আর্ল গ্রে গ্রে টি - 9 টি অবাক করে দেওয়া উপকারিতা + পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

এটির একটি অনন্য এবং স্বাদযুক্ত গন্ধ রয়েছে তবে এটি কী বিশেষ করে তোলে তা হ'ল তার সুবিধার বিস্তৃত অ্যারে। এটি আপনার দাঁত যত্ন নিচ্ছে বা বৃষ্টির দিনে শীতের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিচ্ছে, আর্ল গ্রে চা এতে coveredেকে রেখেছে। আরও জানতে, কেবল পড়া চালিয়ে যান।

সুচিপত্র

আর্ল গ্রে টি কি?

আর্ল গ্রে টিয়ের সুবিধা কী কী?

আর্লে গ্রে টি কীভাবে তৈরি করবেন আর্ল গ্রে টিয়ের

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কী কী?

আর্ল গ্রে টি কি?

আর্ল গ্রে টি একটি চা মিশ্রণ যা প্রায়শই বার্গামোট তেল দিয়ে স্বাদযুক্ত হয়। এটিতে স্বাক্ষরযুক্ত লেবু জাতীয় তীব্র গন্ধযুক্ত এবং 1830-এর দশকে ব্রিটিশ প্রাক্তন প্রধানমন্ত্রী আর্ল চার্লস গ্রে নামে নামকরণ করা হয়েছিল বলে মনে করা হয়।

সাম্প্রতিক সময়ে, আর্ল গ্রে চা এর জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পেয়েছে, এর দুর্দান্ত সুবিধার জন্য ধন্যবাদ।

TOC এ ফিরে যান

আর্ল গ্রে টিয়ের সুবিধা কী কী?

1. দাঁত স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে

কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে আর্ল গ্রে চা (বা সেই বিষয়ে কোনও চা) এর ক্যাটচিনগুলি আপনার দাঁতগুলির স্বাস্থ্যের জন্য উপকৃত হতে পারে। যদিও আর্লে গ্রে চা সম্পর্কে সরাসরি গবেষণার অভাব রয়েছে, গবেষণায় দেখা গেছে যে চা ক্যাটচিনগুলি সাধারণভাবে মৌখিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। চায়ের আহরণগুলি দাঁতের কেরিজ প্রতিরোধে সহায়ক বলে মনে হয়েছিল (1) আরও গুরুত্বপূর্ণ, আর্ল গ্রেতে ফ্লোরাইড গহ্বর এবং দাঁত ক্ষয় রোধেও সহায়তা করতে পারে।

যদিও আরও গবেষণার ব্যবস্থা করা হয়েছে, এটি একটি উত্সাহজনক পদক্ষেপ।

2. হতাশার লক্ষণগুলি সহজ করে ases

শাটারস্টক

চাটিতে থাকা বার্গামোট তেলটি ব্যক্তিদের উপর শান্ত প্রভাব ফেলে বলে জানা যায়। এটি ব্যক্তির মেজাজ বাড়িয়ে তুলতে এবং হতাশা এবং উদ্বেগ এবং এমনকি স্ট্রেসের উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। বার্গামোটের প্রাকৃতিক অ্যারোমাথেরাপিক গুণাবলী এখানে একটি ভূমিকা পালন করে।

৩. হার্টের স্বাস্থ্যকে বুস্ট করতে পারে

এটি আবার চায়ের বার্গামোটের জন্য দায়ী করা যেতে পারে। অধ্যয়ন অনুসারে, এই মূল উপাদানটি কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারে এবং ফলস্বরূপ হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে পারে। বার্গামোটে এইচএমজিএফ (হাইড্রোক্সি মিথাইল গ্লুটারিল ফ্লাভোনোনস) এর মতো প্রয়োজনীয় এনজাইম রয়েছে যা হৃদরোগের কারণ হিসাবে পরিচিত (3) শরীরের সেই প্রোটিনগুলিকে আক্রমণ করতে পারে। আসলে, বার্গামোট হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে স্ট্যাটিন (চর্বি হ্রাসের জন্য ওষুধের একটি গ্রুপ) হিসাবে ভাল হিসাবে বিবেচিত হয়।

অধ্যয়নগুলি আরও দেখায় যে আর্ল গ্রে চা গ্রহণ এমনকি ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রাকে উন্নত করতে পারে যা হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য অন্য পূর্ববর্তী or

