পবিত্র তুলসী: আপনার স্বাস্থ্য, ত্বক এবং চুলের জন্য উপকারী

হোলি বাসিল বা তুলসী নামেও পরিচিত, এটি ভারতীয় উপমহাদেশের অন্যতম প্রধান herষধি। এবং সবচেয়ে শ্রদ্ধেয় - তুলসী সুবিধার জন্য যে শক্তিশালী হয়। কিন্তু তারা কি? আসুন সেগুলি সন্ধান করা যাক।

সুচিপত্র

• পবিত্র তুলসী কী?
• পুষ্টি ডেটা
• তুলসী কীভাবে আমার স্বাস্থ্যের উপকার করে?
• আমার ত্বকের উপকারিতা কী কী?
• চুলের উপকার সম্পর্কে কী বলা যায়?
• রান্নায় তুলসী কীভাবে ব্যবহার করবেন
• কোন রেসিপি?
• পবিত্র তুলসী পাতা কীভাবে গ্রহন করবেন
• কোন সুপার ফ্যাক্টস? <
• তুলসী পাতা কিভাবে বাড়াবেন
• কীভাবে তাদের কিনবেন এবং স্টোর করবেন
• পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলো কি?

পবিত্র তুলসী কী?

পবিত্র তুলসী গাছ ( ওসিমাম গর্ভগৃহ এল ) সাধারণত ভারতে তুলসী বা তুলসী নামে পরিচিত, এটি পুদিনা পরিবারের অন্তর্ভুক্ত একটি পাতাযুক্ত bষধি b তুলসীর তিনটি রূপ রয়েছে (ভারতে) - রমা তুলসী, কৃষ্ণ তুলসী, এবং বন তুলসী - এবং তাদের প্রতিটিই অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য একই পদ্ধতিতে ব্যবহৃত হয়। তাদেরও একই রকম স্বাদ আছে।

পবিত্র তুলসী সম্ভবত উত্তর মধ্য ভারতে আদি - এবং পূর্ব বিশ্বের গ্রীষ্মমণ্ডল জুড়ে বৃদ্ধি পায়। এটি 5,000 বছরেরও বেশি সময় ধরে চাষ করা হয়েছে এবং এটি ইতালীয় এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশীয় খাবারগুলিতে প্রধানত ব্যবহৃত একটি রন্ধনসমৃদ্ধ ভেষজ হিসাবে সবচেয়ে বেশি পরিচিত।

ওষধি সম্পর্কে কিছুটা। তবে আসন্ন বেনিফিটগুলি গুল্মের উপাদানগুলির প্রত্যক্ষ পরিণতি।

TOC এ ফিরে যান

পুষ্টি ডেটা

নীতি	পুষ্টিকর মান	আরডিএ%
শক্তি	1.2 কেসিএল	1%
কার্বোহাইড্রেট	0.1 গ্রাম	2%
প্রোটিন	0.2 জি	%%
মোট চর্বি	0.64 জি	2%
কোলেস্টেরল	0 মিলিগ্রাম	0%
ডায়েট্রি ফাইবার	0.1 গ্রাম	4%
ভিটামিন
Folates	3.6 এমসিজি	1%
নিয়াসিন	0.902 মিলিগ্রাম	%%
Pantothenic অ্যাসিড	0.209 মিলিগ্রাম	4%
পাইরিডক্সিন	0.155 মিলিগ্রাম	12%
রিবোফ্লাভিন	0.076 মিলিগ্রাম	%%
থায়ামিন	0.034 মিলিগ্রাম	2.5%
ভিটামিন এ	277 আইইউ	%%
ভিটামিন সি	0.9 মিলিগ্রাম	2%
ভিটামিন ই	0.80 মিলিগ্রাম	5%
ভিটামিন কে	21.8 এমসিজি	২%%
ইলেক্ট্রোলাইটস
সোডিয়াম	0.2 মিলিগ্রাম	0%
পটাশিয়াম	15.5 মিলিগ্রাম	0%
খনিজগুলি
ক্যালসিয়াম	9.3 মিলিগ্রাম	1%
তামা	385 মিলিগ্রাম	43%
আয়রন	0.2 মিলিগ্রাম	1%
ম্যাগনেসিয়াম	3.4 মিলিগ্রাম	1%
ম্যাঙ্গানিজ	0.1 মিলিগ্রাম	3%
দস্তা	0.81 মিলিগ্রাম	%%
ফাইটো-পুষ্টি
ক্যারোটিন ß	165 এমসিজি
ক্রিপ্টো-জ্যানথিন ß	2.4 এমসিজি
লুটেইন-জেক্সানথিন	297 এমসিজি

এবং এখন, আমরা এই পোস্টের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ অংশের দিকে এগিয়ে যাই - কীভাবে পবিত্র তুলসী আপনার জীবনকে আরও উন্নত করতে পারে।

TOC এ ফিরে যান

তুলসী কীভাবে আমার স্বাস্থ্যের উপকার করে?

