কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে পিম্পলগুলি এবং ব্রণ প্রতিরোধ করবেন - 13 টিপস

চেপে ধরতে নাকি পিছু না - এটাই প্রশ্ন! আমাদের বেশিরভাগই সেই লাল এবং বাল্বস ফুসকুড়িগুলি পিষতে দোষী যেগুলি সময়ে সময়ে আমাদের মুখের উপরে উঠছে। তবে পিম্পলগুলি পপিং এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় নয়। পিম্পলগুলি প্রতিরোধ এবং পরিত্রাণ পেতে আপনার স্ব-যত্ন, জীবনযাত্রা এবং ডায়েট পরিবর্তনগুলি এবং ত্বকের যত্নের একটি সম্পূর্ণ রুটিন জড়িত একটি নিয়মতান্ত্রিক পদ্ধতির দরকার। এই নিবন্ধে, আমরা পিম্পলগুলির কারণগুলি এবং সেগুলি প্রতিরোধের টিপস এবং প্রতিকারগুলি নিয়ে আলোচনা করেছি। শুরু করতে নীচে স্ক্রোল করুন।

আমরা পিম্পলস পাই কেন?

অভিধান অনুসারে, একটি পিম্পল আপনার ত্বকের একটি স্ফীত দাগ। একটি পিম্পল হ'ল একধরণের ব্রণ যা কোনও বয়স এবং যে কোনও সময় হতে পারে।

আপনি এটির চিকিত্সা করার চেষ্টা করার আগে আপনাকে বুঝতে হবে কেন পিম্পলস বা ব্রণ হয়। নীচে উল্লেখ করা হয়েছে এই অবস্থার জন্য দায়ী কারণগুলি:

• জঞ্জাল ছিদ্র: যখন ছিদ্র বা সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি অবরুদ্ধ হয় তখন তারা সেবুম (তেল জাতীয় পদার্থ যা আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজড রাখে) মুক্তি দিতে পারে না। এ অঞ্চলে তেল, মৃত ত্বকের কোষ এবং ব্যাকটিরিয়া তৈরির কারণে ব্রণ বা পিম্পল হয়।
• জিনতত্ত্ব: আপনার পরিবারে ব্রণর ইতিহাস থাকলে আপনার সম্ভবত এটিও সম্ভবত রয়েছে। আপনার জিনগুলি নির্ধারণ করে যে আপনার ত্বক হরমোনীয় ওঠানামার জন্য কতটা সংবেদনশীল, এটি তার কোষগুলি কত দ্রুত ছড়িয়ে দেয়, এটি কতটা সেবাম উত্পন্ন করে এবং এটি প্রদাহে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। এই সমস্ত কারণগুলি নির্ধারণ করে যে আপনি কতটা সহজেই পিম্পলগুলি বিকাশ করেন।
• হরমোন: আপনার ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন স্তরগুলি সরাসরি পিম্পলগুলির সাথে সম্পর্কিত। এজন্য আপনি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বয়ঃসন্ধিকালে এবং গর্ভাবস্থায় এবং যখন আপনি struতুস্রাবের সময় ফোঁটা পান।
• স্ট্রেস: অধ্যয়নগুলি দেখায় যে চাপ ব্রণকে আরও বাড়িয়ে তোলে (1), (2)। সিবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিতে স্ট্রেস হরমোনগুলির রিসেপ্টর থাকে। আপনি যখন চাপ দিন, তখন হরমোনগুলি আপনার ত্বকে সেবুমের উত্পাদন বাড়ায় এবং ব্রণ সৃষ্টি করে।
• হতাশা: হতাশা ব্রণ এবং এর বিপরীতে যুক্ত হয় is গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্রণ হতাশার বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত (3), (4)।
• ধূমপান: ধূমপান এবং ব্রণগুলির মধ্যে সম্পর্ক অস্পষ্ট। ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্রণর বিস্তার এবং তীব্রতার (5) ধূমপান একটি গুরুত্বপূর্ণ অবদানকারী কারণ। ধূমপান প্রায়শই ত্বকের কোষগুলিতে অক্সিজেনের প্রবাহ হ্রাস করে, হরমোনের ভারসাম্য ব্যাহত করে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়।
• অ্যালকোহল গ্রহণ: যদিও অ্যালকোহল ব্রণ সৃষ্টি করে না, এটি ব্রণকে নিয়ন্ত্রণ করে এমন হরমোনগুলির মাত্রাকে প্রভাবিত করে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অ্যালকোহল মহিলাদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি মহিলাদের মধ্যে এস্ট্রাদিওল (ইস্ট্রোজেনের এক রূপ) মাত্রাও ছড়িয়ে দেয় (6))
• ডায়েট: ডায়েট এবং ব্রণর মধ্যে সম্পর্ক বিতর্কযোগ্য হলেও নির্দিষ্ট খাবার (যেমন প্রক্রিয়াজাত ও মিষ্টিজাতযুক্ত খাবার) আপনার পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে অন্য খাবারগুলি (যেমন সামুদ্রিক খাবার এবং ভেজিগুলি) এটি আরও ভাল করে তুলতে পারে।

হরমোন সংক্রান্ত সমস্যা বা জেনেটিক কারণগুলি আপনার পিম্পল বা ব্রণকে ট্রিগার করেছিল, চর্ম বিশেষজ্ঞের মূল কারণ নির্ণয় এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে। যদি প্রাণবন্ত জীবনধারা সংক্রান্ত সমস্যা বা অন্য কোনও কারণে (জেনেটিক্স এবং হরমোনাল অবস্থার বাইরে) হয়ে থাকে তবে সেগুলি পরিচালনা করার উপায় রয়েছে। এখানে আপনি অনুসরণ করতে পারেন কয়েকটি টিপস।

কীভাবে পিম্পলস এবং ব্রণ প্রতিরোধ করবেন

1. আপনার মুখটি সঠিকভাবে ধুয়ে নিন

সম্পূর্ণ পরিস্কার করা ত্বকের যত্নের যে কোনও রুটিনের হাড়। প্রতিদিন দুবার - সকালে এবং একবার ঘুমাতে যাওয়ার আগে একবার আপনার মুখ পরিষ্কার করার জন্য একটি হালকা এবং অ-কমেডোজেনিক ক্লিনজার ব্যবহার করুন। খুব বেশি ঘাম হলে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন। তবে এটি তৈলাক্ত বোধ করার কারণে এটি ধোয়া এড়িয়ে চলুন। আপনার ত্বক থেকে তেল অপসারণ করতে একটি ব্লটিং পেপার ব্যবহার করুন। এছাড়াও, ছিদ্রগুলি খোলার জন্য ধুয়ে যাওয়ার সময় গরম জল ব্যবহার করুন।

২. আপনার ত্বকের ধরণ জানুন

এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে আপনার ত্বকের ধরণের জন্য সঠিক ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি বেছে নিতে সহায়তা করবে। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য উপযুক্ত পণ্য শুষ্ক ত্বকের জন্য আদর্শ নয়। তৈলাক্ত ত্বক pimples সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ কারণ sebaceous গ্রন্থিগুলি ওভারেক্টিভ এবং প্রচুর পরিমাণে সিবাম উত্পাদন করে। সংমিশ্রণ ত্বক টি-জোনে pimples ঝুঁকিপূর্ণ।

৩. আপনার ত্বকে আর্দ্রতা বজায় রাখুন

পিম্পল প্রতিরোধের জন্য আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা অপরিহার্য। তবে রাসায়নিক এবং সিন্থেটিক সুগন্ধযুক্ত ময়েশ্চারাইজারগুলি এড়িয়ে চলুন। সর্বদা নন-কমডোজেনিক ময়েশ্চারাইজারগুলির জন্য যান যাতে আপনার ত্বক প্রতিটি ধোয়া পরে শুষ্ক না লাগে।

৪. ব্রণর ওষুধ ব্যবহার করুন

ওষুধের দোকানে প্রচুর ওষুধ পাওয়া যায় যা আপনি ব্রণ এবং পিম্পলগুলি চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করতে পারেন। কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। এছাড়াও, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি নির্দেশাবলী যথাযথভাবে অনুসরণ করেছেন।

5. জল পান করুন (এটি প্রচুর পরিমাণে!)

