দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য এইচসিজি ডায়েট - এটি কী কাজ করে, সুরক্ষা এবং কার্যকারিতা করে?

এইচসিজি ডায়েট একটি ফ্যাড ডায়েট যা আপনাকে এক মাসে 30 পাউন্ড হারাতে সহায়তা করতে পারে। এই খুব স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট (ভিএলসিডি) ডায়েটরসকে প্রতিদিন এইচসিজি (হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন হরমোন) ফোঁটা, ছোলা বা স্প্রে সহ প্রতিদিন প্রায় 500-800 ক্যালোরি গ্রহণ করতে দেয়।

অনেকে বিশ্বাস করেন যে এইচসিজি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। তবে এটি নিশ্চিত করার জন্য পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই। সুতরাং, এফডিএ এবং বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায় এইচসিজি ডায়েট সমর্থন করে না।

নিবন্ধের হাইলাইটস

• এইচসিজি কী?
• এইচসিজি আপনার দেহের জন্য কী করে?
• এইচসিজি ডায়েট এইড ওজন হ্রাস করে?
• এইচসিজি ডায়েট শরীরের গঠন আরও উন্নত করতে পারে?
• এইচসিজি ডায়েট কীভাবে অনুসরণ করবেন
• এইচসিজি ডায়েট মেনু
• এইচসিজি ডায়েটে খাওয়ার জন্য খাবারগুলি
• এইচসিজি ডায়েট এড়াতে খাবারগুলি
• এইচসিজি পণ্য সম্পর্কে
• এইচসিজি ডায়েট - সুরক্ষা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
• উপসংহার

এইচসিজি কী?

শাটারস্টক

এইচসিজি (হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন) হরমোন যা গর্ভাবস্থার প্রথম পর্যায়ে (1) উন্নত স্তরে পাওয়া যায়। হোম-গর্ভাবস্থার পরীক্ষার কিটগুলিতে এবং পুরুষ ও মহিলা উভয়ই বন্ধ্যাত্বের চিকিত্সার জন্য এইচসিজি ব্যবহার করা হয় (2), (3), (4)

HCG পথ্য, ডঃ আলবার্ট Simeons এর উদ্ভাবন, 1954 সালে নির্মিত হয়েছিল এবং তিনি খাদ্যের দুই উপাদান প্রস্তাবিত:

1. খুব স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট (500-800 ক্যালোরি) পান।
2. এইচসিজি ইঞ্জেকশন পান বা কাউন্টার-ও-কাউন্টারের এইচসিজি ফোঁটা, স্প্রে বা ছোঁড়া নিন।

এখন, আমরা এই ডায়েটের বিশদে যাওয়ার আগে এবং এইচসিজির কোনও ভূমিকা আছে কিনা তা বোঝার আগে, আসুন দেখে নেওয়া যাক এই গর্ভাবস্থা হরমোনটি আপনার দেহে কী করে।

TOC এ ফিরে যান Back

এইচসিজি আপনার দেহের জন্য কী করে?

শাটারস্টক

এইচসিজি হরমোন প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে গর্ভাবস্থা স্থাপন এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি ভ্রূণের বিকাশ এবং বসানো সহায়তা করে (5)

এটি শিশুর অঙ্গগুলির বৃদ্ধি এবং বৈচিত্রকে সহায়তা করে এবং অকাল গর্ভাবস্থা বন্ধ হওয়া রোধ করতে মায়ের মায়োমেট্রিয়াল সংকোচনের বিষয়টি দমন করে। এইচসিজি শিশুর মধ্যে নতুন রক্তনালী গঠনের (অ্যাঞ্জিওজেনসিস) প্ররোচিত করে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা সহ্য করে (1)।

তিন মাস পরে, এইচসিজির স্তর হ্রাস পায়। কিন্তু ওজন কমানোর ক্ষেত্রে, এইচসিজির অতিরিক্ত ডোজ কীভাবে সাহায্য করে? এটি জানতে নীচে স্ক্রোল করুন।

TOC এ ফিরে যান Back

এইচসিজি ডায়েট এইড ওজন হ্রাস করে?

