আপনার ত্বক যদি নিজের যত্ন নেয় তবে কী দুর্দান্ত হবে না? রিঙ্কেল বা অন্য কোনও ত্বকের সমস্যা নিয়ে চিন্তার দরকার নেই! শুধু সবসময় ত্রুটিহীন খুঁজছেন চালু! আচ্ছা, দুঃখের বিষয়, পৃথিবীতে এমন বিলাসবহুল কেউ নেই। প্রতিটি ত্বকের ধরণের স্বতন্ত্র প্রয়োজনীয়তা থাকে এবং আপনার ত্বকের ধরণের ভিত্তিতে আপনার দৈনিক স্কিনকেয়ার রুটিন তৈরি করতে হবে।

আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনাকে গাইড করার জন্য প্রচুর নির্দেশাবলী এবং পরামর্শ রয়েছে। তবে এটি যতটা জটিল মনে হচ্ছে তেমন জটিল নয়। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখুন এবং সবকিছু ঠিকঠাক হয়ে যাবে। আপনার ত্বকের ধরণের জন্য প্রতিদিনের স্কিনকেয়ারের রুটিনটি সন্ধান করতে নীচে স্ক্রোল করুন।

আপনার ত্বকের ধরণ কীভাবে নির্ধারণ করবেন

আপনি স্কিনকেয়ারের রুটিন অনুসরণ করা শুরু করার আগে আপনার ত্বকের ধরণ নির্ধারণ করা সমালোচনা। আপনি যদি আপনার ত্বকের ধরণের সম্পর্কে বিভ্রান্ত হন তবে এটি নির্ধারণের জন্য এখানে একটি সহজ উপায়:

• সাধারণ ত্বক: এই ত্বকের ধরণের ভারসাম্য বোধ করে। এটি খুব তৈলাক্ত বা খুব শুষ্কও নয়। এছাড়াও, এটি অত্যধিক সংবেদনশীল নয় এবং এটি প্রয়োগ করা কিছুতে প্রতিক্রিয়া দেখায় না।
• তৈলাক্ত ত্বক: যদি আপনার টি-জোন চকচকে এবং চিটচিটে হয় তবে আপনার তৈলাক্ত ত্বক হতে পারে। তৈলাক্ত ত্বকে বেশি পরিমাণে তেল উৎপন্ন করে বৃহত শেবাসিয়াস গ্রন্থি থাকে। এটি ব্রণ-প্রবণও।
• শুষ্ক ত্বক: আপনার ত্বক যদি বিশেষ করে ধোয়ার পরে টানটান এবং চুলকানি অনুভব করে তবে আপনার ত্বক শুকনো। এই ধরণের ত্বক প্যাঁচা এবং চুলকানি অনুভব করে। এটি অকাল বয়সক হওয়ার ঝুঁকিও রয়েছে।
• সংমিশ্রণ ত্বক: আপনার টি-জোন যদি তৈলাক্ত হয় এবং গাল এবং বাকী সমস্ত মুখ শুকনো থাকে তবে আপনার সমন্বয়যুক্ত ত্বক রয়েছে।
• সংবেদনশীল ত্বক: যদি আপনার ত্বক কোনও পণ্যতে প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং সহজেই খিটখিটে হয়ে যায় (বিশেষত সূর্যের এক্সপোজারের পরে), আপনার সংবেদনশীল ত্বক রয়েছে।

প্রতিদিনের ত্বকের যত্নের রুটিন: স্টেপ বাই স্টেপ গাইড

দ্রষ্টব্য: ত্বকের ধরণের যাই হোক না কেন, আপনি তিনটি প্রধান পদক্ষেপগুলি ছাড়তে পারবেন না - ক্লিনিজিং, টোনিং এবং ময়শ্চারাইজিং (সিটিএম রুটিন)। বাকি জন্য, আপনি আপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত যে কোনও স্কিনকেয়ার পণ্য ব্যবহার করতে পারেন।

সাধারণ ত্বকের জন্য ত্বকের যত্নের রুটিন

সাধারণ ত্বক সুষম হয় এবং অন্যান্য ত্বকের ধরণের মতো সমস্যা থাকে না। আপনার স্কিনকেয়ার রুটিনের লক্ষ্যটি ভারসাম্যটি খারাপ না করা উচিত।

সকালের জন্য

1. পরিষ্কার করা

মৃদু সালফেট মুক্ত ক্লিনজার দিয়ে আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন। সালফেট মুক্ত ক্লিনজার আপনার ত্বক শুকিয়ে না এবং আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলিতে স্থির হয়ে থাকতে পারে এমন কোনও অতিরিক্ত তেল বা কুসুম থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ভাল কাজ করে।

2. টোনিং

অ্যালকোহলযুক্ত টোনারগুলি এড়িয়ে চলুন। এই পণ্যগুলি কেবল আপনার ত্বকে অত্যন্ত কঠোর নয়, এগুলি এটিকে হাইড্রেড করে এবং শুষ্কতার দিকে পরিচালিত করে। পরিবর্তে, প্রাকৃতিক উপাদান যেমন গোলাপজল এবং হাইড্রোরোনিক অ্যাসিডের মতো কোনও হাইড্রেটিং উপাদান সহ টোনার ব্যবহার করুন।

3. ময়শ্চারাইজিং

এসপিএফ সহ ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার আপনার ত্বককে সূর্যের হাত থেকে রক্ষা করার সময় হাইড্রেট করতে সহায়তা করবে। যার এসপিএফ মান 30 বা তার বেশি রয়েছে তার জন্য সন্ধান করুন। এছাড়াও, এমন পণ্যগুলি চয়ন করুন যা অ-কমডোজেনিক এবং মুখের জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়।

4. সানস্ক্রিন

যদিও আপনার ময়েশ্চারাইজারে এসপিএফ রয়েছে তবে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করতে ভুলবেন না। কমপক্ষে এসপিএফ 30 এবং পিএ + রেটিং থাকা সানস্ক্রিনের জন্য যান। এটি নিশ্চিত করে আপনার ত্বক ইউভিএ এবং ইউভিবি উভয় রশ্মি থেকে সুরক্ষিত।

রাতের জন্য

1. পরিষ্কার করা

আপনি সকালে ব্যবহার করেন একই ক্লিনজার ব্যবহার করুন। তবে, আপনি দ্বিগুণ পরিষ্কার করলে এটি আরও ভাল। অন্য কথায়, পরিষ্কার করার তেল ব্যবহার করে আপনার মুখ থেকে সমস্ত ময়লা, মেকআপ এবং ধুলো মুছে ফেলুন এবং তারপরে আপনার মুখ ধোয়াতে অন্য ক্লিনজারটি ব্যবহার করুন।

2. টোনিং

আপনি আপনার সকাল রুটিনের জন্য যে টোনারটি ব্যবহার করেন সেভাবে আপনার মুখটি টোন করুন।

3. সিরাম

আপনার ত্বকে অতিরিক্ত পুষ্টি সরবরাহ করতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ সিরাম ব্যবহার করুন। শেত্তলাগুলি নিষ্কাশন, রেভেভারট্রোল এবং ভিটামিন সি এর মতো উপাদানগুলির জন্য পরীক্ষা করুন

4. আই ক্রিম

অন্ধকার বৃত্ত বা দমকা চোখের মতো নির্দিষ্ট সমস্যাগুলির জন্য তৈরি করা একটি আই ক্রিম প্রয়োগ করুন। আপনার সমস্যার সমাধান করতে পারে এমন একটি চয়ন করুন।

5. ময়শ্চারাইজিং

আপনার ত্বকে গভীর পুষ্টি সরবরাহের জন্য ক্রিমি সূত্রযুক্ত ময়েশ্চারাইজারের জন্য যান।

অতিরিক্ত চিকিত্সা

আপনি গ্লাইকোলিক অ্যাসিড সিরাম দিয়ে আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে পারেন। গ্লাইকোলিক অ্যাসিড আপনার ত্বকে কোমল এবং গভীরভাবে এটি প্রবেশ করতে পারে। এটি আপনার ত্বককে আরও উজ্জ্বল দেখায় এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে মৃত ত্বকের কোষগুলি দ্রবীভূত করে এবং আলস্য।

ঘরোয়া প্রতিকার করার চেষ্টা করুন

আপনি আপনার ত্বকে দইও লাগাতে পারেন। মুখের ব্যবহার এবং দই এর সাময়িক প্রয়োগ উভয়ই ত্বকের জন্য উপকারী এবং এটিকে স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করে (1)

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ত্বকের যত্নের রুটিন

তৈলাক্ত ত্বকের ওভারেক্টিভ গ্রন্থি রয়েছে যা অতিরিক্ত সিবাম উত্পাদন করে। স্কিনকেয়ার রুটিনের লক্ষ্য হাইড্রেশন লেভেল বজায় রাখার সময় তেল হ্রাস করা উচিত।

সকালের জন্য

1. পরিষ্কার করা

আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকলে একটি ক্লিনজিং ফেস ওয়াশ বিনিয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি তেল-মুক্ত ক্লিনজিং জেল বা ফোমগুলিও সন্ধান করতে পারেন। সালফেট মুক্ত পণ্যগুলিকে পছন্দ করুন কারণ এগুলি আপনার ত্বক শুকিয়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমানোর সময় তেলাপোড়া নিয়ন্ত্রণ করে।

2. স্ক্রাবিং

মাঝে মাঝে ত্বকের ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করতে আপনি খুব হালকা স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন। তৈলাক্ত ত্বক হোয়াইটহেডস, ব্ল্যাকহেডস এবং আটকে থাকা ত্বকের ছিদ্রগুলির ঝুঁকিতে পড়ে এবং স্ক্রাবিং নিশ্চিত করে যে আপনার ত্বক সঠিকভাবে পরিষ্কার হয়েছে। তবে, কঠোর স্ক্রাবার ব্যবহার এড়াতে হবে। আপনি সপ্তাহে তিনবার মৃদু এক্সফোলিয়ান্ট ব্যবহার করতে পারেন।

৩. টোনিং

তৈলাক্ত ত্বকের সাথে কাজ করার সময় সোডিয়াম পিসিএ, ডাইনি হ্যাজেল বা জেরানিয়াম জাতীয় উপাদানের সাথে অ্যালকোহল মুক্ত টোনার হ'ল উপায়। এই তীব্র উপাদানগুলি আপনার ত্বককে ক্ষতিগ্রস্থ বা হাইড্রাইড না করে আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে এবং ত্বকের ছিদ্রগুলিকে পরিমার্জন করতে সহায়তা করে।

4. ময়শ্চারাইজিং

জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে তৈলাক্ত ত্বকের ধরণের ক্ষেত্রেও ময়েশ্চারাইজিং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ডিহাইড্রেটেড ত্বক আপনার সেবাসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে ওভারড্রাইভে লাথি মারতে পারে, আপনার ত্বককে আগের চেয়ে আরও খারাপ অবস্থায় ফেলেছে।

তেল মুক্ত ময়শ্চারাইজারগুলির জন্য সন্ধান করুন। জল-ভিত্তিক, অ-কমডোজেনিক লোশনগুলি সাধারণত তৈলাক্ত ত্বকের জন্য একটি ভাল বিকল্প। এই পণ্যগুলি আপনার ত্বকে হালকা বোধ করে, এটিকে হাইড্রেটেড রাখুন এবং ম্যাট ফিনিসটি দিয়ে রেখে দিন। আপনার যদি অত্যন্ত তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে আপনি একটি ভাল হাইড্রেটিং জেল বিনিয়োগ করতে বেছে নিতে পারেন।

5. সানস্ক্রিন

আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকলে সানস্ক্রিনে স্লেথারিং আবেদনময়ী বলে মনে হচ্ছে না। তবে এটি সম্ভবত কারণ আপনি সম্ভবত সঠিক পণ্য ব্যবহার করছেন না। জিঙ্ক অক্সাইডযুক্ত সানস্ক্রিনগুলি আপনার স্কিনকেয়ারের রুটিনে একটি পার্থক্য তৈরি করতে পারে। ব্রেকআউটগুলি প্রতিরোধ করার সময় এই পণ্যগুলি আপনার ত্বককে ম্যাট ফিনিস দিয়ে ছেড়ে দেয়।

রাতের জন্য

1. পরিষ্কার করা

আপনি সকালে ব্যবহার করেন একই ক্লিনজার ব্যবহার করুন।

2. টোনিং

আপনি আপনার সকাল রুটিনের জন্য একই টোনার ব্যবহার করে আপনার মুখটি টোন করুন।

৩. সিরাম (এএএচএ / বিএইচএ)

তৈলাক্ত ত্বকে সাধারণত বড় ছিদ্র থাকে এবং এএএএচএ / বিএইচএ সিরামগুলি ত্বকের ছিদ্রগুলির উপস্থিতি হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপনার ব্রণ-প্রবণ ত্বক হলে চা গাছের তেল এবং স্যালিসিলিক অ্যাসিডের মতো উপাদানগুলি সন্ধান করুন।

৪. সিরাম (রেটিনল)

রেটিনল সহ যে কোনও সিরাম ব্যবহার করুন। এই সিরাম তৈলাক্ত ত্বকের জন্য উপকারী কারণ এটি অবিচ্ছিন্ন ব্যবহারের সাথে ছিদ্রগুলির চেহারা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

5. নাইট ক্রিম

আপনি প্রয়োগ করেছেন এমন সমস্ত স্কিনকেয়ার পণ্য লক করতে আপনি শেষ পর্যন্ত জল-ভিত্তিক, তেল মুক্ত এবং নন-কমডোজেনিক নাইট ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। একটি জল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার তৈলাক্ত ত্বকের জন্য আদর্শ কারণ এটি অত্যন্ত হালকা বোধ করে।

অতিরিক্ত চিকিত্সা

তেল নিয়ন্ত্রণ এবং ত্বককে সুস্থ রাখার জন্য অতিরিক্ত চিকিত্সা হিসাবে আপনি মুখের তেল এবং মাটির মুখোশ ব্যবহার করতে পারেন। ক্লে মাস্কগুলি অতিরিক্ত তেল শুষে নিতে এবং আপনার ত্বককে পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে, মুখের তেলগুলি অতিরিক্ত ময়েশ্চারাইজেশন সরবরাহ করে।