পবিত্র তুলসী এন্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটি ক্যান্সার, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মতো মারাত্মক রোগগুলির আধিক্য মোকাবেলায় সহায়তা করে। এটি প্রদাহের বিরুদ্ধেও লড়াই করে। তুলসীর বেশিরভাগ সুবিধা medicষধি, যার অর্থ এটি ওষুধ হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

1. হৃদয়ের জন্য ভাল

হারিওভাসকুলার রোগ আজকের বিশ্বে মৃত্যুর সবচেয়ে বড় কারণ - উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরল এর প্রধান কারণ। বিভিন্ন গবেষণায় তুলসী এক্ষেত্রে বিশেষ সহায়ক বলে মনে করেছে।

তুলসিতে ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে যা ধমনীর দেয়ালে প্লেটলেট তৈরির ঝুঁকি হ্রাস করে। এটি শেষ পর্যন্ত করোনারি হার্ট ডিজিজ এবং হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা করে।

অস্ট্রেলিয়ার এক গবেষণা অনুসারে, তুলসী বিপাক সিনড্রোমের বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে - হৃদরোগ তাদের অন্যতম। প্রচুর কার্ডিয়াক ডিজঅর্ডার প্রতিরোধের জন্যও এই ভেষজকে জমা দেওয়া হয় (1)

তুলসী কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতেও পরিচিত, ফলে হার্টের অসুস্থতা প্রতিরোধ করে। তুলসী পাতা খাওয়ার ফলে ফ্যাট অণুগুলিতে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হতে পারে - পাতাগুলি খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারে এবং ভাল কোলেস্টেরল বাড়ায় (2)।

2. গলা গলা চিকিত্সা করতে পারে

তুলসী গলা ব্যথার এক সেরা নিরাময় হতে পারে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ভেষজ শ্বসনজনিত অসুস্থতার জন্য দুর্দান্ত প্রতিকার হিসাবে কাজ করতে পারে (3) আপনি পানিতে পাতা সিদ্ধ করে পান করতে পারেন। গরম থাকা অবস্থায় আপনি জল গারগল করতে পারেন।

3. স্ট্রেস উপশম

শাটারস্টক

বেশিরভাগ দেশে তুলসিকে একটি শক্তিশালী অ্যাডাপটোজেন (অ্যান্টি-স্ট্রেস এজেন্ট) হিসাবে বিবেচনা করা হয়। ভেষজ এছাড়াও উল্লেখযোগ্য বিরোধী প্রদাহজনক এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা জাগ্রত বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা স্ট্রেস পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।

তুলসী দেহে কর্টিসল স্তরগুলিও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে (কর্টিসল 'স্ট্রেস হরমোন' নামে পরিচিত)। নিম্ন আদালত স্তরের ফলে উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ হ্রাস হতে পারে।

তুলসী শক্তি বৃদ্ধি এবং ফোকাস বাড়াতেও কাজ করে, উভয়ই চাপকে মোকাবেলায় সহায়তা করে। অস্ট্রেলিয়ার আরেকটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে তুলসী ফার্মাকোলজিকাল ক্রিয়াকলাপগুলির শক্তিশালী সংমিশ্রণের মাধ্যমে মানসিক চাপ (শারীরিক, রাসায়নিক এবং বিপাকীয় চাপ ছাড়াও) মোকাবেলা করতে পারে। এটি আপনার শরীরের অঙ্গগুলি রাসায়নিক চাপ থেকে রক্ষা করে (4)।