শাটারস্টক

হ্যাঁ, এইচসিজি ডায়েট ওজন হ্রাসকে সহায়তা করে। এইচসিজি ডায়েটের স্রষ্টা এবং সমর্থকরা বিশ্বাস করেন যে এইচসিজি ক্ষুধা দমন করতে এবং বিপাককে বাড়াতে সহায়তা করে এবং এর ফলে প্রচুর পরিমাণে মেদ ঝরাতে সহায়তা করে। কিন্তু বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণায় নিশ্চিত হয়েছে যে ওজন হ্রাস রক্ষায় এইচসিজি কোন ভূমিকা রাখে না ।

এটি একটি কম কার্ব এবং খুব কম ক্যালোরিযুক্ত খাদ্যের কারণে ডাইটাররা ওজন হ্রাস করে (6), (7), (8), (9)। একটি গবেষণায় এইচসিজির সাথে ও ছাড়াই ওজন হ্রাসের তুলনা করা হয়েছে এবং দেখা গেছে যে এইচসিজি ইনজেকশনগুলির কোনও অতিরিক্ত সুবিধা নেই (10)।

সুতরাং, আপনি এইচসিজি ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস করতে পারেন, তবে এইচসিজি ইঞ্জেকশন বা স্প্রে / পেললেট / ড্রপের কারণে নয়। এটি কারণ আপনি খুব, খুব সীমাবদ্ধ ডায়েটে থাকবেন। কিন্তু এটি কি দেহের সংমিশ্রণের (মেদ হ্রাস) উন্নতির নিশ্চয়তা দেয়? আপনার যা জানা উচিত তা এখানে।

TOC এ ফিরে যান Back

এইচসিজি ডায়েট শরীরের গঠন আরও উন্নত করতে পারে?

হ্যাঁ, এইচসিজি ডায়েট আপনার দেহের রচনাটি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

একটি গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা এইচসিজি, ভিটামিন, প্রোবায়োটিক ইত্যাদির মতো পরিপূরকের পাশাপাশি ডায়েট নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেছিলেন প্রতিটি রোগীর লিপিড প্রোফাইল মূল্যায়ন করা হয়েছিল। এবং বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে রোগীদের ফ্যাট ভর হ্রাস পেয়েছে, এবং তাদের লিপিড প্রোফাইলগুলি উন্নত হয়েছে (11)

অন্য কোনও গবেষণার প্রমাণ নেই যা অনুরূপ ফলাফল দেখায়। আসলে, খুব বেশি সময় ধরে খুব কম-ক্যাল ডায়েটে থাকা বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে। অর্থ, আপনার শরীরটি "দুর্ভিক্ষ মোডে" স্যুইচ হবে এবং চর্বি হিসাবে ক্যালোরিগুলি সঞ্চয় করা শুরু করবে। এবং এর ফলে ফ্যাট ভর বাড়তে পারে।

কমে যাওয়া পেশী ভর হ'ল ওজন হ্রাসের সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং এইচসিজি ডায়েটের মতো ডায়েটে এটি ক্যালরি গ্রহণকে মারাত্মকভাবে সীমাবদ্ধ করে ricts এটি আপনার শরীরকে এই ভেবেছিল যে তারা অনাহারে রয়েছে এবং জ্বালানি সংরক্ষণের জন্য এটি পুড়ে যাওয়া ক্যালোরির সংখ্যা হ্রাস করতে পারে (12) push

কিন্তু আরে! এখনও সিদ্ধান্তে ঝাঁপ দাও না। এইচসিজি ডায়েট পর্যায়ক্রমে একবার খেয়াল করুন, কী খাবেন এবং কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে কতক্ষণ তা চালিয়ে যেতে হবে। নিচে নামুন.

TOC এ ফিরে যান Back

এইচসিজি ডায়েট কীভাবে অনুসরণ করবেন

এইচসিজি ডায়েট অনুসরণ করতে আপনাকে নিম্নলিখিত ধাপগুলি অতিক্রম করতে হবে:

• লোডিং ফেজ - এই পর্যায়ে আপনি দু'দিন ধরে উচ্চ-ক্যালোরি এবং উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার গ্রহণ করবেন এবং এইচসিজি গ্রহণ করবেন।
• ওজন হ্রাস পর্ব - আপনি 500 ক্যালোরি এবং তিনটি খাবার (প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবার) খাবেন এবং 3-5 সপ্তাহের জন্য এইচসিজি গ্রহণ করবেন।
• রক্ষণাবেক্ষণের পর্যায় - আপনি আস্তে আস্তে আপনার ডায়েটে উচ্চ-ক্যাল খাবার অন্তর্ভুক্ত করবেন, 3 সপ্তাহের জন্য চিনি বা স্টার্চ এড়িয়ে চলবেন এবং এইচসিজি নেওয়া বন্ধ করবেন।

আপনার ডায়েট কেমন হওয়া উচিত তা বোঝার জন্য প্রতিটি ধাপের জন্য নিম্নলিখিত ডায়েটের পরিকল্পনাগুলি একবার দেখুন।