যখন আপনার শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়, তখন এটি আপনার ত্বককে আর্দ্রতা বজায় রাখতে আরও তেল তৈরির সংকেত দেয়। এটি প্রদাহ বৃদ্ধি করে এবং ব্রণকে আরও খারাপ করে।

Makeup. মেকআপটি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করুন

আপনি আপনার ব্রণ এবং মেকআপের সাথে দাগগুলি coverাকতে প্রলুব্ধ হতে পারেন। তবে মেকআপ আপনার ছিদ্রগুলি আরও আটকে রাখতে পারে এবং আপনার অবস্থা আরও বাড়িয়ে তুলবে। মেকআপ ব্যবহার করার সময়, অ-কমডোজেনিক এবং অ-গ্রাইসি সূত্রগুলি চয়ন করুন। এছাড়াও, ভারী ভিত্তি এবং কনসিলারগুলি এড়িয়ে চলুন।

7. পিম্পল স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন

আপনার আঙ্গুলগুলিতে জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা আপনার ত্বকে স্থানান্তরিত হতে পারে। অতএব, পিম্পলগুলি গ্রাস, স্পর্শ বা স্ক্র্যাচ করবেন না।

৮. নিজেকে রোদে রাখুন

দীর্ঘমেয়াদী সূর্যের এক্সপোজার আপনার ত্বককে হাইড্র্রেটেড করে এবং এটিকে আরও তেল তৈরি করে, ফলে ব্লকড ছিদ্র এবং ব্রেকআউট হয়। একটি ছাতা বহন করুন এবং আপনি যদি বাইরে চলে যাচ্ছেন তবে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

9. আপনার ডায়েট পরীক্ষা করুন

আপনি যা খান তা আপনার ত্বকে প্রতিফলিত হয়। সুতরাং, আপনি আপনার প্লেটে কী রাখছেন তা সম্পর্কে সচেতন হন। আমেরিকান একাডেমি অফ চর্মাটোলজির জার্নালে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা থেকে জানা যায় যে নির্দিষ্ট খাবারগুলি ব্রণকে আরও খারাপ করতে পারে। বেকড গুডিজ, চিপস, সফট ড্রিঙ্কস এবং সাদা ময়দা দিয়ে তৈরি জাতীয় উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি ব্রণকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। দুগ্ধজাত পণ্যগুলির কিছু ক্ষেত্রে ব্রণ ব্রেকআউটগুলি ট্রিগার করতে দেখা গেছে (7)।

10. কোনও স্ক্রাবিং নয়

আপনার ব্রণ হলে ফেস স্ক্রাব ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। কাপড়ের প্যাড বা ওয়াশকোথ দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করা থেকে বিরত থাকুন। ইতিমধ্যে বিরক্ত ত্বক স্ক্রাব করে আরও প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং পিম্পল বা ব্রণ ব্রেকআউটকে আরও বাড়িয়ে তোলে।

১১. আপনার চুলের যত্নের পণ্যগুলি পরীক্ষা করুন

চুলের যত্নের পণ্যগুলিতে (শ্যাম্পু, কন্ডিশনার এবং স্টাইলিং পণ্যগুলি) এমন রাসায়নিক এবং তেল থাকে যা ছিদ্রগুলি আটকে দেয় এবং চুলের পাত্রে, কপাল এবং ঘাড়ের নিকটে ব্রণ এবং pimples হতে পারে। এই ধরণের ব্রণকে প্রায়শই ব্রণ কসমেটিকা ​​বলা হয়। অ-কমডোজেনিক, তেলমুক্ত এবং অ-অজেনজেনিকযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করুন। এছাড়াও, কোনও চুলের পণ্য ব্যবহারের পরে, কোনও অবশিষ্টাংশ পরিষ্কার করতে মাথার ত্বক ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।

12. স্ট্রেস হ্রাস করুন

স্ট্রেস এছাড়াও pimples এবং ব্রণ হতে পারে। ধ্যান বা অন্য যে কোনও ক্রিয়াকলাপ যা আপনাকে সুখী এবং স্ট্রেস-মুক্ত রাখে আপনার স্ট্রেসের স্তরগুলি হ্রাস করার চেষ্টা করুন।

