ব্রণর জন্য সেরা ভিটামিন এবং খনিজগুলি

আপনি কি জানতেন যে 12 থেকে 24 বছর বয়সের মধ্যে প্রায় 85% ব্যক্তি তাদের জীবনের কোনও এক সময় ব্রণর অভিজ্ঞতা পান? সাধারণত, এটি তাড়াতাড়ি শুরু হয় এবং 40 বছর বয়সে না হওয়া পর্যন্ত চালিয়ে যেতে পারে। আপনি এটি সম্পর্কে কিছু করতে পারেন? হ্যাঁ.

জীবনযাপন, হরমোন ভারসাম্যহীনতা এবং পুষ্টির ঘাটতিগুলি ব্রণর ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য অবদান রাখে। আমরা সকলেই ভাবতে চাই যে আমরা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিচ্ছি এবং এটি দাগহীন ত্বকের যাদু ঘটি। হায়রে, উদ্বেগজনকভাবে উচ্চ সংখ্যা বিপরীতটি নির্দেশ করে। আজকাল আমরা যে উচ্চ প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি খাই তার মধ্যে পুষ্টির অভাব রয়েছে, আমাদের ব্রণর সমস্যায় আরও অবদান রাখে। তারা যে সমস্ত পুষ্টির হাতছাড়া করছে তার কিছু পাওয়ার জন্য বিশ্ব ভিটামিন পরিপূরকগুলির দিকে ঝুঁকছে এবং আপনারও এই ট্রেনে চলা উচিত।

কীভাবে আপনি ভিটামিন পরিপূরক সহ ব্রণকে মোকাবেলা করতে পারেন? কোন ভিটামিন স্পষ্টভাবে ব্রণ যুদ্ধ? আমরা ভারী প্রশ্নে ওঠার আগে আসুন সেগুলির মধ্যে সবচেয়ে বড়টির উত্তর দিন - ভিটামিনগুলি কি ব্রণকে সত্যিই চিকিত্সা করতে পারে? খুঁজে বের করতে পড়ুন।

ব্রণর জন্য ভিটামিন সরবরাহ কী?

ভিটামিন সাপ্লিমেন্টস আপনার দেহ এবং ত্বকের অভ্যন্তরে যে অনেকগুলি অন্তর্নিহিত সমস্যা দেখা দেয় তার মূলে যাওয়ার দুর্দান্ত উপায় যা আপনার কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই। আপনার খাওয়া খাবারটি ভিটামিনের প্রত্যক্ষ উত্স, তবে আপনার শরীর বিভিন্ন ত্বকের সমস্যার সাথে লড়াই করার আগে এটি ভেঙে ফেলা দরকার। আপনি যখন পরিপূরক গ্রহণ করেন, নির্দিষ্ট ভিটামিনটি সরাসরি আপনার রক্ত ​​প্রবাহে টানা হয় এবং এর শক্তিশালী আকারে ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত। অতএব, ভিটামিন পরিপূরক একটি শট মূল্য।

মুগ্ধকর, তাই না? ব্রণ চিকিত্সার জন্য যে ভিটামিনগুলি দুর্দান্ত তা একবার দেখে নেওয়া যাক।

ব্রণর চিকিত্সার জন্য সেরা ভিটামিন এবং খনিজগুলি কী কী?

1. ভিটামিন এ

শাটারস্টক

এটা কি?

রেটিনল একটি ভিটামিন এ এর ​​ডেরাইভেটিভ এটি একটি অত্যন্ত কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বেশিরভাগ স্থল ব্রণর চিকিত্সার সিরামগুলিতে পাওয়া যায়। ক্ষতিকারক ইউভি সূর্যের রশ্মি থেকে রক্ষা করে এটি আপনার ত্বকের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপকার করে।

কীভাবে এটি ব্রণর চিকিত্সা করতে সহায়তা করে?

