বর্তমান অবাস্তব সৌন্দর্যের মান দাবি করে যে ন্যায্যতা এবং উজ্জ্বলতা স্বাস্থ্যকর ত্বকের লক্ষণ। তবে বাস্তবতা এ ধারণা থেকে দূরে। স্বাস্থ্যকর ত্বক উচ্চ স্থিতিস্থাপকতা, মসৃণ জমিন এবং এমনকি স্বন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই সচেতনতা আপনাকে ব্যয়বহুল, ভারী এবং সিন্থেটিক ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি দিয়ে আপনার ত্বকে বোমা ফেলা থেকে বিরত রাখবে। এই নিবন্ধে, আপনি পরিষ্কার এবং ব্রণহীন ত্বক অর্জনে কোনটি সাহায্য করে এবং কী নয় তা জানতে পারবেন।

মেকআপ একটি অস্থায়ী সমাধান কারণ এটি কেবল ছদ্মবেশ ধারণ করতে পারে, আপনার ত্বকের সমস্যা নিরাময় করতে পারে না। সস্তা বা খারাপ মানের কসমেটিক পণ্য ব্যবহার করা আপনার ত্বককে চিটচিটে করতে পারে এবং সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। পরিষ্কার এবং দাগহীন ত্বক পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকারগুলি নিরাপদ এবং নির্ভরযোগ্য এবং আপনার পকেটে কোনও গর্ত পোড়াবেন না to এখানে 14 টি ঘরোয়া প্রতিকার যা আপনাকে সর্বদা চেয়েছিল এমন পরিষ্কার এবং দাগহীন ত্বক পেতে সহায়তা করবে।

কীভাবে পরিষ্কার ত্বক পাবেন

1. পরিষ্কার ত্বকের জন্য ডিটক্স জল

শসার শীতল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ত্বককে পুনঃজীবিত করে (1), (2) লেবু এন্ডোক্রাইন ডিসফ্যানশন পরিচালনা করতে সহায়তা করে, এইভাবে দাগ এবং ব্রণ (3), (4) বিকাশের অন্যতম সাধারণ কারণ দূর করে। বদহজম নিয়ন্ত্রণে এবং যে কোনও অভ্যন্তরীণ সংক্রমণ পরিষ্কার করতে পুদিনা সহায়তা (৫)

আপনার প্রয়োজন হবে

• 2 এল জল
• 1 শসা
• 1 লেবু
• এক মুঠো পুদিনা পাতা
• একটি কলস

তোমাকে কি করতে হবে

• শসা এবং লেবু কেটে টুকরো টুকরো করে খালি কলসায় ফেলে দিন। পুদিনা পাতা পাশাপাশি যোগ করুন।
• এগুলির উপরে জল andালা এবং ফ্রিজে রাখুন।
• সারা দিন এই জল চুমুক দিন।

আপনার এটি কতবার করা উচিত

দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যকর এবং পরিষ্কার ত্বকের জন্য আপনি প্রতিদিন এই ডিটক্স জল রাখা চালিয়ে যেতে পারেন।

2. নারকেল তেল

নারকেল তেল আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে। এর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি ত্বককে পরিষ্কার এবং সংক্রমণমুক্ত রাখতে সহায়তা করতে পারে। এটিতে রয়েছে ফাইটোকেমিক্যালস যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যা ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি (6) কেটে যায়। এই ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং ব্রণ-মুক্ত তৈরিতে অবদান রাখতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• ভার্জিন নারকেল তেল
• সুতির বল বা সুতির প্যাড

তোমাকে কি করতে হবে

• তেল হালকা গরম করুন।
• আপনার আঙুলের সাহায্যে সমস্ত ত্বককে তেল দিয়ে দিন এবং এক বা দুই মিনিটের জন্য এই অঞ্চলে ম্যাসেজ করুন।
• কয়েক মিনিটের জন্য তেলটি ভিজতে দিন। একটি তুলোর বল / প্যাড দিয়ে অতিরিক্ত তেল মুছুন।