13. মুখের আনুষাঙ্গিকগুলি পরিষ্কার রাখুন

আপনার লাইফস্টাইল অভ্যাস নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি আপনার ব্রণর জন্য সাময়িক ওষুধও প্রয়োগ করা দরকার। আপনি ওষুধের ওষুধগুলি, মলম এবং সিরামগুলি পেতে পারেন বা ডাক্তার আপনার অবস্থার প্রকৃতি এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে ওষুধগুলি লিখে দিতে পারেন। আসুন পিম্পলস বা ব্রণর সম্ভাব্য চিকিত্সাগুলি একবার দেখে নিই।

পিম্পলস এবং ব্রণ বন্ধ করার বিকল্প চিকিত্সা

• Benzoyl পারক্সাইড

বেনজয়াইল পারক্সাইড ব্রণ / পিম্পল ট্রিটমেন্ট ক্রিমগুলির একটি খুব সাধারণ উপাদান (8)। সাধারণত, আপনি 2.5%, 5% বা 10% বেনজয়াইল পারক্সাইডযুক্ত ক্রিম পাবেন। হালকা ব্রণগুলির জন্য মলমির স্বল্প শতাংশের প্রয়োজন হতে পারে, তবে গুরুতর ব্রণগুলিতে বেনজয়াইল পারক্সাইডের উচ্চ শতাংশের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার ক্রয় করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন কারণ ক্রিমের ভুল শতাংশ আপনার ত্বককে শুষ্ক করে তুলতে পারে এবং আপনার অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে।

• স্যালিসিলিক অ্যাসিড

বেনজয়াইল পারক্সাইডের তুলনায় স্যালিসিলিক অ্যাসিড ব্রণর জন্য নিরাপদ চিকিত্সার বিকল্প। এটি আপনার ত্বকের ক্ষতি না করে শর্তটি ব্যবহার করে। এটিতে কেরাটোলিটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কেরাটিন দ্রবীভূত করে এবং ক্ষতটি (ব্রণ বা পিম্পল) এক্সফোলিয়েট করে, এইভাবে প্রদাহকে শান্ত করে (9)।

• সালফার

এই অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্টটি প্রাচীন মিশরীয়দের সময় থেকে ব্রণর চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি শুকিয়ে বা পিম্পল সঙ্কুচিত করে, ফলে প্রদাহ হ্রাস করে। সালফার আপনার ত্বককে পানিশূন্য করে না এবং বেনজয়াইল পারক্সাইডের চেয়ে হালকা (10)।

• ট্রেটিইনয়েন

এটি এক ধরণের ট্রান্স-রেটিনো অ্যাসিড যা এর প্রাথমিক পর্যায়ে ব্রণ চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এতে কমেডোলাইটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যার অর্থ এটি আপনার ছিদ্রগুলি বন্ধ করে দেয়, নতুন কোষগুলির বৃদ্ধি বাড়ায় এবং সেবুমের প্রবাহের মসৃণতা নিশ্চিত করে (11)।

• অ্যাজেলিক অ্যাসিড

অ্যাজেলিক অ্যাসিডে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ রয়েছে এবং এটি ব্রণর চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। ব্রণর চিকিত্সার জন্য 20% অজেলিক অ্যাসিডের প্রভাবটি অধ্যয়ন করা হয়েছিল এবং এটি পাওয়া গেছে যে এটি ব্রণর (12) চিকিত্সার ক্ষেত্রে ট্র্রেটিনয়াইন ক্রিমের মতো কার্যকর ছিল।

• লেজার চিকিত্সা

লেজার চিকিত্সা প্রায়শই মাঝারি থেকে গুরুতর ব্রণর চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং এটি একটি নিরাপদ এবং কার্যকর পদ্ধতি হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি ব্র্যান্ড সাফ করার জন্য হালকা মরীচি ব্যবহার করে এমন একটি স্বল্প বা অ-ঝুঁকিপূর্ণ চিকিত্সার বিকল্প। তবে, এটি স্ট্যান্ড-অলোন চিকিত্সা নয়। সম্পূর্ণ ছাড়পত্রের জন্য আপনাকে চিকিত্সা পদ্ধতির পাশাপাশি ওষুধও ব্যবহার করতে হবে (13)।

