সুচিপত্র:
- শীতল শাওয়ার বনাম গরম ঝরনা
- একটি ঠান্ডা জল স্নানের উপকারিতা
- একটি গরম জল স্নানের সুবিধা
- ঠান্ডা এবং গরম জলের স্নানের মধ্যে কীভাবে চয়ন করবেন - আয়ুর্বেদ অনুসারে
- 1. বয়স ভিত্তিক
- 2. বডি টাইপ উপর ভিত্তি করে
- ৩. রোগের ভিত্তিতে
গরম জল দিয়ে গোসল করা বা ঠাণ্ডা পানির স্নানের বিকল্প বেছে নিতে আপনি কি সর্বদা বিভ্রান্ত হন? কোনটি বেছে নেবেন আপনি কীভাবে সিদ্ধান্ত নেবেন?
ঠিক আছে, যেহেতু পছন্দটি বিষয়ভিত্তিক, কোনও সিদ্ধান্তে আসার আগে, আপনার চলমান মরসুম, আপনার বয়স, অভ্যাস, বয়সের অনুশীলন, রোগ ইত্যাদির মতো বিষয়গুলি বিবেচনা করা উচিত গরম জল বা ঠান্ডা জলে স্নান উভয়েরই নিজস্ব সুবিধা রয়েছে । আরো বিস্তারিত জানার জন্য পড়ুন।
শীতল শাওয়ার বনাম গরম ঝরনা
আসুন আমরা এখানে শীতল জল এবং গরম জলের উভয় শাওয়ারের সুবিধাগুলি একবার দেখে নিই:
একটি ঠান্ডা জল স্নানের উপকারিতা
চিত্র: শাটারস্টক
- একটি ঠান্ডা জলের স্নান স্নায়ু শেষকে উদ্দীপিত করে এবং আপনাকে সকালে একটি কিক শুরু দেয়। এটি অলসতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
- ঠান্ডা জলের স্নান বিটা-এন্ডোরফিনের মতো হতাশা-বেদনা রাসায়নিকের মুক্তির পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে এবং এইভাবে আপনাকে হতাশার প্রতিকার করতে সহায়তা করে।
- গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি ঠান্ডা জলের স্নান টেস্টোস্টেরনের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে পুরুষদের মধ্যে প্রজনন স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
- এটি ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
- ঠান্ডা জলের স্নান শরীরের লিম্ফ্যাটিক এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা জাগিয়ে তোলে এবং এর ফলে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইকারী কোষের উত্পাদনকে বাড়িয়ে তোলে।
একটি গরম জল স্নানের সুবিধা
চিত্র: শাটারস্টক
- যেমনটি আমরা সবাই জানি, উষ্ণ তাপমাত্রায় জীবাণুগুলিকে বেশি মারার প্রবণতা রয়েছে। তাই গরম পানি দিয়ে গোসল করলে শরীর পরিষ্কার হয়।
- অধ্যয়নগুলি দেখায় যে একটি গরম জল স্নান পেশীগুলির নমনীয়তা উন্নত করে এবং ঘা পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে।
- একটি গরম জল স্নান শরীরের মধ্যে চিনির মাত্রা হ্রাস করে, আপনার শরীরকে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কম করে তোলে।
- কাশি এবং সর্দি-কাশির চিকিৎসা করাও উপকারী কারণ বাষ্প শ্বাসনালীকে পরিষ্কার করতে এবং আপনার গলা এবং নাককে ক্ষয় করতে সহায়তা করে।
ঠান্ডা এবং গরম জলের স্নানের মধ্যে কীভাবে চয়ন করবেন - আয়ুর্বেদ অনুসারে
ঠাণ্ডা বা গরম জল দিয়ে ঝরানো ভাল? আয়ুর্বেদ আপনার জন্য একটি উত্তর পেয়েছে। আয়ুর্বেদ পরামর্শ দেয় যে আপনার অবশ্যই শরীরের জন্য গরম জল এবং মাথার জন্য ঠান্ডা জল ব্যবহার করা উচিত কারণ আপনার চোখ এবং চুল গরম জল দিয়ে ধোয়া আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। আয়ুর্বেদ পরামর্শ দেয় যে পানির তাপমাত্রা অবশ্যই নিম্নলিখিত বিষয়গুলির উপর নির্ভর করে:
1. বয়স ভিত্তিক
তরুণদের জন্য, এটি ঠান্ডা জল দিয়ে স্নান করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। পুরানো মানুষ এবং তরুণদের জন্য, এটি গরম জল দিয়ে স্নান করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। তবে আপনি যদি একজন শিক্ষার্থী এবং পড়াশোনার দিকে বেশি ব্যয় করার জন্য নিবেদিত হন তবে ঠান্ডা জল দিয়ে স্নান করা আপনার পক্ষে উপকারী।
2. বডি টাইপ উপর ভিত্তি করে
যদি আপনার দেহের ধরণ পিট্টা হয় তবে স্নান করার জন্য আপনি শীতল জল ব্যবহার করা ভাল and
৩. রোগের ভিত্তিতে
আপনি যদি পিট্টা সম্পর্কিত কোনও রোগ যেমন: বদহজম বা লিভারের অসুস্থতায় ভুগছেন তবে একটি ঠান্ডা জল স্নান আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। এবং যদি আপনি কাফা বা ভাতার সম্পর্কিত অসুস্থতায় ভুগছেন তবে একটি গরম জল স্নানকে পছন্দ করা হয়।
আপনি যদি মৃগী রোগী হন তবে গরম জল এবং ঠান্ডা জলের স্নান উভয়ই নয়