আপনি নিজের দেহটি গুটিয়ে রেখে তাত্ক্ষণিকভাবে কয়েক ইঞ্চি হারাতে পারেন? এটি সম্ভবত আপনি শুনেছেন এমন ক্রেজিস্ট জিনিসগুলির মধ্যে একটি। তবে, কখনও কখনও, আপনি যদি জিমটি হিট করতে খুব বেশি অলস হন বা ওজন হ্রাস করতে স্বাস্থ্যকর খান তবে আপনার ক্রেজি প্রয়োজন। দেহের মোড়কগুলি আপনার ফ্লাবটি দ্রুত ঝাঁকুনিতে ফেলতে পারে, বিশেষত যদি আপনার কয়েক দিনের মধ্যে অংশ নেওয়ার জন্য কোনও গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্ট থাকে। এগুলি কেবলমাত্র টক্সিন অপসারণ করে সেলুলাইট হ্রাস করে না, ত্বককে আরও শক্ত করে ও হাইড্রেট করে। সেরা অংশ - আপনি সহজেই বাড়িতে পকেট-বান্ধব শরীরের মোড়ক তৈরি করতে পারেন। আরও কী, আমরা আপনাকে বাড়িতে কোনও ফাস-মুক্ত স্পা-জাতীয় পরিবেশ তৈরি করার টিপস দেব। সুতরাং, এই সুপার কার্যকরী দেহের মোড়কের উপাদানগুলি জানতে পড়ুন। তবে প্রথমে আপনাকে কয়েকটি প্রাথমিক বিষয়গুলি বলি।

ওজন কমানোর জন্য দেহ মোড়ানো - এটি কী?

চিত্র: শাটারস্টক

একটি দেহ মোড়ানো মূলত একটি লিনেন / প্লাস্টিকের শীট বা একটি কম্বল যা আপনার দেহের চারপাশে বা শরীরের নির্দিষ্ট অঞ্চলে ভেষজ বা প্রাকৃতিক উপাদানগুলির একটি স্তরের উপরে আবৃত থাকে। এটি আপনাকে এক ইঞ্চি না সরিয়ে ঘামতে সহায়তা করে যা ফলস্বরূপ, বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করতে এবং সেই মোড়ানো জায়গা থেকে ইঞ্চি হ্রাস করতে সহায়তা করে। কয়েক দশক আগে, লিনেনটি সর্বাধিক ব্যবহৃত ব্যবহৃত মোড়ানো ছিল, তবে আজকাল, প্লাস্টিক বা কম্বল সবচেয়ে পছন্দের মোড়ক। যদিও দেহের মোড়কের মূল নীতিটি সুনা চিকিত্সার সাথে সমান, তবে শরীরের মোড়ক আরও কার্যকর বলে মনে হয়। তবে আপনি কেবল কোনও মোড়ানো রাখতে পারেন এবং ভাল ফলাফলের আশা করতে পারেন না। আপনার দেহ মোড়কের কাজটি উজ্জ্বলভাবে করার জন্য আপনাকে অবশ্যই আমাদের নির্দেশিকা অনুসরণ করতে হবে। আপনার যা জানা উচিত তা এখানে।

কীভাবে বাড়ির তৈরি শরীরের মোড়কে আরও কার্যকর করা যায়?

চিত্র: শাটারস্টক

1. নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন

শরীরের মোড়ক আপনাকে ঘামিয়ে তুলবে, এর ফলে আপনাকে চর্বিযুক্ত কোষগুলি সঙ্কুচিত করতে এবং টক্সিনগুলি বের করে দিতে সহায়তা করবে। সুতরাং, আপনি নিজেকে ভাল হাইড্রেটেড রাখাই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার দেহটি মোড়ানোর আগে প্রায় 750 মিলি - 1000 মিলি জল পান করুন। আপনি এক কাপ জল আপনার কাছে রাখতে পারেন যাতে আপনি মোড়ানো অবস্থায় যখনই চান চুমুক নিতে পারেন। পুষ্টির সাহায্যে জলকে শক্তিশালী করার জন্য শসা, বেরি, লেবু, পুদিনা ইত্যাদি যুক্ত করুন it

2. সেরা উপকরণ

সেরা ফলাফল পেতে বডি প্যাক / মাস্ক তৈরি করতে সেরা জৈব উপাদান ব্যবহার করুন। অনেকগুলি প্যাকেজড বডি প্যাক / মুখোশ বাজারে পাওয়া যায় তবে তারা জৈবিকগুলির মতো কার্যকর হবে না। সুতরাং, জৈব উপাদান কিনুন এবং সর্বোত্তম ফলাফল পেতে প্রতিটি উপাদানগুলির কতটা ব্যবহার করা উচিত সে সম্পর্কে আমাদের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। ওজন হ্রাস এবং নিরাময়ের ক্ষেত্রে জৈবিক এবং প্রাকৃতিক পণ্যগুলিকে কিছুই হারাতে পারে না।

3. আপনার শরীর প্রস্তুত করুন

আপনি বডি প্যাক / মাস্ক প্রয়োগ করার আগে আপনাকে অবশ্যই একটি ঝরনা নিতে হবে এবং তারপরে মৃত ত্বকে এক্সফোলিয়েট করার জন্য একটি ঘরের তৈরি স্ক্রাব ব্যবহার করতে হবে। এটি আপনার ত্বককে বডি প্যাকের সদ্ব্যবহার করতে সহায়তা করবে যা আপনাকে কয়েক ইঞ্চি হারাতে এবং টক্সিনগুলি বের করতে সহায়তা করবে। আপনি ২ টেবিল চামচ কমলা খোসা গুঁড়ো, ২ টেবিল চামচ চালের ময়দা, ২ টেবিল চামচ চুনের রস, ১ টেবিল চামচ জলপাই তেল, ২ টেবিল চামচ ছোলার আটা এবং 7-7 টেবিল চামচ জল দিয়ে ঘরে ঘরে স্ক্রাব তৈরি করতে পারেন।

4. ধারাবাহিক হন

5. এটি অত্যধিক করবেন না

আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি যদি প্রতিদিন এই মোড়ানোর চিকিত্সা করেন তবে আপনি সুপার মডেলের মতো চর্মসার পাবেন। আমি বলতে ভয় পাচ্ছি যে আপনি এভাবে ওজন হারাবেন না। আপনি যদি প্রতিদিন এটি করেন তবে আপনি আপনার দেহের ক্ষতি করবেন harm সুতরাং, প্রতি সপ্তাহে দু'বারের বেশি শরীরের মোড়কের চিকিত্সা না করানোর বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

এখন, আমাকে মোড়ানো প্রক্রিয়াটি আপনাকে ধাপে ধাপে নিয়ে যেতে দিন।

ওজন কমানোর জন্য শরীরের মোড়ানো কীভাবে ব্যবহার করবেন?

চিত্র: শাটারস্টক

পদক্ষেপ 1 - ঘরে তৈরি শরীরের মোড়ের চিকিত্সার আগে ঝরনা নিন । স্নান আপনার ত্বক থেকে সমস্ত ধূলিকণা এবং ময়লা অপসারণ করতে সহায়তা করবে এবং শরীরের মুখোশের theকতানকে বেটেরাবারসোপশন দেয়।

দ্বিতীয় ধাপ - দ্বিতীয় পদক্ষেপটি হ'ল তৈরি স্ক্রাবের সাহায্যে আপনার ত্বককে বাড়িয়ে তোলা। আপনি কীভাবে বাড়িতে সহজেই নিখুঁত স্ক্রাব তৈরি করতে পারেন তা এখানে।

ঘরোয়া স্ক্রাব রেসিপি

উপকরণ

• 2 টেবিল চামচ নারকেল তেল
• 1 চা চামচ সূক্ষ্ম চিনি
• লেবু প্রয়োজনীয় তেল 1-2 ফোঁটা