আপনার এটি কতবার করা উচিত

এটি দিনে 2 বার করুন।

সাবধানতা: আপনার ব্রণজনিত ত্বক থাকলে এই প্রতিকারটি ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন না কারণ নারকেল তেলের অবস্থা আরও বাড়াতে পারে।

৩. গ্রিন টি

চিকিত্সকরা স্বাস্থ্যকর শরীর এবং স্বচ্ছ ত্বকের জন্য গ্রিন টির প্রতিদিনের খাবারের পরামর্শ দেন। গ্রিন টিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আপনার দেহকে পুষ্টি, নিরাময় এবং ডিটক্সাইফাই করতে পারে (7)। এটি, পরিবর্তে, আপনার ত্বকে প্রতিফলিত করে। আপনি ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি যেমন ফেস ওয়াশ, ময়েশ্চারাইজার এবং ফেসিয়াল প্যাকগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর চেহারার ত্বকের জন্য গ্রিন টি থাকে (8)।

আপনার প্রয়োজন হবে

• গ্রিন টি ব্যাগ
• এক কাপ গরম জল
• মধু (স্বাদ)
• লেবুর রস (স্বাদ)

তোমাকে কি করতে হবে

• গরম পানিতে গ্রিন টি ব্যাগটি কয়েক মিনিটের জন্য খাড়া করুন।
• চা ব্যাগটি সরান এবং মধু এবং লেবুর রস যোগ করুন।
• গরম হওয়ার সময় এই ভেষজ চাটি চুমুক দিন।

আপনার এটি কতবার করা উচিত

একদিনে ২-৩ কাপ গ্রিন টি পান করুন।

4. লেবু

লেবুর রস ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উত্স, যা ত্বককে হালকা করতে সহায়তা করে (9) এই প্রতিকারটি আপনাকে দাগ এবং দাগ থেকে মুক্তি এবং পরিষ্কার ত্বক অর্জন করতে সহায়তা করতে পারে (10)

আপনার প্রয়োজন হবে

একটি কমলালেবু

তোমাকে কি করতে হবে

• দুটি ভাগে একটি লেবু কেটে নিন।
• বৃত্তাকার গতিতে আপনার ত্বকে সরাসরি অর্ধেক ঘষুন।
• এটি 5 মিনিটের জন্য করুন। ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

আপনার এটি কতবার করা উচিত

আপনি প্রতিদিন একবার এটি করতে পারেন।

সাবধানতা: আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে এই প্রতিকারটি ব্যবহার করে দেখুন না কারণ এটি লালভাব এবং জ্বালা হতে পারে। আপনার অভ্যন্তরের কনুইতে একটি প্যাচ পরীক্ষা করুন এবং কোনও প্রতিক্রিয়া আছে কিনা তা পরীক্ষা করতে 30 মিনিটের জন্য অপেক্ষা করুন। আপনার ত্বক যদি জ্বালা করে থাকে তবে এই প্রতিকারটি নিয়ে এগিয়ে যান না।

5. চকচকে ত্বকের জন্য মধু

মধুতে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা ত্বকে পুষ্টি জোগায়। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টও রয়েছে, নামক ফ্ল্যাভোনয়েডস যা আপনাকে পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর চেহারার ত্বক দিতে পারে। মধুতে ইমলিয়েন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং এটিকে নরম করে তোলে (11)

আপনার প্রয়োজন হবে

1 চা চামচ কাঁচা মধু

তোমাকে কি করতে হবে

• পরিষ্কার ও শুকনো মুখে মধুর একটি পাতলা স্তর লাগান।
• এটি প্রায় 15 মিনিটের জন্য বসতে দিন।
• হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

আপনার এটি কতবার করা উচিত

প্রতিদিন এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

6. অ্যালোভেরা

অ্যালোভেরার ত্বক-বান্ধব, অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি ফাইব্রোব্লাস্টগুলি উদ্দীপিত করে যা কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফাইবার তৈরি করে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়। এটি কোনও তুষারের হিসাবে কাজ করে এবং ছিদ্রগুলিকে শক্ত করে। অ্যালোভেরা একটি দুর্দান্ত ময়েশ্চারাইজিং এজেন্ট এবং শুষ্কতা এবং ত্বকের ঝাঁকুনি দূর করতে সহায়তা করে (12)

