কেউ কেন জানেন না যে লেগ ক্র্যাম্পগুলিকে চার্লি ঘোড়া হিসাবে উল্লেখ করা হয়। তবে কেউ কেউ বলেছেন যে এই অবস্থার নাম বেসবলের কলস, চার্লি র্যাডবর্ন (যার নাম ওল্ড হস ডাকনাম), যিনি ৮০ এর দশকে একটি খেলা চলাকালীন সময়ে ভুগছিলেন তার নামানুসারে এই নামকরণ করা হয়েছে। আপনার পা এবং বাছুরের পেশীগুলির মধ্যে যে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘা বলে ডাকা হয় all আপনি এই চিকিত্সা সমস্যা মোকাবেলার প্রাকৃতিক উপায় খুঁজে পেতে চান? শুধু জানতে-পড়তে থাকুন!

সুচিপত্র

• একটি চার্লি ঘোড়া কি?
• চার্লি ঘোড়ার লক্ষণ ও লক্ষণ
• চার্লি ঘোড়ার কারণ কী?
• চার্লি হর্সের ঝুঁকির কারণগুলি
• একটি লেগ ক্র্যাম্প পেলে কি করবেন To
• কীভাবে একটি চার্লি ঘোড়া প্রাকৃতিকভাবে ঠিক করবেন
• ডায়েটের টিপস
• লেগ ক্র্যাম্পগুলির জন্য প্রতিরোধের টিপস

একটি চার্লি ঘোড়া কি?

চার্লি ঘোড়া পেশী আঁচড়ের অন্য একটি নাম যা অস্বস্তিকর পেশী সংকোচনের দ্বারা চিহ্নিত। এটি বেশিরভাগ পায়ে ঘটে। চার্লি ঘোড়া বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বাছুরের পেশীগুলিতে স্প্যামস যা বিশেষত রাতে ঘটে। যখন এই পেশীগুলির স্প্যামগুলি বেশ কয়েক সেকেন্ডের জন্য বন্ধ না হয়, তখন এটি গুরুতর ব্যথা হতে পারে।

এই অবস্থাটি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির সূচনা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

TOC এ ফিরে যান Back

চার্লি ঘোড়ার লক্ষণ ও লক্ষণ

সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল:

• আপনার পেশী শক্ত এবং আঘাত হতে পারে।
• পেশীগুলি চুক্তি শুরু হতে পারে, ফলে অনিয়ন্ত্রিত পেশীগুলির ঝাঁকুনির সৃষ্টি হয়।
• যদিও এই স্প্যামগুলি প্রায়শই সংক্ষিপ্ত হলেও এগুলি কখনও কখনও কয়েক মিনিটের জন্য স্থায়ী হতে পারে।
• দীর্ঘায়িত স্প্যামগুলি তীব্র ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।

চার্লি ঘোড়াগুলি কয়েক মিনিটের জন্য সংক্ষিপ্ত বা শেষ হতে পারে, তবে বেশিরভাগ ব্যক্তি 10 মিনিটের বেশি নয়। এই অবস্থাটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বিরল, তবে ঘন ঘন স্প্যামগুলি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সম্পর্কিত ইঙ্গিত দিতে পারে। চার্লি ঘোড়া তৈরির জন্য দায়ী হতে পারে এমন কয়েকটি কারণ নীচে আলোচনা করা হয়েছে।

TOC এ ফিরে যান Back

চার্লি ঘোড়ার কারণ কী?

চার্লি ঘোড়ার সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলি হ'ল:

• পেশীগুলিতে অপর্যাপ্ত বা দুর্বল রক্ত ​​প্রবাহ
• মাংসপেশিতে আঘাত
• অত্যন্ত উত্তপ্ত বা শীতল পরিবেশে অনুশীলন করা
• নির্দিষ্ট পেশী অতিরিক্ত ব্যবহার
• স্ট্রেস, বিশেষত ঘাড়ের পেশীগুলিতে
• অনুশীলনের আগে গরম না করে
• মেরুদণ্ডের একটি সংকীর্ণ স্নায়ু
• ডায়ুরিটিক গ্রহণ, যা পটাশিয়ামের মাত্রা খারাপ করতে পারে
• রক্তে সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের খনিজগুলির ঘাটতি
• রক্তে পিএইচ ঘনত্বের পরিবর্তন
• পানিশূন্যতা

কয়েকটি কারণ আপনাকে চার্লি ঘোড়া বিকাশের উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। তারা নীচে আলোচনা করা হয়।