অন্য একটি ভারতীয় গবেষণায় তুলসীর অ্যান্টি-স্ট্রেস বৈশিষ্ট্যগুলিকে তার অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলির জন্য দায়ী করা হয়েছে। অ্যালবিনো খরগোশের উপর পরিচালিত এই সমীক্ষায় ইতিবাচক ফলাফল পাওয়া গেছে (5)

একটি প্রতিবেদন হিসাবে, তুলসী চা শক্তি প্রচার করতে পারে এবং চাপের অনুভূতিগুলি হ্রাস করতে পারে (6)।

৪. ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে

আশ্চর্যজনকভাবে যথেষ্ট, তুলসী ক্যান্সারে আপনার উত্তর হতে পারে। একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে তুলসী নিষ্কাশনে রেডিওপ্রোটেক্টিভ বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে যা দেহের টিউমার কোষগুলিকে মেরে ফেলতে সহায়তা করে।

তুলসীতে ইউজেনল রয়েছে, যা অ্যান্ট্যানস্যানার বৈশিষ্ট্যযুক্ত ছিল। তুলসির অন্যান্য ফাইটোকেমিক্যালস (যেমন রোসমারিনিক অ্যাসিড, মরেটেনাল, লিউটোলিন এবং এপিজিনিন) এও বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার প্রতিরোধের সম্ভাবনা রয়েছে ())।

অন্য একটি গবেষণায়, তুলসির পরিপূরক (প্রতি কেজি দেহ ওজনের 300 মিলিগ্রামের ডোজ) ক্যান্সারজনিত এনজাইমগুলির গঠনকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে দেখা গেছে। অতিরিক্তভাবে, স্বাস্থ্যকর এনজাইমেটিক ক্রিয়াকলাপ পরিপূরক হওয়ার পরে বৃদ্ধি পেয়েছে।

অন্য গবেষণায়, তুলসী পাতার নির্যাস টিউমারজনিকতা হ্রাস এবং মানব অগ্ন্যাশয় ক্যান্সার কোষের মেটাস্টেসিস (8) পাওয়া যায়। এটি স্তন ক্যান্সারের বিকাশের প্রতিরোধ করতেও দেখা গেছে (9)

৫. রক্তে শর্করার স্তর নিয়ন্ত্রণ করে

গবেষণায় বলা হয়েছে, তুলসী 2 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ইনসুলিনের নিঃসরণ বাড়াতে সহায়তা করতে পারে il ভেষজটি রোজা রাখার পরে এবং রক্তের গ্লুকোজ-পরবর্তী খাবারের স্তরও কমিয়ে আনতে পারে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এটিতে অ্যান্টি-ডায়াবেটিক ক্রিয়াও রয়েছে (10)।

অন্য একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে তুলসী রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণকে সমর্থন করতে পারে (১১) টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীরা তুলসী খাওয়ার পরে রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত বলে জানিয়েছেন। তুলসীতে ফাইটোকেমিক্যাল যৌগগুলি যেমন স্যাপোনিনস, ট্রাইটার্পিনস এবং ফ্ল্যাভোনয়েডস এর হাইপোগ্লাইসেমিক প্রভাবের জন্য দায়ী।

The. লিভারকে সুরক্ষা দেয়

একটি গবেষণায়, তুলসী পাতার নির্যাসটি হেপাটোপ্রোটেক্টিভ বৈশিষ্ট্যগুলি দেখিয়েছিল। অ্যালবিনো ইঁদুরগুলি (প্যারাসিটামল-প্ররোচিত লিভারের ক্ষতি সহ) যেগুলি এই নিষ্কর্ষটি খাওয়ানো হয়েছিল উন্নতির লক্ষণগুলি দেখিয়েছে। ইঁদুরের লিভারের মধ্যে সাইনোসয়েডাল যানজট এবং মেঘলা ফোলাভাব হ্রাস পেয়েছিল (12)

ভেষজটি সাইটোক্রোম পি 450 এর মতো লিভারের ডিটক্সিফিকেশন এনজাইমগুলির ক্রিয়াকলাপও বাড়ায় যা বিষাক্ত রাসায়নিকগুলি নিষ্ক্রিয় করে এবং তাদের নির্গতকরণে সহায়তা করে।

তবে কয়েকটি গবেষণা অন্যথায় বর্ণনা করে state তুলসী পরিপূরক গ্রহণকারী ব্যক্তিরা কিছু বিরূপ লিভারের প্রভাবের সম্মুখীন হতে পারে। সুতরাং, আপনার লিভারের অবস্থার চিকিত্সার জন্য তুলসী (পরিপূরক, বিশেষত) গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

