দীপিকা পাড়ুকোন এর বিউটি টিপস এবং ফিটনেস সিক্রেটস উন্মোচিত

'রাতারাতি কিছুই পরিবর্তন করা যায় না', তবে সেখানে থাকা কয়েকজনের জন্য, ভাগ্য একটি অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে। এমনই একটি বলিউড হার্টথ্রব যিনি বিশ্বখ্যাত সেলিব্রিটি হয়েছিলেন তিনি অন্য কেউ নন, আমাদের দক্ষিণী সৌন্দর্য দীপিকা পাড়ুকোন।

একজন কিংফিশার সুপার মডেল একজন সফল অভিনেত্রীর দিকে ঝুঁকলেন, দীপিকা ফারাহ খানের 'ওম শান্তি ওম' দিয়ে বলিউডের বাদশাহ শরুখ খানের বিপরীতে চলচ্চিত্রে আত্মপ্রকাশ করেছিলেন। পাশাপাশি তিনি 'সেরা মহিলা আত্মপ্রকাশের জন্য ফিল্মফেয়ার অ্যাওয়ার্ড' পেয়েছিলেন। তারপরে, তিনি কখনই পিছনে ফিরে তাকাতে পারেন নি এবং তার প্রতিটি উদ্যোগ একটি বিস্ময়কর সাফল্য হিসাবে দেখা গেছে। তিনি গ্ল্যামারাস, অত্যাশ্চর্য, উত্তপ্ত, সুন্দর এবং তালিকায় রয়েছে! এখানে আমরা এই লেগি লসের কিছু সৌন্দর্য, ফিটনেস এবং ডায়েট সিক্রেট উপস্থাপন করি।

দীপিকা পাডুকোন বিউটি সিক্রেটস:

দীপিকা একটি দুর্দান্ত ত্রুটিহীন ত্বক দিয়ে ধন্য হয়। তিনি অন্যান্য অভিনেত্রীর মতো, অতিরিক্ত জল খাওয়ার উপর জোর দেন যাতে কেউ হাইড্রেটেড থাকে। ক্লিনজিং, টোনিং এবং ময়শ্চারাইজিং তার নিয়মিত স্কিনকেয়ার আচার। তার প্রতিদিনের ত্বকের যত্নের ব্যবস্থায় দিনের জন্য এসপিএফ সহ একটি ময়শ্চারাইজার রয়েছে। এই গ্ল্যামারাস ডিভা ঘুমানোর আগে মেকআপের প্রতিটি ট্রেস মুছে ফেলার বিষয়টি নিশ্চিত করে। তিনি একটি জলবাহী ক্রিম দিয়ে এই পরিষ্কারকরণ ব্যবস্থা অনুসরণ করেন। তিনি নিয়মিত ফেসিয়ালগুলির জন্য যান না, তবে একবারের মধ্যে একবার পুরোপুরি ক্লিন আপ সেশনে লিপ্ত হন।

দীপিকা তার গর্জিয়াস স্ব বজায় রাখতে তাত্ক্ষণিক মেকআপ সমাধানগুলির পরিবর্তে নিয়মিত স্কিনকেয়ারের উপর নির্ভর করে। তিনি শুটিং না করার সময় মেকআপ পরা এড়িয়ে যান এবং শুটিংয়ের পরে তার মুখটি পুরোপুরি পরিষ্কার করা নিশ্চিত করেন। তিনি স্নানের জন্য সাবান বারের উপরে একটি লুফাহ পছন্দ করেন, কারণ এটি তাত্ক্ষণিকভাবে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে এবং দেহ থেকে মৃত কোষগুলি সরিয়ে দেয়।

তার পোশাক হিসাবে, তিনি সপ্তাহে একবারে স্নেহযুক্ত নারকেল তেল দিয়ে এটি মালিশ করে, কারণ দীর্ঘমেয়াদে রোদে পোড়া হওয়া চুলের ফলিককে ক্ষতি করে। তিনি শৈশবকাল থেকেই এই চুলের যত্নের ব্যবস্থা অনুসরণ করে আসছেন এবং এটি তার চুলের জন্য দুর্দান্তভাবে কাজ করেছে। দেপিকা শারীরিকভাবে ম্যাসাজ এবং শিথিলতার জন্য নিয়মিত স্পাতে যান।