TOC এ ফিরে যান Back

এইচসিজি ডায়েট মেনু

• লোড ফেজ

খাবার	কি খেতে
প্রাতঃরাশ (সকাল 8:00 টা)	2 সিদ্ধ ডিম +1 কাপ গরম দুধ + 4 বাদাম
মধ্যাহ্নভোজন (রাত 12:30)	1 কাপ টুনা বা মাশরুম সালাদ
জলখাবার (বিকাল ৪:০০)	10 ইন-শেল পিস্তা + 1 কাপ গ্রিন টি
রাতের খাবার (সন্ধ্যা:00:০০)	1 মাঝারি কাপ মসুরের স্যুপ + 1 কাপ গ্রিলড ভেজিগুলি

• ওজন হ্রাস পর্ব (500 ক্যালোরি)

খাবার	কি খেতে
প্রাতঃরাশ (সকাল 8:00 টা)	1 সিদ্ধ ডিম + 1 কাপ গ্রিন টি বা 1 কলা + 1 কাপ কালো কফি
মধ্যাহ্নভোজন (রাত 12:30)	1 কাপ মসুর ডাল স্যুপ বা 2 ওজ গ্রিলড ফিশ + ½ কাপ ব্ল্যানচেড ব্রকলি, গাজর এবং ফ্রেঞ্চ মটরশুটি
রাতের খাবার (সন্ধ্যা:00:০০)	Bo কাপ সিদ্ধ শিম + 1 কাপ মিশ্রিত শাক

• রক্ষণাবেক্ষণ পর্ব

খাবার	কি খেতে
প্রাতঃরাশ (সকাল 8:00 টা)	কলা ওটমিল + ১ কাপ ব্ল্যাক কফি বা গ্রিন টি
মধ্যাহ্নভোজন (রাত 12:30)	1 বাটি সালাদ বা স্যুপ + 1 কাপ দই
জলখাবার (বিকাল ৪:০০)	1 কাপ গ্রিন টি + 1 হজম বিস্কুট
রাতের খাবার (সন্ধ্যা:00:০০)	Kidney কাপ কিডনি শিম মরিচ + 1 ফ্ল্যাটব্রেড + 1 কাপ ব্লাঙ্কড ভেজিগুলি বা গ্রিলড চিকেন + 1 কাপ ভেজি + বিছানার আগে 1 কাপ উষ্ণ দুধ

এখন, ডায়েট চার্টে উল্লিখিত খাবারগুলি বাদে, আপনি যে খাবারগুলি খাবেন সেগুলির একটি তালিকা এখানে।

TOC এ ফিরে যান Back

এইচসিজি ডায়েটে খাওয়ার জন্য খাবারগুলি

শাটারস্টক

• ভেজিগুলি - पालक, ক্যাল, মূলা, গাজর, বিটরুট, আরগুলা, বোক ছোয়াই, টর্চা, শসা, বাঁধাকপি, বেল মরিচ, লাউ, স্কোয়াশ, বেগুন এবং রবারব।
• ফল - আপেল, কলা, অ্যাভোকাডো, আনারস, তরমুজ, কস্তুরিজু, পীচ, নাশপাতি, বরই, প্লাওট, পেঁপে, ডালিম, আঙ্গুর, চুন, লেবু, ট্যানগারাইন এবং ম্যান্ডারিন।
• প্রোটিন - ডিম, স্যামন, টার্কি, টুনা, হ্যাডক, বাসা, ম্যাক্রেল, তোফু, সয়া খণ্ড, মটরশুটি এবং শিংজাতীয় গাছ।
• শস্য - লাল চাল, কালো চাল, বাদামি চাল, ওট এবং ভাঙা গম।
• দুগ্ধ - দুধ এবং বাটার মিল্ক
• চর্বি এবং তেল - জলপাই তেল, অ্যাভোকাডো তেল এবং মাছের তেল।
• বাদাম এবং বীজ - বাদাম, শ্লেষের বীজ, পেস্তা, আখরোট, সূর্যমুখীর বীজ এবং তরমুজের বীজ।
• ভেষজ ও মশলা - ধনিয়া, জিরা, রসুন গুঁড়া, আদা গুঁড়ো, গোলমরিচ, হলুদ, লঙ্কা ফ্লেক্স, লবঙ্গ, এলাচ, তুলসী, ওরেগানো, ডিল, মৌরি, তারার আঁচ, দারুচিনি, জাফরান, পুদিনা, তরকারি পাতা, গদা, জায়ফল এবং সরিষা

এখন, আপনি এইচসিজি ডায়েটে থাকার সময় আপনার যে খাবারগুলি এড়ানো উচিত সেগুলির তালিকাটি একবার দেখুন।

TOC এ ফিরে যান Back

এইচসিজি ডায়েট এড়াতে খাবারগুলি

শাটারস্টক

• ভেজি - সাদা আলু
• ফল - আম, সাপোডিলা এবং কাঁঠাল।
• প্রোটিন - লাল মাংস
• শস্য - ক্রোন এবং সাদা চাল।
• দুগ্ধ - পনির, মাখন এবং মার্জারিন।
• চর্বি এবং তেল - উদ্ভিজ্জ তেল, বাদাম মাখন, শণ বীজ তেল এবং ক্যানোলা তেল।
• জাঙ্ক ফুডস - প্রক্রিয়াজাত মাংস, ফ্রাই, ভাজা চিকেন, কেচাপ, রাঞ্চ, মেয়োনিজ, চিপস, ওয়েফার, কেক, পেস্ট্রি এবং রুটি।
• পানীয় - শক্তি পানীয়, প্যাকেটজাত ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস এবং অ্যালকোহল।

আপনি আপনার ডায়েট থেকে সমস্ত অস্বাস্থ্যকর খাবারগুলি মুছে ফেলবেন এবং পুষ্টিকর ঘন খাবার গ্রহণ করবেন যা আপনাকে পাউন্ড বয়ে দিতে সহায়তা করবে। এখন, আসুন এইচসিজি পণ্যগুলি নিয়ে কথা বলি কারণ এইচসিজি এই ডায়েটের একটি অংশ।

TOC এ ফিরে যান Back

এইচসিজি পণ্য সম্পর্কে

এইচসিজি কাউন্টারে স্প্রে, শাঁস বা ফোঁটা আকারে উপলব্ধ। তবে রক্তে এইচসিজি স্তর বাড়াতে ইঞ্জেকশন ফর্মটি সবচেয়ে কার্যকর। এবং এই ইনজেকশনগুলি কেবলমাত্র কোনও ডাক্তারের ব্যবস্থাপত্রের মাধ্যমে উপলব্ধ। ওভার-দ্য কাউন্টারে বিক্রি হওয়া "হোমিওপ্যাথিক" এইচসিজিগুলির একটি অবহেলা পরিমাণ এইচসিজি রয়েছে।

এবং এখন, আমি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নটি আলোচনা করি - এইচসিজি ওজন হ্রাস জন্য ব্যবহার করা নিরাপদ?

TOC এ ফিরে যান Back

এইচসিজি ডায়েট - সুরক্ষা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

শাটারস্টক

এফডিএ এইচসিজি ডায়েটকে অনুমোদন দেয় না কারণ পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক তথ্য নেই যা প্রমাণ করে যে এইচসিজি হ'ল ডায়েটারের ওজন হ্রাস হওয়ার কারণ (13)।

ওভার-দ্য কাউন্টার এইচসিজি বিপণন করা হয় এবং ওজন হ্রাস সম্পর্কে মিথ্যা প্রতিশ্রুতি দেয়। আপনি কেবল স্বল্প-ক্যাল ডায়েটে থাকতে পারেন এবং ওজন হ্রাস করতে পারেন। তদুপরি, এইচসিজি ডায়েটের অন্যান্য অনেক সুরক্ষা উদ্বেগ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। তারা হ'ল:

• পুরুষদের মধ্যে স্তন বৃদ্ধি
• ক্যান্সারের বিকাশের ঝুঁকি
• শোথ
• রক্ত জমাট বাঁধার রক্তনালীতে নেতৃত্বদান
• ক্লান্তি
• জ্বালা
• বিষণ্ণতা

TOC এ ফিরে যান Back

উপসংহার

এইচসিজি ডায়েট আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে তবে এটি বেশিরভাগ স্বাস্থ্য জটিলতার সাথে আসে। আমি আপনাকে 1200 ক্যালোরি ডায়েট অনুসরণ, অনুশীলন এবং ওজন হ্রাস করতে এবং এটি বজায় রাখতে আপনার জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনতে পরামর্শ দিচ্ছি। যদি আপনি তথাকথিত এইচসিজির অলৌকিক বড়িগুলিতে অর্থ ব্যয় করতে ইচ্ছুক হন তবে এটি সংরক্ষণ করুন এবং এটি একটি ফিটনেস প্রশিক্ষণের সদস্যতা পেতে ব্যবহার করুন এবং আপনার শরীরে গর্ভাবস্থার হরমোন ইনজেকশন না দিয়ে কিছু "ভাল লাগা" হরমোন পাম্প করুন। বোধ হয়?

যত্ন নিবেন!

