সুচিপত্র:
- 10 পেরেকের শর্ত এবং লক্ষণগুলি লক্ষ্য রাখুন
- 1. কোয়েলনিচিয়া বা চামচ আকারের নখ
- কিভাবে সনাক্ত করতে হয়
- কি কারণ?
- কিভাবে এটা মেরামত করা যেতে পারে
- খাবারের সাথে
- ওষুধ এবং অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্প
- 2. Beau এর লাইনেস
- কিভাবে সনাক্ত করতে হয়
- কি কারণ?
- কিভাবে এটা মেরামত করা যেতে পারে
- খাবারের সাথে
- মেডিসিন এবং অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি
- ৩.অনাইচোরেরেক্সিস (পেরেকের অনুদৈর্ঘ্য রক্ষা)
- কিভাবে সনাক্ত করতে হয়
- কি কারণ?
- কিভাবে এটা মেরামত করা যেতে পারে
- খাবারের সাথে
- মেডিসিন এবং অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি
- 4. লিউকোনিচিয়া
- কিভাবে সনাক্ত করতে হয়
- কি কারণ?
- কিভাবে এটা মেরামত করা যেতে পারে
- খাবারের সাথে
- মেডিসিন এবং অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি
- 5. স্প্লিন্টার হেমোরজেজেস
- কিভাবে সনাক্ত করতে হয়
- কি কারণ?
- কিভাবে এটা মেরামত করা যেতে পারে
- খাবারের সাথে
- মেডিসিন এবং অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি
- 6. পেরেক এর্টিকাল রিডিজিং
- কিভাবে সনাক্ত করতে হয়
- কি কারণ?
- কিভাবে এটা মেরামত করা যেতে পারে
- খাবারের সাথে
- মেডিসিন এবং অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি
- 7. হাপালোনিচিয়া (নরম নখ)
- কিভাবে সনাক্ত করতে হয়
- কি কারণ?
- কিভাবে এটা মেরামত করা যেতে পারে
- খাবারের সাথে
- মেডিসিন এবং অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি
- 8. ক্লাবিং
- কিভাবে সনাক্ত করতে হয়
- কি কারণ?
- কিভাবে এটা মেরামত করা যেতে পারে
- খাবারের সাথে
- মেডিসিন এবং অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি
- 9. পেরেক বিছানা
- কিভাবে সনাক্ত করতে হয়
- কি কারণ?
- কিভাবে এটা মেরামত করা যেতে পারে
- খাবারের সাথে
- মেডিসিন এবং অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি
- 10. মেলাননিচিয়া
- কিভাবে সনাক্ত করতে হয়
- কি কারণ?
- কিভাবে এটা মেরামত করা যেতে পারে
- খাবারের সাথে
- মেডিসিন এবং অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি
- পেরেকের যত্ন - করণীয় এবং করণীয়
- কর
- করো না
আপনার নখগুলি সুন্দর পেরেক শিল্পের জন্য কেবল একটি ক্যানভাসের চেয়ে বেশি। আমেরিকান একাডেমি অফ চর্মতত্ত্ব বলছে যে আপনার নখগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উইন্ডোজ। যদি আপনার শরীরে কোনও সমস্যা থাকে তবে তা আপনার নখগুলিতে প্রদর্শিত হবে। তাদের আকার, জমিন, রঙ, বৃদ্ধির হার - সবকিছুই আপনার শরীরের পুষ্টির জন্য চিৎকার করছে এমন একটি চিহ্ন। আপনার নখ এবং ত্বকের বেশিরভাগ পরিবর্তন ভিটামিন এবং পুষ্টির ঘাটতির কারণে ঘটে। এখানে আপনার লক্ষণগুলির মধ্যে লক্ষণগুলির লক্ষণগুলির একটি তালিকা রয়েছে এবং এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কী বোঝায়।
10 পেরেকের শর্ত এবং লক্ষণগুলি লক্ষ্য রাখুন
- কোয়েলনিচিয়া বা চামচ আকারের নখ
- বিউ'র লাইনেস
- অনিকোরিহেক্সিস (নখের অনুদৈর্ঘ্য রক্ষা)
- লিউকোনিচিয়া
- স্পিন্টার হেমোরজেজেস
- পেরেকের উল্লম্ব রাইডিং
- হাপালোনিচিয়া (নরম নখ)
- ক্লাবিং
- পেরেক বিছানা
- মেলাননিচিয়া
1. কোয়েলনিচিয়া বা চামচ আকারের নখ
শাটারস্টক
কিভাবে সনাক্ত করতে হয়
- নখগুলি অত্যন্ত পাতলা এবং চামচের মতো আকার ধারণ করে।
- পেরেকের বাইরের প্রান্তগুলি উল্টে পেরেক বিছানা থেকে বেরিয়ে আসে।
- নখ ফাটতে পারে।
- পেরেকের আকৃতি এমন হয়ে যায় যে এটি এক ফোঁটা জল ধরে রাখতে পারে।
কি কারণ?
আয়রনের ঘাটতি (বা রক্তাল্পতা) কোয়েলনিচিয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। আপনার দেহে লোহার অভাব নখকে ভঙ্গুর করে তোলে (1)। রক্তাল্পতার কারণে যদি এই অবস্থা হয় তবে আপনি অন্যান্য লক্ষণগুলিও লক্ষ্য করতে পারেন, যেমন:
- ক্লান্তি
- দুর্বলতা
- ফ্যাকাশে চামড়া
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
যাইহোক, এই অবস্থার কারণেও হতে পারে:
- পুষ্টির শোষণে আপনার দেহের অক্ষমতা
- পেরেকের বাহ্যিক ট্রমা
- ডিটারজেন্ট এবং পেট্রোলিয়াম দ্রাবকগুলির অত্যধিক এক্সপোজার
- রেডিয়েশন থেরাপি বা কেমোথেরাপি
এটি বংশগত বা পরিবেশগত কারণগুলির কারণেও হতে পারে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে উচ্চতর উচ্চতায় বাস করা লোকেরা প্রায়শই এই অবস্থাটি অনুভব করেন (২)।
কিভাবে এটা মেরামত করা যেতে পারে
খাবারের সাথে
রক্তাল্পতা বা আয়রনের ঘাটতি যদি আপনার অবস্থার কারণ হয়ে থাকে, তবে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা এটির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের উপায়।
যে খাবারগুলি আপনাকে কোয়েলনিচিয়া কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:
- শুয়োরের মাংস
- পোল্ট্রি
- শিম
- লাল মাংস
- মটর
- গা green় সবুজ শাকযুক্ত পাতা
- শুকনো ফল যেমন এপ্রিকট এবং কিশমিশ
ওষুধ এবং অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্প
শাকসবজি এবং অন্যান্য উত্সের তুলনায় আপনার দেহ সহজেই মুরগি এবং মাংস থেকে লোহা শুষে নিতে পারে। তবে, আপনি যদি নিরামিষ হয়ে থাকেন তবে ডাক্তার আয়রন সাপ্লিমেন্টের সাথে ভিটামিন বি 12 পরিপূরকও লিখে দিতে পারেন।
TOC এ ফিরে যান Back
2. Beau এর লাইনেস
কিভাবে সনাক্ত করতে হয়
- আপনার নখের উপর অনুভূমিক নিম্নচাপ।
- নখদ্বয় বা থাম্বনেইলস বা পায়ের নখ বা সমস্ত নখ হতে পারে।
- পেরেক বড় হওয়ার সাথে সাথে পাল্লা দিয়ে বাড়তে থাকে।
কি কারণ?