আপনার প্রয়োজন হবে

অ্যালোভেরা গাছের একটি পাতা leaf

তোমাকে কি করতে হবে

• অ্যালোভেরার পাতা থেকে কাঁটাযুক্ত দিক এবং সবুজ বাইরের আচ্ছাদন সরিয়ে ফেলুন।
• জেলটি ছোট কিউবগুলিতে কাটুন।
• আপনি হয় কিউবগুলিকে একটি সজ্জার মধ্যে পিষতে পারেন বা এগুলি সরাসরি ত্বকে ঘষতে পারেন।

আপনার এটি কতবার করা উচিত

দাগমুক্ত, ত্রুটিবিহীন ত্বকের জন্য আপনার প্রতিদিনের স্কিনকেয়ার রুটিনে অ্যালোভেরা প্রতিকার অন্তর্ভুক্ত করুন।

সাবধানতা: অ্যালোভেরা সমস্ত ত্বকের ধরণের জন্য কাজ না করে, তাই এটি আপনার মুখে ব্যবহার করার আগে প্যাচ পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

7. জলপাই তেল

জলপাই তেলতে ভিটামিন ই রয়েছে যা ত্বককে হাইড্রেট করে এবং এর স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করে (13) এটিতে ফেনলিক যৌগগুলি রয়েছে যা প্রদাহবিরোধক বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এই বৈশিষ্ট্যগুলি অক্সিডেটিভ ক্ষতি হ্রাস করে, ত্বকের পুনর্গঠনকে প্রচার করে (14)। এটি, পরিবর্তে, আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল
• নরম ওয়াশকোথ
• গরম পানি

তোমাকে কি করতে হবে

• ত্বকে কয়েক ফোঁটা অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল লাগান।
• বিজ্ঞপ্তিযুক্ত গতিতে মৃদু ম্যাসেজ সহ এটি অনুসরণ করুন।
• কয়েক মিনিটের জন্য এটি রেখে দিন।
• গরম জলে ডুবানো ওয়াশকোথ ব্যবহার করে এটি মুছুন।

আপনার এটি কতবার করা উচিত

শুতে যাওয়ার আগে প্রতি রাতে এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

সাবধানতা: নিশ্চিত করুন যে জল গরম না হয়ে যাচ্ছে।

8. ওটমিল

ওটমিল ত্বককে প্রশান্ত করে এবং মৃত ত্বকের কোষকে ফুটিয়ে তোলে। এটি ত্বককে ময়শ্চারাইজও করে এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপগুলি প্রদর্শন করে (15) এই বৈশিষ্ট্যগুলি এটি একটি ভাল ক্লিনজার, ময়শ্চারাইজার এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এজেন্ট হিসাবে তৈরি করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 2 টেবিল চামচ ওটমিল
• ১ চা চামচ লেবুর রস
• 1 চা চামচ মধু

তোমাকে কি করতে হবে

• ঘন পেস্ট তৈরি করতে সমস্ত উপাদান মিশিয়ে নিন। প্রয়োজনে অল্প জল যোগ করুন।
• এই মুখোশটি মুখ এবং ঘাড়ে লাগান। এটি 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
• হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

আপনার এটি কতবার করা উচিত

এই মাস্কটি সপ্তাহে 2 বার প্রয়োগ করুন

9. গোলাপ জল

পরিষ্কার ও ঝলমলে ত্বকের সর্বাধিক ব্যবহৃত প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলির মধ্যে গোলাপ জল অন্যতম natural এটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করে (16) এতে অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং স্বাস্থ্যকর চেহারার ত্বকের জন্য কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের উত্পাদন প্রচার করে। এটি একটি প্রাকৃতিক উদ্বেগ এবং ত্বককে টোন দেয়।