ঘরোয়া প্রতিকার করার চেষ্টা করুন

আপনি সপ্তাহে একবার বা দুবার কাদামাটির মুখোশ ব্যবহার করতে পারেন। যে কোনও কাদামাটির মতো মুলতানি মিট্টি বা বেন্টোনাইট কাদামাটি নিন। জল বা গোলাপজল ব্যবহার করে একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং এটি আপনার ত্বকে লাগান। আপনি একবারে আপনার ত্বকে জল মিশ্রিত লেবুর রস ব্যবহার করতে পারেন। এটিতে ভিটামিন সি রয়েছে যা ইউভি-প্ররোচিত ত্বকের ক্ষতি হ্রাস করতে সহায়তা করে, যেমন ফটোজিটিং এবং গা dark় দাগ / পিগমেন্টেশন সমস্যা (2)।

শুষ্ক ত্বকের জন্য ত্বকের যত্নের রুটিন

শুষ্ক ত্বকের জন্য স্কিনকেয়ার রুটিন হাইড্রেশনের উপর ফোকাস করা উচিত।

সকালের জন্য

1. পরিষ্কার করা

হালকা ক্লিনজারে বিনিয়োগ করুন যা ফেনা বা ফোম না করে। এটি আপনার ত্বকের উপর কোমল এবং আর্দ্রতা এড়াতে না দিয়ে ময়লা থেকে মুক্তি পান।

2. টোনিং

আপনার টোনারে অত্যন্ত হালকা উপাদানের সন্ধান করুন। শসা এবং অ্যালোভেরার মতো উপাদানযুক্ত টোনারগুলি আপনার মুখটি হাইড্রেটেড রাখার সময় পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।

3. সিরাম

একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সিরাম আপনার ত্বকের প্রতিরক্ষা জোরদার করতে সহায়তা করবে। এটি কোলাজেন ভাঙ্গন নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করে। ভিটামিন এ, সি এবং ই এর মতো উপাদানগুলির সন্ধান করুন

4. ময়শ্চারাইজিং

একটি ময়েশ্চারাইজার আপনার ত্বকের প্রয়োজনীয় হাইড্রেশন দেয়। একটি ময়শ্চারাইজার বাছাই করুন যার ঘন সামঞ্জস্য রয়েছে এবং এতে হাইড্রেটিং উপাদান রয়েছে যেমন ডাইমেথিকোন, সিরামাইডস এবং গ্লিসারিন। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে সূত্রটি তেল-মুক্ত এবং অ-কমডোজেনিক।

5. সানস্ক্রিন

একটি সানস্ক্রিন চয়ন করুন যাতে সিরামের মতো সূত্র রয়েছে। সূর্য সুরক্ষার নিয়ম একই থাকে - কমপক্ষে এসপিএফ 30 এবং পিএ + রেটিং সহ একটি সূত্র চয়ন করুন।

রাতের জন্য

1. পরিষ্কার করা

আপনি সকালে ব্যবহার করেন একই ক্লিনজার ব্যবহার করুন।

2. টোনিং

আপনি আপনার সকাল রুটিনের জন্য যে টোনারটি ব্যবহার করেন সেভাবে আপনার মুখটি টোন করুন।

3. সিরাম

একটি রেটিনল সিরাম আপনার ত্বকে প্রবেশ করবে এবং ত্বকের স্বাস্থ্যকর স্তরটি প্রকাশ করার সময় মৃত ত্বকের কোষগুলি বন্ধ করে দেবে। এটি সূক্ষ্ম রেখাগুলি গঠন রোধ করতেও সহায়তা করবে।

4. আই ক্রিম

শুষ্ক ত্বক যেহেতু বার্ধক্যজনিত এবং সূক্ষ্ম রেখার ঝুঁকিতে রয়েছে, তাই আই ক্রিম ব্যবহার করা আপনার ত্বককে দীর্ঘকাল ধরে তারুণ্য এবং সুস্থ দেখাচ্ছে। পেপটাইডযুক্ত একটি আই ক্রিম কোলাজেন ক্রিয়াকলাপ বাড়াতে, ত্বকের কোষের টার্নওভারকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

5. ময়শ্চারাইজিং

উচ্চ হাইড্রেটিং মান সহ একটি ভাল নাইট ক্রিম কিনুন। সন্ধ্যা প্রাইমরোজ অয়েল, মিষ্টি বাদাম তেল, জোজোবা তেল, ক্র্যানবেরি তেল, ফসফোলিপিডস, বোরেজ অয়েল বা গোলাপশিপের বীজ তেলযুক্ত ময়েশ্চারাইজারগুলি আপনার বিকল্পগুলির প্রাকৃতিক লিপিড হিসাবে কাজ করে এবং এর আর্দ্রতা বাধাটিকে শক্তিশালী করে এমন একটি ভাল বিকল্প।