৪) হজমশক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে

এর প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ, আর্ল গ্রে টি চাঁচা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হেমোরয়েডের মতো পেটের সমস্যাগুলি সহজ করতে পারে। Ditionতিহ্যগতভাবে, চাটি কলিক এবং বমিভাবের চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়।

আর্ল গ্রে টিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসও রয়েছে, যাকে বলে অফাফ্লাভিনস, যা ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি নির্মূল করে যা বদহজম এবং অন্যান্য হজমজনিত সমস্যার কারণ হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে সপ্তাহে কমপক্ষে তিন কাপ আর্ল গ্রে চা পান করা হজম সিস্টেম ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে সপ্তাহে কমপক্ষে তিন কাপ আর্ল গ্রে চা পান করা হজম সিস্টেম ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, যদিও এখানে আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।

৫. ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে

চায়ের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করতে পারে যা অন্যথায় দীর্ঘমেয়াদে ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার সম্পর্কেও কিছু আকর্ষণীয় অনুসন্ধান রয়েছে - ফ্ল্যাভোনয়েড গ্রহণকারী মহিলারা, আর্ল গ্রে চায়ে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (এবং পাশাপাশি অন্যান্য চা)ও ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিযুক্ত বলে ধরা পড়ে (4)।

এটিও বিশ্বাস করা হয় যে আর্ল গ্রে চাতে অ্যাঞ্জিওজেনেসিস বন্ধ করার সম্ভাবনা থাকতে পারে, এটি একটি শারীরিক প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে নতুন রক্তনালীগুলি গঠিত হয়। অ্যাঞ্জিওজেনসিস কেবল কিছু নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে ঘটে - মহিলাদের জন্য তাদের মাসিক এবং গর্ভাবস্থায় এবং এমনকি যখন শারীরিক আঘাত হয় তখন প্রত্যেকের জন্য। কিন্তু একবার এই অতিরিক্ত রক্তনালীগুলির প্রয়োজনীয়তা পূরণের পরে, দেহগুলি তাদের ফিরে ছাঁটাই করতে হবে। এর ব্যর্থতা, কোনও কারণে, রোগ হতে পারে ক্যান্সার তাদের অন্যতম। তবে, আর্ল গ্রে চা এই ক্ষেত্রে অবদান রাখে কিনা তা এখনও অধ্যয়ন করা হয়নি।

6. আর্ল গ্রে টি চা প্রদাহের লড়াই করে

এটি আবার বার্গামোট তেলকে দায়ী করা যেতে পারে। গবেষণাগুলি বার্গামোট তেলের আশ্চর্যজনক প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য (5) প্রদর্শন করেছে। আর্ল গ্রে চাতে যেহেতু বারগামোট তেল রয়েছে তাই এটি হাইপোথাইজড যা এটি প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সহায়তা করতে পারে।

7. ওজন হ্রাস প্রচার করতে পারে

আর্ল গ্রে চায়ের বার্গামোটে সাইট্রাসের নির্যাস রয়েছে যা বিপাককে বাড়িয়ে তোলে এবং এটি আপনাকে ফলস্বরূপ ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এবং চায়ে রয়েছে ক্যাফিন, যা ফ্যাট জ্বলিয়ে তোলে এবং স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাসে অবদান রাখে। তবে এটি সমর্থন করার জন্য কোনও গবেষণা নেই। যে প্রমাণ রয়েছে তা কেবলমাত্র কাহিনীসূচক।

৮. প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

বার্গামোট তেলের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তারা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধেও লড়াই করে, যা ইমিউন সিস্টেমের কাজকে বাধা দিতে পারে। কিছু গবেষণা দেখায় যে বার্গামোট ব্যাকটিরিয়াঘটিত এবং অ্যান্টিভাইরাল এজেন্ট হিসাবে কাজ করতে পারে, যার ফলে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় (6)। আপনি যদি ঠান্ডা এবং জ্বরের লক্ষণগুলি ভুগছেন তবে এই চাটি আদর্শ পানীয় হতে পারে। চাটি গলাতেও ব্যথা করতে পারে।

9. সানবার্নস ট্রিট করতে পারে

শাটারস্টক

যদিও এ নিয়ে খুব কম গবেষণা চলছে, কিছু উপাখ্যান প্রমাণ থেকে আর্ল গ্রে চায়ে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি রোদে পোড়া নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। আপনাকে প্রতিদিন সকালে এবং রাতে প্রভাবিত অঞ্চলে চা ম্যাসেজ করতে হবে।

আপনি নিজের উপকারের জন্য আর্লে গ্রে টি ব্যবহার করতে পারেন এমন বিভিন্ন উপায়। তবে আপনি চা বানান কীভাবে? আপনার কী দরকার?