7. এইডস ওজন হ্রাস

কিছু গবেষণা বলে যে তুলসী রক্তের গ্লুকোজ এবং রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রাকে হ্রাস করতে সহায়তা করে - দুটি কারণ যা ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। এবং যেমনটি আমরা দেখেছি, এটি করটিসোল হ্রাস করে, স্ট্রেস হরমোন, যা ওজন বাড়িয়ে তোলে। ওজন কমানোর জন্য তুলসীর পানি ব্যবহার করতে পারেন।

সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় তুলসী পাতার নিষ্কাশন (১৩) এর 250 মিলিগ্রাম ক্যাপসুল গ্রহণের পরে স্থূলকায় রোগীদের লিপিড প্রোফাইল এবং বিএমআইয়ের উন্নতির কথা বলা হয়েছে।

এই উদ্দেশ্যে তুলসী ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন - কারণ এই বিষয়ে গবেষণা চলছে।

৮. প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

অসংখ্য প্রাণী গবেষণায় তুলসী পাতা পাওয়া যায় যে এর শক্তিশালী ইমিউনোমডুলেটরি প্রভাব রয়েছে। নিষ্কাশন বোভাইন (গবাদি পশু সম্পর্কিত) মডেলগুলিতে অনাক্রম্যতা বাড়ানোর প্রতিশ্রুতিও দেখিয়েছিল।

তুলসী বিভিন্ন শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত অসুস্থতার চিকিত্সার জন্যও পাওয়া গিয়েছিল - হাঁপানি তাদের অন্যতম being অন্যদের মধ্যে ব্রঙ্কাইটিস এবং ফুসফুসের সংক্রমণ রয়েছে যা মূলত প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল করার কারণে ঘটে। তুলসী কফকে তরল করে তোলে এবং এটি অ্যালার্জিযুক্ত ব্রঙ্কাইটিস, হাঁপানি এবং ইওসিনোফিলিক ফুসফুস রোগের চিকিত্সায় কার্যকর (14) 14

Traditionalতিহ্যবাহী প্রতিকার হিসাবে তুলসী পাতা জ্বর এবং এর সাথে সম্পর্কিত সাধারণ সর্দি সম্পর্কিত চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়। সর্দি এবং ফ্লুর লক্ষণ থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে কয়েকটি পাতা চিবিয়ে খেতে হবে। বিশেষত বর্ষাকালে যখন জ্বরের সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, তখন আপনি কিছু তুলসী পাতা পানিতে সিদ্ধ করে পান করতে পারেন। এবং আপনি যদি প্রচণ্ড জ্বরে ভুগছেন তবে তুলসী পাতা এবং একটি চিমটি গুঁড়ো এলাচ সাহায্য করতে পারে।

তুলসী পাতার নির্যাস দ্রুত ক্ষত নিরাময়ে ব্যবহার করতে পারে (কাটা এবং পোড়া ছাড়াও)। এটি বিশেষত শল্য চিকিত্সার পরে ক্ষতগুলি নিরাময় করতে পারে এবং কোনও সম্ভাব্য সংক্রমণ থেকে তাদের রক্ষা করতে পারে।

9. প্রদাহ থেকে রক্ষা করে

তুলসী পাতা প্রদাহের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং এমনকি প্রদাহজনিত জয়েন্টগুলোতে ব্যথা উপশম করতে পারে। তুলসী এটি অর্জন করে, এর অন্যতম প্রধান উপাদান ইউক্যালিপটলকে ধন্যবাদ। ইউক্যালিপটল আহত অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে (15) প্রদাহ এবং সম্পর্কিত ব্যথা হ্রাস করে। তুলসীও অ্যানালজিসিক হিসাবে কাজ করে এবং ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।

10. রক্তনালীগুলি রক্ষা করে

যেমন এটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত, তাই তুলসী রক্তনালী ফাংশন নিয়ন্ত্রণকারী পেশীগুলিকে সংকোচন এবং শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে। এটি রক্তনালীগুলিতে ফলক সরাতে এবং ক্ষতি থেকে রক্ষা করতেও সহায়তা করে (16) তবে এ ক্ষেত্রে আরও গবেষণা করা দরকার।

