কিভাবে কপালে pimples পরিত্রাণ পেতে

ব্রণ ত্বকের একটি সাধারণ অবস্থা। এটি পুরুষ ও মহিলা উভয় ক্ষেত্রেই লক্ষ করা যায়, বিশেষত বয়ঃসন্ধিকালে তারা বয়ঃসন্ধিতে প্রবেশ করার সময়। আপনার ব্রণটি আপনার ত্বক এবং কপালে ছোট, লাল এবং ফোলা ফোলাগুলির উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত হয়। দূষিত ছিদ্রগুলির ফলস্বরূপ এটি ঘটে কারণ আপনার দূষণ, ধুলাবালি এবং অন্যান্য অমেধ্যতার সংস্পর্শে আসার সম্ভাবনা রয়েছে।

এই নিবন্ধে, আমরা কপাল ব্রণ এবং চিকিত্সার পাশাপাশি প্রাকৃতিক চিকিত্সার বিকল্পগুলির কারণগুলি নিয়ে আলোচনা করব।

কপাল ব্রণের কারণ কী?

আপনার ত্বকের সেবাসিয়াস গ্রন্থিগুলির ছিদ্রগুলি আটকে গেলে বেশিরভাগ ধরণের ব্রণ হয়। এটি কপাল ব্রণর জন্যও সত্য ধারন করে। অতিরিক্ত সিবাম উত্পাদন, মৃত ত্বকের কোষের উপস্থিতি, ময়লা এবং ব্যাকটিরিয়া ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে পারে, ফলে কপালে ফুটো হয়ে যায়।

আপনার ব্রণ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ানোর কয়েকটি কারণগুলির মধ্যে হরমোন পরিবর্তন, স্ট্রেস, স্বাস্থ্যকর দরিদ্র অভ্যাস, আপনার ছিদ্র আটকে থাকা কমডোজেনিক প্রসাধনী ব্যবহার, স্টেরয়েড, বারবিট্রেটস জাতীয় medicষধ ইত্যাদি রয়েছে (১) 1 বয়ঃসন্ধির আশেপাশে হরমোনের পরিবর্তনগুলি আপনার দেহে হরমোনগুলির পরিবর্তিত স্তরের কারণে ব্রণ এবং পিম্পলগুলির উপস্থিতি দেখা দিতে পারে।

আপনার ত্বকের অবস্থা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে এমন ব্যক্তিদের মধ্যেও ব্রণ হতে পারে এবং আপনার যদি উচ্চমাত্রায় গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার থাকে তবে।

কপাল ব্রণর চিকিত্সা

কপালে ফুসকুড়ি বা ব্রণর হালকা কেসগুলি মলম, ক্রিম, জেল বা পরিপূরক আকারে ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ ব্যবহার করে চিকিত্সা করা যেতে পারে। বেনজয়াইল পারক্সাইড, স্যালিসিলিক অ্যাসিড, রেটিনল এবং রিসরকিনল সাধারণ ওটিসি বিকল্প (2)।

বেনজয়াইল পারক্সাইড অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল হিসাবে পরিচিত, যখন স্যালিসিলিক অ্যাসিড অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং কমোডোলিটিক বৈশিষ্ট্য (2) প্রদর্শন করে। এটি সেবুমের সাথে ছিদ্রগুলির বাধা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে যা ব্রণ হতে পারে।

ব্রণ হ্রাস করার জন্য রেটিনল (ভিটামিন এ) এবং দস্তা পরিপূরকগুলি অন্যান্য কার্যকর বিকল্প।

আপনি আপনার কপালে ব্রণের তীব্রতার উপর নির্ভর করে ওভার-দ্য কাউন্টার medicationষধটি অবলম্বন করতে পারেন। এই ওষুধগুলি গ্রহণের আগে আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনি যদি গুরুতর ব্রণ নিয়ে কাজ করে থাকেন তবে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ চিকিত্সা বিকল্পগুলি অনুসরণ করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনাকে গাইড করবে।

কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে কপাল ব্রণ কমাতে

1. অ্যালোভেরা

অ্যালোভেরায় সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রাখে, যা কপালে ব্রণ এবং পিম্পলস উপশম করতে সহায়তা করতে পারে (3)

আপনার প্রয়োজন হবে

অ্যালোভেরা জেল (প্রয়োজনীয় হিসাবে)

তোমাকে কি করতে হবে

1. আক্রান্ত স্থানে একটি অল্প অ্যালোভেরা জেল ড্যাব করুন।
2. এটি 20-30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
3. এটি ধুয়ে ফেলুন।

আপনার প্রায়শই এটি করা উচিত

আপনি প্রতিদিন 1 থেকে 2 বার এটি করতে পারেন।

2. চা গাছের তেল

চা গাছের তেলটি প্রদাহ বিরোধী এবং কপাল ব্রণ থেকে হালকা থেকে মাঝারি উন্নতি করতে পারে (4)। এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রকৃতিও ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটিরিয়ার সাথে লড়াই করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• চা গাছের তেলের 1-2 ফোঁটা
• মিষ্টি বাদাম তেল বা অন্য কোনও ক্যারিয়ার তেল 1 চামচ
• সুতি swabs

তোমাকে কি করতে হবে

1. যে কোনও ক্যারিয়ার তেল এক চা চামচে 1-2 ফোঁটা চা গাছের তেল যোগ করুন।
2. ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং মিশ্রণে একটি তুলার সোয়াব ডোবুন।
3. ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে সোয়াব প্রয়োগ করুন।
4. রাতারাতি রেখে দিন।

আপনার প্রায়শই এটি করা উচিত

আপনি প্রতিদিন একবার এটি করতে পারেন।

দ্রষ্টব্য: চা গাছের তেল কিছু লোকের মধ্যে ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার যদি এটি থেকে অ্যালার্জি থাকে তবে অবশ্যই এড়ানো উচিত।

৩. অ্যাপল সিডার ভিনেগার

অ্যাপল সিডার ভিনেগার শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য (5) প্রদর্শন করে। এটি ব্রণ এবং চিকিত্সার নিরাময়ের কারণ সংক্রমণ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• কাঁচা আপেল সিডার ভিনেগার 1 টেবিল চামচ
• 3 টেবিল চামচ জল
• সুতোর বল

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক টেবিল চামচ কাঁচা আপেল সিডার ভিনেগার তিন টেবিল চামচ জলে মিশ্রিত করুন।
2. একটি তুলার বল দিয়ে সতেজ পরিষ্কার মুখে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন।
3. রাতারাতি রেখে দিন।

আপনার প্রায়শই এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন বা প্রতি বিকল্প দিন একবার করুন।

দ্রষ্টব্য: অ্যাপল সিডার ভিনেগার, যদি অঘোষিত ব্যবহার করা হয় তবে পোড়া ও ত্বকের জ্বালা হতে পারে।

৪. লেবু বা চুনের রস

লেবু ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উত্স, এর প্রদাহ বিরোধী ও অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে, ভিটামিন সি, এটি টপিকভাবে প্রয়োগ করা হয় বা সেবন করা হয়, ব্রণ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে (6)

আপনার প্রয়োজন হবে

• লেবুর রস 1 চা চামচ
• ২-৩ চা চামচ জল
• সুতোর বল

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক চা চামচ লেবুর রস দুই থেকে তিন চামচ জলে মিশিয়ে নিন।
2. মিশ্রণে একটি তুলার বল ডুবিয়ে রাখুন এবং এটি আপনার মুখের উপরে লাগান।
3. 20-30 মিনিটের পরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
4. আপনি প্রতিদিন এক গ্লাস তাজা চুনের রস পান করতে পারেন।