আমরা এই দীপিকা পাডুকোন বিউটি টিপস থেকে যা সংগ্রহ করি তা হ'ল শেষ মুহুর্তে মেকআপ এবং অন্যান্য প্রসাধনী ব্যবহার না করে যত্নের জন্য আমাদের নিয়মিত রুটিন বজায় রাখা জরুরি! দীপিকা পাডুকোন ত্বকের যত্নের রুটিন আজ পর্যন্ত তাকে ব্যর্থ করেনি।

দীপিকা পাডুকোন ফিটনেস সিক্রেটস:

এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে লোকেরা তার ঘড়ির কাচের চিত্র দেখে পাগল হয়; তিনি কোনও অ্যাথলিট এটি কোনও গোপন বিষয় নয়। দীপিকা একজন ব্যাডমিন্টন খেলোয়াড় এবং তার ফিটনেস শাসনব্যবস্থায় অত্যন্ত গম্ভীর। তিনি একজন সম্পূর্ণ ফিটনেস ফ্রিক এবং কোনও অজুহাত বা বিলম্ব ছাড়াই তার শাসন অনুসরণ করেন। এমনকি তার যদি খুব ভোরে শুটিং হয় তবে সে তার কাজের বাইরে সেশনের জন্য সময় কাটায়। তার ফিটনেস প্রশিক্ষক ইয়াসমিন তাকে পাইলেট এবং প্রসারিত অনুশীলনের সাথে পরিচয় করিয়েছিলেন, যা তিনি তার প্রতিদিনের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করেন।

তিনি অনেকগুলি নিখরচায় ওজনের ওজন অনুশীলন এবং 4 টি থেকে 5 সেট বিশিষ্ট 20 টি প্রতিনিধির সাহায্যে করেন। তিনি জিমে কার্ডিও প্রশিক্ষণ এবং হালকা ওজন উত্তোলনও করেন। দীপিকা বলেন, "কাজ করার সময় ভারসাম্য বজায় রাখা খুব জরুরি। জোর করে কাজ করবেন না, আপনার দেহকে বিশ্রাম দিন এবং পুনরুদ্ধার করার জন্য সময় দিন ” তিনি যোগ দিন দিয়ে তার দিন শুরু করেন। তিনি তার বাগানে অনুশীলন করতে পছন্দ করেন কারণ তিনি বিভিন্ন আসন করেন যা তাকে তাজা এবং স্বাস্থ্যকর দেখাতে সহায়তা করে। তিনি প্রতিদিন সকালে প্রায় আধা ঘন্টার জন্য হাঁটেন।

দীপিকা পাডুকোন ডায়েট সিক্রেটস:

“আপনি কত খান তা নিয়ে নয়, আপনি কতটা স্বাস্থ্যকর খাবেন তা নিয়েই দীপিকার ধারণা” holds তিনি একটি ডাই-হার্ড খাদ্যবান এবং এক ঝুঁকির ফ্রেম পেতে খাবার এড়িয়ে যাওয়া বা অনাহারে বিশ্বাস করেন না। পূজা মাখিজা, তার ডায়েটিশিয়ান প্রতি দুই ঘন্টা ধরে খাবারের সময় নিয়মিত করেছেন।

দীপিকা বিশ্বাস করেন যে "একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট শক্তিশালী এবং ফিট শরীরের দিকে প্রথম পদক্ষেপ"। তার ডায়েট কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের একটি স্বাস্থ্যকর মিশ্রণের সাথে ভারসাম্যপূর্ণ। দীপিকা দিনে তিনবার খাবার খান এবং প্রাতঃরাশকে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ খাবার হিসাবে বিবেচনা করেন। তিনি তিনটি খাবারই ভারসাম্যপূর্ণ ও সহজ রাখেন। যদি সে প্রাতঃরাশের জন্য ডোসা খায় তবে সে আলুর ভরাটিকে এড়িয়ে চলে; এবং ডিম দেওয়ার সময় সে ডিমের কুসুম ধারণ করতে বাদ দেয়। অলস অবস্থায়, তিনি পুদিনা চাটনিতে নারকেল চাটনিটি বিকল্প হিসাবে রাখেন।