TOC এ ফিরে যান Back

চার্লি হর্সের ঝুঁকির কারণগুলি

• ক্রিয়াকলাপগুলিতে খেলাধুলা বা ক্রীড়াবিদ জড়িত
• বয়স - শিশু এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে।
• স্থূলতা
• মূত্রবর্ধক বা স্ট্যাটিনের মতো ওষুধ
• ধূমপান তামাক

চার্লি ঘোড়ার চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে এমন প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলিতে এগিয়ে যাওয়ার আগে, কিছু পায়ের ক্র্যাম্প অনুভব করার পরে অবিলম্বে ত্রাণ পাওয়ার জন্য অনুসরণ করতে পারেন এমন কয়েকটি প্রাথমিক টিপস।

TOC এ ফিরে যান Back

একটি লেগ ক্র্যাম্প পেলে কি করবেন To

আপনি যখন একটি পা ক্র্যাম্প অনুভব করেন, নিম্নলিখিত ক্রিয়াগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে:

• আঁকাবাঁকা পা প্রসারিত করুন এবং এটি আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।
• আপনার যদি বাছুরের বাধা থাকে তবে আক্রান্ত পায়ে আপনার ওজন রাখুন এবং আপনার হাঁটুটি কিছুটা বাঁকুন।
• আপনি যদি দাঁড়াতে না পারেন তবে চেয়ার বা মেঝেতে বসে আপনার পাটি প্রসারিত করুন।
• কাঁকড়া পেশীগুলিতে তাপ বা ঠান্ডা সংক্ষেপণের প্রয়োগ অনুসরণ করুন।

যদিও এই পদক্ষেপগুলি ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে তবে এগুলি স্থায়ী নিরাময় নয়। অতএব, আপনি চার্লি ঘোড়া সফলভাবে মোকাবিলার জন্য কোনও একটি বা নিম্নলিখিত প্রতিকারগুলির সংমিশ্রণ দিতে পারেন।

TOC এ ফিরে যান Back

কীভাবে একটি চার্লি ঘোড়া প্রাকৃতিকভাবে ঠিক করবেন

1. পায়ের ম্যাসেজ
2. আচার রস
3. অ্যাপসম সল্ট স্নান
4. ভিটামিন
5. অপরিহার্য তেল
6. সাবান বার
7. তাপ বা বরফ
8. আপেল সিডার ভিনেগার
9. হলুদ
10. দারুচিনি
11. মধু
12. বেকিং সোডা

TOC এ ফিরে যান Back

চার্লি ঘোড়া বন্ধ করার ঘরোয়া প্রতিকার

1. ফুট ম্যাসেজ

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

নারকেল বা জলপাই তেল (alচ্ছিক)

তোমাকে কি করতে হবে

1. আপনার প্রভাবিত পাটিকে সর্বোচ্চ পর্যন্ত প্রসারিত করুন।
2. আপনার পা হাঁটুর দিকে ফ্লেক্স করুন।
3. আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিও ধরে নিতে পারেন এবং আপনার হাঁটুর দিকে আলতো করে ফ্লেক্স করতে পারেন।
4. তেল দিয়ে বা ছাড়াই প্রসারিত পায়ে আক্রান্ত পেশীগুলি ম্যাসাজ করুন।
5. একটি গরম স্নান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

যখনই আপনি লেগ ক্র্যাম্পের অভিজ্ঞতা পান এটি করুন।

কেন এই কাজ করে

আঁকাবাঁকা পেশীগুলি প্রসারিত এবং ম্যাসেজ করা তাদের শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে। এটি আক্রান্ত অঞ্চলে রক্ত ​​প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে এবং চার্লি ঘোড়া (1) থেকে দ্রুত ত্রাণ সরবরাহ করে।

TOC এ ফিরে যান Back

2. আচার রস

আপনার প্রয়োজন হবে

আচারের রস ২-৩ আউন্স

তোমাকে কি করতে হবে

আচারের রস পান করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

লক্ষণগুলি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হওয়া অবধি আপনার এটি করা উচিত।

কেন এই কাজ করে

আচারের রস পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের মতো খনিজগুলি দিয়ে পূর্ণ। এই ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতির কারণে লেগ ক্র্যাম্প হতে পারে এবং আচারের রস খাওয়া তাদের মাত্রা পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে (2)

TOC এ ফিরে যান Back

৩. অ্যাপসম সল্ট স্নান

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• ইপসম লবণের 1 কাপ
• জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক টুকরো জলে এক কাপ ইপসাম লবণ যুক্ত করুন।
2. এটি প্রায় 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন বা প্রতি বিকল্প দিন একবার করুন।