অতিরিক্ত চিকিত্সা

শুষ্ক ত্বক ঝাঁকুনিতে ঝোঁকায় যা মৃত ত্বকের কোষগুলি তৈরি করতে পারে। একটি মৃদু খোসা এই মৃত ত্বকের কোষগুলি সরাতে এবং আপনার ব্যবহার করা পণ্যগুলিতে আপনার ত্বককে আরও গ্রহণযোগ্য করে তুলতে সহায়তা করে। আপনার যদি খুব ত্বক শুষ্ক থাকে তবে আপনি নাইট ক্রিমের বিকল্প হিসাবে ফেস তেল ব্যবহার করতে পারেন। রাত্রে তেল ছেড়ে দিন। আপনি মাঝে মাঝে হাইড্রেটিং শীট মাস্কও ব্যবহার করতে পারেন।

ঘরোয়া প্রতিকার করার চেষ্টা করুন

আপনি আপনার ত্বকে মধু লাগাতে পারেন। মধু ত্বকের পিএইচ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এবং এটি একটি দুর্দান্ত ইমোলিয়েন্ট এবং হিউমে্যাকট্যান্ট যা আপনার ত্বকে ময়শ্চারাইজড রাখে (3)। আপনি অ্যালোভেরা প্রয়োগ করতে পারেন কারণ এটি আপনার ত্বকে আর্দ্রতা বাঁধতে এবং ত্বককে তরূণ চেহারা দেখাতে কোলাজেনের বিকাশকে সহায়তা করে (4)।

সমন্বয় ত্বকের জন্য ত্বকের যত্নের রুটিন

সংমিশ্রণ ত্বক কিছু অংশে তৈলাক্ত এবং অন্যান্য অংশে শুকনো। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে দুটি পৃথক স্কিনকেয়ার রুটিন অনুসরণ করতে হবে। পরিবর্তে, আপনাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। এই কারণেই সংমিশ্রিত ত্বকের জন্য একটি স্কিনকেয়ার রুটিন অন্যান্য রুটিনগুলি থেকে পদক্ষেপগুলি নকল করতে পারে।

সকালের জন্য

1. পরিষ্কার করা

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য প্রদত্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। এটি যদি আপনার ত্বকের জন্য খুব শুকনো হয় তবে এমন কোনও ক্লিনিজিং লোশন স্যুইচ করুন যা ফোম বা লাথার নয়।

2. টোনিং

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য প্রদত্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। আপনি টোনার ব্যবহার করতে পারেন এতে ডাইন হ্যাজেল রয়েছে।

3. সিরাম

একটি হাইড্রেটিং সিরাম সংমিশ্রণ ত্বকের সেরা চয়ন is সিরামগুলি আপনার ত্বকে হাইড্রেশনের অতিরিক্ত ডোজ সরবরাহ করে, দৃ tight়তা প্রতিরোধ করে এবং ভারী বোধ করে না। এমন একটি সিরাম বাছুন যাতে হাইয়ালুরোনিক অ্যাসিড রয়েছে।

4. ময়শ্চারাইজিং

আপনার সম্মিলিত ত্বকের জন্য তেল মুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই, এমন কোনও হালকা ওজনের ম্যাটিফাইজিং ময়েশ্চারাইজার বিনিয়োগ করুন যা আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখার সময় তেলাপোড়া নিয়ন্ত্রণ করবে।

1. সানস্ক্রিন

সানস্ক্রিন সব ধরণের ত্বকের জন্য আবশ্যক। এমন একটি সানস্ক্রিন চয়ন করুন যাতে এসপিএফ 30 এবং পিএ + রেটিং রয়েছে এবং একটি ম্যাট ফিনিস দেয়।

রাতের জন্য

1. পরিষ্কার করা

আপনি সকালে ব্যবহার করেন একই ক্লিনজার ব্যবহার করুন।

2. টোনিং

আপনি আপনার সকাল রুটিনের জন্য যে টোনারটি ব্যবহার করেন সেভাবে আপনার মুখটি টোন করুন।

৩.এএএএএ / বিএএইচ সিরাম

আপনার ত্বকের জন্য একটি এএএচএ / বিএইচএ সিরাম চয়ন করুন। এএএচএ আপনার ত্বকে অত্যন্ত কোমল এবং বিএএচএ (যেমন স্যালিসিলিক অ্যাসিড) আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে এবং ব্রণ প্রতিরোধ করে।

4. আই ক্রিম

আপনার চোখের নীচের অংশটি আপনার পুষ্ট করা দরকার। আপনার যদি কোনও নির্দিষ্ট সমস্যা যেমন দমকা চোখ এবং অন্ধকার চেনাশোনাগুলি থাকে তবে এই সমস্যাগুলিকে সম্বোধন করে একটি আই ক্রিম বেছে নিন।

5. ময়শ্চারাইজিং

আপনি সকালে যে পণ্যটি ব্যবহার করেন তার সাথে আপনার মুখকে ময়শ্চারাইজ করুন।

অতিরিক্ত চিকিত্সা

তৈলাক্ত ত্বকের মতো, আপনি কেবল তৈলাক্ত অঞ্চলে মাটির মুখোশ ব্যবহার করতে পারেন। আপনি মাঝে মাঝে মুখের তেল দিয়ে আপনার মুখের মালিশ করতে পারেন। এটি অতিরিক্ত তেলাপূর্ণতা সৃষ্টি না করে আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে।

ঘরোয়া প্রতিকার করার চেষ্টা করুন

সংমিশ্রণ ত্বকের জন্য, দই এবং মধুর মতো প্রশংসনীয় উপাদান ব্যবহার করা ভাল। এই দুটি উপাদান আপনার ত্বক সুস্থ থাকে এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তা নিশ্চিত করে।

সংবেদনশীল ত্বকের জন্য ত্বকের যত্নের রুটিন

সংবেদনশীল ত্বকের স্কিনকেয়ার রুটিনে এমন পণ্য থাকতে হবে যা জ্বালাময়হীন এবং সংবেদনশীল ত্বকের জন্য বিশেষভাবে তৈরি।

সকালের জন্য

1. পরিষ্কার করা

সকালে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে কোনও হালকা সালফেট-মুক্ত ক্লিনজিং লোশন ব্যবহার করুন যা ফেনা বা ফেনা করে না। এটি আপনার ত্বকে বিরক্ত না করে ময়লা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।

2. টোনিং

অ্যালকোহলযুক্ত টোনারগুলি এড়িয়ে চলুন। গ্রিন টি, সাদা চা, ক্যামোমাইল এবং বিটা-গ্লুকান জাতীয় উপাদান রয়েছে এমন একটিতে বিনিয়োগ করুন কারণ এটি প্রদাহ বিরোধী এবং আপনার ত্বকের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

৩. ফেসিয়াল মিস্ট

আপনি একটি জলবাহী এবং মৃদু মুখের কুয়াশা স্প্রিজ করতে পারেন। এটি আপনার ত্বককে শান্ত করতে সহায়তা করে। একটি হাইড্রেটিং সূত্র আছে এমন একটি কুয়াশা বাছুন।

4. ময়শ্চারাইজিং

সংবেদনশীল ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজার কেনার সময় সুগন্ধ-মুক্ত এবং হাইপোলোর্জিক হ'ল উপায়। এটি আপনার ত্বকে জ্বালাপোড়া ছাড়াই হাইড্রেটেড রাখবে।

5. সানস্ক্রিন

একটি সানস্ক্রিন চয়ন করুন যাতে জিংক অক্সাইড রয়েছে। এই উপাদানটি আপনার ত্বকে জ্বালাতন করার সম্ভাবনা কম।

রাতের জন্য

1. পরিষ্কার করা

আপনি সকালে ব্যবহার করেন একই ক্লিনজার ব্যবহার করুন।

2. টোনিং

আপনি সকালে যে টোনারটি ব্যবহার করেন তা ব্যবহার করুন।

3. সিরাম

একটি সিরাম বাছাই করুন যাতে জলবাহী এবং শান্ত উপাদান রয়েছে। সংবেদনশীল ত্বকের জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা একটি চয়ন করুন। হাইমিউরোনিক অ্যাসিড এবং জৈব উপাদানগুলির জন্য যেমন ক্যামোমাইল এবং ক্যালেন্ডুলা তেলগুলি সন্ধান করুন।

4. আই ক্রিম

চোখের ক্রিম বাছাই করার সময়, শান্ত ও হাইড্রেটিং উপাদানগুলিতে মনোযোগ দিন, যেমন ভিটামিন ই, ক্যামোমাইল এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে পণ্যটি প্যারাবেন- এবং সুগন্ধ-মুক্ত।

5. নাইট জেল

নাইট জেল বেছে নেওয়ার সময়, এমন কোনও পণ্য সন্ধান করুন যা বিরক্তিকর, সুগন্ধযুক্ত-মুক্ত এবং হাইপোলোর্জেনিক।

অতিরিক্ত চিকিত্সা

কখনও কখনও, আপনি জেল-ভিত্তিক রাতারাতি মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে এবং বিরক্ত ত্বকে চরম প্রশান্তি বোধ করে। আপনি ল্যাকটিক অ্যাসিড সিরাম ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন - এটি কঠোর নয় এবং সংবেদনশীল ত্বকের জন্য উপযুক্ত।

ঘরোয়া প্রতিকার করার চেষ্টা করুন

সংবেদনশীল ত্বকের জন্য মধু এবং দইয়ের সংমিশ্রণ ভাল কাজ করে। এই উপাদানগুলি ত্বকে জ্বালা করে না এবং এটি স্বাস্থ্যকর রাখে। ওটমিল স্ক্রাবটি ব্যবহার করে দেখতেও পারেন। ওটমিলটিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার ত্বককে প্রশান্ত করতে সহায়তা করে (5)