আপনার প্রয়োজন হবে

• গোলাপ জল
• তুলাপিন্ড

তোমাকে কি করতে হবে

• 30 মিনিটের জন্য গোলাপজলটি ফ্রিজে রেখে দিন।
• এটি সুতির বলটি ব্যবহার করে পরিষ্কার মুখ এবং ঘাড়ে পুরোপুরি প্রয়োগ করুন।
• এটি শুকিয়ে দিন যথারীতি ময়েশ্চারাইজ করুন।

আপনার এটি কতবার করা উচিত

এটি দিনে 2 বার করুন।

10. আলু

আলুতে এনজাইম এবং ভিটামিন সি রয়েছে যা আপনার ত্বককে পুষ্ট করতে পারে। এটি ত্বকে একটি এন্টিসেপটিক ক্রিয়াও ব্যবহার করে এবং তারুণ্যের আভা ফেলে behind সজ্জাটি অ্যাসিডিক এবং মৃত ত্বকের কোষগুলি স্লো করতে সহায়তা করে, ত্বকের নিচে জ্বলজ্বল প্রকাশ করে (17)

আপনার প্রয়োজন হবে

একটি আলু

তোমাকে কি করতে হবে

• আলু কে গোল টুকরো করে কেটে নিন।
• টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে আপনার চামড়াটি বৃত্তাকার গতিতে ঘষুন।
• টুকরোটি পাঁচ মিনিটের জন্য ঘষুন এবং ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।

আপনার এটি কতবার করা উচিত

সেরা ফলাফলের জন্য এই রুটিনটি প্রতিদিন একবার অনুসরণ করুন।

11. হলুদ

হলুদ একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক এবং থেরাপিউটিক এজেন্ট এবং ছোটখাটো কাটা, ক্ষত, pimples এবং ব্রণ (18) এর চিকিত্সার জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটিতে ত্বক আলোকিত বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা দাগ এবং দাগ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 2 টেবিল চামচ হলুদ গুঁড়ো
• 1/4 কাপ জল

তোমাকে কি করতে হবে

• দুই টেবিল চামচ হলুদ জলে মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন।
• এই পেস্টটি আপনার মুখের উপরে প্রয়োগ করুন।
• এটি প্রায় পাঁচ মিনিট ধরে চলতে দিন। ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

আপনার এটি কতবার করা উচিত

প্রতিদিন হলুদ ফেসপ্যাক লাগান।

টমেটো

টমেটোতে লাইকোপিন রয়েছে, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা আপনার ত্বকে ইউভি ক্ষতি এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে (19)। এটি ত্বককে স্বাস্থ্যবান ও যুবসমাজ রাখতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• একটি টমেটো
• 2 চা চামচ গোলাপ জল

তোমাকে কি করতে হবে

• টমেটোর একটি সজ্জা তৈরি করুন এবং এটি দুটি চা চামচ গোলাপ জলের সাথে মেশান।
• এই মিশ্রণটি আপনার মুখে লাগান এবং 10 মিনিট ধরে রাখুন।
• ঠান্ডা জলে আপনার মুখ ধুয়ে নিন এবং নরম তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন।

আপনার এটি কতবার করা উচিত

আপনি এটি প্রতিদিন করতে পারেন।

13. অ্যাপল সিডার ভিনেগার

অ্যাপল সিডার ভিনেগারে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সংক্রমণ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে (20) এসিভিতে উপস্থিত অ্যাসিডগুলি মৃত ত্বকের কোষগুলি ফুটিয়ে তোলে এবং ত্বকের কোষগুলির একটি তাজা এবং স্বাস্থ্যকর স্তর প্রকাশ করে reveal এসিভিও এমন এক রসদ হিসাবে কাজ করে যা আপনার ছিদ্রগুলিকে সংক্রামিত এবং স্ফীত হওয়া থেকে রোধ করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1 অংশ আপেল সিডার ভিনেগার
• 1 অংশ জল
• তুলাপিন্ড