জিঙ্কের ঘাটতি প্রায়শই বিউর লাইনের কারণ হয় (1)। তবে এই অবস্থার সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- পেরেক আঘাত
- প্রদাহজনক পরিস্থিতি, যেমন সোরিয়াসিস
- পেরেক প্লেট সংক্রমণ
- কাটিক্যালস বা নখগুলিতে অতিরিক্ত বাছাই করা (ম্যানিকিউর এছাড়াও বিউর লাইনের কারণ হতে পারে)
- কিছু ওষুধ (বেশিরভাগ কেমোথেরাপি এজেন্ট)
- এমন একটি অসুস্থতা যা উচ্চ জ্বর নিয়ে আসে (যেমন স্কারলেট জ্বর, নিউমোনিয়া, হাম এবং গাঁদা)
কিভাবে এটা মেরামত করা যেতে পারে
আপনার নখ বড় হওয়ার সাথে সাথে বিউর লাইনগুলি সাধারণত চলে যায় (যদি আপনার নখ আরও আঘাত না পান)
খাবারের সাথে
যদি আপনার অবস্থা দস্তার ঘাটতির কারণে হয়ে থাকে তবে দস্তাতে উচ্চ খাবার গ্রহণ করুন, যেমন:
- লাল মাংস
- ঝিনুক এবং শেলফিস
- লেবুস (যেমন শিম এবং ছোলা)
- বীজ (যেমন ফ্লাক্সিড, শিং এবং কুমড়োর বীজ)
- কাজুবাদাম
- ডিম
- দুগ্ধজাত পণ্য
মেডিসিন এবং অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি
যদি বিউয়ের লাইনগুলি অন্য কোনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণে ঘটে থাকে তবে চিকিত্সক সেটিকে নির্ধারণ করে চিকিত্সা করবেন। প্রায়শই, অন্তর্নিহিত চিকিত্সা অবস্থার চিকিত্সা লাইনগুলি অদৃশ্য করতে সহায়তা করে। আপনি যদি নখগুলিতে এই লাইনগুলি দেখে থাকেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
TOC এ ফিরে যান Back
৩.অনাইচোরেরেক্সিস (পেরেকের অনুদৈর্ঘ্য রক্ষা)
কিভাবে সনাক্ত করতে হয়
- নখের উপর অনুদৈর্ঘ্য প্রচ্ছদগুলি প্রদর্শিত হয়।
- আপনার নখগুলি চরম ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং প্রান্তে বিভাজন শুরু করে।
কি কারণ?
এই অবস্থাটি সাধারণত অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা, অপুষ্টি, এবং অনিয়মিত খাদ্যাভাসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায় এবং দরিদ্র খাবার, জল এবং পুষ্টির খাওয়ার জন্য দায়ী। আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং জিঙ্কের ঘাটতির কারণে ওনাইচোরেরেক্সিস হয় (1)।
ভঙ্গুর নখের অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- সোরিয়াসিস
- একজিমা
- পেরেক পলিশ রিমুভার বা কিউটিকাল দ্রাবকগুলির অতিরিক্ত ব্যবহার
- পেরেক আঘাত
- ডিটারজেন্ট, সাবান এবং অ্যালকোহলের দীর্ঘায়িত এক্সপোজার
কিভাবে এটা মেরামত করা যেতে পারে
খাবারের সাথে
এমন খাদ্যদ্রব্য রাখুন যা প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর সমৃদ্ধ, বিশেষত আয়রণ, ক্যালসিয়াম এবং দস্তা। এর মধ্যে রয়েছে:
- দুগ্ধজাত পণ্য
- বীজ (চিয়া, তিল এবং পোস্ত বীজ)
- পনির
- সালমন এবং সার্ডাইন হিসাবে মাছ
- মসুর ও ডাল
- হুই প্রোটিন
- বাদাম
- গা green় সবুজ শাকসব্জী
মেডিসিন এবং অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি
চিকিত্সকরা আপনার অবস্থার অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে ভঙ্গুর নখের চিকিত্সার জন্য রেটিনয়েড ড্রাগগুলি (ওরাল খাওয়ার জন্য) লিখে দিতে পারেন pres বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, স্ব-যত্নের ব্যবস্থাগুলি আপনার নখের অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে।
TOC এ ফিরে যান Back
4. লিউকোনিচিয়া
শাটারস্টক
কিভাবে সনাক্ত করতে হয়
- আপনার পেরেক বিছানার উপর ছোট সাদা দাগ (পাঙ্কেটেট লিউকোনিচিয়া)।
- আপনার নখের উপরে সাদা অনুদৈর্ঘ্য ব্যান্ডগুলি (অনুদৈর্ঘ্য লিউকোনিচিয়া)।
- আপনার পেরেকের অনুভূমিক লাইন বা ব্যান্ডগুলি (ট্রান্সভার্স লিউকোনিচিয়া)।
- পেরেকের নীচে সাদা ত্বকের প্যাচগুলি (আংশিক লিউকোনিচিয়া)।
কি কারণ?