• রাসায়নিক পিলিং

যখন কোনও পেশাদারের তত্ত্বাবধানে করা হয়, তখন কেমিক্যাল খোসা ত্বককে উজ্জ্বল করা এবং ব্রণ এবং হাইপারপিগমেন্টেশন চিকিত্সার জন্য যাদুর মতো কাজ করে। এটি ব্রণর দাগ এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা হ্রাস করতে সহায়তা করে। পদ্ধতিটি হালকা অস্বস্তি এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে যা সহজেই পরিচালনা করা যায় (14)।

• মাইক্রোডার্মাব্রেশন

এই প্রক্রিয়াটিতে ত্বককে ক্ষয় করার জন্য হীরাথ-স্ট্যাডেড টিপস সহ হ্যান্ডহেল্ড ডিভাইসগুলি ব্যবহার করে এবং এটি অপসারণের জন্য ভ্যাকুয়াম স্তন্যপান ব্যবহার করে প্রভাবিত অঞ্চলের কোমল এক্সফোলিয়েশন জড়িত। এই সাময়িক খোসার পদ্ধতিটি ব্যাপকভাবে জনপ্রিয় এবং হালকা থেকে গুরুতর ব্রণর (15) চিকিত্সার জন্য নিরাপদ এবং কার্যকর।

কীভাবে ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে পিম্পলগুলি প্রতিরোধ করবেন

উপাদান	এটি কীভাবে সহায়তা করে
চা গাছের তেল	এটিতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য যা ব্রণ এবং পিম্পল প্রতিরোধে সহায়তা করে। আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।
মধু	এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে। আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।
ঘৃতকুমারী	অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও এটি আপনার ত্বককে শান্ত করতে সহায়তা করে। আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।
বরফের টুকরো	পিম্পলে আইস কিউব মাখলে প্রদাহ কমে যায়। আরো বিস্তারিত জানার জন্য এখানে ক্লিক করুন.
মলমের ন্যায় দাঁতের মার্জন	ব্রণ এবং pimples চিকিত্সার জন্য আপনি টুথপেষ্ট ব্যবহার করতে পারেন। কিভাবে জানতে, এখানে ক্লিক করুন.
অ্যাসপিরিন	অ্যাসপিরিন কেবল ব্যথা উপশম করতে নয় ব্রণ পরিচালনার জন্যও ব্যবহৃত হয়। কিভাবে জানতে, এখানে ক্লিক করুন.

পিম্পল পেলে আতঙ্কিত হবেন না - কারণ এটি কেবল সমস্যাটিকে আরও খারাপ করবে। চিকিত্সা পরিকল্পনা নিয়ে ধৈর্য ধরুন। রাতারাতি ব্রণ বা পিম্পলগুলি দূরে চলে যাওয়ার আশা করবেন না। আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরে আপনি যে চিকিত্সা প্রক্রিয়াটি বেছে নিয়েছেন তাতে আঁকুন এবং আপনার ত্বককে সুস্থ করার জন্য সময় দিন।

সচরাচর জিজ্ঞাস্য

আমি কোন বয়সে পিম্পল পাওয়া বন্ধ করব?

আপনি আপনার 20-এর দশকের মাঝামাঝি হয়ে যাওয়ার পরে পিম্পলগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চলে যেতে হবে এবং আপনার দেহের হরমোনগুলি ভারসাম্যহীন হয়ে উঠবে। তবে আপনার যদি কোনও হরমোন সম্পর্কিত সমস্যা থাকে তবে আপনি পিম্পল এবং ব্রণ পেতে চালিয়ে যেতে পারেন।

কিভাবে pimples বৃদ্ধি থেকে থামাতে?