দিকনির্দেশ

1. একটি ছোট বাটিতে উপকরণগুলি একসাথে মেশান
2. স্ক্রাবটি বাছতে দুটি বা তিনটি আঙ্গুলের টিপুন এবং তারপরে আপনার স্ক্রাবটি প্রয়োগ করতে হালকা চাপ ব্যবহার করুন।
3. এরপরে, একটি বৃত্তাকার গতিতে অঞ্চলটি ম্যাসেজ করুন।
4. কমপক্ষে 7-10 মিনিটের জন্য এটি করুন।
5. নরম, ভেজা কাপড় দিয়ে স্ক্রাবটি মুছুন।

পদক্ষেপ 3 - লক্ষ্যযুক্ত অঞ্চলে বডি মাস্ক প্রয়োগ করুন । মিশ্রণের কেবল একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করা নিশ্চিত করুন কারণ বডি মাস্কটি খুব কার্যকর এবং আপনার ইঞ্চি হারাতে খুব বেশি প্রয়োজন হয় না। এখানে একটি দুর্দান্ত কার্যকর বডি মাস্ক রেসিপি যা আপনি ঘরে তৈরি করতে পারেন।

ঘরে তৈরি বডি মাস্ক রেসিপি

উপকরণ

• মৃত সমুদ্রের মাটি / প্রাকৃতিক কাদামাটির 1-2 টেবিল চামচ
• 1 টেবিল চামচ অ্যালোভেরা জেল
• ১ চা চামচ ইপসম লবণ
• ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেলের ২-৩ ফোঁটা
• 1 চা চামচ মধু
• ২-৩ টেবিল চামচ গোলাপ জল

দিকনির্দেশ

1. একটি পাত্রে সব উপাদান মিশিয়ে নিন।
2. যে জায়গাগুলিতে আপনি অতিরিক্ত ফ্লাব এবং সেলুলাইট থেকে মুক্তি পেতে চান সেখানে মিশ্রণের একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন।
3. সবসময় মিশ্রিত অংশটি কিছুটা চাপযুক্ত জায়গায় লাগান এবং একটি প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে মুড়িয়ে দিন। পুরো মুখোশ প্রয়োগ করা এবং তারপরে প্লাস্টিকটি মোড়ানোর চেষ্টা করা কঠিন হবে।

পদক্ষেপ 4 - প্লাস্টিক দিয়ে অঞ্চল মোড়ানো। প্লাস্টিকের মোড়ক কেবল আরও কার্যকর নয় তবে এটি কাপড়ের ব্যান্ডেজগুলির মতো ধুয়ে নেওয়ার প্রয়োজন নেই। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্লাস্টিকের চাদর খুব বেশি শক্তভাবে না জড়িয়ে রাখুন এটির ফলে আপনার ত্বকে দাগ পড়তে পারে। আপনি যদি নিজের চিবুক এবং ঘাড়ে মুড়ে রাখতে চান তবে প্রথমে ঝরনা ক্যাপটি পরুন এবং তারপরে আপনার চিবুক এবং ঘাড়ে আপনার মাথার উপরে প্লাস্টিকের মোড়কে আপনার চিবুক এবং জাওলিনের কাছে নিয়ে আসুন। প্রক্রিয়াটিকে আরও সুবিধাজনক করার জন্য আপনি প্রথম দিন আপনার উপরের শরীরটি এবং 2 দিনের নীচে আপনার দেহটি মোড়ানো করতে পারেন। স্পট চিকিত্সার জন্য, আপনি প্রভাবিত অঞ্চল মোটা করতে পারেন, যেমন উরু বা পেট।

পদক্ষেপ 5 - এখন, আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল শিথিল করা এবং মোড়কে তার কাজটি করতে দিন। আপনি শুয়ে থাকতে পারেন বা বসে থাকতে পারেন, সিনেমা দেখতে পারেন, আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলতে পারেন, সংগীত শুনতে পারেন এবং এই সময়ের মধ্যে, মোড়ানো লক্ষ্য অঞ্চলটিকে ঘামতে শুরু করবে, যা আপনার প্রয়োজন। আপনি তোয়ালে দিয়ে মোড়ানো জায়গাটি coverেকে রাখতে পারেন। 60 মিনিটের জন্য মোড়কে রাখুন।