ক্যালসিয়াম, দস্তা এবং বি ভিটামিনের ঘাটতি এই অবস্থার প্রধান কারণ (1)। এই ভিটামিনগুলির সাহায্যে চিকিত্সা এই অবস্থার চিকিত্সা করতে সহায়তা করেছে।
তবে অন্যান্য বিষয়গুলিও লিউকোনিচিয়ায় আক্রান্ত হতে পারে। তারাও অন্তর্ভুক্ত:
- অতিরিক্ত পেরেক কামড়ানো
- নখের আঘাত
- ম্যানিকিউর
- ওষুধের একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া (কেমোথেরাপি ওষুধ এবং সালফোনামাইড)
- অসুস্থতা (রক্তাল্পতা, লিভারের দাগ, ডায়াবেটিস এবং একজিমা)
- বংশগত কারণ
কিভাবে এটা মেরামত করা যেতে পারে
খাবারের সাথে
যদি আপনার ডায়েটে এই পুষ্টি উপাদানগুলি সহ পুষ্টির ঘাটতির কারণে শর্তটি হয়ে থাকে তবে এটি নিরাময় করতে সহায়তা করতে পারে। এই খাবারগুলি গ্রহণ করুন:
- দুগ্ধজাত পণ্য
- গা green় সবুজ শাকসব্জী
- আস্ত শস্যদানা
- লেগুমস
- বীজ
- ডিম
- মাংস
মেডিসিন এবং অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি
যদি পুষ্টির ঘাটতিগুলি এই অবস্থার কারণ হয়ে থাকে, তখন আপনার শরীর যখন এই পুষ্টিগুলির পর্যাপ্ত সরবরাহ পায় তখন তা চলে যাবে। সাধারণত আপনার নখ বাড়তে থাকায় সাদা দাগগুলি চলে যায়। যদি শর্তটি অন্য কোনও অন্তর্নিহিত অবস্থার কারণে ঘটে থাকে (আঘাত বা অসুস্থতা), তবে এটির পৃথক চিকিত্সা করা দরকার।
TOC এ ফিরে যান Back
5. স্প্লিন্টার হেমোরজেজেস
কিভাবে সনাক্ত করতে হয়
- এগুলি নখের নীচে পাতলা লাল, বাদামী বা কালো রঙের রেখার মতো দেখাচ্ছে।
- আপনার পেরেক বৃদ্ধির দিকনির্দেশ সহ এগুলি দ্রাঘিমাংশে চালিত হয়।
কি কারণ?
এগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ট্রমা (পেরেক বিছানার নীচে ছোট ছোট রক্তনালীর আঘাত) দ্বারা ঘটে থাকে। তবে স্প্লিন্টার রক্তক্ষরণ ভিটামিন সি এর অভাবের কারণেও ঘটে (কিছু ক্ষেত্রে)।
কিভাবে এটা মেরামত করা যেতে পারে
খাবারের সাথে
যদি শর্তের পিছনে ভিটামিন সি এর অভাব হয় তবে এই খাবারগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন:
- ব্রাসেলস স্প্রাউট
- ব্রোকলি
- সবুজ শাকসবজি
- পালং
- টমেটো
- মিষ্টি এবং সাদা আলু
- সাইট্রাস ফল
মেডিসিন এবং অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি
যেহেতু বেশিরভাগ ক্ষেত্রে স্প্লিন্টার হেমোরজেজগুলি আঘাত বা সংক্রমণের কারণে ঘটে থাকে, আঘাত বা সংক্রমণ নিরাময়ে আপনার পেরেকটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিরাময় হবে। তবে, আপনার চিকিত্সা রক্তের সংস্কৃতি (কোনও ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাকের সংক্রমণ সনাক্ত করতে) এর মতো পরীক্ষাগার পরীক্ষা করতে পারেন। কখনও কখনও, নখের নীচে এই জাতীয় রক্তক্ষরণ এক ধরণের মেলানোমা নির্দেশ করতে পারে। যদি আপনার ডাক্তার মেলানোমা সন্দেহ করে তবে তারা বায়োপসিও পরিচালনা করতে পারে।
TOC এ ফিরে যান Back
6. পেরেক এর্টিকাল রিডিজিং
শাটারস্টক
কিভাবে সনাক্ত করতে হয়
- আপনার নখের টিপস থেকে শুরু করে ক্যাটটিক্স পর্যন্ত সরাসরি অনুদৈর্ঘ্য ফুরোস বা gesালগুলি চলমান।
কি কারণ?
