11 মেথি চা এর অবিশ্বাস্য সুবিধা + এটি কীভাবে তৈরি করা যায়

মেথি ( ট্রাইগোনেলা ফেনিয়াম-গ্রিকাম ) একটি inalষধি ভেষজ যা অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা সহ। এটি ভারতীয় রান্নায় একটি সাধারণ মশলা এবং কয়েক শতাব্দী ধরে নির্দিষ্ট অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য বিকল্প ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

সাম্প্রতিক সময়ে, এর বীজ থেকে তৈরি চাটি জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। মেথির চা হৃদ্‌রোগ, হজমে সহায়তা, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই এবং ওজন হ্রাস প্রচারে ভূমিকা রাখতে পারে।

এই নিবন্ধে, আমরা আলোচনা করেছি যে গবেষণা মেথি সম্পর্কে কী বলেছে। আমরা ঠিক আপনার বাড়িতে মেথি চা তৈরির একটি সহজ প্রক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত করেছি। আরও জানতে নীচে স্ক্রোল করুন।

মেথি চা খাওয়ার উপকারিতা কী কী?

1. হৃদরোগের উন্নতি করতে পারে

মেথির চা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে যা হৃদরোগের অন্যতম বড় অবদানকারী। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন মেথি গ্রহণ করোনারি ধমনী রোগে আক্রান্ত রোগীদের রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারে (1)।

কিছু ইঁদুর সমীক্ষা অনুসারে এটিকে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এনজাইম গ্লুটাথিয়নের মাত্রা বাড়াতে মেথির ক্ষমতাকে দায়ী করা যেতে পারে, যা হৃদরোগের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তোলে (2)

২.হজমা হজম করতে পারে

মেথিতে পানিতে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে যা কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ে সহায়তা করে (3) প্রকৃতপক্ষে, মেথির বীজ এবং চা অ্যালসারেটিভ কোলাইটিস এবং খিটখিটে অন্ত্র সিনড্রোমের জন্য দুর্দান্ত চিকিত্সা তৈরি করে (4)।

হজমজনিত সমস্যাগুলি চিকিত্সার জন্য চাটি প্রচলিত চীনা medicineষধেও ব্যবহৃত হয়েছে (5) কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে খাওয়ার পরে চা গ্রহণ হজমে সহায়তা করতে পারে।

৩. প্রদাহের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে

মেথিতে লিনোলেনিক এবং লিনোলিক অ্যাসিড রয়েছে, উভয়ই প্রদাহবিরোধী সুবিধা দেয় (6)। চিরাচরিত চিনা ওষুধও মেথিকে একটি শক্তিশালী প্রদাহ যোদ্ধা হিসাবে বিবেচনা করে।

তাছাড়া, চা বাতের ব্যথার লক্ষণগুলিতেও একইরকম প্রভাব ফেলতে পারে। একটি ভারতীয় গবেষণায়, মেথির আর্থ্রিটিক ইঁদুরগুলির জন্য উপকারী প্রভাব রয়েছে বলে প্রমাণিত হয়েছে (7)

অন্যান্য গবেষণায়ও পরামর্শ দেওয়া হয় যে মেথির ইস্ট্রোজেন নকল করে। এটি অটো-ইমিউন অবস্থার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে (বাত তাদের মধ্যে অন্যতম) (8)

4. ওজন হ্রাস প্রচার করতে পারে

কিছু ইঁদুরের গবেষণায় দেখা গেছে যে মেথি বীজের নির্যাস চর্বি জমাতে বাধা দিতে এবং উচ্চ-ফ্যাট স্তরকে বিপরীত করতে সহায়তা করে (9)। অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মেথি খাওয়ার ফলে স্বাস্থ্যকর প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যেও মেদ খাওয়া হ্রাস পেতে পারে (10) এইভাবে, বীজ ওজন হ্রাস সাহায্য করতে পারে।

৫. ডায়াবেটিসের চিকিত্সা সহায়তা করতে পারে

মেথির দ্রবণীয় ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে আনতে পারে। এটি কার্বোহাইড্রেট (11) এর শোষণকে ধীর করে এ অর্জন করে।