কেন এই কাজ করে

আপনি যেমন অবগত আছেন, চার্লি ঘোড়াগুলি পুনরাবৃত্তি করার জন্য ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি দায়ী। একটি এপসোম লবণের স্নানের জলে ভিজিয়ে আপনার শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রাগুলি পূরণ করে, ফলস্বরূপ, পায়ের কাঁটা (3) এর সাথে সম্পর্কিত প্রদাহ এবং ব্যথা হ্রাস করে।

TOC এ ফিরে যান Back

4. ভিটামিন

শাটারস্টক

আপনার শরীরে বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজগুলি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজন। ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এবং ডি মাংসপেশীর ক্র্যাম্পের জন্য আশ্চর্য কাজ করে বলে মনে করা হয়। প্রকৃতপক্ষে, একটি গবেষণায় এই সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে বি জটিল ভিটামিন গ্রহণের ফলে প্রায় 86% রোগীর মধ্যে পেশী বাধা হ্রাস পায় (4)। আপনার রক্তে কম ভিটামিন ডি স্তরগুলিও পেশীগুলির ক্র্যাম্পগুলি ট্রিগার করতে পারে (5)।

সুতরাং, এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাংস, ডিম, দুগ্ধজাত পণ্য, পুরো শস্য এবং সবুজ শাকসব্জীযুক্ত খাবার গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

TOC এ ফিরে যান Back

5. ল্যাভেন্ডার তেল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• লভেন্ডার তেল 6 ফোঁটা
• নারকেল তেল 1 চা চামচ

তোমাকে কি করতে হবে

1. ছয় ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল এক চা চামচ নারকেল তেল মিশ্রিত করুন।
2. এটিকে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো মাংসপেশিতে লাগান এবং ম্যাসাজ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

একটি পা ক্র্যাম্প অভিজ্ঞতা অর্জনের পরে আপনাকে অবশ্যই এটি করা উচিত।

কেন এই কাজ করে

ল্যাভেন্ডারের খুব সুবাস আপনাকে শান্ত করে এবং আপনার উদ্বেগকে প্রশ্রয় দেয় (6)। এটি পরিবর্তে আপনার পেশী শিথিল করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, ল্যাভেন্ডার তেলের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক কার্যক্রম প্রভাবিত অঞ্চলে প্রদাহ, ফোলাভাব এবং ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে (7)।

TOC এ ফিরে যান Back

6. সাবান একটি বার

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

একটি সাবান একটি ছোট বার

তোমাকে কি করতে হবে

1. ঘুমোতে যাওয়ার আগে, আচ্ছাদনগুলির নীচে সাবানের একটি ছোট বারটি স্লিপ করুন, পছন্দমত আপনার পায়ের কাছে।
2. পরের দিন সকালে সাবানটি বের করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই প্রতি রাতে এটি করা উচিত।

কেন এই কাজ করে

যদিও এই প্রতিকারের জন্য কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, তবে চার্লি ঘোড়া বা লেগ ক্র্যাম্প দ্বারা আক্রান্ত বহু ব্যক্তি এর দ্বারা শপথ করে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে আপনার পাদদেশের নীচে, আপনার পায়ের নীচে সাবানের একটি বারটি রাখলে সময়মতো চার্লি ঘোড়া থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

TOC এ ফিরে যান Back

7. তাপ বা বরফ

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

একটি গরম বা কোল্ড প্যাক

তোমাকে কি করতে হবে

1. আক্রান্ত পা প্রসারিত করুন।
2. সঙ্কুচিত পেশীগুলিতে একটি গরম বা কোল্ড প্যাক লাগান।
3. এটি 2 থেকে 3 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে এটি সরান।
4. তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি যখনই চার্লি ঘোড়া দ্বারা আক্রান্ত হন তখন আপনার এটি করা উচিত।

কেন এই কাজ করে

একটি গরম প্যাক ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, বাধা থেকে তাত্ক্ষণিকভাবে ত্রাণ সরবরাহ করে। তবে, একটি ঠান্ডা প্যাক ব্যথা প্রশ্রয় এবং ফোলা হ্রাস করতে পারে (যদি থাকে) (8)।