আপনার প্রায়শই এটি করা উচিত

প্রতি বিকল্প দিন একবার এটি প্রয়োগ করুন।

দ্রষ্টব্য: লেবুর রস একটি ডাঁস সংবেদন এবং জ্বালা হতে পারে। যদি আপনার চুনের রস থেকে অ্যালার্জি থাকে তবে আপনার এড়ানো উচিত। লেবুর রস আপনার ত্বককে আলোক সংবেদনশীল করে তোলে। অতএব, আপনি পদক্ষেপের আগে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করেছেন তা নিশ্চিত করুন।

5. গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট

গ্রিন টিতে পলিফেনল রয়েছে যা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য (7) প্রদর্শন করে। এটি সেবুমের উত্পাদন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে, যা ঘুরেফিরে ব্রণ মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

গ্রিন টি ব্যাগ ব্যবহার করা

তোমাকে কি করতে হবে

1. বেশ কয়েকটি ব্যবহৃত গ্রিন টি ব্যাগ নিন এবং সেগুলি ফ্রিজে রাখুন।
2. ঠান্ডা চা ব্যাগগুলি আপনার কপালে রাখুন।
3. 20-30 মিনিটের পরে আপনার মুখটি জল দিয়ে মুছে ফেলুন এবং ধুয়ে ফেলুন।

আপনার প্রায়শই এটি করা উচিত

আপনি প্রতিদিন একবার এটি করতে পারেন।

6. মধু

মধুতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্রণ (8) এর সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

কাঁচা মধু (প্রয়োজনীয় হিসাবে)

তোমাকে কি করতে হবে

1. আপনার কপালে অল্প পরিমাণে কাঁচা মধু প্রয়োগ করুন।
2. এটি 20-30 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং এটি ধুয়ে ফেলুন।

আপনার প্রায়শই এটি করা উচিত

আপনি প্রতিদিন একবার এটি করতে পারেন।

7. টমেটো

টমেটো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য (9) প্রদর্শন করে। এটি আপনার কপালে ব্রণ দূর করতে সহায়ক হতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

½ টমেটো

তোমাকে কি করতে হবে

1. অর্ধেক টমেটো কেটে নিন।
2. আস্তে আস্তে আপনার মুখে পুরো অর্ধেক টমেটো ঘষুন।
3. এটি ধুয়ে ফেলার আগে 15-30 মিনিটের জন্য এটি রেখে দিন।

আপনার প্রায়শই এটি করা উচিত

আপনি প্রতিদিন একবার এটি করতে পারেন।

8. অ্যাজেলিক এসিড

অ্যাজেলিক অ্যাসিড অ-কমডোজেনিক এবং আপনার ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে। এটি কমেডোনাল এবং প্রদাহজনক ব্রণ (10) এর চিকিত্সা করতেও দেখিয়েছে। এজেলিক অ্যাসিডযুক্ত একটি মলম বা ক্রিম ব্রণগুলির চেহারা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

অ্যাজেলিক অ্যাসিড মলম

তোমাকে কি করতে হবে

1. নির্ধারিত মলমটির একটি পুতুল নিন এবং এটি প্রভাবিত জায়গায় প্রয়োগ করুন apply
2. আপনি অন্যান্য কসমেটিক পণ্য প্রয়োগ করার আগে এটি শুকিয়ে দিন।

আপনার প্রায়শই এটি করা উচিত

আপনি প্রতিদিন একবার এটি করতে পারেন।

দ্রষ্টব্য: আপনি যখন একটি এজেলিক অ্যাসিড-ভিত্তিক মলম ব্যবহার করছেন তখন কোনও গভীর-ক্লিনিজিং অ্যাসিরিঞ্জেন্ট বা ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করবেন না। এই প্রতিকারটি ব্যবহার করার আগে আপনি এই সূচনায় অ্যালার্জি কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য একটি প্যাচ পরীক্ষা করুন।

9. দস্তা

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা যায় যে দস্তাতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং প্রোপাইনিব্যাক্টেরিয়াম ব্রণগুলির ব্যাকটেরিয়া (11), (12) এর প্রতিরোধমূলক প্রভাব রয়েছে । এটি আপনার কপালে ব্রণর চেহারা হ্রাস করতে সহায়ক হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