ইরানের একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে মেথি খাওয়ার ফলে টাইপ 2 ডায়াবেটিসে (12) উপকারী হতে পারে। সমীক্ষায় সুপারিশ করা হয়েছে যে গরম পানিতে ভিজানো মেথির বীজ গ্রহণ (চা হিসাবে) এই ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে।

6. মস্তিষ্ক ফাংশন বুস্ট করতে পারে

মেথির একটি যৌগ (যাকে ট্রাইগোনেলাইন বলা হয়) এর মস্তিষ্ক-বর্ধনকারী প্রভাব রয়েছে (১৩)। আরও গবেষণা পরামর্শ দেয় যে চা বয়সের সাথে সম্পর্কিত স্মৃতিশক্তি হ্রাসের অগ্রগতি কমিয়ে দিতে পারে। এটি আলঝাইমার এবং পার্কিনসন (14) এর মতো মস্তিষ্কের অসুস্থতার ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে।

মেথি চা অ্যালুমিনিয়ামের বিষাক্ততাও হ্রাস করতে পারে, যার ফলে মস্তিষ্কের রোগ প্রতিরোধ করে (14)।

7. পুরুষ যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে

মেথির বীজের সাথে পরিপূরক পুরুষের ক্ষেত্রে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে দেখায়। এগুলি কেবল তাদের প্রতিরোধের প্রশিক্ষণকে উন্নত করেছে তা নয় বরং তাদের শ্রদ্ধাবোধ (15) বাড়িয়ে তোলে।

অন্যান্য প্রাথমিক গবেষণায় দেখা যায় যে মেথি খাওয়া পুরুষদের মধ্যে যৌন উত্তেজনা, শক্তি এবং স্ট্যামিনা উন্নত করতে পারে। এটি পুরুষদের তাদের স্বাভাবিক স্বাস্থ্যকর টেস্টোস্টেরন স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে (16)

৮. বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় উপকারী হতে পারে

একটি সমীক্ষা অনুসারে, মেথির বীজগুলি সবচেয়ে শক্তিশালী ভেষজ গ্যালাকটোগোগগুলির মধ্যে রয়েছে (এমন পদার্থ যা মানুষ এবং অন্যান্য প্রাণীতে স্তন্যদানকে উত্সাহ দেয়) (17)। চা বুকের দুধ উত্পাদন প্রচারের জন্য ডায়েটে একটি স্বাস্থ্যকর সংযোজন হতে পারে।

9. শ্বাস প্রশ্বাসের উপশম করতে পারে

ধারণা করা হয় যে হাজার হাজার বছর পূর্বে মিশরীয়রা শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতা থেকে মুক্তি দিতে মেথি চা ব্যবহার করেছিল। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে মেথির বীজের জলীয় আহরণগুলি হাঁপানি (18) নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।

কাহিনী প্রমাণ প্রমাণ করে যে চাটিও গলা ব্যথা নিরাময় করতে পারে। তবে এ বিষয়ে আরও গবেষণার নিশ্চয়তা রয়েছে।

10. অকাল বয়স বাড়ানোর লড়াই করতে পারে

মেথি চা, বিশেষত অঙ্কুরিত বীজ থেকে তৈরি, উচ্চতর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপ প্রদর্শন করে (19)। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি ত্বকের ফটো-প্ররোচিত বৃদ্ধির লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে (20)

১১. খুশকির চিকিৎসা করতে পারে

গবেষণায়, মেথি পাতার নির্যাসটি seborrheic ডার্মাটাইটিস এবং খুশকি (21) এর চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হত। আপনি এই উদ্দেশ্যে চা ব্যবহার করতে পারেন। একবার শ্যাম্পু করা হয়ে গেলে, চায়ের সাথে চুল ধুয়ে ফেলুন। কন্ডিশনার ব্যবহারের পরে আপনি চায়ের সাথে চুল ধুয়ে ফেলতে পারেন।

এইভাবে মেথির চা আপনার স্বাস্থ্য এবং জীবনকে উন্নত করতে পারে। নিম্নলিখিত বিভাগে, আমরা ঘরে বসে কীভাবে চা তৈরি করা যায় তা নিয়ে আলোচনা করেছি।

