কীভাবে বাড়িতে একটি ফুট স্পা করবেন

ফুট স্পা পেতে কে না ভালবাসে? ক্লান্তিকর দিনের পরে যে কেউ স্বপ্ন দেখতে পান এটি একটি অত্যন্ত পুরষ্কার এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় জিনিস। সুসংবাদটি হ'ল আপনাকে বেরোনোর ​​জন্য কোনও সেলুনে যেতে হবে না। আপনি বাড়িতে স্বাচ্ছন্দ্যময় স্পা দিয়ে নিজেকে চিকিত্সা করতে পারেন। এই নিবন্ধটি আপনাকে কীভাবে আপনার পায়ের পম্পার করতে পারে সে সম্পর্কে আপনাকে গাইড করবে। বাড়িতে কোনও ফুট স্পা করার জন্য এই সহজে অনুসরণ করার টিপসের সাহায্যে আপনার সেরা পায়ের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হন।

বাড়িতে কীভাবে একটি ফুট স্পা করবেন: ধাপে ধাপে গাইড

শাটারস্টক

আপনি শুরু করার আগে, আপনাকে একটি ফুট স্পা জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং উপাদানগুলি সংগ্রহ করতে হবে। আপনার যা প্রয়োজন তা এখানে:

• একটি বড় প্লাস্টিকের টব (আপনার পা ভিজানোর পক্ষে যথেষ্ট বড়)
• গরম পানি
• মার্বেলের একটি জার (butচ্ছিক তবে পায়ের ম্যাসেজের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে)
• তোয়ালে
• লবণ (ইপসাম বা সমুদ্রের লবণের এক চামচ)
• প্রয়োজনীয় তেল (ল্যাভেন্ডার, গোলমরিচ বা লেমনগ্রাস তেল)
• গুঁড়ো দুধ (২-৩ টেবিল চামচ)
• বাদাম তেল (1 টেবিল চামচ)
• মুষ্টিমেজ গোলাপের পাপড়ি (alচ্ছিক)
• একটি পা স্ক্রাবিং ব্রাশ বা একটি পা স্ক্রাব
• ময়শ্চারাইজার

• পেরেক ক্লিপস
• কাটিকেল পুশার
• নেইল পলিশ রিমুভার
• আপনার প্রিয় পেরেক পেইন্ট

চল শুরু করি.

1. আপনার পরিবেশ সেট করুন

আপনি যখন সেলুনে একটি ফুট স্পা জন্য যান, এটি কেবল প্রক্রিয়া আপনাকে শিথিল করে না। শিথিলকরণ স্পা পরিবেশ আপনার সামগ্রিক অভিজ্ঞতা রুপায়নে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। একটি আরামদায়ক জায়গা চয়ন করুন। আপনি কয়েকটি সুগন্ধযুক্ত / অ্যারোমাথেরাপি মোমবাতি জ্বালাতে পারেন। এটি আপনার সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা বাড়িয়ে তুলবে। আপনি শিথিল সঙ্গীত বাজাতে পারেন।

2. একটি ফুট ভিজা প্রস্তুত

মার্বেলগুলি টবে রাখুন এবং একটি গরম জল দিয়ে ভিজিয়ে একটি গরম ভিজিয়ে প্রস্তুত করুন। পানিতে লবণ মেশান। এটিতে 10-15 ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করুন। আপনি যদি মিশ্রিত তেল ব্যবহার করেন তবে মোট 10-15 ফোঁটা ব্যবহার নিশ্চিত করুন। গোলাপের পাপড়ি যুক্ত করুন (যদি থাকে)। গুঁড়ো দুধ এবং বাদাম তেল মিশ্রণ। এটি আপনার পা নরম করতে সাহায্য করে।

( আমরা পরে নিবন্ধে কিছু ফুট ভিজার রেসিপিগুলি ভাগ করেছি them সেগুলি পরীক্ষা করতে ভুলবেন না! )

আপনার পায়ে কমপক্ষে 15-20 মিনিটের জন্য পানির উত্তাপে ভিজতে দিন। ততক্ষণে, আপনি শিথিল করতে পারেন, পিঠে ঝুঁকতে পারেন, এবং একটি শীট মাস্ক লাগাতে পারেন বা কেবল একটি বই পড়তে পারেন বা আপনার প্রিয় পানীয়টি চুমুক দিতে পারেন।

৩. আপনার পা ফুটিয়ে তুলুন

শাটারস্টক

ভিজিয়ে রাখা এবং শিথিল করার 15-20 মিনিটের পরে, এটি কাজ করার সময়! আপনি যদি এক্সফোলিয়েশন ব্রাশ ব্যবহার করেন তবে আপনার পায়ের সাথে আলতো করে স্ক্রাব করুন, বিশেষত হিলগুলি। আপনার পায়ে শক্ত ত্বক এবং কলস থাকলে আপনি পিউমিস স্টোন ব্যবহার করতে পারেন। যদি আপনি কোনও স্ক্রাবিং ক্রিম ব্যবহার করছেন তবে স্ক্রবারটি আপনার সমস্ত পায়ে লাগিয়ে নিন এবং 5 মিনিটের জন্য ভাল করে স্ক্রাব করুন। টাবের উষ্ণ পা স্পা জল দিয়ে এটি ধুয়ে ফেলুন।

