Bunions - লক্ষণ, কারণ এবং প্রাকৃতিক চিকিত্সা

23% থেকে 35% (1) এর প্রসার সহ বুুনিয়ান্স একটি অন্যতম সাধারণ পায়ের ত্বকের বিকৃতি।

এই বিকৃতিটি আপনার বড় আঙ্গুলের গোড়ায় হাড়ের এক ধাক্কা দেখা দেয় এবং প্রায়শই জুতো পরা আপনার পক্ষে কঠিন এবং বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে। Bunions চিকিত্সা বিলম্ব অবস্থা আরও খারাপ করবে এবং প্রদাহ এবং ব্যথা আরও বাড়িয়ে তুলবে। সুতরাং, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের সাথে চিকিত্সা করা উচিত। বানুন এবং আরও কিছু আশ্চর্যজনক প্রাকৃতিক প্রতিকার যা তাদের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানুন।

সুচিপত্র

• Bunions কি?
• লক্ষণ ও উপসর্গ
• Bunion জন্য কারণ এবং ঝুঁকি কারণ
• রোগ নির্ণয়
• চিকিত্সা চিকিত্সা বিকল্প
• কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে Bunions চিকিত্সা
• প্রতিরোধ টিপস

Bunions কি?

একটি ছাগলটি হাড়ের একগাদা যা আপনার বড় পায়ের গোড়ালিটির গোড়ায়। অনেকের কাছেই তার বড় পায়ের আঙ্গুলটি পাশের অঙ্গুলির দিকে ঝোঁক থাকে। সময়ের সাথে সাথে, আপনার বড় পায়ের আঙুলের জয়েন্টটি ঠিক তার পিছনে অবস্থিত প্রথম মেটাটারসাল হাড়ের বিরুদ্ধে ঠেলা দেয়। এই ধ্রুবক ঠেলাঠেলি ফলশ্রুতি গঠনের ফলে ঘটে - আপনার বড় আঙুলের বেস জয়েন্টে একটি বেদনাদায়ক এবং হাড়যুক্ত গলদা। একটি বানিয়াও মেডিক্যালি হলাক্স ভেলগাস নামে পরিচিত।

আপনি ছোট আঙ্গুলের সংযুক্তিতে আরও ছোট ছোট গোলাগুলি (বুনিয়নেট হিসাবেও পরিচিত) পেতে পারেন।

একটি ছাগল গঠনের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণ ও লক্ষণগুলি নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।

TOC এ ফিরে যান

লক্ষণ ও উপসর্গ

• আপনার বড় পায়ের গোড়ালিটির গোড়ায় বাইরের দিকে বাম্পিং b
• বড় পায়ের গোড়ালিটির গোড়ার দিকে ফোলা এবং লালভাব
• কর্নস বা কলসগুলির বিকাশ যেখানে আপনার বড় আঙ্গুলের পাশের পায়ের আঙ্গুলটি ওভারল্যাপ হয়
• অবিচ্ছিন্ন বা একযোগে হতে পারে যে বানুনের চারপাশে ব্যথা
• আক্রান্ত অঙ্গুলির সীমাবদ্ধ চলাচল (যদি আপনার বাত থাকে)

একটি বানিয়া তৈরির পেছনের সঠিক কারণটি এখনও অজানা থাকলেও তারা কীভাবে বিকাশ করতে পারে সে সম্পর্কে কয়েকটি তত্ত্ব নিম্নলিখিত are

TOC এ ফিরে যান

Bunion জন্য কারণ এবং ঝুঁকি কারণ

অনুমানের উন্নয়নে যে উপাদানগুলি অবদান রাখবে বলে মনে করা হয় সেগুলি হ'ল:

• উত্তরাধিকার সূত্রে পায়ের আকার
• পায়ে ইনজুরি
• জন্মগত পা বিকৃতি

কিছু কারণও একজন ব্যক্তিকে আরও বেশি ঝুঁকিপূর্ণ বানুন তৈরি করতে পারে। তারা হ'ল:

• উঁচু হিলের জুতা
• জুতো যে সঠিকভাবে ফিট করে না
• বাতের মতো চিকিত্সা অবস্থা
• বংশগতি

TOC এ ফিরে যান

রোগ নির্ণয়

আপনার ডাক্তার প্রথমে একটি বানিয়াটি সনাক্ত করতে একটি শারীরিক পরীক্ষা করতে পারেন। এরপরে আপনাকে কারণটি সনাক্ত করতে এবং শর্তের তীব্রতা পর্যবেক্ষণ করতে আপনার পায়ের একটি এক্সরে নেওয়ার জন্য বলা যেতে পারে।