তোমাকে কি করতে হবে

• পানির সাথে এসিভি মিশিয়ে তাতে তুলার বল ভিজিয়ে রাখুন।
• সুতির বলটি ত্বকে লাগান এবং রাতারাতি রেখে দিন।
• সকালে অঞ্চলটি ধুয়ে ফেলুন।
• আপনি এক গ্লাস জলে এক চা চামচ এসিভি যোগ করতে পারেন এবং প্রতিদিন সকালে এটি পান করতে পারেন।

আপনার এটি কতবার করা উচিত

ঘুমাতে যাওয়ার আগে প্রতি রাতে এটি করুন।

এই প্রতিকারগুলি অনুসরণ করার পাশাপাশি, পরিষ্কার ও স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে আপনার ডায়েটেও পরিবর্তন আনা দরকার।

পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য ডায়েট

যদিও ডায়েট এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের মধ্যে সংযোগ নিয়ে গবেষণা এখনও তার প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে, একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কম গ্লাইসেমিক ডায়েট ব্রণ (21) প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

কম গ্লাইসেমিক ডায়েটে এমন খাবার গ্রহণ করা জড়িত যা কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে। কম জিআই সহ খাবারগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে (22)

আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনার যা গ্রহণ করা এবং এড়াতে হবে তা এখানে।

1. ফল: এপ্রিকটস এবং কমলা
2. শাকসবজি: সবুজ শাক এবং টমেটো।
3. বাদাম
4. শিম এবং ডাল
5. প্রক্রিয়াজাত কার্বস এবং এরিটেড পানীয় থেকে বিরত থাকুন

পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য আপনি এই স্বাস্থ্যকর সবুজ রস পান করতে পারেন ।

সবুজ রস

এই সবুজ জুস বা স্মুডিতে ভিটামিন এবং খনিজ থাকে যা দেহ এবং ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর। এটি একটি বিউটি ডিটক্স হিসাবে কাজ করে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 1 শসা
• এক মুঠো কালে
• 5-6 সেলারি ডালপালা
• ১/২ সবুজ আপেল
• এক মুঠো ধনে ধনে পাতা
• এক লেবুর রস
• জল

তোমাকে কি করতে হবে

• এই স্বাস্থ্যকর সবুজ রস তৈরি করতে অল্প জল দিয়ে সমস্ত উপাদান পিষে নিন।
• সকালে রস পান করুন।

আপনার এটি কতবার করা উচিত

প্রতিদিন একবার এই রস খান।

উপরে উল্লিখিত ঘরোয়া প্রতিকারগুলি ছাড়াও তেজস্ক্রিয় এবং দাগমুক্ত ত্বক পেতে এখানে কয়েকটি পরিষ্কার ত্বকের টিপস দেওয়া হয়েছে।