টপিকাল জিঙ্ক পণ্য বা দস্তা পরিপূরক

তোমাকে কি করতে হবে

1. আপনার আঙ্গুলের উপরে নির্ধারিত ক্রিম বা জেলটির একটি ডললপ নিন এবং এটি প্রভাবিত জায়গায় প্রয়োগ করুন। অন্যান্য কসমেটিক পণ্যের জন্য আবেদন করার আগে এটি শুকিয়ে দিন Let
2. বিকল্পভাবে, আপনি আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শের পরে জিংক পরিপূরক গ্রহণ করতে পারেন। ব্রণর গুরুতর ক্ষেত্রে মৌখিক ব্যবহার বেশি কার্যকর হতে পারে।

আপনার প্রায়শই এটি করা উচিত

আপনি প্রতিদিন একবার এটি করতে পারেন।

দ্রষ্টব্য: এই প্রতিকারটি ব্যবহার করার আগে একটি প্যাচ পরীক্ষা করুন। একাধিক ব্রণ-চিকিত্সা ক্রিম ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে এই প্রতিকারটি বেছে নেবেন না।

এই প্রতিকারগুলি প্রাকৃতিক এবং ফলাফলগুলি দেখানোর জন্য সময় নেয়। আপনার যদি গুরুতর ব্রণ হয় তবে চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শের পরে চিকিত্সা করা।

কপাল ব্রণের পুনরুক্তি রোধ করার জন্য কয়েকটি টিপস নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।

কপাল ব্রণ রোধ করার পরামর্শ

• প্রতিদিন দুবার হালকা ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
• সপ্তাহে কমপক্ষে একবারে হালকা ফেসিয়াল স্ক্রাব ব্যবহার করুন।
• আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে সমস্ত মেকআপ সরান।
• আপনার ত্বকে ছিদ্রগুলি আটকাতে রোধ করতে কমেডোজেনিক ফেসিয়াল পণ্যগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
• উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (যেমন চিনি, প্রসেসড ময়দা, পাস্তা ইত্যাদি), চকোলেট, দুগ্ধজাত ইত্যাদি খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন ব্রণ প্রতিরোধের জন্য আপনার ডায়েটে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করতে হবে (13))।
• কড়া টুপি, হেলমেট বা কপাল ব্রণকে ট্রিগার করতে পারে এমন পোশাক পরিধান করুন।
• দীর্ঘ সময় ধরে সূর্যের সংস্পর্শে এড়ানো চলুন।
• কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে শীঘ্রই ঝরনা।
• আপনি যদি কোনও ভাল স্কিনকেয়ার রুটিন অনুসরণ করেন তবে কপালের পিপলগুলি চিকিত্সা করা এবং প্রতিরোধ করা সহজ। উপযুক্ত চিকিত্সা পাওয়া বা প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করা আপনাকে কপাল ব্রণ থেকে মুক্তি দিতে পারে।

সচরাচর জিজ্ঞাস্য

কপাল ফোঁড়া থেকে মুক্তি পেতে কতক্ষণ সময় লাগে?

ব্রণ দেখতে সাধারণত 4-5 দিন সময় নেয় এবং আরও 4-5 দিন পুরোপুরি চলে যায়। বড় ক্ষত অদৃশ্য হতে প্রায় সপ্তাহ খানেক সময় নিতে পারে। তবে, চিকিত্সা উপভোগ করা নিরাময়ের গতি বাড়ানোর ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে।

আপনার কপালে একটি পিম্পল পপ করা কি নিরাপদ?

আপনি নিজে থেকে একটি pimple পপ করা উচিত নয়। পিম্পলগুলি পপিংগুলি প্রভাবিত অঞ্চলে আরও বেশি পিম্পলগুলি বিকাশের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে তা নয়, তবে এটি আপনাকে ক্ষত হওয়ার উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলেছে।

আমি কীভাবে হরমোন ব্রণ বন্ধ করতে পারি?