নির্ণয়ের উপর ভিত্তি করে, আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত চিকিত্সা চিকিত্সার যেকোন একটি প্রেসক্রিপশন করতে পারেন।

TOC এ ফিরে যান

চিকিত্সা চিকিত্সা বিকল্প

চিকিত্সার মধ্যে শল্য চিকিত্সা বা অ-শল্য চিকিত্সা হস্তক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে - বানুনের তীব্রতার উপর নির্ভর করে।

চিকিত্সাবিহীন চিকিত্সা বিকল্পগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• আপনার জুতো পরিবর্তন হচ্ছে
• পাখির উপর চাপ কমাতে আপনার পায়ের অবস্থান সংশোধন করতে বুনিয়ন প্যাড বা একটি টেপ ব্যবহার করা
• ব্যথা উপশমের জন্য অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল), নেপ্রোক্সেন (আলেভে), বা আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল) এর মতো icationsষধগুলি
• আকুপাংকচার
• প্যাডযুক্ত জুতো সন্নিবেশ করানো বা পায়ে সমানভাবে চাপ বিতরণের জন্য ওভার-দ্য কাউন্টার আর্চ সমর্থন
• প্রদাহ উপশম করতে আইস প্যাকের টপিক্যাল অ্যাপ্লিকেশন

যখন অ-সার্জিকাল চিকিত্সা সাহায্য না করে, আপনার শল্য চিকিত্সার কৌশলগুলি বেছে নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে:

• বড় পায়ের আঙ্গুলের চারদিকে ফোলা টিস্যু অপসারণ
• আপনার পায়ের আঙ্গুল সোজা করার জন্য পায়ের বুড়ো হাড়ের একটি অংশ অপসারণ করা
• পুনরুদ্ধার
• আক্রান্ত জয়েন্টের হাড়গুলিতে যোগদান করা

অ-সার্জিকাল চিকিত্সার চিকিত্সাগুলি আরও ভালভাবে পরিচালিত করতে আপনি নিম্নলিখিত ঘরোয়া প্রতিকারগুলি শট দিতে পারেন।

TOC এ ফিরে যান

কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে Bunions চিকিত্সা

1. বরফ সংকোচন
2. প্যাডিং
3. জুতো পরিবর্তন করুন
4. অপরিহার্য তেল
5. ইপ্সম লবন
6. বে পাতা চা
7. চেরি রস
8. ভিনেগার

Bunion পরিত্রাণ পেতে হোম প্রতিকার

1. বরফ সংকোচনের

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

আইস প্যাক

তোমাকে কি করতে হবে

1. একটি আইস প্যাক নিন এবং এটি Bunion এ রাখুন।
2. 10 থেকে 15 মিনিটের পরে সরান।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন 2 থেকে 3 বার করুন।

কেন এই কাজ করে

একটি আইস প্যাক আপনার পাত্রগুলি সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করে, এর ফলে ব্যথা, ফোলাভাব এবং প্রদাহের লক্ষণগুলিকে অসাড় করতে সহায়তা করে (2)

TOC এ ফিরে যান

2. প্যাডিং

শাটারস্টক

নিরাময়ের সুবিধার্থে আপনি ওভার-দ্য কাউন্টার কাউন্সিল প্যাডও কিনতে পারেন। এই প্যাড বা কুশনগুলি তাদের উপর একটি প্রতিরক্ষামূলক কুশন গঠন করে আপনার বার্নসের উপর চাপ কমায় এবং সারা দিন ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।

TOC এ ফিরে যান

3. জুতো পরিবর্তন করুন

আপনি যদি পয়েন্ট জুতা, বিশেষত হিলযুক্ত জুতো পরে থাকেন তবে তারা আপনার পায়ে শুরু করে। আঁটসাঁট পোশাক তৈরির ক্ষেত্রে শক্ত বা অসুস্থ ফিট জুতোও অবদান রাখতে পারে। সুতরাং, এটি আপনাকে সুপারিশ করা হয় যে আপনি আরামদায়ক জুতো পরেন যা কোনও পাথরকে আপনার পায়ে আরও ক্ষতির কারণ হতে না হতে আপনার উপযুক্তভাবে ফিট করে (3)।

TOC এ ফিরে যান

৪. প্রয়োজনীয় তেলগুলি

ক। লেবু তেল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• লেবু তেল 3-4 ফোঁটা
• 2 চা চামচ নারকেল তেল (বা অন্য কোনও ক্যারিয়ার তেল)