TOC এ ফিরে যান

আর্লে গ্রে টি কীভাবে তৈরি করবেন

প্রক্রিয়া সহজ। আপনার কেবল কয়েক চা চামচ আর্ল গ্রে চা এবং কিছু জল প্রয়োজন। পদক্ষেপ এখানে:

1. জল গরম করুন। এটি ফুটতে দিন।
2. এক কাপে কয়েক চা চামচ চা পাতা যোগ করুন।
3. সিদ্ধ জল কাপে ourালা এবং তাদের খাড়া হতে দিন।
4. তরল টানুন এবং উপভোগ করুন।

আইসড আর্ল গ্রে চায়ের জন্য, কেবল গরম পানিতে পাতা খাড়া হতে দিন। তরল টানুন এবং চা ঠান্ডা হতে দিন। আপনি এটিতে কয়েকটি আইস কিউব যুক্ত করতে পারেন এবং আপনার আইসড চা পান করতে পারেন।

বেশ সহজ, তাই না? এর অর্থ কি আপনি প্রতিদিন যতবার চা পান করতে পারেন? হয়তো না.

TOC এ ফিরে যান

আর্ল গ্রে টিয়ের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কী কী?

• গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সমস্যাগুলি

অন্যান্য চায়ের মতো আর্ল গ্রে চায়েও রয়েছে ক্যাফিন। এটি গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের পক্ষে নিরাপদ নাও হতে পারে। কিছু গবেষণা দেখায় যে গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ক্যাফিন গ্রহণ গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে (7)। বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের ক্ষেত্রে, চায়ে থাকা ক্যাফিন শিশুদের মধ্যে খিটখিটে হতে পারে (8)

• ক্যাফিন সমস্যা

অতিরিক্ত ক্যাফিন উদ্বেগ, কাঁপুনি, হৃৎপিণ্ড এবং এমনকি নিদ্রাহীনতা হতে পারে (9), (10)। আপনার যদি ক্যাফিন খাওয়ার সমস্যা থাকে তবে চায়ের সেবন কমিয়ে দিন।

• দাগযুক্ত দাঁত

চায়ের মধ্যে ট্যানিন রয়েছে, যা আপনার দাঁতে এনামেল স্থানান্তর করতে পারে, যার ফলে আপনার দাঁত দাগে। এটি প্রতিরোধ করার জন্য আপনি পান করার পরে আপনার মুখটি ধুয়ে ফেলতে পারেন tooth এমন ব্যক্তিরা যাদের দাঁত সাদা করার পদ্ধতিটি কাটিয়েছেন তাদেরও দাগ রোধ করার জন্য চা এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে (১১)

• আয়রন শোষণ সহ সমস্যাগুলি

চায়ের ট্যানিক এবং গ্যালিকাল অ্যাসিডগুলি শাকসবুজ শাকসব্জী থেকে লোহা শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। সুতরাং, আপনার যদি আয়রনের ঘাটতি থাকে তবে চা খাওয়া কমিয়ে দিন। পাশাপাশি, খাবারের মধ্যে চা পান করুন এবং তাদের সাথে নয় (12)।

• বার্গামোট বিষাক্ততা

চায়ের অতিরিক্ত গ্রহণের ফলে বার্গামোট বিষাক্ততা দেখা দিতে পারে যা পটাসিয়াম শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে (13) বিবরণী প্রমাণগুলি প্রমাণ করে যে বার্গামোট বিষাক্ততার অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে হাত ও পায়ে ক্র্যাম্প, জ্বলন সংবেদন, পেশী কুঁচক এবং এমনকি ঝাপসা দৃষ্টি থাকতে পারে।

TOC এ ফিরে যান

উপসংহার

এটির কাছে আকর্ষণীয় সাইট্রাসের স্বাদ রয়েছে তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ এটির একটি আকর্ষণীয় উপকার রয়েছে। তাহলে, কেন এই চাটিকে আপনার প্রতিদিনের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করবেন না? স্মার্ট আইডিয়ার মতো শব্দটি কি না?