১১. মৌখিক স্বাস্থ্য উন্নত করে

শাটারস্টক

একটি ভারতীয় গবেষণা অনুসারে, তুলসী মৌখিক ফলক নিয়ন্ত্রণের জন্য দুর্দান্ত মাউথওয়াশ হিসাবে কাজ করে। এটি কারণ এক্সট্রাক্টের একটি খুব উচ্চ অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল কার্যকলাপ রয়েছে (17)।

আরেকটি গবেষণায় তুলসীর অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল ক্রিয়াকলাপকে কেন্দ্র করে। ভেষজটি পিরিয়ডোন্টাল রোগের রোগীদের প্রতিরোধমূলক বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করতে দেখা যায়। ভেষজটির উল্টো দিকটি এটি কোনও অনাকাঙ্ক্ষিত প্রভাব সৃষ্টি করে না - যা অন্যথায় ওটিসি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট (18) এর ব্যবহারের সাথে ঘটে)

12. চোখের ব্যাধি প্রতিরোধ করে

আমরা জানি আমাদের চোখ কতটা দুর্বল। এগুলি অসংখ্য ছত্রাক, ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের জন্য সংবেদনশীল। তুলসী এই সংক্রমণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে, এর মধ্যে একটি হ'ল কনজেক্টভাইটিস। এবং তুলসীর সুদৃ.় এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি চোখকে ফ্রি র‌্যাডিক্যালস এবং পরিবেশগত ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।

তুলসী পাতা গ্লুকোমা এবং ম্যাকুলার অবক্ষয়ের মতো চোখের গুরুতর অসুস্থতা প্রতিরোধে সহায়তা করে। তারা ছানি এবং অন্যান্য দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কিত সমস্যার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে in

13. পেটের স্বাস্থ্য উন্নত করে

পেটের স্বাস্থ্যের জন্য তুলসী দুর্দান্ত কাজ করে। এর মধ্যে পেটের ব্যথা, পেট ফাঁপা, অম্লতা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য অন্তর্ভুক্ত। এটি পেটের আলসার বিরুদ্ধেও কাজ করতে দেখা গেছে (১৯)।

পেটের ব্যথার চিকিত্সার জন্য আপনার কেবলমাত্র তুলসী পাতা (10 মিলি) পাতা এবং 20 মিলি চুনের রস এবং আদা রস প্রয়োজন (প্রয়োজন হিসাবে)। ভাল করে মিশিয়ে খেয়ে ফেলুন।

পানিতে রান্না করা তুলসী বীজ হাইপারসিডিটি থেকে মুক্তি দিতে পারে।

14. মাথা ব্যথা আচরণ করে

গবেষণা মাথা ব্যথার চিকিত্সার জন্য তুলসির traditionalতিহ্যবাহী ব্যবহারকে হাইলাইট করে। পবিত্র তুলসী বিভিন্ন রূপে গ্রহণ করা যেতে পারে - হয় রস বা শুকনো গুঁড়া হিসাবে বা ভেষজ চা হিসাবে এটি অন্যান্য উপকারী বা মধু মিশ্রিত করে এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি বাড়িয়ে তোলার জন্য (20)।

TOC এ ফিরে যান

আমার ত্বকের উপকারিতা কী কী?

পবিত্র তুলসিতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল গুণ রয়েছে। এটি ব্রণ এবং অন্যান্য ত্বকের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

15. ব্রণ রোধ করে

তুলসী পাতা বিষাক্ত পদার্থগুলি দূর করে আপনার রক্তকে বিশুদ্ধ করে। পাতায় থাকা অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল এজেন্টগুলি আপনাকে এটি অর্জনে সহায়তা করে।

তুলসী পাতা থেকে তৈরি পেস্টটি (চন্দন কাঠের পেস্ট বা গোলাপজল সহ) মুখে লাগান। এটি প্রায় 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন, এটি পোস্ট করুন যা আপনি ঠান্ডা জলে মুখ ধুতে পারেন। এই উদ্দেশ্যে তুলসী চা ব্যবহার করাও ব্রণর নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। পাশাপাশি তুলসী চা খেতে পারেন।