- বয়স্ক (কম সেল টার্নওভারের কারণে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এটি খুব সাধারণ)
- ভিটামিনের ঘাটতি (বিশেষত বি ভিটামিন যা কোষের বৃদ্ধির উন্নতি করে)
- পেরেকের আঘাত বা ট্রমা
কিভাবে এটা মেরামত করা যেতে পারে
খাবারের সাথে
সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ একটি ভারসাম্যযুক্ত খাদ্যটি উল্লম্ব ছিটিয়ে দেওয়া দূর করার মূল চাবিকাঠি। এটি মোটামুটি সাধারণ সমস্যা এবং সহজেই চিকিত্সা করা যায়। একটি সুষম ডায়েট অন্তর্ভুক্ত:
- শাকসবজি
- আস্ত শস্যদানা
- দুগ্ধজাত পণ্য
- মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার
- মাংস এবং পোল্ট্রি পণ্য
মেডিসিন এবং অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি
পুষ্টির ঘাটতি মেটাতে ডাক্তার আপনাকে পুষ্টির পরিপূরক দিতে পারেন। তা ছাড়া, নখের কোনও অপ্রয়োজনীয় আঘাত এড়ানোর জন্য স্ব-যত্নও গুরুত্বপূর্ণ।
TOC এ ফিরে যান Back
7. হাপালোনিচিয়া (নরম নখ)
শাটারস্টক
কিভাবে সনাক্ত করতে হয়
- নখগুলির শীর্ষটি পাতলা এবং নরম হয়ে যায়। এগুলি বাঁকানো এবং চরম ভঙ্গুর।
কি কারণ?
হাপালোনিচিয়া, যা ডিম্বাকৃতির নখ হিসাবেও পরিচিত, অপুষ্টির কারণে ঘটে, বিশেষত ভিটামিন এ, বি 6, সি এবং ডি এর ঘাটতিও এই অবস্থার অন্যতম কারণ (3)।
কিভাবে এটা মেরামত করা যেতে পারে
খাবারের সাথে
এই অবস্থার সর্বোত্তম প্রতিকার হ'ল খাদ্যের মাধ্যমে সঠিক পুষ্টি গ্রহণ। প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করুন:
- তাজা সবজি
- সিরিয়াল
- দুগ্ধজাত পণ্য
- মাছের যকৃতের তেল
- ফল
- লবণাক্ত জলের মাছ (এগুলি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের সমৃদ্ধ উত্স)
মেডিসিন এবং অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি
ডাক্তার ভিটামিন এবং বায়োটিন পরিপূরক লিখতে পারেন। এছাড়াও, কোনও নখের প্রসাধনী এবং পেরেক প্রক্রিয়া (ম্যানিকিউর) এড়িয়ে চলুন যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার নখ নরম রয়েছে।
TOC এ ফিরে যান Back
8. ক্লাবিং
কিভাবে সনাক্ত করতে হয়
- পেরেক বিছানা নরম হয়, এবং পেরেক দৃ bed়ভাবে পেরেক বিছানা সংযুক্ত করা হয় না।
- আঙুলের ডগা ফুঁক দিয়ে মনে হতে পারে।
- নখগুলি নীচের দিকে বাঁকানো হয় এবং প্রান্তগুলিতে বৃত্তাকার দিকে তাকান বা ঠিক চামচের মতো যা উল্টে ডাউন হয়।
কি কারণ?