TOC এ ফিরে যান Back

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

আপনি কি এইচসিজি ডায়েটে ডিম খেতে পারেন?

হ্যাঁ, আপনি যদি এইচসিজি ডায়েট অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার ডিম থাকতে পারে।

আপনি কি এইচসিজি ডায়েট করার সময় অ্যালকোহল পান করতে পারেন?

না, আপনি এইচসিজি ডায়েটে থাকার সময় অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।

এইচসিজি ক্যান্সার হতে পারে?

হ্যাঁ, ওজন হ্রাসের জন্য এইচসিজির অতিরিক্ত ব্যবহার ক্যান্সারের বিকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

ওজন কমানোর জন্য আমার কি এইচসিজি ডায়েট অনুসরণ করা উচিত?

নিবন্ধটি পড়ুন এবং নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন। তবে আমরা দৃ strongly়ভাবে প্রস্তাব দিচ্ছি যে আপনি স্বল্প-ক্যাল / কম কার্ব ডায়েট চেষ্টা করুন, পরিষ্কার খাবেন এবং ওজন কমাতে নিয়মিত ওয়ার্কআউট করুন।

12 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• গর্ভাবস্থায় মোট এইচসিজি স্তরের রেফারেন্সের ব্যাপ্তি এবং নির্ধারক: জেনারেশন আর স্টাডি, ইউরোপিয়ান জার্নাল অফ এপিডেমিওলজি, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অফ হেলথ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4584104/

• গর্ভাবস্থা পরীক্ষা: একটি পর্যালোচনা। মানব প্রজনন, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Medicষধ, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট National

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1639991

• পুরুষ হাইপোগোনাদোট্রফিক হাইপোগোনাডিজম, এন্ডোক্রিনোলজি, ডায়াবেটিস এবং বিপাক কেস রিপোর্ট, ইউএস জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলির জন্য গোনাদোট্রফিন থেরাপির সাথে সফল উর্বরতার চিকিত্সা।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4722247/

• পিটুইটারি সমস্যা সহ পুরুষ বন্ধ্যাত্বের এইচসিজি এবং এইচএমজি চিকিত্সা। ইউরোলজি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Medicষধ, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট Inst

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3099447

• হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন: গর্ভাবস্থা হরমোন অ্যান্ড মোর, ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ মলিকুলার সায়েন্সেস, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অফ হেলথ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454971/

• সাইমনস থেরাপির মাধ্যমে স্থূলতার চিকিত্সায় মানব কোরিওনিক গোনাদোট্রপিন (এইচসিজি) এর প্রভাব: একটি মানদণ্ড ভিত্তিক মেটা-বিশ্লেষণ। ব্রিটিশ জার্নাল অফ ক্লিনিকাল ফার্মাকোলজি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট Inst

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8527285

• । গেরবার্টসিল্ফ অ্যান্ড ফ্রেউইনহিলকুন্ডে। ইউএস জাতীয় গ্রন্থাগার Nationalষধ, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3609673

• সাইমনস থেরাপির মাধ্যমে স্থূলতার চিকিত্সায় মানব কোরিওনিক গোনাদোট্রপিন (এইচসিজি) এর প্রভাব: একটি মানদণ্ড ভিত্তিক মেটা-বিশ্লেষণ। ব্রিটিশ জার্নাল অফ ক্লিনিকাল ফার্মাকোলজি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট Inst

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1365103/

• ওজন হ্রাস মানব chorionic gonadotropin এর অকার্যকরতা: একটি ডাবল-ব্লাইন্ড অধ্যয়ন। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অফ হেলথ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/786001

• মানুষের কোরিওনিক গোনাদোট্রফিন এবং ওজন হ্রাস। একটি ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লাসেবো-নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। দক্ষিণ আফ্রিকার মেডিকেল জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Medicষধ, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405506

• কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির কারণ এবং সিডি 34-পজিটিভ সেলগুলিতে প্রচলন সম্পর্কিত ওজন হ্রাসের প্রভাব, মেডিকেল সায়েন্সের আন্তর্জাতিক জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিনের জাতীয় ইনস্টিটিউট, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় প্রতিষ্ঠানগুলি।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156990/

• ফ্যাট-ফ্রি ম্যাস সংরক্ষণ, ক্লিনিকাল এন্ডোক্রিনোলজি অ্যান্ড মেটাবলিজম জার্নাল, অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটি প্রেসের পরেও প্রচুর ওজন হ্রাস নিয়ে বিপাক ক্রমশ কমছে।

  academic.oup.com/jcem/article/97/7/2489/2834464