হরমোনীয় ব্রণর সাথে ওরাল গর্ভনিরোধক এবং অ্যান্টি-অ্যান্ড্রোজেন ড্রাগগুলি দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। হরমোন ব্রণর হালকা ক্ষেত্রে টপিকাল রেটিনয়েডগুলি দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

13 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনগুলির উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• ব্রণ ভালগারিস, স্ট্যাটপ্রেলস, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Medicষধ, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459173/

• কার্যকর কাউন্টার থেকে ওষুধের চিকিত্সা। কাটেনিয়াস মেডিসিন এন্ড সার্জারি, যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় গ্রন্থাগার Medicষধ, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট সম্পর্কিত সেমিনারগুলি।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18786494

• ALOE VERA: একটি সংক্ষিপ্ত পর্যালোচনা, চর্মরোগ সম্পর্কিত ইন্ডিয়ান জার্নাল, মার্কিন জাতীয় মেডিকেল লাইব্রেরি, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• হালকা থেকে মাঝারি ব্রণর জন্য টি ট্রি অয়েল জেল: একটি 12 সপ্তাহের অনিয়ন্ত্রিত, ওপেন-লেবেল দ্বিতীয় ধাপের পাইলট স্টাডি। ইউএস জাতীয় গ্রন্থাগার Nationalষধ, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27000386/

• ইসেরিচিয়া কোলি, স্টাফিলোকক্কাস অরিয়াস এবং ক্যান্ডিদা অ্যালবিকান্সের বিরুদ্ধে আপেল সিডার ভিনেগার অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ক্রিয়াকলাপ; সাইটোকাইন এবং মাইক্রোবিয়াল প্রোটিন এক্সপ্রেশনকে কমানো, বৈজ্ঞানিক প্রতিবেদনগুলি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• চর্মরোগবিদ্যায় ভিটামিন সি, ভারতীয় চর্মরোগ অনলাইন জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• গ্রিন টি এবং অন্যান্য টি পলিফেনলস: সেবাম প্রোডাকশন এবং ব্রণ ভ্যালগারিস, এমডিপিআই, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলির উপর প্রভাব।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• মধু: ত্বকের ব্যাধিগুলির জন্য একটি থেরাপিউটিক এজেন্ট, গ্লোবাল হেলথের সেন্ট্রাল এশিয়ান জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• টমেটো-এ প্রাকৃতিক ineষধ এবং এর স্বাস্থ্য উপকারিতা, ফার্মাকনোগসী এবং ফাইটোকেমিস্ট্রি জার্নাল, ফাইটোজার্নাল।

  www.phytoj पत्रकार.com/archives/2012/vol1issue1/PAA/3.pdf

• অ্যাজেলিক অ্যাসিড। ব্রণ এবং হাইপারপিগমেন্টারি ত্বকের অসুবিধাগুলিতে এর ফার্মাকোলজিকাল গুণাবলী এবং থেরাপিউটিক কার্যকারিতা সম্পর্কে একটি পর্যালোচনা। ড্রাগস, ইউএস জাতীয় মেডিকেল লাইব্রেরি, স্বাস্থ্য স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1712709

• চর্মবিদ্যায় জিংক থেরাপি: একটি পর্যালোচনা, চর্মবিজ্ঞান গবেষণা ও অনুশীলন, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120804/

• ওভার-দ্য কাউন্টার ব্রণ চিকিত্সা, জার্নাল অফ ক্লিনিকাল অ্যান্ড এ্যাসথেটিক ডার্মাটোলজি, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অফ হেলথ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3366450/

• চিকিত্সা এবং চিকিত্সাবিহীন ব্রণ ওয়ালগারিসে ডায়েটের তাৎপর্য, চর্মরোগ ও অ্যালার্জিবিদ্যায় অগ্রগতি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/