এই প্রতিকারটি ব্ল্যাকহেডস, ব্রণর দাগ এবং চিহ্ন এবং পিম্পলগুলি অপসারণ করতেও সহায়তা করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, থাইল্যান্ডের একটি গবেষণা আমাদের জানায় যে পবিত্র তুলসী তার উপযুক্ত গঠনে ব্রণর (21) চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে।

16. ত্বকের সংক্রমণ থেকে মুক্তি দেয়

তুলসীতে অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা সংক্রমণের চিকিত্সায় ভূমিকা রাখে। পাতাগুলি বি অ্যানথ্রাকিস এবং ই কোলির মতো ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে সীমাবদ্ধ করে যা ত্বকের সংক্রমণ ঘটায়।

250 গ্রাম তুলসী পাতা সমান পরিমাণে তিলের তেল দিয়ে পিষে ও সিদ্ধ করে তৈরি করা একটি সহজ সমাহার চুলকানির মতো সংক্রমণের প্রতিকার করতে সহায়তা করে।

গ্রাউন্ড তুলসী পাতার আরও একটি সাধারণ মিশ্রণ এবং সমপরিমাণ লেবুর রস দাদ রোগের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে।

তুলসীর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা ত্বকের অন্যান্য অসংখ্য সংক্রমণ রোধ করতে সহায়তা করে (22) পাশাপাশি রয়েছে বেশ কয়েকটি আয়ুর্বেদিক ওষুধে তুলসী রয়েছে এবং দাদ থেকে পোকামাকড়ের বিরুদ্ধে কার্যকর ছিল।

17. ভিটিলিগো এবং একজিমা হিসাবে আচরণ করে

তুলসী পাতার নিয়মিত সেবন করাই রোগের লক্ষণগুলিকে উন্নতি করতে পারে। এটি একজিমাতেও একইরকম প্রভাব ফেলতে পারে। একটি গবেষণা নিবন্ধে তুলসীর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্রিয়াকলাপ কীভাবে একজিমা (23) নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে সে সম্পর্কে আলোচনা করেছে।

তবে যেহেতু গবেষণা চলছে, তাই আমরা আপনাকে এই উদ্দেশ্যে তুলসী ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিচ্ছি।

TOC এ ফিরে যান

চুলের উপকার সম্পর্কে কী বলা যায়?

পবিত্র তুলসী চুলের ফলকগুলি শক্তিশালী করে চুল ক্ষতি রোধ করে। এটি খুশকির চুলকানি এবং চুলকানির জন্যও ব্যবহার করে এবং চুলের অকাল ছাই রোধ করে।

18. চুল পড়া রোধ করে

শাটারস্টক

তুলসী পাতার একটি পেস্ট তৈরি এবং এটি আপনার চুলের তেলের সাথে মেশানো আপনার চুলের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। আপনার ত্বকে এই তেলটি প্রয়োগ করুন এবং এটি প্রায় 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে যথারীতি শ্যাম্পু করুন। এই মিশ্রণটি আপনার চুলের follicles পুনরুজ্জীবিত করে, আপনার মাথার ত্বককে শীতল রাখে এবং আপনার মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয়।

চুল পড়ার জন্য কার্যকরী প্রতিকার হিসাবে তুলসী ব্যবহার করা হয়। ভেষজ চুল ক্ষতি চিকিত্সার জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে বিবেচিত হয়। ভেষজ চুলের শিকড়কে শক্তিশালী করে কাজ করে, যার ফলে চুল পড়া কমে যায় (24)

19. খুশকি আচরণ করে

আপনার নিয়মিত চুলের তেলের সাথে কেবলমাত্র অল্প পরিমাণে তুলসী তেল যোগ করুন এবং এটি আপনার মাথার ত্বকে পুরোপুরি ম্যাসাজ করুন। তুলসী রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে এবং খুশকি এবং এটির সাথে মাথার ত্বকের চুলকানি হ্রাস করে। এই প্রতিকারটি শুকনো মাথার ত্বকেও ব্যবহার করে।

তুলসিকে খুশির কারণ হতে পারে এমন চার ধরণের ছত্রাকজনিত নিয়ন্ত্রণে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। তুলসীর এই প্রভাবটি চুলের আরামদায়কতা এবং চুলের চকচকে উন্নত চুলের ঝাঁকনি এবং ঝাঁকনির স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে আরও কিছু সুবিধা দেয় (25)।