মেথি চা কীভাবে তৈরি করবেন

মেথি চা বানানো সহজ। আপনার কয়েকটি মেথির বীজ দরকার। নীচে দেওয়া পদ্ধতি অনুসরণ করুন:

1. একটি মর্টার এবং পেস্টেল দিয়ে বীজ ক্রাশ করুন।
2. একটি কেটলিতে পানি সিদ্ধ করুন। এটি একটি চাঘাটি বা একটি ধারক মধ্যে.ালা।
3. পিষ্ট মেথি বীজ যোগ করুন। আপনি অন্যান্য গুল্ম এবং আলগা চা পাতা যোগ করতে পারেন।
4. বীজটি প্রায় 3 মিনিটের জন্য Coverেকে রাখুন।
5. একটি কাপ বা অন্য ধারক মধ্যে একটি চা স্ট্রেনার মাধ্যমে স্ট্রেন।
6. আপনি মধু বা স্টেভিয়ার সাথে মিষ্টিও করতে পারেন।
7. চা গরম বা ঠাণ্ডা পান করুন।

আপনি চা তৈরির আগে যাওয়ার আগে আপনার কিছু জিনিস জানা দরকার - চাটি সবার জন্য নাও হতে পারে। অতিরিক্ত পরিমাণে চা পান করা কিছু লোকের মধ্যে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। আমরা নিম্নলিখিত বিভাগে তাদের অন্বেষণ করব।

মেথি চায়ের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কী কী?

• গর্ভাবস্থাকালীন সমস্যাগুলি

ইঁদুর সমীক্ষা অনুসারে, গর্ভাবস্থায় মেথির বীজ সেবন করলে শিশুর বৃদ্ধি বাধা হতে পারে। বীজগুলি শিশুর স্নায়বিক আচরণের পরিবর্তন করতে পারে (22) মানুষের গর্ভাবস্থায় বীজ / চায়ের প্রভাব এখনও অধ্যয়ন করা হয়নি। সুতরাং, নিরাপদ থাকুন এবং আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।

• ব্লাড সুগার ওয়ে অনেকটা কমিয়ে দিতে পারে

মেথি যেমন রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে পারে, রক্তে সুগার বা ডায়াবেটিসের withষধের সাথে চা গ্রহণের ফলে সমস্যা হতে পারে। এই দিকটিতে সীমিত গবেষণা উপলব্ধ। তবে, চা খাওয়ার আগে দয়া করে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

• এলার্জি

মেথির অ্যালার্জি বিরল হলেও, কয়েকজন ব্যক্তি মেথি খাওয়ার পরে অ্যালার্জি অনুভব করেছেন বলে জানিয়েছেন। অ্যালার্জির লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্গত ঘ্রাণ, অজ্ঞান হওয়া, মাথা অসাড় হওয়া এবং মুখের ফোলাভাব (23) অন্তর্ভুক্ত। সুতরাং, আপনার যদি খাবারের অ্যালার্জি থাকে তবে মেথি চা খাওয়ার আগে সাবধানতা অবলম্বন করুন।

উপসংহার

মেথির বীজ রান্নাঘরে সাধারণ বিষয়। এগুলিকে আপনার নিয়মিত ডায়েটের অংশ বানানো কেবল আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল করবে। আপনি আপনার নিয়মিত পানীয়গুলি মেথির চায়ের সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

তবে মেথির চা অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়ার ফলে কিছু লোকের বিরূপ প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

কোনও অ্যালার্জির ক্ষেত্রে এই ভেষজ চা ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। যদি আপনি কোনও ওষুধের আওতায় থাকেন তবে এটি গ্রহণের আগে দয়া করে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। গর্ভবতী মহিলারা চা পুরোপুরি এড়াতে চাইতে পারেন।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

প্রশ্ন: কতটা মেথি চা পান করা উচিত?

উত্তর: প্রতিদিন তিন কাপ চা করা উচিত। চায়ের আদর্শ ডোজটি এখনও প্রতিষ্ঠিত হয়নি।

প্রশ্ন: মেথি কাজ করতে কত সময় লাগে?