আয়োডিনের ঘাটতি কখনও কখনও নখ ক্লাব করতে পারে। তবে ক্লাবিং এর সাথেও যুক্ত:
- রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কম
- ফুসফুসের রোগ
- প্রদাহজনক পেটের সিনড্রোম
- কার্ডিওভাসকুলার বা লিভারের রোগ
কিভাবে এটা মেরামত করা যেতে পারে
খাবারের সাথে
আপনার ডায়েটে আয়োডিন সমৃদ্ধ খাদ্য উত্স এবং অন্যান্য পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত করুন, যেমন:
- আয়োডিনযুক্ত লবণ
- টুনা
- চিংড়ি
- সমুদ্র সৈকত
- ছাঁটাই
- ডিম
- দুগ্ধ
- লিমা মটরশুটি
মেডিসিন এবং অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি
পেরেক ক্লাব করা অন্যান্য মারাত্মক স্বাস্থ্যগত অসুস্থতা যেমন ফুসফুস এবং হার্টের সমস্যাগুলি নির্দেশ করতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি এই লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এই স্বাস্থ্যের অবস্থার চিকিত্সা পেরেকের বিকৃতি হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
TOC এ ফিরে যান Back
9. পেরেক বিছানা
কিভাবে সনাক্ত করতে হয়
- ফ্যাকাশে নখ (অতিরিক্ত বিবর্ণতা)
কি কারণ?
পেরেক বিছানায় অলসতার সবচেয়ে সাধারণ কারণ অ্যানিমিয়া। এই অবস্থাটি আপনার দেহে লোহার নিম্ন স্তরের সাথে সম্পর্কিত।
কিভাবে এটা মেরামত করা যেতে পারে
খাবারের সাথে
রক্তাল্পতা মোকাবেলা করার জন্য ডায়েট পরিবর্তন হ'ল সর্বোত্তম উপায় যা পেরেক বিছানার অবিশ্বাস সৃষ্টি করে। রক্তাল্পতা প্রতিরোধের জন্য এবং এই খাবারগুলি গ্রাস করার জন্য একটি ডায়েট প্ল্যান ডিজাইন করুন:
- সবুজ শাকযুক্ত পাতা (ক্যাল, শাক, সুইস চার্ড)
- মাংস ও পোল্ট্রি
- সামুদ্রিক খাবার (তাজা সালমন, হালিবট, টুনা এবং সার্ডাইন)
- ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন ব্রোকলি, টফু, পনির, কেফির এবং দই
- শিম
- বাদাম এবং বীজ
মেডিসিন এবং অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি
চিকিত্সক একটি সম্পূর্ণ রক্ত গণনা (সিবিসি) পরীক্ষা করতে পারেন এবং আয়রন পরিপূরকগুলি লিখে দিতে পারেন।
TOC এ ফিরে যান Back
10. মেলাননিচিয়া
কিভাবে সনাক্ত করতে হয়
- আপনার নখে বাদামী বা কালো লাইন।
- এটি দেখতে উল্লম্ব স্ট্রিপের মতো যা আপনার নখের নীচে থেকে শুরু করে শীর্ষে অবিরত থাকে।
- এটি এক বা একাধিক নখ হতে পারে।
কি কারণ?