এই পোস্টটি আপনাকে কীভাবে সহায়তা করেছে তা আমাদের বলুন। শুধু নীচের বাক্সে একটি মন্তব্য দিন।

13 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনগুলির উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• • ক্যামেলিয়া সিনেনেসিস (চা): দাঁতের ক্ষয় রোধে প্রভাব ও ভূমিকা, ফার্মাকোগোসনি রিভিউ, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অফ হেলথ।

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3841993/

  • বার্গামোট (সাইট্রাস বার্গামিয়া রিসো এট পোয়েটো) প্রয়োজনীয় তেল: জৈবিক বৈশিষ্ট্য, প্রসাধনী এবং চিকিত্সা ব্যবহার। একটি পর্যালোচনা, জেনারেল অফ এসেনশিয়াল অয়েল রিসার্চ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগ।

    pubag.nal.usda.gov/catolog/1229281

  • স্বাস্থ্যসেবা ও সুস্থতার জন্য বার্গামোট অয়েল এবং ইনফিউশনড আর্ল গ্রে গ্রে, ফার্মাসি অ্যান্ড বায়োটেকনোলজির ওয়ার্ল্ড জার্নালের অন্তর্গত থেরাপিউটিক প্রয়োগযোগ্যতা।

    www.pharmaresearchlibrary.com/wp-content/uploads/2016/08/WJPBT3052.pdf

  • ডায়েটারি ফ্ল্যাভোনয়েডস, ফ্ল্যাভোনয়েড সাবক্লাস এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকির মধ্যে সমিতি: একটি মেটা-অ্যানালাইসিস, প্লো ওয়ান।

    journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/j Journal.pone.0151134

  • বার্গামোটের কার্যকারিতা: অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি। অক্সিডেটিভ প্রক্রিয়া থেকে কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ত্বকের রোগ এবং মেজাজ পরিবর্তনের জন্য প্রতিরোধক এজেন্ট হিসাবে ক্লিনিকাল অ্যাপ্লিকেশন পর্যন্ত, খাদ্য বিজ্ঞান ও পুষ্টি, ইউএস জাতীয় মেডিকেল লাইব্রেরি, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392855/

  • দক্ষতার বৈশিষ্ট্য: অ্যারিজোনা স্টেট ইউনিভার্সিটির একটি সিমুলেটেড জরুরী বিভাগে কীভাবে তাত্পর্যপূর্ণ উদ্দীপনা যত্নশীলের পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করে তা আবিষ্কার করে।

    repository.asu.edu/attachments/110281/content/Clark_asu_0010N_12668.pdf

  • দম্পতিদের প্রাক-গর্ভাবস্থায় ক্যাফিন গ্রহণ গর্ভপাতের ঝুঁকির সাথে সংযুক্ত, জাতীয় স্বাস্থ্য সংস্থা।

    www.nih.gov/news-events/news-reLives/couples-pre-pregnancy-caffeine-consumption-link-miscarriage-risk

  • শিশু ফলাফল, স্তন্যদানের সময় পুষ্টি, জৈব প্রযুক্তি সম্পর্কিত জাতীয় কেন্দ্র।

    www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235581/

  • ক্যাফিন এবং কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়াস। সাহিত্যের পর্যালোচনা সহ কুকুরগুলিতে একটি পরীক্ষামূলক গবেষণা, অ্যাক্টা কার্ডিওলজিকা, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9217918/

  • ক্যাফিন এবং ডায়াজেপাম: মেজাজ, স্মৃতি এবং সাইকোমোটারের পারফরম্যান্সের উপর পৃথক এবং সম্মিলিত প্রভাব, সাইকোফার্মাকোলজি, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলি।

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3936091/

  • বাড়ির ব্লিচ করার পরে দাঁত বর্ণের বিভিন্ন পানীয়ের প্রভাব, ইউরোপীয় জার্নাল অফ ডেন্টিস্ট্রি, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলি

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054058/

  • আয়রন শোষণ, রিসার্চগেটে চা এবং অন্যান্য ডায়েটারি ফ্যাক্টরের প্রভাব।

    www.researchgate.net/ প্রজাতন্ত্র / 12295386_ কার্যকরী_উত্তর_আর_অথচ_আপনি_পরিচয়_ফ্যাক্টর_আর_আরন_অবার্পশন

  • সাইট্রাস বার্গামিয়া অপরিহার্য তেল: প্রাথমিক গবেষণা থেকে ক্লিনিকাল অ্যাপ্লিকেশন, ফার্মাকোলজিতে ফ্রন্টিয়ার্স, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিন জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345801/