সুচিপত্র:
আপনি কি দিনের বেলা প্রায়শই নিদ্রাহীন, অলস এবং অলস বোধ করেন? আপনি যদি আগের রাতে সঠিকভাবে না ঘুমেন তবে অলসতার সুস্পষ্ট পরিণতি। তবে ভাল রাত্রে ঘুমানোর পরেও যদি আপনার সাথে এটি ঘটে তবে অবশ্যই কিছু ঠিক নেই! কিছু অন্তর্নিহিত সমস্যা থাকতে পারে যা আপনাকে সারাদিন ক্লান্ত এবং নিদ্রাহীন বোধ করে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি ঠিক করা দরকার।
- মাথা ব্যথা
- শরীরে ব্যথা হয়
- রাতে ঘুমের অভাব
- কোনও কিছুর প্রতি আগ্রহের অভাব
- কাজ বা পড়াশোনায় মনোযোগের অভাব
- চাপ এবং হতাশা
- দৈনন্দিন সময়সূচী মোকাবেলায় অসুবিধা
- বদহজম
- একঘেয়েমি
আয়ুর্বেদ এবং ঘুম
আয়ুর্বেদ বলেছেন যে এমন বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা আপনাকে সারা দিন ঘুমিয়ে থাকতে পারে। কারণগুলি শারীরিক পরিবর্তন বা মানসিক চাপের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং আকর্ষণীয় অংশটি হ'ল এই সমস্যার সমাধানগুলি কারণগুলির মধ্যে লুকিয়ে রয়েছে।
আসুন সেই কারণগুলি সম্পর্কে শিখুন যা আপনাকে সারা দিন ঘুমিয়ে ও অলস অনুভব করে এবং কীভাবে সেগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারে about
1. অযথা ঘুমের সময়সূচী
চিত্র: শাটারস্টক
এটি এমন একটি মূল কারণ যা আপনাকে দিনের বেলা ঘুমের বোধ করে। এটাই