প্রায়শই, পুষ্টিহীনতা এবং আপনার দেহে প্রয়োজনীয় প্রোটিন এবং শক্তির অভাবজনিত কারণে মেলানোনাইচিয়া হয়। মেলানোসাইটগুলি পেরেক বিছানায় মেলানিন জমা করে এবং সে কারণেই আপনি আপনার নখগুলিতে সেই অনুদৈর্ঘ্যের স্ট্রিপগুলি দেখেন। অপুষ্টি ছাড়াও আরও বেশ কয়েকটি কারণ মেলানোসাইটগুলিকে সক্রিয় করতে পারে। তারাও অন্তর্ভুক্ত:
- ট্রমা এবং আঘাত
- সংক্রমণ
- সোরিয়াসিস
- হাইপারথাইরয়েডিজম
- আলোক সংবেদনশীলতা
- তামাক
- হেনা
- এক্সরে এক্সপোজার
- শরীরে অতিরিক্ত আয়রন
কিভাবে এটা মেরামত করা যেতে পারে
খাবারের সাথে
যদি আপনার অবস্থা অপুষ্টির কারণে হয় তবে আপনার নখের পিগমেন্টেশন হ্রাস করার একমাত্র উপায় স্বাস্থ্যকর খাওয়া। গ্রাস করা:
- লাল মাংস (তবে সীমিত পরিমাণে)
- ডিম
- পনির এবং দুধ
- টাটকা শাকসব্জী (বিশেষত শাকের পাতা)
- মৌসুমী ফল
- তোফু
- বাদাম এবং বীজ
- সীফুড
- আস্ত শস্যদানা
মেডিসিন এবং অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি
মেলানোচিয়ার চিকিত্সার বিকল্পগুলি তার কারণের উপর নির্ভর করে। যদি কারণটি সংক্রমণ হয় তবে ডাক্তার আপনাকে অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ এবং অ্যান্টিবায়োটিক দিতে পারে।
আপনার নখের ভাল যত্ন নেওয়া সমান গুরুত্বপূর্ণ। এখানে আপনার নখগুলি ভাল অবস্থায় রাখতে কয়েকটি ডস এবং না করার একটি তালিকা রয়েছে।
TOC এ ফিরে যান Back
পেরেকের যত্ন - করণীয় এবং করণীয়
শাটারস্টক
কর
- আপনার নখগুলি পরিষ্কার করুন এবং সেগুলি শুকনো রাখুন। এটি নখের নিচে কোনও ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি রোধ করে।
- রুটি গ্লাভস ব্যবহার করার সময় ধৌত করার জন্য কঠোর রাসায়নিক এবং ডিটারজেন্ট ব্যবহার করুন। এই রাসায়নিক এবং জলের সাথে যোগাযোগ হ্রাস করা বিভক্ত নখগুলি প্রতিরোধ করবে।
- নখগুলি ছাঁটাই করে রাখুন এবং কুইটিকালস এবং আঙ্গুলগুলি ম্যাসেজ করতে একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- আপনার নখ খুব নরম হলে পেরেক হার্ডেনার লাগান - এটি বিরতি রোধ করে।
করো না
- আপনার নখ কামড়ে নিন বা কাটিকাটি চয়ন করুন। এটি ব্যাকটিরিয়া এবং ছত্রাকের নখগুলিতে প্রবেশ এবং সংক্রামিত হওয়ার পথ তৈরি করে।
- নেইলপলিশ রিমুভার এবং অন্যান্য পেরেক রাসায়নিকগুলি অতিরিক্ত মাত্রায় ব্যবহার করুন। এটি তাদের ভঙ্গুর করতে পারে। রিমুভার ব্যবহার করার সময়ও এমন একটি ব্যবহার করুন যাতে অ্যাসিটোন থাকে না।
- অতিরিক্তভাবে আপনার নখ ফাইল করুন। এটি নখ বিভক্ত হতে পারে।
- জিনিসগুলিতে ঝুঁকতে বা কিছু খুলতে আপনার নখগুলি ব্যবহার করুন।
- যে কোনও হ্যাঙ্গেনেল ছিঁড়ে বা টানুন কারণ এটি সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
আমি জানি যে আপনি কখনই আপনার নখগুলি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে এতটুকু প্রকাশ করতে পারেন সে বিষয়ে আপনি কোনও চিন্তা করেননি। সুতরাং, নিবিড়ভাবে দেখুন, এবং আপনি যদি আপনার নখের মধ্যে কোনও পরিবর্তন এবং অস্বাভাবিকতা সনাক্ত করেন, তবে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে শর্তটি সম্পর্কে বিশদ বিশ্লেষণ পেতে যান।