পরিষ্কার ত্বক পেতে অতিরিক্ত পরামর্শ

1. জল পান করুন lots প্রচুর জল পান করুন। এটি সমস্ত টক্সিন বের করে দেবে এবং আপনার ত্বকের হাইড্রেশন স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করবে। এটি আপনাকে পরিষ্কার, ঝলকানি এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে সহায়তা করবে।
2. ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট অনুসরণ করুন - পরিষ্কার ত্বক পাওয়ার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ টিপস হ'ল আপনার ডায়েটে টাটকা ফল / রস এবং সবুজ শাকসব্জিকে অন্তর্ভুক্ত করা।
3. ময়শ্চারাইজার দৈনিক প্রয়োগ করুন - যদি আপনার অত্যন্ত শুষ্ক ত্বক থাকে তবে এটি প্রাকৃতিক ত্বকের তেল তৈরি করে শুষ্কতার জন্য ক্ষতিপূরণ শুরু করে, যা ব্রণ এবং ব্রেকআউট হতে পারে। এটি এড়াতে আপনার ত্বকটি প্রতিদিন ময়শ্চারাইজ করুন এবং শীতের সময় দ্বিগুণ করুন। এটি ফ্লেকি এবং শুকনো ত্বক প্রতিরোধে সহায়তা করবে। অ-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজারগুলি ব্যবহার করতে ভুলবেন না যা আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকাবে না।
4. প্রতিদিন দু'বার মুখ ধুয়ে নিন - আপনার ছিদ্রগুলিতে স্থির হয়ে থাকতে পারে এমন দিনের কুসংস্কার থেকে মুক্তি পেতে বিছানায় যাওয়ার আগে সর্বদা নিজের ধোয়া ধুয়ে ফেলুন। ময়লা এবং তেল থেকে মুক্তি পেতে আপনার মুখ ঠান্ডা জলে (ঠান্ডা জল ছিদ্রগুলি বন্ধ করে) 35-40 সেকেন্ডের জন্য একটি ডাইম আকারের ফেস ওয়াশ দিয়ে আপনার মুখ ধোয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
5. ভদ্র থাকুন - আপনার ত্বক খুব শক্তভাবে স্ক্র্যাব করা এটিকে লাল এবং বিরক্ত করতে পারে। কঠোর ওয়াশকোথ এবং লুফাহগুলি এড়িয়ে যান কারণ এগুলি ব্রেকআউট হতে পারে এবং শুষ্কতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
6. স্লেথার এসপিএফ - সানস্ক্রিন আপনার ত্বককে কম তৈলাক্ত করতে পারে। এটি পিম্পলগুলি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
7. এক্সফোলিয়েট - এক্সফোলিয়েশন মৃত ত্বকের কোষ, ময়লা এবং তেলগুলির স্তরগুলি সরিয়ে ফেলতে পারে যা আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে দেয়। গ্লাইকোলিক অ্যাসিড এবং ল্যাকটিক অ্যাসিডযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করুন কারণ তারা আপনার ছিদ্রগুলিতে স্থির হয়ে থাকা তেল এবং কুঁচকিতে শুষে নিতে সহায়তা করে (23)। শুষ্কতা এড়াতে আপনি পরে আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করেছেন তা নিশ্চিত করুন।
8. আপনার মুখের ছোঁয়া বন্ধ করুন (পপ করবেন না) - আপনার হাতে মিলিয়ন মিলিয়ন ব্যাকটিরিয়া রয়েছে যা আপনার ত্বকে স্থানান্তর করতে পারে। আপনি যদি আপনার পিম্পলগুলি পপ করেন তবে আপনার বর্তমান অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে এবং সংক্রমণের সম্ভাবনাও রয়েছে। সমস্যার ক্ষেত্রগুলি পরীক্ষা করতে একটি সুতির প্যাড ব্যবহার করুন।
9. 3-পদক্ষেপের ত্বকের যত্নের রুটিন চেষ্টা করুন - এই রুটিনটি কেবল ব্রণজনিত ত্বকের জন্য। পদক্ষেপগুলির মধ্যে রয়েছে স্যালিসিলিক অ্যাসিড ক্লিনজার, একটি টোনার বা অ্যাসিরিঞ্জেন্ট এবং একটি অ-কমেডোজেনিক (তেল মুক্ত) ময়শ্চারাইজার। এই পণ্যগুলি আপনার ত্বকে একটি এক্সফোলাইটিং প্রভাব তৈরি করে, সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের মৃত কোষগুলি সরিয়ে দেয়। তবে এই রুটিনের ফলে ত্বকের শুষ্কতা এবং জ্বালা হতে পারে। সুতরাং, রুটিন নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার আগে একটি প্যাচ পরীক্ষা করুন test
10. চর্ম বিশেষজ্ঞের কাছে যান - যদি ঘরোয়া প্রতিকারগুলি সহায়ক না হয় তবে সমস্যাটি সমাধানের জন্য চর্ম বিশেষজ্ঞের সহায়তা নিন। আপনার ত্বক সম্পর্কে জানুন এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক অর্জনের জন্য নির্ধারিত ওষুধগুলি ব্যবহার করুন।
11. প্রেসক্রিপশন মেডিসিনগুলি ব্যবহার করে দেখুন - আপনার ডাক্তার টপিকাল রেটিনয়েডস, ক্রিম, জেলস এবং পিলগুলি বিভিন্ন ত্বকের সমস্যা সমাধানের পরামর্শ দিতে পারে। তাদের হিসাবে ব্যবহার করুন