একটি উপযুক্ত স্কিনকেয়ার রুটিন হ'ল প্রচুর পণ্য ব্যবহার না করে সঠিক পণ্য সঠিক উপায়ে ব্যবহার করা। এটি আপনার ত্বকের যত্নের সহজ উপায়। তবে, আপনার যদি পরিপক্ক ত্বক থাকে তবে আপনি উপরে বর্ণিত আপনার ত্বকের ধরণের স্কিনকেয়ার রুটিন অনুসরণ করতে পারেন তবে পরিপক্ক ত্বকের জন্য বিকাশযুক্ত বিশেষ পণ্য ব্যবহার করুন।

বয়স্ক ত্বকের জন্য ত্বকের যত্নের রুটিন

সকালের জন্য

1. পরিষ্কার করা

আপনার ত্বকের ধরণের নির্বিশেষে আপনাকে প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় একটি ভাল মানের ক্লিনজার ব্যবহার করতে হবে। পরিপক্ক ত্বকের আরও পুষ্টি প্রয়োজন, তাই ফোমিং ক্লিনজারের পরিবর্তে ক্রিম ক্লিনজার ব্যবহার করুন। একটি ক্রিম ক্লিনজার আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং একটি তাজা চেহারা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

2. টোনিং

অ্যালকোহল-ভিত্তিক টোনার এড়িয়ে চলুন। পরিপক্ক ত্বক যেহেতু দ্রুত আর্দ্রতা হারাতে পারে, তাই হাইড্রেটিং টোনার ব্যবহার করা ভাল। জল-ভিত্তিক টোনার ব্যবহার করুন যাতে চামোমিল এবং শসা নিষ্কাশন, প্যান্থেনল এবং ভিটামিন বি এর মতো মনোরম উপাদান রয়েছে

3. সিরাম

আপনার ত্বকের যা প্রয়োজন তা হল হালকা, চিটচিটে এবং অ্যান্টি-এজিং সিরাম। হাইলিউরোনিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি এর মতো উপাদান রয়েছে এমন একটি চয়ন করুন

4. ময়শ্চারাইজিং

এমন একটি ময়েশ্চারাইজার যা আপনার 20 এর দশকে কাজ করেছিল এখন আর কাজ করছে না। হাইড্রেটিং ময়েশ্চারাইজারগুলি ব্যবহার করুন যাতে হাইলিউরোনিক অ্যাসিড, অ্যালোভেরা, গ্লিসারিন জাতীয় উপাদান থাকে। পরিপক্ক ত্বক, সুগন্ধ মুক্ত এবং হাইপোলোর্জিকের জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা একটি চয়ন করুন।

5. সানস্ক্রিন

পরিপক্ক ত্বকের সামগ্রিক সুরক্ষা প্রয়োজন। আপনার ব্রডকে ইউভিএ এবং ইউভিবি উভয় রশ্মির বিরুদ্ধে রক্ষা করে এমন একটি ব্রড-স্পেকট্রামের সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। উচ্চ এসপিএফ এবং পিএ + রেটিং সহ একটি চয়ন করুন এবং এটি জল-প্রতিরোধী।

রাতের জন্য

1. পরিষ্কার করা

সকালের মতো একই ক্লিনজার ব্যবহার করুন।

2. টোনিং

আপনি সকালে যে টোনারটি ব্যবহার করেন তা ব্যবহার করুন।

3. সিরাম

এমন একটি সিরাম ব্যবহার করুন যাতে বার্ধকাম বিরোধী উপাদান রয়েছে, যেমন রেটিনল, গ্লাইকোলিক অ্যাসিড, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি লক্ষ্যযুক্ত সিরামগুলি সন্ধান করুন যা সূক্ষ্ম রেখা, বলিরেখা, হাইপারপিগমেন্টেশন এবং ত্বক উজ্জ্বলনের মতো বিষয়গুলিতে কাজ করে।

4. আই ক্রিম

চোখের ক্রিম বাছুন যাতে অ্যান্টি-এজিং উপাদান থাকে যা ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে, ঝাপটায় রোধ করে এবং সূক্ষ্ম রেখাগুলি হ্রাস করে।

5. ময়শ্চারাইজিং

আপনি সকালের রুটিনে একই ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

অতিরিক্ত চিকিত্সা

আপনার ত্বকে সপ্তাহে একবার এক্সফোলিয়েট করতে হালকা স্ক্র্যাবার বা এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করুন। ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে আপনি ময়েশ্চারাইজারের জায়গায় সপ্তাহে একবার বা দু'বার ফেসিয়াল অয়েল ব্যবহার করতে পারেন।

ঘরোয়া প্রতিকার করার চেষ্টা করুন

ডিআইওয়াই প্রতিকারের লক্ষ্যটি হ'ল আপনার ত্বককে শান্ত করা এবং এটি আরামদায়ক বোধ করা উচিত। আপনি সপ্তাহে এক বা দুবার মধু, দই, গোলাপ জল, বা তাজা ব্রিড গ্রিন টি জাতীয় উপাদান প্রয়োগ করতে পারেন।

আপনার ত্বকের ধরণ এবং বয়স নির্বিশেষে, সারা জীবন পরিষ্কার এবং ঝলমলে ত্বক বজায় রাখার কয়েকটি নিয়ম রয়েছে। এগুলি ত্বকের যত্নের যে কোনও রুটিনের মূল বিষয়গুলি যা প্রত্যেককে অনুসরণ করা উচিত। এটা দেখ.