তোমাকে কি করতে হবে

1. দুই চা চামচ নারকেল তেলের সাথে তিন থেকে চার ফোঁটা লেবুর তেল যোগ করুন।
2. ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং এটি প্রভাবিত জায়গায় ম্যাসেজ করুন।
3. এটিকে ধুয়ে দেওয়ার আগে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য এটি রেখে দিন।
4. আপনি মিশ্রণটি রাতারাতি রেখে দিতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন 1 থেকে 2 বার করুন।

কেন এই কাজ করে

লেবুতে তেলতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা বানুনের সাথে সম্পর্কিত প্রদাহ এবং ফোলাভাব দূর করতে সহায়তা করতে পারে (4)

খ। ইউক্যালিপ্টাসের তেল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• ইউক্যালিপটাস তেল 3-4 ফোঁটা
• নারকেল তেল 1-2 চা চামচ (বা অন্য কোনও ক্যারিয়ার তেল)

তোমাকে কি করতে হবে

1. ইউক্যালিপটাস তেলকে নারকেল তেল বা অন্য কোনও ক্যারিয়ার তেল নির্দিষ্ট পরিমাণে মিশিয়ে নিন।
2. মিশ্রণটি আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করুন।
3. এটিকে ধুয়ে দেওয়ার আগে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য এটি রেখে দিন।
4. রাতেও তেল ছেড়ে দিতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি প্রতিদিন দু'বার এটি করতে পারেন।

কেন এই কাজ করে

ইউক্যালিপটাস তেল ইউক্যালিপটাস উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত। এই প্রয়োজনীয় তেলটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে যা বানিয়ুনগুলির সাথে সম্পর্কিত প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে (5)।

গ। গোলমরিচ তেল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• গোলমরিচ তেল 3-4 ফোঁটা
• নারকেল তেল 1-2 চা চামচ (বা অন্য কোনও ক্যারিয়ার তেল)

তোমাকে কি করতে হবে

1. যে কোনও ক্যারিয়ার তেল দুই চা-চামচ পর্যন্ত তিন থেকে চার ফোঁটা মরিচ তেল দিন।
2. ভালভাবে মিশিয়ে আক্রান্ত স্থানে লাগান to
3. এটিকে ধুয়ে দেওয়ার আগে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য এটি রেখে দিন।
4. আপনি মিশ্রণটি রাতারাতি রেখে দিতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

সর্বোত্তম সুবিধার জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে দু'বার এটি করুন।

কেন এই কাজ করে

পেপারমিন্ট অপরিহার্য তেলের প্রধান উপাদান হ'ল মেনথল। মেনথল শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে যা স্ফীত, ব্যথা এবং লালচেভাবগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে যা ছাগলের বিকাশের সাথে পৃষ্ঠের উন্নতি করে 6

TOC এ ফিরে যান

৫. এপসম সল্ট

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• ইপসোম লবণের 1 কাপ
• জল
• একটি বালতি

তোমাকে কি করতে হবে

1. হালকা গরম জল দিয়ে একটি বালতি পূরণ করুন।
2. পানিতে এক কাপ ইপসোম লবণ যুক্ত করুন এবং এটি দ্রবীভূত হতে দিন।
3. কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য আপনার পা ইপসম মিশ্রণে ভিজিয়ে রাখুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন বা প্রতি বিকল্প দিন একবার করুন।

কেন এই কাজ করে

ইপসোম লবণ মূলত ম্যাগনেসিয়াম দিয়ে তৈরি। ম্যাগনেসিয়াম আপনার দেহে প্রদাহজনক সাইটোকাইনগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং প্রভাবিত অঞ্চলে প্রদাহ এবং ব্যথা প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে (7)

TOC এ ফিরে যান

6. বে লিফ চা

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• তেজপাতা 1 টেবিল চামচ
• 300 মিলি জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. 300 মিলি জলে এক টেবিল চামচ তেজপাতা যুক্ত করুন।
2. এটি একটি সসপ্যানে একটি ফোড়ন এনে দিন।
3. 5 মিনিট এবং স্ট্রেন জন্য সিদ্ধ করুন।
4. সারারাত চা খাড়া।
5. পরের দিন সকালে এটি ছড়িয়ে এবং একটি ফ্লাস্কে স্থানান্তর করুন।
6. দিনভর একটু তেজপাতা চায়ে চুমুক দিন।
7. পরের 2 দিনের জন্য কিছু চা সংরক্ষণ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

