হেমা মালিনীর সৌন্দর্য, মেকআপ এবং ফিটনেসের গোপনীয়তা প্রকাশ পেয়েছে

'S০ এর দশকের অন্যতম গ্ল্যামারাস অভিনেত্রী এবং অনেকের 'ড্রিম গার্ল' হেমা মালিনী এখনও তাঁর as০ এর দশকে গ্ল্যামারাস রয়েছেন, তিনি কৃপণতার সাথে বার্ধক্য করেছেন এবং কন্যা অভিনেত্রীদের কঠোর প্রতিযোগিতা দিয়েছেন।

সত্যিই ভাল ত্বকের সাথে ধন্য, অভিনেতা বলেছেন, "সৌন্দর্য godশ্বরের দান এবং এটি কখনই মর্যাদাবান হওয়া উচিত নয়। আমার ত্বক ভাল কারণ itশ্বর এটি তৈরি করেছিলেন। আমি এটিকে যথাসম্ভব পরিচ্ছন্ন এবং মেকআপ মুক্ত রাখি।

হেমা মালিনী বিউটি টিপস:

১. পানীয় জল - প্রচুর পরিমাণে জল পান করা তার ঝলমলে মুখের চাবিকাঠি। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করতে সহায়তা করে এবং ত্বককে হাইড্রেটেড এবং আলোকিত রাখে।

২. অ্যারোমা অয়েল - তার মুখে সুগন্ধি তেল ব্যবহার করা এবং ভারী মেকআপ এড়ানো এটাই যা তার ত্বককে পুষ্ট করতে এবং বার্ধক্যজনিত প্রক্রিয়াটিকে পরাজিত করতে সহায়তা করে।

৩. জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলা - হেমা মালিনী বিশ্বাস করেন যে স্বাস্থ্যকর খাওয়া অবশ্যই ত্বকের জন্য ভাল ফল দেবে এবং তার প্রতিদিনের ডায়েটে প্রচুর ফলমূল এবং শাকসব্জি অন্তর্ভুক্ত করা নিশ্চিত করে, যা তার অনাহীন সৌন্দর্যের আর এক গোপন বিষয়।

৪. চুলের জন্য Traতিহ্যবাহী তেলের ম্যাসেজ- অভিনেত্রী প্রাকৃতিক পণ্যগুলিতে দৃ firm় বিশ্বাসী এবং তাদের কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া না হওয়ায় এগুলি সেরা বলে মনে করেন। আমলা, তুলসী ও নিমের সাথে নারকেল তেল মিশ্রিত করা তার টকটকে পোশাকের গোপন বিষয়।

হেমা মালিনীর মেকআপ সিক্রেটস:

1. কম ভাল - হেমা মালিনী বিশ্বাস করেন যে ন্যূনতম পণ্য ব্যবহার করা ত্বকে শ্বাস নিতে সহায়তা করবে। একটি পণ্য তিনি প্রতিদিনের ভিত্তিতে ব্যবহার করেন তবে এটি 'ক্লারিনস' ক্লিনজিং মিল্ক।

২. চোখের মেকআপ- তিনি মুখকে ভিত্তিহীন রাখতে পছন্দ করেন এবং পরিবর্তে, মেকআপ প্রয়োগের আগে সুগন্ধি তেল ব্যবহার করেন। চোখের জন্য কাজল এবং হালকা শেডযুক্ত লিপস্টিকটি নিজের মেকআপ করার সময় যা পছন্দ করে তা likes

৩. নাইট কেয়ার রেজিমেশন- 'ঘুমের আগে' আবেদা নামক একটি নাইট ক্রিম তিনি ব্যবহার করেন।

হিমা মালিনীর ফিটনেস সিক্রেটস:

1. সাইক্লিং - এটি তার ফিট এবং কল্পিত শরীরের অন্যতম রহস্য। হেমা মালিনী প্রতিদিন প্রায় 10-15 মিনিটের জন্য বাড়িতে চক্র করে।

২. প্রণয়াম এবং যোগব্যায়াম - 64৪ বছর বয়সী এই অভিনেতা প্রতিদিনের ভিত্তিতে কমপক্ষে ৪৫ মিনিটের জন্য প্রাণায়াম করেন এবং প্রতি দিন বিকল্প যোগ যোগ করেন। এটি যোগ এবং প্রসারিত যা তাকে টোনড বাইসপস এবং ট্রাইসেপস এবং একটি কম-কোমর অর্জন করতে সহায়তা করে।

৩. নৃত্য- হিমা মালিনী একজন প্রশিক্ষিত ধ্রুপদী নৃত্যশিল্পী এবং তার নৃত্যও তার দেহকে আকারে রাখার জন্য অনুশীলন হিসাবে দ্বিগুণ হয়ে যায়।

হেমা মালিনী ডায়েট সিক্রেটস:

1. নিরামিষে যান- অভিনেতা একটি খাঁটি নিরামিষ এবং এটি একটি নতুন কারণ এবং এটি একটি স্বাস্থ্যকর চেহারা বজায় রাখতে সাহায্য করে বলে মনে করেন।

২. উপবাস- তিনি সপ্তাহে দু'বার উপবাস করেন এবং তার 'উপবাস' ডায়েটে তাজা ফল, শুকনো ফল এবং পনির অন্তর্ভুক্ত।

৩. স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজন- মধ্যাহ্নভোজনে দু'টি রোটি, এক বাটি ডাল, দুটি শাকসবজি এবং খানিকটা ভাত রসমের সাথে থাকে, যদিও মাঝে মাঝে তার মশলাদার খাবারও থাকে। দই তার ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কারণ তিনি বিশ্বাস করেন এটি ত্বকের পক্ষে ভাল।

৪. তরল গ্রহণ - দুই কাপ গ্রিন টি তার প্রতিদিনের রুটিনের একটি অংশ, এটি ছাড়াও তিনি প্রতিদিনের ডায়েটে খুব উদারভাবে জল এবং দই অন্তর্ভুক্ত করেন।

৫. প্রথম রাতের খাবার- সন্ধ্যা 8 টার আগে সে তার শেষ খাবার গ্রহণ করে এবং এতে সহজেই হজম হতে পারে এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে। রাতের খাবার কম তৈলাক্ত এবং মশলাদার।

এগুলি হিমা মালিনীর কয়েকটি সেরা রক্ষিত সৌন্দর্যের গোপনীয় রহস্য যা তিনি বিশ্বাস করেন যে তিনি যুগে যুগে সুন্দর, ফিট এবং সুস্থ রাখতে কাজ করেছেন। নিজের জন্য এগুলি ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত?