ্যাঁ, কিছুক্ষণ কন্ডিশনার লাগানোর পরে যতক্ষণ আপনি এটি করছেন ততক্ষণ ঝরনাতে চুল কাটা ঠিক আছে।

আপনার চুল খুব বেশি ব্রাশ করলে কী হবে?

আপনার চুল খুব বেশি ব্রাশ করার কারণে কোঁকড়ানো এবং ভাঙ্গন দেখা দিতে পারে।

একদিনে দু'বার চুল ধুয়ে নেওয়া কি ঠিক আছে?

না, আপনার একদিনে দুবার চুল ধোয়া এড়ানো উচিত কারণ এটি আপনার চুলকে পানিশূন্য করতে এবং ক্ষতি করতে পারে।

কোঁকড়ানো চুল ঝুঁটি বা ব্রাশ করা ভাল?

আপনার কোঁকড়ানো চুল আঁচড়ানো আরও ভাল কারণ এটি ব্রাশ করা আপনার কার্লের ধরণটিকে নষ্ট করতে এবং এটিকে উজ্জ্বল করে তুলতে পারে।

আপনার চুল বাতাস শুকিয়ে দেওয়া কি ভাল?

হ্যাঁ, ব্লো ড্রায়ার থেকে তাপ আপনার চুল ক্ষতি করতে পারে বলে আপনার চুলকে বাতাস শুকিয়ে দেওয়া ভাল।

16 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনগুলির উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• খনিজ তেল, সূর্যমুখী তেল এবং চুল ক্ষতি প্রতিরোধের উপর নারকেল তেলের প্রভাব, কসমেটিক বিজ্ঞানের জার্নাল, মার্কিন জাতীয় মেডিকেল লাইব্রেরি, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21635851

• হেয়ার কসমেটিক্স: একটি ওভারভিউ (2015), ট্রাইকোলজির আন্তর্জাতিক জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য জাতীয় প্রতিষ্ঠান।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• মানকযুক্ত স্কাল্প ম্যাসেজের ফলে চুলের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায় সাবস্কুটেনাস টিস্যু, ইপ্লাস্টি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগারের মেডিকেল, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় ইনস্টিটিউটগুলিতে ডার্মাল পেপিলা কোষগুলিতে স্ট্রেচিং ফোর্সেসকে প্রসারিত করে চুলের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• চুল এবং মাথার ত্বকের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ঘরোয়া প্রতিকার এবং তাদের উপকরণের পদ্ধতি পশ্চিম তীর-প্যালেস্টাইন (2017), বিএমসি পরিপূরক ও বিকল্প চিকিৎসা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলির জন্য এথনোফার্মাকোলজিকাল জরিপ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• মানব চুলের আঁশগুলিতে বিভিন্ন তেলগুলির প্রবেশের ক্ষমতা তদন্ত, কসমেটিক বিজ্ঞানের জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Medicষধ, স্বাস্থ্য জাতীয় প্রতিষ্ঠান।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695

• অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং স্কিন ব্যারিয়ার রিপ্লেয়ার টপিকাল অ্যাপ্লিকেশন টপিকাল অ্যাপ্লিকেশন অফ কিছু প্ল্যান্ট অয়েল, ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ মলিকুলার সায়েন্স, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• এসেরিচিয়া কোলির বিপরীতে অ্যাপল সিডার ভিনেগারের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ক্রিয়াকলাপ, স্টাফিলোকক্কাস অরিয়াস এবং ক্যান্ডিদা অ্যালবিকানস; সাইটোকাইন ও মাইক্রোবিয়াল প্রোটিন এক্সপ্রেশন, বৈজ্ঞানিক প্রতিবেদনগুলি, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য জাতীয় সংস্থা Down

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• অ্যাপল সিডার ভিনেগারের হোম প্রতিকারের দাবিগুলি প্রমাণীকরণ: অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টিভাইরাল প্রোপার্টি এবং সাইটোঅক্সিসিটি অ্যাস্পেক্ট, জাতীয় পণ্য গবেষণা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় প্রতিষ্ঠান National

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29224370

• ইমিউন রেগুলেশন, ব্রণ এবং ফোটোগ্রাফিক, প্রোফায়োটিকস এর প্রভাব হ'ল ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ উইমেন ডার্মাটোলজি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Medicষধ, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• ক্যাস্টর অয়েলের শারীরবৃত্তীয় এবং Medicষধি গুণাবলী, Medicষধি গাছগুলির সাম্প্রতিক অগ্রগতি, গবেষণা গেট।

  www.researchgate.net/ প্রজাতন্ত্র/327345451_Physiological_and_Medicinal_Properties_of_Castor_Oil

• সংযুক্ত আরব আমিরাতের হেনাতে প্যারা-ফেনিলেনিডেয়ামিন (পিপিডি) নির্ধারণ, পরিবেশ গবেষণা ও জনস্বাস্থ্যের আন্তর্জাতিক জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2872353/

• চুল পড়াতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ভূমিকা: একটি পর্যালোচনা, চর্মরোগ ও থেরাপি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Medicষধ, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• গোল্ডেন ডিম: পুষ্টির মান, বায়োঅ্যাক্টিভিটিস এবং মানব স্বাস্থ্যের জন্য উদীয়মান সুবিধাগুলি, এমডিপিআই নিউট্রিয়েন্টস, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউটস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• ত্বকের স্বাস্থ্যে ভিটামিন সি এর ভূমিকা, এমডিপিআই পুষ্টিকর, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• ডায়েট এবং চুল ক্ষতি: পুষ্টিকর ঘাটতি এবং পরিপূরক ব্যবহারের প্রভাব, চর্মরোগবিদ্যা ব্যবহারিক এবং ধারণাগত, ইউএস জাতীয় মেডিকেল লাইব্রেরি, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• আয়রন, ডায়েটরি সাপ্লিমেন্ট অফিস, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  ods.od.nih.gov/factsheets/ Iron-Conumer/