তিন দিনের জন্য তেজপাতা চা পান করুন এবং তারপরে 10 দিনের জন্য বিরতি নিন। প্রক্রিয়াটি 2 মাস পুনরাবৃত্তি করুন।

কেন এই কাজ করে

এই প্রতিকারটি অনেকের দ্বারা চাওয়া হয় এবং এটি বিশ্বাস করা হয় যে কেবল দু'মাসের মধ্যে বানুনের সাথে সম্পর্কিত ব্যথা উপশম করতে পারে। তেজপাতার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক বৈশিষ্ট্য এই দিকটিতে সহায়তা করে (8)

TOC এ ফিরে যান

7. চেরি রস

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

টার্ট চেরির রস 1 কাপ

তোমাকে কি করতে হবে

এক কাপ টার্ট চেরির রস পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবস্থার উন্নতি লক্ষ্য না করা পর্যন্ত এই রসটি প্রতিদিন দুবার পান করুন।

কেন এই কাজ করে

ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি পাওয়ার ক্ষেত্রে চেরিগুলি অ্যাসপিরিনের মতো অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করে। সুতরাং, এগুলি বানুনগুলি চিকিত্সার একটি দুর্দান্ত প্রতিকার (9)।

TOC এ ফিরে যান

8. ভিনেগার

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• White সাদা ভিনেগার কাপ
• 1 কাপ জল
• একটি পরিষ্কার ওয়াশকোথ

তোমাকে কি করতে হবে

1. আধা কাপ জলে এক চতুর্থাংশ ভিনেগার যোগ করুন।
2. ভাল করে মিশিয়ে এতে একটি পরিষ্কার ওয়াশকোথ ভিজিয়ে রাখুন।
3. অতিরিক্ত দ্রবণটি বের করে আনা এবং ওয়াশকোথটি বানুনির উপরে রাখুন।
4. এটি 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন একবার করুন।

কেন এই কাজ করে

ভিনেগার প্রদাহ বিরোধী। এটি জ্বলন, ফোলাভাব এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে যা ছোঁড়াছুড়ি শুরু হয় (10)।

একবার আপনি একটি বানিয়ুনের চিকিত্সা পরিচালনা করার পরে, পুনরুত্থান রোধ করার জন্য কয়েকটি টিপসের প্রতি অবিচল থাকা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। নীচে তালিকাভুক্ত কয়েকটি সহায়ক প্রতিরোধ টিপস রয়েছে।

TOC এ ফিরে যান

প্রতিরোধ টিপস

• ভাল-ফিটিং এবং আরামদায়ক জুতা পরা চালিয়ে যান।
• আক্রান্ত পায়ের জুতোতে একটি জেল বা কাস্টমাইজড অর্থোোটিক Inোকান।
• একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা.
• একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করুন যাতে সমস্ত উল্লেখযোগ্য ভিটামিন এবং খনিজ থাকে।
• পায়ের আঙ্গুল এবং জয়েন্টগুলি চেষ্টা করে এবং সারিবদ্ধ করার জন্য শোবার আগে স্প্লিন্টগুলি ব্যবহার করুন।
• আপনার পায়ের আঙ্গুলের কর্নস এবং কলসগুলি সরান (যদি থাকে)।
• উঁচু হিল এবং সরু, পয়েন্টযুক্ত জুতো পরেন না।
• পায়ের আঙ্গুলকে শক্তিশালী করার জন্য অনুশীলন অনুশীলন করুন।

বনুনগুলি কেবল কৃপণভাবে দেখার জন্য নয়, তবে এগুলি অবিরাম ব্যথাও বয়ে আনতে পারে এবং যদি আপনার দীর্ঘ দিনের জন্য চিকিত্সা না করা হয় তবে আপনার প্রতিদিনের জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে। তবে এই হাড়ের বিকৃতি চিকিত্সার জন্য বিস্তৃত বিকল্প রয়েছে। এই পোস্টে আলোচনা করা চিকিত্সাগুলি চিকিত্সার চিকিত্সার সাথে সম্মিলিতভাবে ব্যবহার করুন যাতে আরও উন্নতি হতে বাধা দেয়।

আশা করি আপনি এই নিবন্ধটি দরকারী পেয়েছেন। আরও যে কোনও প্রশ্নের জন্য, নীচের মন্তব্য বাক্সে আমাদের পিং করুন।

TOC এ ফিরে যান

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

Bunions জন্য যখন অস্ত্রোপচার প্রয়োজন?