20. চুলের অকাল ধূসরকরণ প্রতিরোধ করে

আপনাকে যা করতে হবে তা হল শুকনো পবিত্র তুলসী গুঁড়োটি (আপনি কয়েকটি তুলসী পাতা পিষে বাড়িতে এটি প্রস্তুত করতে পারেন) সাথে রাত্রে পানিতে আমলার গুঁড়ো রেখে দিন। পরদিন সকালে মিশ্রণটি দিয়ে চুল ধুয়ে নিন (স্ট্রেইন করার পরে)।

এই প্রতিকারটি চুলের অকাল কৌতুক রোধ করতে এবং চুল পড়াতে সহায়তা করে। এটি হ'ল ভেষজ চুলের চিকিত্সায় তুলসিকে একটি প্রয়োজনীয় উপাদান হিসাবে বিবেচনা করা হয় (26)।

এগুলি হ'ল সুবিধা। কিন্তু আপনি কীভাবে এই রান্নাঘরে এই ভেষজ ব্যবহার করবেন? খুঁজে বের কর!

TOC এ ফিরে যান

রান্নায় তুলসী কীভাবে ব্যবহার করবেন?

রান্নায় তুলসী ব্যবহারের জন্য কয়েকটি টিপস এখানে রইল:

• খালি পেটে কয়েকটি পাতা খেতে পারেন।
• আপনি আদা এবং মধু একগুঁয়ে সঙ্গে পাতা মিশ্রিত এবং চা পান করতে পারেন।
• আপনি আপনার পছন্দের খাবারগুলিতে কাটা পাতাগুলি যোগ করতে পারেন।
• আপনি যদি সবচেয়ে তীব্র গন্ধ চান, রান্না প্রক্রিয়া শেষে তুলসী যোগ করুন।
• আপনি যদি পুরো গন্ধটি চান তবে কখনও শুকনো তুলসী ব্যবহার করবেন না। তাজা জন্য শুকনো তুলসী স্থাপন করার সময় এটি মনে রাখবেন। এছাড়াও, প্রতিস্থাপনের সময় শুকনো তুলসীর পরিমাণ ত্রিগুণ করুন। শুকনো তুলসী পাতা আধা আউন্স এক কাপ কাটা তাজা তুলসীর সমান।

এখন আপনি কীভাবে রান্নায় ভেষজটি ব্যবহার করতে জানেন, কীভাবে একটি জনপ্রিয় রেসিপি চেষ্টা করছেন?

TOC এ ফিরে যান

কোন রেসিপি?

তুলসির জনপ্রিয় কয়েকটি রেসিপিগুলির মধ্যে রয়েছে তুলসী পেস্টো, তুলসী কমলা সালমন এবং পবিত্র তুলসী চা। সমস্ত স্বাদ বিস্ময়করভাবে সুস্বাদু এবং সুপার স্বাস্থ্যকর।

পবিত্র তুলসী চা

তুমি কি চাও

• তুলসি 1 টি স্প্রিং
• মধু 5 ফোঁটা
• Inger আদা চা চামচ
• লেবুর রস 1 ড্যাশ
• 3 কাপ জল
• Green সবুজ এলাচ চা চামচ

দিকনির্দেশ

1. একটি বড় পাত্রটি উচ্চ শিখায় রাখুন এবং এতে তিন কাপ জল যোগ করুন।
2. তুলসী পাতা (কুঁচকানো), কাটা আদা এবং এলাচের গুঁড়ো দিন।
3. তাদের 10 মিনিটের জন্য ফুটতে দিন।
4. ছানা এবং মধু এবং লেবুর রস এক ড্যাশ সঙ্গে পরিবেশন করুন।

আপনি এই চাটি প্রতিদিন তিনবার নিতে পারেন।

পবিত্র তুলসী গ্রহণের জন্য কি কোনও বিশেষ ডোজ আছে? খুঁজে বের কর!

TOC এ ফিরে যান

পবিত্র তুলসী পাতা কীভাবে গ্রহন করবেন

আপনি ডিকোশন হিসাবে পানিতে প্রতিদিন 4 টি পাতা (6 থেকে 12 গ্রাম) নিতে পারেন। যদি আপনি পরিপূরক গ্রহণ করেন তবে প্রতিদিন 1 টি ক্যাপসুল (250 থেকে 500 মিলিগ্রাম) নিন বা আরও ভাল