পিম্পল স্পর্শ বা ঝুঁকি না। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যান এবং আরও প্রদাহ প্রতিরোধের জন্য নির্ধারিত ওষুধ প্রয়োগ করুন।

15 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• জেদ্দা, সৌদি আরব, ক্লিনিকাল, কসমেটিক এবং তদন্ত ত্বকের চর্মরোগ, মার্কিন জাতীয় জাতীয় গ্রন্থাগার, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলির মহিলা মেডিকেল শিক্ষার্থীদের মধ্যে স্ট্রেস এবং ব্রণগুলির মধ্যে সংযোগ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722010/

• ব্রণর উপর সাইকোলজিকাল স্ট্রেসের প্রভাব Act, অ্যাক্টা ডার্মাটো-ভেনেরোলজিকা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিন জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28871928

• ব্রণ ভালগেরিস এবং স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের সাথে উদ্বেগ এবং হতাশার তুলনা, চর্মরোগের ভারতীয় জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিনের জাতীয় সংস্থা, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় প্রতিষ্ঠানগুলি National

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3051295/

• যুক্তরাজ্যে ব্রণযুক্ত রোগীদের মধ্যে হতাশার ঝুঁকি: জনসংখ্যা ভিত্তিক কোহোর্ট স্টাডি, ব্রিটিশ জার্নাল অফ চর্মতত্ত্ব, রিসার্চগেট।

  www.researchgate.net/ প্রজাতন্ত্র / ৩২২৯9৫৯66__ ঝুঁকি_এইচ_প্রশাসন_মোং_পেশেন্ট_সামগ্রী_কেন_ইন_ইউকে_এ_ জনসংখ্যা-ভিত্তিক_কোহর্ট_স্টুডি

• সাধারণ জনগণের ব্রণর মহামারী: ধূমপানের ঝুঁকি, ব্রিটিশ জার্নাল অফ ডার্মাটোলজি, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অফ হেলথ।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11453915

• প্রিমেনোপৌসাল মহিলাদের মধ্যে অ্যান্ড্রোজেনগুলিতে অ্যালকোহলের তীব্র প্রভাব। অ্যালকোহল এবং অ্যালকোহলিজম, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার ineষধ, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10684783

• ডায়েট অ্যান্ড ব্রণ, আমেরিকান একাডেমি অব চর্মতত্ত্বের জার্নাল।

  www.jaad.org/article/S0190-9622(09)00967-0/abstract

• ব্রণ পরিচালনায় বেঞ্জয়ল পারক্সাইড ক্লিনজারের ভূমিকা কী? ক্লিনিকাল এবং নান্দনিক চর্মরোগবিদ্যা জার্নাল, ইউএস জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016935/

• স্যালিসিলিক অ্যাসিড প্যাড দিয়ে ব্রণ ওয়ালগারিসের চিকিত্সা। ক্লিনিকাল থেরাপিউটিক্স, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Medicষধ, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1535287

• ব্রণ ওয়ালগারিস, ক্লিনিকাল, কসমেটিক এবং তদন্ত ত্বক, মার্কিন জাতীয় জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউটগুলির পরিচালনা সম্পর্কিত একটি আপডেট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047935/

• ট্রেটিইনয়িন: ব্রণর চিকিত্সায় এর প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলির একটি পর্যালোচনা, ক্লিনিকাল এবং নান্দনিক চর্মরোগের জার্নাল, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিনের জাতীয় ইনস্টিটিউট, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় প্রতিষ্ঠানগুলি।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225141/

• ব্রণ ওয়ালগারিসের চিকিত্সায় 20% অ্যাজেলিক অ্যাসিড ক্রিমের ক্লিনিকাল অধ্যয়ন। যানবাহন এবং টপিকাল ট্রাইটিইনিনের সাথে তুলনা করুন,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2528257

• ব্রণর চিকিত্সার হালকা-ভিত্তিক চিকিত্সা, ভারতীয় চর্মরোগ অনলাইন জার্নাল, মেডিসিনের আমাদের জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439741/

• সক্রিয় ব্রণ ওয়ালগারিসের চিকিত্সায় পৃষ্ঠের রাসায়নিক খোসার কার্যকারিতা এবং সুরক্ষা, অ্যানাইস ব্রাসিলিওরোস ডি ডার্মাটোলজিয়া, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429107/

• ব্রণর জন্য মাইক্রোডার্মাব্র্যাসনের ব্যবহার: একটি পাইলট অধ্যয়ন। চর্মরোগ সংক্রান্ত সার্জারি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11298700