তিনি কফির পরিবর্তে ফল দিয়ে তার দিন শুরু করেন। দুপুরের খাবারের জন্য, সে একটি বাটি ডাল, শাকসব্জী, একটি চাপাতি মুরগি বা মাছের সাথে নিয়ে যায়। রাতের খাবারের জন্য, তিনি ভারী খাওয়া এড়িয়ে যান এবং সর্বাধিক পুষ্টি পেতে সালাদ এবং রোটি খাওয়া পছন্দ করেন। সুষম খাবারের ডায়েট অনুসরণ করা তার পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং ক্র্যাশ ডায়েটিং একটি কঠোর নং।

দীপিকা পাডুকোন মেকআপ সিক্রেটস:

দীপিকা দৃ strictly়ভাবে বিশ্বাস করেন যে সুন্দর দেখাতে কাউকে টন মেকআপ প্রয়োগ করার দরকার নেই। মেকআপটি কোনওরূপে প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্য বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয়, এটি সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করে না। ভিত্তির ডান শেড নির্বাচন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ very আপনার যদি স্বাভাবিকভাবেই ভাল ত্বক থাকে তবে ভিত্তি এড়িয়ে চলুন। কখনও খুব বেশি জিনিস একসাথে রাখবেন না। মাসকারা তার অন্যতম প্রয়োজনীয় মেকআপ আইটেম, কারণ তিনি মনে করেন যে এটি তার চোখের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করে তার সামগ্রিক চেহারাতে মাত্রা যুক্ত করে।

দীপিকার উপর দিয়ে চলা? এখানে আরও! আমাদের পরে ধন্যবাদ!

দীপিকা পাডুকোন বিনা মেকআপ - 10 টি ছবি যে তিনি স্বাভাবিকভাবেই সুন্দর তা প্রমাণ করার জন্য

দীপিকা পাডুকোনের ফিটনেস ও ওয়ার্কআউট সিক্রেটস প্রকাশিত

সুন্দর চোখের মেকআপ টিউটোরিয়াল দীপিকা পাডুকোন দ্বারা অনুপ্রাণিত

যদিও শুটিং না করার সময় তিনি মেকআপ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলেন, কিছু ব্যক্তিগত পছন্দ রয়েছে যা সে ব্যবহার করতে পছন্দ করে। তিনি লাল লিপস্টিক পছন্দ করেন এবং প্রায়শই বিভিন্ন ইভেন্টে গা bold় রঙের flaunts। চোখগুলি কালো আইলাইনার দিয়ে হাইলাইট করা এবং লাল লিপস্টিকের সাথে জুটিবদ্ধ করা তার পছন্দের চেহারা। তিনি নাটকীয় চোখের মেকআপ করার সময় ঠোঁটকে নগ্ন বা গোলাপী শেডের সাথে নিঃশব্দ রাখতে পছন্দ করেন। শুটিং না করার সময়, তিনি ময়শ্চারাইজিং লিপ বাম এবং একটি নিরপেক্ষ ফাউন্ডেশনের মতো স্কিনকেয়ারের বেসিকগুলিতে আঁকড়ে থাকেন।

“ভ্রু একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক”, দীপিকা বলেছেন। তিনি বিশ্বাস করেন যে সঠিক বেধ এবং আকৃতি থাকা যেকোন ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যগুলি সংজ্ঞায়িত করতে সহায়তা করে।

তার দৈনিক চেহারার জন্য, দীপিকা চোখের নীচে কনসিলারের ড্যাশ সহ ফাউন্ডেশনের একটি নিরপেক্ষ ছায়া প্রয়োগ করেছেন। তিনি তার গালকে হাইলাইট করার জন্য একটি বাদামী রঙের চোখের ছায়া এবং একটি আদা ব্রোঞ্জ ব্লাশকে আঁকড়ে ধরেছেন। তিনি কালো আই লাইনারের একটি পাতলা রেখা প্রয়োগ করেন এবং মাসকারার স্পর্শ দিয়ে চেহারাটি শেষ করেন। ঠোঁটের জন্য, তিনি একটি পীচি বাদামী লিপস্টিকের সাথে লেগে আছেন।

আশা করি আপনি নিবন্ধটি পছন্দ করেছেন। আপনার মতামত আমাদের সাথে শেয়ার করুন।

চিত্র উত্স: 1, 2, 3