4. একটি কোমল ফুট ম্যাসেজ

এই যেখানে মার্বেল সাহায্য করবে। পায়ে মার্বেলের উপর রাখুন এবং তাদের পিছনে পিছনে গড়িয়ে দিন। আপনার মার্বেল না থাকলে চিন্তা করবেন না। নিজেকে ম্যাসেজ দিতে আপনার হাত ব্যবহার করুন। আপনি স্টোর কেনা ম্যাসাজারও ব্যবহার করতে পারেন।

৫. আপনার পা ময়েশ্চারাইজ করুন

ম্যাসেজ করার পরে, জলে আপনার পা ধুয়ে ফেলুন এবং একটি তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। আপনার সমস্ত পায়ে ময়েশ্চারাইজার লাগান। আপনি যদি এখানে থামতে চলেছেন, আপনার মোজা লাগান, এবং আপনার কাজ শেষ। তবে আপনি যদি পেডিকিউর করতে চান তবে পরবর্তী পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।

6. আপনার পা একটি পেডিকিউর হিসাবে চিকিত্সা করুন

শাটারস্টক

পেরেক ক্লিপার ব্যবহার করে আপনার নখগুলি ক্লিপ করুন। কিটিকলগুলি দূরে ঠেলে এবং পরিষ্কার করার জন্য ক্যাটিকল পুশার ব্যবহার করুন। একবার হয়ে গেলে, স্বচ্ছ নেলপলিশের বেস কোট লাগান এবং তারপরে আপনার পছন্দসই নেলপলিশ লাগান। আপনার মোজা পরার আগে কমপক্ষে ৪৫ মিনিট বা পেরেল পোলিশ শুকানো পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।

এখানে কয়েকটি ফুট ভিজার রেসিপি রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন।

ডিআইওয়াই পাদদেশ স্পা জন্য রেসিপি ভিজান

শাটারস্টক

1. ক্যামোমিল ফুট ভিজা

এই ভিজানোর জন্য, ব্যবহার করুন

• শুকনো কেমোমিল ফুল বা 6 টি চামোমিল চা ব্যাগের 3-4 চামচ
• ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেলের 5-10 ফোঁটা
• কাঁচা মধু 3 টেবিল চামচ

2. নারকেল দুধের পা ভিজিয়ে রাখুন

এই পা ভিজানোর জন্য, ব্যবহার করুন

• নারকেল দুধ 1 কাপ
• যে কোনও তেল 10 ফোঁটা

৩. ক্লে পা ভিজিয়ে রাখুন

এই পা ভিজানোর জন্য, ব্যবহার করুন

• 2 কাপ বেনটোনাইট কাদামাটি
• রোজমেরি এসেনশিয়াল তেলের 10 ফোঁটা

4. কফি ফুট ভিজা

এই পা ভিজানোর জন্য, ব্যবহার করুন

• 2 কাপ ব্রিড কফি (গরম পানিতে কফি মিশ্রিত)
• E কাপ অ্যাপসম বা সামুদ্রিক লবণ
• 1 কাপ কাঁচা মধু

৫. অ্যাপল সিডার ভিনেগার পা ভিজিয়ে রাখুন

এই পা ভিজানোর জন্য, ব্যবহার করুন

• Apple কাপ আপেল সিডার ভিনেগার
• 1 চা-চামচ জলপাই, বাদাম বা নারকেল তেল
• আপনার পছন্দের 10-15 ফোঁটা অত্যাবশ্যক তেল (গুলি)

আপনার পা শিথিল করার এবং এগুলি পরিষ্কার, স্বাস্থ্যকর এবং সুখী রাখার কার্যকর একটি উপায় একটি স্পা স্পা। এর আরও বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে।

একটি ফুট স্পা পাওয়ার সুবিধা

শাটারস্টক

1. এটি ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখে

পায়ে ফাটা হিল এবং কলসগুলি দেখতে বিরক্তিকর এবং কৃপণ হতে পারে। নিয়মিত পায়ের স্পাগুলি আপনার ত্বককে নরম করে এবং আর্দ্রতা বজায় রাখার সাথে আপনার পায়ে ফাটা হিল এবং শক্ত পাথর থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

২. এটি পা নরম রাখে

স্পা চলাকালীন আপনি যখন পা ভিজিয়ে রাখুন এবং ময়শ্চারাইজ করবেন তখন এটি ত্বকের গভীরে প্রবেশ করবে। এটি দীর্ঘ সময় আপনার পায়ে যুবক এবং নরম রাখে।

৩. এটি আপনার পায়ের পেশী প্রশমিত করে

লবণ এবং প্রয়োজনীয় তেল মিশ্রিত গরম জলে আপনার পা ভিজিয়ে দেওয়া ব্যথা এবং ক্লান্তি হ্রাস করে। এটি তাদের উষ্ণায়িত করে এবং পেশীগুলির মধ্যে উত্তেজনা হ্রাস করে। এটি আপনার পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে।

এটা সহজ না? বাড়িতে একটি ফুট স্পা পাওয়া কেবল ব্যয়বহুল নয়, আপনি আপনার মেজাজ এবং প্রয়োজন অনুসারে আপনার উপাদানগুলিও কাস্টমাইজ করতে পারেন। তাদের আজই চেষ্টা করুন এবং নীচে মন্তব্য বিভাগে আপনার প্রতিক্রিয়া আমাদের জানান।