পদক্ষেপ - - এক ঘন্টা পরে, আপনি এটিকে মোড়ানো করতে পারেন। সাবধানতার সাথে প্লাস্টিকের মোড়ক সরান এবং তারপরে বডি মাস্কটি ধুয়ে নেওয়ার জন্য ঝরনা নিন।

পদক্ষেপ - - মোড়কের শেষ ধাপটি হ'ল একটি ভাল ময়েশ্চারাইজার দিয়ে আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা। আপনি ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজার হ্রাস করতে নারকেল তেল বা প্রসারিত চিহ্ন প্রয়োগ করতে পারেন।

আপনি সেখানে যান, আপনার বাড়ির স্বাচ্ছন্দ্যে ঘরে তৈরি বডি মাস্ক ব্যবহার করে আপনার দেহটি মোড়ানো করার একটি সহজ উপায়। এবং ঘরে আপনার দেহের মোড়কের চিকিত্সাটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে, আপনার জন্য আরও কয়েকটি বডি র‌্যাপ রেসিপি। এটা দেখ.

সহজেই ঘরে তৈরি বডি র‌্যাপ রেসিপি

চিত্র: শাটারস্টক

ডিটক্সিফিকেশনের জন্য দেহ মোড়ানো

উপকরণ

• ½ কাপ ইপসোম লবন
• 1 কাপ প্রাকৃতিক কাদামাটি
• 4 টেবিল চামচ বাদাম তেল
• 2 ফোঁটা ল্যাভেন্ডার প্রয়োজনীয় তেল (alচ্ছিক)
• 2 কাপ গরম জল

দিকনির্দেশ

1. 2 কাপ গরম জল, এপসম লবণ যোগ করুন। এটি ভালভাবে নাড়ুন লবণ সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত করতে।
2. এবার এতে আপনার লিনেনের ব্যান্ডেজটি ডুবিয়ে রাখুন এবং এটি 2 মিনিটের জন্য সমাধানে রেখে দিন।
3. এদিকে, প্রাকৃতিক কাদামাটি, বাদাম তেল, ল্যাভেন্ডার প্রয়োজনীয় তেল এবং সামান্য গরম জল মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন।
4. এটি আপনার সমস্যার ক্ষেত্রে প্রয়োগ করুন।
5. অঞ্চলগুলিতে অ্যাপসোম লবণের ভেজানো ব্যান্ডেজ দিয়ে মোড়ানো।
6. 1 ঘন্টা অপেক্ষা করুন এবং তারপরে ব্যান্ডেজটি সরান।

গলিত ফ্যাট জন্য শরীরের মোড়ক

উপকরণ

• 1 কাপ সাদা মাটি
• Apple কাপ আপেল সিডার ভিনেগার
• 3 টেবিল চামচ নিম পাউডার
• 2 টি ড্রপ আঙুরের প্রয়োজনীয় তেল

দিকনির্দেশ

1. একটি পাত্রে সাদা কাদামাটি, আপেল সিডার ভিনেগার, নিম পাউডার এবং আঙ্গুরের প্রয়োজনীয় তেল মিশ্রণ করুন।
2. আপনার সমস্যার ক্ষেত্রগুলিতে এই বডি মাস্কের একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন।
3. একটি প্লাস্টিকের মোড়ক নিন এবং আপনার সমস্যার ক্ষেত্রগুলির চারদিকে এটি মোড়ানো করুন।
4. 1 ঘন্টা অপেক্ষা করুন এবং তারপরে ব্যান্ডেজটি সরান।

3. সেলুলাইট জন্য বডি মোড়ানো

উপকরণ

• 1 কাপ ইপসোম লবন
• 1 কাপ সাদা মাটি
• 50 মিলি জলপাই তেল
• 2 কাপ গরম জল
• 3 ফোঁটা রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল

দিকনির্দেশ

1. এক কাপ উষ্ণ পানিতে ইপসাম লবণ যুক্ত করুন এবং এটি দ্রবীভূত করতে ভালভাবে নেড়ে নিন।
2. Epsom লবণ স্নানের উপর লিনেনের ব্যান্ডেজটি ডুবিয়ে নিন এবং 2 মিনিট দ্রবণে রাখুন।
3. এদিকে, একটি পাত্রে সাদা কাদামাটি, জলপাইয়ের তেল, গরম পানির কাপ এবং রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে নিন।
4. এই বডি মাস্কের একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন।
5. লিনেন ব্যান্ডেজ দিয়ে অঞ্চলটি মোড়ানো করুন।
6. 1 ঘন্টা অপেক্ষা করুন এবং তারপরে ব্যান্ডেজটি সরান।

৪.উজ্জ্বল ত্বকের জন্য শরীরের মোড়ক

উপকরণ

• 10 স্ট্রবেরি
• 10 আঙ্গুর
• ½ কাপ পেঁপে
• 2 ফোঁটা লেবুর প্রয়োজনীয় তেল

দিকনির্দেশ

1. স্ট্রবেরি, আঙ্গুর এবং পেঁপে একটি পাত্রে ম্যাশ করুন।
2. লেবুর প্রয়োজনীয় তেল দিন এবং ভালভাবে মেশান।
3. আপনার সমস্যার ক্ষেত্রগুলিতে এই ফলমূল মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন।
4. প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে জড়িয়ে দিন।
5. 1 ঘন্টা অপেক্ষা করুন এবং তারপরে ব্যান্ডেজটি সরান।

5. ত্বক শক্ত করার জন্য শরীরের মোড়ক

উপকরণ

• 1 কাপ সাদা মাটি
• ½ কাপ বেঙ্গল ছোলা আটা
• 2 টেবিল চামচ দই
• ½ কাপ জল
• 3 ফোঁটা কমলা অপরিহার্য তেল

দিকনির্দেশ

1. একটি পাত্রে সাদা কাদামাটি, বেঙ্গল ছোলা ময়দা, দই, জল এবং কমলা জাতীয় তেল মিশিয়ে নিন।
2. এই বডি মাস্কের একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন।
3. আপনার সমস্যার ক্ষেত্রটিকে একটি প্লাস্টিকের মোড়কে মুড়িয়ে দিন।
4. এক ঘন্টা অপেক্ষা করুন এবং তারপরে ব্যান্ডেজটি সরিয়ে ফেলুন।

সুতরাং, এগুলি ছিল 5 টি আশ্চর্যজনক হোমমেড বডি র‌্যাপ রেসিপি যা আপনাকে কয়েক ইঞ্চি দ্রুত ছড়িয়ে দিতে সহায়তা করবে। তবে আপনি কীভাবে আপনার মোড়কের চিকিত্সাটিকে আরও স্পা-জাতীয় করতে পারেন? এখানে কিভাবে!