স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার অতিরিক্ত টিপস

• দু'বার মুখ ধুয়ে ফেলুন

আপনার মুখটি দিনে দুবার ধোয়া এটিকে পরিষ্কার রাখবে এবং ব্রেকআউটগুলি প্রতিরোধ করবে। আপনার মুখটি কাটাতে হবে না কারণ এটি শুষ্কতা তৈরি করবে এবং ত্বকের আর্দ্রতা বাধা ক্ষতি করবে। আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে দিনে তিনবারের বেশি মুখ ধোবেন না।

• আপনার মেকআপ সরান

বিছানায় যাওয়ার আগে কখনও আপনার মেকআপটি সরিয়ে দিতে ভুলবেন না। মেকআপ আপনার ছিদ্র আটকে দিতে পারে এবং আপনার ত্বককে শ্বাস ফেলার কোনও সুযোগ দেয় না। এটি ব্রেকআউট এবং ত্বককে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

• আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন

আপনার ত্বকের ধরণ নির্বিশেষে, ময়শ্চারাইজিং আপনার স্কিনকেয়ার রুটিনের একটি প্রয়োজনীয় অংশ হতে হবে।

• গরম ঝরনা নেওয়া এড়িয়ে চলুন

গরম ঝরনা ত্বকের ছিদ্রগুলি খুলে দেয়, যা আর্দ্রতা হ্রাস বাড়ে। এটি প্রতিরোধ করতে, আপনার মুখটি ঝরতে এবং ধুতে শীতল / উষ্ণ জল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

• জলয়োজিত থাকার

হাইড্রেটেড থাকা আপনার ত্বককে সুস্থ থাকার জন্য আর্দ্রতা দেয়। আপনি যদি ডিহাইড্রেটেড হন তবে কোনও পরিমাণ ময়শ্চারাইজার আপনার ত্বককে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে না।

• 8 ঘন্টা ঘুম পান

ঘুম আপনার দেহের কোষগুলিকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। ঘুমের অভাব কোষের টার্নওভার প্রক্রিয়াটিতে ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে ত্বকের ক্ষতি হয়।

• সানস্ক্রিনটি ভুলে যাবেন না

আপনার ত্বকে এলে সূর্য সবচেয়ে বড় ক্ষতির কারণ factor অতএব, সর্বদা সর্বনিম্ন 30 টি সুরক্ষা সুরক্ষা ফ্যাক্টর সহ সানস্ক্রিন বা একটি এসপিএফ ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

আপনার ত্বককে সুস্থ রাখা মাঝে মাঝে একটি অসম্ভব কাজ বলে মনে হতে পারে তবে কৌশলটি হ'ল এটির পক্ষে সবচেয়ে কার্যকর কী তা খুঁজে বের করা। আপনার ত্বকের প্রয়োজন মেটাতে আপনার রুটিনকে কাস্টমাইজ করা আপনার স্কিনকেয়ারের রুটিনটিকে অনুকূল করতে আপনারা নিতে পারেন এমন এক উত্পাদনশীল পদক্ষেপ।

5 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• ত্বকে ফেরেন্টেড ডেইরি পণ্যগুলির প্রভাব: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। বিকল্প ও পরিপূরক মেডিসিন জার্নাল, ইউএস জাতীয় মেডিসিন জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26061422

• চর্মবিদ্যায় ভিটামিন সি। ইন্ডিয়ান চর্মরোগ অনলাইন জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• চর্মরোগ ও ত্বকের যত্নে মধু: একটি পর্যালোচনা, কসমেটিক চর্ম বিশেষজ্ঞের জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় সংস্থা,

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429

• অ্যালোভেরা: একটি সংক্ষিপ্ত পর্যালোচনা, চর্মরোগ সম্পর্কিত ইন্ডিয়ান জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• কোলয়েডাল ওটমিল (অ্যাভেনা সাটিভা) এর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্রিয়াকলাপগুলি শুকনো, বিরক্ত ত্বকের সাথে যুক্ত চুলকানির চিকিত্সায় ওটসের কার্যকারিতা অবদান রাখে। চর্মরোগবিদ্যায় ড্রাগস জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607907