তুরস্কে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে তীব্র ব্রণযুক্ত রোগীদের ভিটামিন এ (1) এর মাত্রা যথেষ্ট কম ছিল। আইসোট্রেটিনইন (ভিটামিন এ এর ​​একটি ডেরাইভেটিভ) তেলের উত্পাদন হ্রাস হিসাবে পরিচিত, যা ব্রণগুলির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ট্রিগার। ডোজ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন কারণ ভিটামিন এ এর ​​অতিরিক্ত মাত্রায় বমিভাব এবং চুল ক্ষতি হতে পারে।

2. ভিটামিন সি

শাটারস্টক

এটা কি?

যে কোনও ত্বকের বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন এবং তারা আপনার স্কিনকেয়ার রুটিনে একটি ভিটামিন সি-ভিত্তিক সিরাম যুক্ত করার পরামর্শ দেবে। ভিটামিন সি মূলের ত্বকের সমস্যাগুলি সমাধান করে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা পানিতে অত্যন্ত দ্রবণীয় এবং এটি ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের টিস্যুগুলি মেরামত করে (2)।

কীভাবে এটি ব্রণর চিকিত্সা করতে সহায়তা করে?

ভিটামিন সি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত এবং এটি ব্রণ এবং রোসাসিয়ার মতো ত্বকের উদ্বেগগুলির চিকিত্সার জন্য এবং প্রদাহজনিত সমস্যাগুলির কারণে হাইপারপিগমেন্টেশন হ্রাস করতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় (2)

3. ভিটামিন ই

শাটারস্টক

এটা কি?

ভিটামিন ই একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা দীর্ঘকাল ধরে চর্মরোগের একটি বড় অংশ ছিল। এটি শরীরে চর্বি জারণ থেকে বাধা দেয়, যা পরোক্ষভাবে ব্রণ হ্রাস এবং যুদ্ধে সহায়তা করে।

কীভাবে এটি ব্রণর চিকিত্সা করতে সহায়তা করে?

ব্রণ অতিরিক্ত সিবাম উত্পাদনের কারণে ঘটে। সেবুমের জারণ ব্যাকটেরিয়াগুলিকে ব্রণ ছড়িয়ে দিতে এবং কারণ হতে সক্ষম করে। ভিটামিন ই সিবাম উত্পাদন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এটি আপনার ত্বকে রোদের ক্ষতি থেকে রক্ষা করার জন্যও সুপরিচিত known যদিও ভিটামিন ই এবং ব্রণ হ্রাসের মধ্যে কোনও সরাসরি যোগসূত্র না থাকলেও ফ্রি র‌্যাডিক্যালসের প্রভাব হ্রাস করে ব্রণকে পরোক্ষভাবে নিয়ন্ত্রণ করে।

4. সেলেনিয়াম

শাটারস্টক

এটা কি?

সেলেনিয়াম একটি খনিজ যা খাবারগুলি মাটি থেকে সরাসরি পাওয়া যায়। এটি অ্যান্টি-কার্সিনোজেনিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য (3) এর কারণে প্রসাধনী শিল্পে জনপ্রিয়তা অর্জন শুরু করে। এটি ফটোডেজ থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করে এবং এর সামগ্রিক মানের উন্নতি করে।

কীভাবে এটি ব্রণর চিকিত্সা করতে সহায়তা করে?

সেলেনিয়াম ত্বকের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে, প্রদাহ হ্রাস করে, আপনার ত্বকের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে, ত্বকের গঠনকে শক্তিশালী করে এবং ইউভি রশ্মি এবং স্ট্রেসের প্রভাব হ্রাস করে। এগুলি সমস্ত আপনার ত্বককে আটকে থাকা ছিদ্র, মৃত ত্বকের জমা হওয়া এবং লালচেতে আক্রান্ত করে যা অবশেষে ব্রণকে ট্রিগার করে। যদিও সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলি আপনাকে আপনার প্রতিদিনের দেখাতে সহায়তা করতে পারে