TOC এ ফিরে যান Back

৮. অ্যাপল সিডার ভিনেগার

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• আপেল সিডার ভিনেগার 2 চামচ
• মধু 1 চা চামচ
• 1 গ্লাস হালকা গরম জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক গ্লাস গরম জলে দুটি চামচ অ্যাপল সিডার ভিনেগার এবং এক চা চামচ মধু যোগ করুন।
2. ভাল করে মিশিয়ে গ্রাস করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই প্রতিদিন একবার এটি করা উচিত।

কেন এই কাজ করে

অ্যাপল সিডার ভিনেগার ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো পুষ্টিতে ভরা থাকে। যেহেতু প্রায়শই খনিজ ঘাটতির কারণে পায়ে ক্র্যাম্প হয়, তাই এসিভি সেবন করে হারানো খনিজগুলি পুনরুদ্ধার করা এই অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে পারে (9)

TOC এ ফিরে যান Back

9. হলুদ

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• হলুদ গুঁড়ো ১ টেবিল চামচ
• নারকেল তেল (প্রয়োজনীয় হিসাবে)

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক টেবিল চামচ হলুদ গুঁড়ো নিন এবং এতে সামান্য নারকেল তেল দিন।
2. আক্রান্ত মাংসপেশিতে হলুদ-নারকেল তেলের পেস্ট লাগিয়ে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।
3. এটি ধুয়ে ফেলার আগে এটি প্রায় 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
4. আপনি এক গ্লাস গরম দুধে এক চা চামচ হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে প্রতিদিন গ্রহণ করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

যখনই লেগ ক্র্যাম্প তাত্ক্ষণিক ত্রাণের জন্য আঘাত করে তখন এটি করুন।

কেন এই কাজ করে

হলুদে কারকুমিন থাকে যা একটি প্রদাহবিরোধী যৌগ। টর্পিকাল অ্যাপ্লিকেশন, সেইসাথে হলুদের খাওয়ার ফলে চার্লি ঘোড়ার (10) সাথে সম্পর্কিত প্রদাহ, ব্যথা এবং ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করা যেতে পারে।

TOC এ ফিরে যান Back

10. দারুচিনি

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• ১ চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো
• মধু 1 চা চামচ
• Warm গরম জল কাপ

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক গ্লাস গরম জলে এক চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো এবং মধু মিশিয়ে নিন।
2. এই সমাহার গ্রহণ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এই মিশ্রণটি প্রতিদিন দুইবার গ্রহণ করুন, বিশেষত প্রতি সকালে এবং সন্ধ্যায়।

কেন এই কাজ করে

দারুচিনি বহুবিধ উপকারিতা সহ একটি বহুমুখী medicষধি গাছ। এর প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলি দেওয়া, এটি কোনও আশ্চর্যের বিষয় নয় যে দারুচিনি পেশীগুলির ব্যথা এবং পায়ের কাঁটা (11) উপশম করতে ভালভাবে কাজ করতে পারে।

TOC এ ফিরে যান Back

11. মধু

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

মধু 2 চা চামচ

তোমাকে কি করতে হবে

1. প্রতিদিন দু'চামচ মধু পান করুন।
2. অতিরিক্ত উপকারের জন্য আপনি সূর্যমুখী বীজ বা আপেল সিডার ভিনেগারের সাথে মধু মিশিয়ে নিতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই প্রতিদিন একবার এটি করা উচিত।

কেন এই কাজ করে

মধুতে শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পায়ে বাধা (12) এর সাথে প্রদাহ এবং ব্যথাকে প্রশমিত করতে পারে।

TOC এ ফিরে যান Back

12. বেকিং সোডা

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• B বেকিং সোডা চামচ
• 1 গ্লাস জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক গ্লাস জলে এক চতুর্থ চামচ বেকিং সোডা যোগ করুন।
2. ভাল করে মেশান এবং সঙ্গে সঙ্গে গ্রাস করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার একটি পা ক্র্যাম্প পাওয়ার পরে আপনাকে অবশ্যই এটি পান করতে হবে।

কেন এই কাজ করে

বেকিং সোডা সোডিয়াম বাইকার্বোনেট নামেও পরিচিত। সোডিয়ামের ঘাটতি আপনার পায়ের ক্র্যামের সম্ভাব্য ট্রিগারও হতে পারে। বেকিং সোডা গ্রহণ আপনার শরীরের হারিয়ে যাওয়া সোডিয়াম পুনরুদ্ধার করে এবং আপনাকে চার্লি ঘোড়া থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে (13)