বাড়িতে স্পা-জাতীয় দেহের মোড় নেওয়ার সহজ পদক্ষেপ

চিত্র: শাটারস্টক

1. আপনার ঘরের জঞ্জাল পরিষ্কার করুন বা আপনার বাথরুম পরিষ্কার করুন।
2. আপনার ঘরে একটি আরামদায়ক কোণ চয়ন করুন বা কেবল জল মুছে দিয়ে আপনার বাথটব প্রস্তুত করুন।
3. আপনার প্লাস্টিকের মোড়ক, বডি মাস্ক, স্ক্রাব, ময়েশ্চারাইজার এবং তোয়ালে প্রস্তুত রাখুন।
4. এক অগভীর জলে পানিতে কয়েকটি গোলাপের পাপড়ি টস করে আপনার চেয়ার, বিছানা বা বাথটবের পাশে রাখুন।
5. অবশ্যই আপনার সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি লাগবে। আপনার প্রিয় সুগন্ধযুক্ত মোমবাতিগুলি আলোকিত করুন এবং এগুলি একটি দূরত্বে রাখুন যাতে আপনি তাদের দেখতে এবং গন্ধ পেতে পারেন তবে তারা আপনার চলাচলে বাধা সৃষ্টি করে না।
6. ব্যক্তিগতভাবে, আমি তিব্বতীদের পটভূমিতে বাজানো পছন্দ করি তবে আপনি কোনও সুরকার সংগীত খেলতে পারেন।
7. মোড়কের জাদুটি করার জন্য আপনি অপেক্ষা করার সময়, আপনি সম্পূর্ণভাবে শিথিল হওয়ার জন্য আপনার চোখের পাতায় দুটি কাঁচা কাঁচা রাখতে পারেন।
8. যদি আপনি বিরক্ত হন তবে আপনি একটি ম্যাগাজিন পড়তে বা আপনার প্রিয় শো দেখতে পারেন। কাজ করোনা!

সুতরাং আপনি দেখুন, বাড়িতে একটি স্পা মত শরীরের মোড়ানো চিকিত্সা করা যদি না যে শক্ত না! তবে প্রশ্নটি হচ্ছে, দেহ মোড়ানো কি আসলেই কাজ করে? পরবর্তী বিভাগে সন্ধান করুন।

শরীরের মোড়ানো কি ওজন হ্রাস সত্যিই সাহায্য করে?

শরীরের মোড়কগুলি কাজ করে তবে ফলাফলগুলি ব্যক্তি থেকে পৃথক হয়ে থাকে। এটি একটি স্বল্প-মেয়াদী ওজন হ্রাস সমাধান যা 1-2 ইঞ্চি ছাড়তে পারে। ওজন হ্রাস এছাড়াও ব্যবহৃত ব্যান্ডেজ ধরণের উপর নির্ভর করে, আপনার শরীর কত জল ধরে রাখে, এবং আপনি কতক্ষণ শরীরের মোড়কে রাখেন (কিছু লোক দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীরের মোড়কে রাখতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন) on মাত্র এক ঘন্টার মধ্যে 10 পাউন্ড হারাবেন না বলে আশা করবেন না! এছাড়াও, আপনার এটি অতিরিক্ত পরিমাণে এড়ানো উচিত কারণ এটি আপনার প্রচলন এবং ত্বকে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। আপনি নিজের ওজন হ্রাসও মাপতে পারেন। কিভাবে জানতে চান? পরবর্তী খুঁজে বের করুন।

ঘরোয়াভাবে শরীরের মোড়ক ওজন হ্রাস কমাতে?

চিত্র: শাটারস্টক

আপনি এটি পরিমাপ টেপ দিয়ে পরিমাপ করতে এবং ভিজ্যুয়াল ইঙ্গিতও নিতে পারেন। আপনার এটি করা উচিত তা এখানে।

• একটি পরিমাপ টেপ নিন এবং আপনার সমস্যার ক্ষেত্রের ঘের পরিমাপ করুন।
• এটি একটি নোটপ্যাডে লিখুন।
• এখন, বিভিন্ন সমস্যা থেকে আপনার সমস্যার ক্ষেত্রের ছবি তুলুন (এটি যদি আপনার পুরো শরীর হয় তবে আপনার বন্ধুকে আপনার জন্য ছবি তুলতে বলুন)।
• এখন, আপনার মোড়কের চিকিত্সা পান।
• মোড়ানোর চিকিত্সা শেষ করার পরে, আপনার সমস্যার ক্ষেত্রের ঘের পরিমাপ করুন এবং মোড়কের চিকিত্সা করার আগে আপনি যে একই কোণে করেছিলেন সেগুলি নিন।

আমরা যেমন এই নিবন্ধের শেষে এসেছি, এখানে আপনাকে যা মনে রাখা উচিত তা এখানে।

মনে রাখার বিষয়

• সর্বদা অনুসরণ করুন