উত্তর: বুকের দুধ খাওয়ানোর বিষয়ে কিছু গবেষণা রয়েছে। মেথিকে খাওয়ানোর 24-72 ঘন্টা (24) এর মধ্যে স্তন্যপান করানো মহিলাদের দুধের উত্পাদন বৃদ্ধি পাওয়া গেছে।

24 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনগুলির উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• কর্নারি ধমনী রোগ, প্রস্টাগ্ল্যান্ডিনস, লিউকোট্রিয়েনস, এবং এসেনশিয়াল ফ্যাটি অ্যাসিড, ইউএস ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেডিসিনের রক্তের লিপিড, ব্লাড সুগার এবং প্লেটলেট সংশ্লেষণে আদা (জিংগিবার অফিসিনেল রোসক।) এবং মেথির (ট্রাইগোনেলা ফেনিউমগ্র্যাকাম এল।) এর প্রভাব স্বাস্থ্য

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9175175

• ডায়েটরি মেথি (ত্রিগোনেলা ফেনিয়াম-গ্র্যাকাম) বীজ এবং রসুন (অ্যালিয়াম স্যাটিভাম) পরীক্ষামূলক মায়োকার্ডিয়াল ইনফারশন, ফুড সায়েন্স এবং হিউম্যান ওয়েলনেস, সায়েন্সডাইরেক্টে জারণ চাপকে হ্রাস করে।

  www.sज्ञानdirect.com/sज्ञान/article/pii/S2213453016301598

• কোষ্ঠকাঠিন্য, পেডিয়াট্রিক গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি, হেপাটোলজি এবং পুষ্টি, ইউএস জাতীয় মেডিসিনের জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউটগুলির ডায়েটস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4291444/

• আলসারেটিভ কোলাইটিসের চিকিত্সায় হারবাল মেডিসিন, সৌদি জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3271691/

• মেথি, ড্রাগ-প্ররোচিত লিভার ইনজুরি সম্পর্কিত ক্লিনিকাল এবং গবেষণা সম্পর্কিত তথ্য, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548826/

• মেথির প্রদাহ বিরোধী ক্রিয়াকলাপ (ট্রাইগোনেলা ফেনিয়াম-গ্রিকাম লিন) বীজ পেট্রোলিয়াম ইথার এক্সট্র্যাক্ট, ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ ফার্মাকোলজি, ইউএস জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিন জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27756958

• ত্রিগোনেলা ফেনিয়াম গ্রিকাম (ফেনুগ্রিক) এর মিউসিলেজের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেটিভ প্রভাবগুলি সংযুক্ত প্ররোচিত আর্থ্রিটিক ইঁদুরগুলির উপর, আন্তর্জাতিক ইমিউনোফার্মাকোলজি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলি।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22155102

• মেথির থেরাপিউটিক ইউজ (ট্রাইগোনেলা ফেনিয়াম-গ্র্যাকাম এল।), আমেরিকান জার্নাল অফ সোস্যাল ইস্যু অ্যান্ড হিউম্যানিটিস, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অফ হেলথ।

  www.researchgate.net/ প্রজাতন্ত্র/295869478_Therapeutic_Uses_of_Fenugreek_Trigonella_foenum-graecum_L

• মেথির বীজ নিষ্কাশন ফ্যাট আহরণকে বাধা দেয় এবং উচ্চ ফ্যাটযুক্ত ডায়েট-প্ররোচিত ওষুধের ইঁদুরগুলিতে অ্যাসিলিওরেটস ডিজিলিপিডেমিয়া, বায়োমেড রিসার্চ ইন্টারন্যাশনাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিন জাতীয় স্বাস্থ্য সংস্থা।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4020548/

• একটি মেথির বীজ নিষ্কাশন নির্বাচনীভাবে স্বাস্থ্যকর স্বেচ্ছাসেবীদের স্বতঃস্ফূর্ত চর্বি গ্রহণ হ্রাস করে, ইউরোপীয় জার্নাল অফ ক্লিনিকাল ফার্মাকোলজি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিন জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19809809

• মেথির বীজের একটি সাধারণ ডায়েটরি সংযোজন রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করতে পরিচালিত করে: একটি সমান্তরাল গ্রুপ, এলোমেলোভাবে একক-অন্ধ পরীক্ষা, আইয়ু, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5954247/

• টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তের গ্লুকোজ এবং লিপিড প্রোফাইলে মেথির বীজের প্রভাব, আন্তর্জাতিক জার্নাল ভিটামিন অ্যান্ড নিউট্রিশন রিসার্চ, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19839001

• ট্রাইগোনেলাইন: ডায়াবেটিস এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের রোগের চিকিত্সার সম্ভাবনা সহ একটি উদ্ভিদ ক্ষারক, বর্তমান Medicষধি রসায়ন, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22680628

• মেথি বীজের গুঁড়া নুলিফাইড অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইড প্রেরণাযুক্ত স্মৃতিশক্তি হ্রাস, জৈব রাসায়নিক পরিবর্তন, এআউট / জিএসকে 3- সিগন্যালিং পাথওয়ে, পিএলওএস ওয়ান, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় ইনস্টিটিউটগুলির মাধ্যমে বার্ডেন এবং অ্যাপোপ্টোসিস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5125597/

• প্রতিরোধ প্রশিক্ষণের সময় পুরুষ বিষয়ে মেথি গ্লাইকোসাইড পরিপূরকের উপকারী প্রভাব: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পাইলট স্টাডি, ক্রীড়া ও স্বাস্থ্য বিজ্ঞানের জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিনের জাতীয় ইনস্টিটিউট, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6191980/

• স্ট্যান্ডার্ডাইজড ট্রাইগোনেলা ফেনিয়াম-গ্রিকাম এক্সট্র্যাক্ট অ্যান্ড মিনারেল ফর্মুলেশন, ফাইটোথেরাপি গবেষণা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস দ্বারা প্রাপ্ত পুরুষ লিবিডোর শারীরবৃত্তীয় দিকগুলি।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21312304

• বুকের দুধ খাওয়ানোর ও bsষধিগুলির নিয়মিত পর্যালোচনা, বুকের দুধ খাওয়ানোর ওষুধ, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Library

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3523241/

• হালকা হাঁপানিতে ট্রাইগোনেলা ফেনিয়াম-গ্রিকাম এল (মেথি) বীজের কার্যকারিতা অনুসন্ধান করে: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা, অ্যালার্জি, হাঁপানি ও ক্লিনিকাল ইমিউনোলজি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930943/

• জীবাণিত মেথি বীজের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রপার্টি, ফাইটোথেরাপি গবেষণা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিকেল জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16317656

• ত্বকে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলির ভূমিকা: অ্যান্টি-এজিং এফেক্টস, ডার্মাটোলজিকাল সায়েন্সের জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20399614

• মেথি লিফ এক্সট্রাক্ট এবং এর জেল সূত্র ম্যালাসেজিয়া ফুরফুর, অ্যাস অ্যান্ড ড্রাগ ডেভেলপমেন্ট টেকনোলজিস, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিন জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলির বিরুদ্ধে ক্রিয়াকলাপ দেখায়।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31524496

• প্রেনটালি এক্সপোজড ইঁদুরের উপর মেথি বীজের বিকাশমূলক নিউরোহ্যাব্যাবহারাল প্রভাবগুলি, এথনোফর্মাকোলজির জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিন জাতীয় স্বাস্থ্য সংস্থা, স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলি itu

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22178172

• মেথির অ্যালার্জি (ট্রাইগোনেলা ফেনিয়াম গ্রিকাম), অ্যানালিজ অ্যালার্জি, অ্যাজমা এবং ক্লিনিকাল ইমিউনোলজি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিন জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9087156

• গ্যালাকোগোগ হিসাবে মেথি ব্যবহারের কোন উপকারিতা এবং ক্ষতির বিষয়ে ক্লিনিকাল পরামর্শের সময় আলোচনা করা দরকার? স্তন্যদানকারী মহিলা, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ, শিশু বিশেষজ্ঞ, পরিবার চিকিত্সক, স্তন্যপান পরামর্শদাতা, এবং ফার্মাসিস্ট, প্রমাণ ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প চিকিৎসা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলির মধ্যে স্তন্যপান করানো মহিলাদের মধ্যে একটি ডেল্ফি অধ্যয়ন।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5937604/?report=classic