যখন রক্ষণশীল (বা চিকিত্সাবিহীন) চিকিত্সাগুলি কাজ করে না, তখন আপনাকে পাথরগুলির বেদনাদায়ক এবং প্রদাহজনক লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য অস্ত্রোপচারের বিকল্প বেছে নিতে হতে পারে।

Bunions জন্য সেরা জুতা কি?

নফ শোলস এবং আরও বেশি জায়গার সাথে হাঁটার জন্য জুতা যেগুলি বানুনে ভুগছেন তাদের জন্য উপযুক্ত।

Bunions চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন ধরণের অস্ত্রোপচারের বিকল্পগুলি কী কী?

বানুনের তীব্রতার উপর নির্ভর করে আপনার ডাক্তার আপনাকে নিম্নলিখিত কোনও শল্যচিকিত্সার প্রক্রিয়াটি করতে বলতে পারেন: to

বড় পায়ের আঙ্গুলের চারপাশে ফোলা টিস্যু

অপসারণ to আপনার পায়ের আঙ্গুল সোজা করার জন্য

বৃহতঙ্গুলের হাড়ের একটি অংশ অপসারণ • পুনরায় সাইন ইন

• আক্রান্ত জয়েন্টের হাড়

খালি পায়ে হাঁটা কি কুঁচকে সহায়তা করে?

হ্যাঁ, খালি পায়ে হেঁটে বেড়াতে যাওয়ার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। এটি কারণ, আপনি যখন খালি পায়ে হাঁটেন, তখন আপনার পায়ের আঙ্গুল এবং পা সীমাবদ্ধ না রেখে অবাধে প্রসারিত হতে পারে।

তথ্যসূত্র

1. "হলাক্স ভ্যালগাসের চিকিত্সা" ডয়েচেস আর্জেটব্ল্যাট ইন্টারন্যাশনাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন
2. "স্প্রিন্ট-ইন্টারভাল প্রশিক্ষণের সিস্টেমেটিক অ্যানাবোলিক এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া সম্পর্কিত স্থানীয় কোল্ড-প্যাক অ্যাপ্লিকেশনটির প্রভাব: একটি সম্ভাব্য তুলনামূলক বিচার" ইউরোপীয় জার্নাল অফ ফলিত ফিজিওলজির, মার্কিন মেডিসিনের জাতীয় গ্রন্থাগার
3. "'জুতো বেছে নেওয়া': রিউমাটয়েড রোগীদের পাদুকা মূল্যায়নের ক্ষেত্রে চিকিত্সকদের মুখোমুখি চ্যালেঞ্জগুলির প্রাথমিক প্রাথমিক গবেষণা" জার্নাল অফ ফুট অ্যান্ড গোড়াল গবেষণা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন
4. "চারটি সিট্রাস প্রজাতির অত্যাবশ্যকীয় তেলগুলির অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য এবং রাসায়নিক বৈশিষ্ট্য"
5. "ইউক্যালিপটাসের অত্যাবশ্যকীয় তেলের অ্যানালজিসিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাবগুলি" এথনোফার্মাকোলজির জার্নাল, মার্কিন মেডিসিনের জাতীয় গ্রন্থাগার
6. "রাসায়নিক সংমিশ্রণ এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, সাইটোঅক্সিক এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্রিয়াকলাপগুলি চীনের উত্থিত মেন্থা পিপরিটা পাতা থেকে প্রয়োজনীয় তেল" পিএলওএস ওয়ান, আমেরিকান মেডিসিনের জাতীয় গ্রন্থাগার
7. "ম্যাগনেসিয়াম প্রদাহজনক সাইটোকাইন উত্পাদন হ্রাস করে: একটি উপন্যাস ইনোয়েট ইমিউনোমোডুলেটরি মেকানিজম" ইমিউনোলজির জার্নাল, মার্কিন মেডিসিনের জাতীয় গ্রন্থাগার
8. "লাউরাস নোবিলিস লিনের পাতার প্রয়োজনীয় তেলের অ্যানালজিসিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্রিয়াকলাপ।" ফাইটোথেরাপি গবেষণা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার
9. "চেরির রস অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্ভাবনা এবং ব্যথা উপশমকে লক্ষ্য করে" মেডিসিন অ্যান্ড স্পোর্ট সায়েন্স, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার
10. "উচ্চ-চর্বিযুক্ত-ডায়েট-উত্সাহিত স্থূল মোশির উপর সিন্থেটিক অ্যাসিটিক অ্যাসিড ভিনেগার এবং নীপা ভিনেগার-বিরোধী স্থূলতা এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাবগুলি" বৈজ্ঞানিক প্রতিবেদনগুলি, মার্কিন জাতীয় মেডিকেল লাইব্রেরি