বার বার লেগ ক্র্যামস লড়াইয়ের জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার ডায়েটে কিছু পরিবর্তন করতে হবে। নীচে দেওয়া ডায়েট টিপস অনুসরণ করা আপনাকে চার্লি ঘোড়া থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে।

TOC এ ফিরে যান Back

ডায়েটের টিপস

চার্লি ঘোড়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে এমন খাবারগুলি হ'ল:

• সোডিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন পনির, বিটরুট, সেলারি, গাজর, মাংস এবং মাছ।
• পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন তরমুজ, সাইট্রাস ফল, কলা, অ্যাভোকাডোস এবং দুগ্ধ।
• সারডাইনস, সালমন, শাকসব্জী, বাদাম এবং তোফু জাতীয় ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার।
• লেবু, সয়াবিন, কুমড়োর বীজ, কোকো, গা dark় চকোলেট, শুকনো ফল এবং দইয়ের মতো ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবার।

যেহেতু খনিজগুলির ঘাটতি চার্লি ঘোড়া বা লেগ ক্র্যাম্পগুলির অন্যতম প্রধান কারণ, এই ডায়েট টিপসের অনুসরণে সহায়তা করা উচিত।

এই শর্তটি পুনরাবৃত্তি রোধ করতে আপনার প্রতিদিনের জীবনে অবশ্যই কয়েকটি অতিরিক্ত টিপস অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

TOC এ ফিরে যান Back

লেগ ক্র্যাম্পগুলির জন্য প্রতিরোধের টিপস

• তীব্র অনুশীলন করার আগে এবং পরে প্রসারিত করুন।
• এক্সারসাইজ করার সময় টানা দিনে একই পেশিগুলিতে স্ট্রেন করবেন না।
• মারাত্মক আবহাওয়ায় ব্যায়াম করবেন না।
• সারা দিন পর্যাপ্ত জল পান করে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন।
• গ্যাটোরাডের মতো ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ স্পোর্টস পানীয় পান করুন।
• শোবার আগে টানা।
• যোগব্যায়ামগুলিতে লিপ্ত হন যা মুচির পোজ, স্টিক পোজ, পাম গাছের পোজ ইত্যাদির মতো প্রসারিত প্রয়োজন
• ধুমপান ত্যাগ কর.
• ক্যাফিনেটেড পানীয় এবং ওষুধ সেবন থেকে বিরত থাকুন।

আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা চালিয়ে যান তবে এখানে আলোচনা করা প্রতিকারগুলি তাদের সম্পূর্ণ সম্ভাবনাকেই প্রদর্শন করবে। সুতরাং, যদি আপনি আপনার পায়ের বাড়া থেকে স্থায়ী স্বস্তি অর্জন করতে চান তবে এটি মনে রাখবেন।

TOC এ ফিরে যান Back

চার্লি ঘোড়া থেকে মুক্তি পেতে আপনি কি অন্য কোনও প্রতিকার ব্যবহার করেন? নীচে মন্তব্য বিভাগে তারা কীভাবে আপনার জন্য কাজ করেছিল তা আমাদের জানান us

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

চার্লি ঘোড়ার জন্য ডাক্তারকে কখন ফোন করা উচিত?

চার্লি ঘোড়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই ডাক্তার দেখতে হবে যদি:

• পায়ে ফোলা রয়েছে
• আপনি গুরুতর ব্যথায় ভুগছেন
• ত্বকের অস্বচ্ছলতা রয়েছে

চার্লি ঘোড়া প্রথম গর্ভাবস্থার লক্ষণ কি?

গর্ভাবস্থায় বিশেষত তৃতীয় ত্রৈমাসিকের লেগ ক্র্যাম্প বা চার্লি ঘোড়া বেশ সাধারণ are

চার্লি ঘোড়া কি রক্ত ​​জমাট বাঁধার লক্ষণ?

চার্লি ঘোড়া সাধারণত একটি গভীর অবস্থার গভীর শিরা থ্রোম্বোসিস বলে মেডিকেল অবস্থার লক্ষণ। এটি প্রায়শই আপনার দেহের গভীর শিরাগুলির একটিতে রক্ত ​​জমাট বাঁধার ফলাফল।

একটি চার্লি ঘোড়া কত দিন স্থায়ী হয়?

চার্লি ঘোড়া সাধারণত কয়েক সেকেন্ডের জন্য স্থায়ী হয়। তবে কিছু ব্যক্তির ক্ষেত্রে এগুলি কয়েক মিনিটের জন্য স্থায়ী হতে পারে - তবে 10 মিনিটের বেশি নয়।