কীভাবে ব্ল্যাক কফি ওজন কমাতে সহায়তা করে?

আপনি কি জানেন যে ব্ল্যাক কফি, যা সর্বদা সবার জন্য প্রিয় পানীয় হয়ে ওঠে, এটিও ওজন হ্রাসের অনুঘটক? অবাক, তাই না? ক্যাফিন সমৃদ্ধ, এটি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য যেমন ক্যান্সার প্রতিরোধ, হালকা হতাশা এবং মাথা ব্যথার জন্য পরিচিত। বিশ্বের প্রায় ৮০% জনগণ প্রতিদিন বিভিন্ন পরিমাণে কফি পান করে। তবে ব্ল্যাক কফির ওজন হ্রাসের সংযোগটি খুব কমই জানেন।

ওজন কমানোর জন্য ব্ল্যাক কফি উপকারী

এখন এখানে 'সিক্রেট লিঙ্ক' রয়েছে যা আপনাকে ওজন কমানোর জন্য কালো কফি পান করার সুবিধাগুলি সম্পর্কে একটি পরিষ্কার চিত্র দেয়।

ক। অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট হিসাবে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের ভূমিকা:

• ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের মতো কালো কফিতে কিছু নির্দিষ্ট যৌগ রয়েছে যা ওজন হ্রাসে প্রধান ভূমিকা পালন করে।

• আপনি যখন খাওয়ার পরে ব্ল্যাক কফি খান, তখন এতে উপস্থিত কোলরোজেনিক অ্যাসিড শরীরে গ্লুকোজের উত্পাদন কমিয়ে দেয়। একই সময়ে, নতুন ফ্যাট কোষগুলির উত্পাদন হ্রাস হয়।

• এই প্রক্রিয়াটি কেবল তখনই ঘটে যখন কেউ একটি কালো কফি পান করে যা প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন এবং কলরোজেনিক অ্যাসিডযুক্ত।

• কফিতে দুধ বা ক্রিম যুক্ত করা সাধারণ ব্ল্যাক কফির চেয়ে স্বাদযুক্ত তবে এটি ওজন কমাতে সহায়তা করে না।

• কলরোজেনিক অ্যাসিড ছাড়াও ব্ল্যাক কফিতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা ওজন হ্রাসের জন্য প্রয়োজনীয় যৌগ।

খ।

• ব্ল্যাক কফিতে থাকা ক্যাফিন বিপাক ক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে এবং শক্তির স্তর বাড়ায় যা ফলস্বরূপ ক্ষুধা দমন করে। এক কাপ ব্ল্যাক কফিতে 5.4 ক্যালোরি থাকে এবং এটি ক্যালোরি ফ্রি পানীয় হিসাবেও পরিচিত।

• চিনি বা ক্রিম যুক্ত হয়ে গেলে ক্যালরির মাত্রা বাড়ে।

গ। ব্ল্যাক কফির প্রভাব আপনার ক্যালোরি হারে:

• ব্ল্যাক কফি পান আপনার দৈনন্দিন ক্যালোরি স্তরে অনেক পরিবর্তন আনতে পারে। ব্ল্যাক কফি বিপাক ক্রিয়াকে উদ্দীপিত করার ফলে এটি আপনাকে সক্রিয় রাখে এবং আরও বেশি ক্যালোরি পোড়ায়। এভাবে আপনি প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি ফেলতে পারেন যা ওজন হ্রাসে সহায়তা করে।

• ওয়ার্কআউটের আগে ব্ল্যাক কফি পান করা আরও ক্যালোরি জ্বালানোর সর্বোত্তম উপায়।

d।

• কিছু লোকের শরীরে চর্বি বা অতিরিক্ত জলের পরিমাণের কারণে ভারী হয়। ঘন প্রস্রাবের কারণে কালো কফি পান করা উচ্চ জলের পরিমাণ হ্রাস করে।

• এই পদ্ধতির সাহায্যে, উচ্চ জলের সামগ্রীর কারণে অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি কোনও হুমকী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই কেটে দেওয়া হবে।

e। অস্থায়ী ওজন হ্রাস এবং স্থায়ী ওজন হ্রাস সমর্থন করে:

• কালো কফি অস্থায়ী ওজন হ্রাস প্ররোচিত। অর্থাত্‍ প্রস্রাবের মাধ্যমে দেহে অযাচিত বর্জ্য জল এবং তরল জমে তা দূর করে। এটি এতে উপস্থিত সমৃদ্ধ ক্যাফিন সামগ্রীর কারণে।

• স্থায়ী ওজন হ্রাস তখনই ঘটে যখন শরীরে ফ্যাটযুক্ত উপাদান হ্রাস করা হয়। ব্ল্যাক কফি আরও ক্যালোরি জ্বালিয়ে স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি ওজন হ্রাসের সাথে যুক্ত কারণ আরও ক্যালোরি জ্বললে ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস পাবে।

সতর্ক করা:

• যে পরিমাণে অতিরিক্ত খাওয়া হয় তার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। একইভাবে, কালো কফি যখন অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয় তখন এটি উচ্চ রক্তচাপের কারণ হয়।

• প্রতিদিন 2 কাপ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সুতরাং অতিরিক্ত পাউন্ড চালান এবং সহজ চমত্কার চেহারা। আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আমাদের নির্দ্বিধায় জানান এবং সবার কাছে বার্তাটি ছড়িয়ে দিন।