এটি বৃষ্টিতে ভিজে যাওয়ার কারণে বা কেবল শক্ত জোড়ের জোড়ায় ঘাম ঝরানোর কারণে হোক, ছফিং আমাদের অনেক সময় অজানা করে ফেলেছিল। চাফিং হ'ল ঘর্ষণ হিসাবে আপনার ত্বকে যে ত্বকে ফুসকুড়ি দেখা দেয় তাকে বোঝায়। চ্যাফিং র্যাশ এবং চিকিত্সার প্রাকৃতিক প্রতিকার সম্পর্কে আরও জানতে চান? পড়া চালিয়ে যান।

সুচিপত্র

• চাফিং কি?
• ছফিংয়ের লক্ষণ ও লক্ষণ
• চাফিংয়ের কারণ এবং ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি
• রাতারাতি কাঁচা ত্বক নিরাময়ের ঘরোয়া প্রতিকার
• প্রতিরোধ টিপস

চাফিং কি?

চাফিং ত্বকের একটি খুব সাধারণ সমস্যা। আপনি অবশ্যই লক্ষ্য করেছেন যে বিরক্তিকর ফ্যাব্রিক, ঘর্ষণ বা আর্দ্রতার কারণে আপনার ত্বকের দীর্ঘস্থায়ী স্ক্র্যাচিংয়ের ফলে আপনার ত্বক জ্বলতে এবং ডুমুর সৃষ্টি করে। এর ফলে ত্বকে ফুসকুড়ি হয়, যা চ্যাফিং র্যাশ হিসাবে পরিচিত।

আপনার ত্বকের অত্যধিক স্ক্র্যাচিংয়ের ফলে নিম্নলিখিত চিহ্ন ও লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

ছফিংয়ের লক্ষণ ও লক্ষণ

চাফিং প্রায়শই ত্বকের ফুসকুড়ি দিয়ে শুরু হয়। এই র্যাশগুলি হতে পারে:

• চুলকানি
• লাল এবং স্ফীত
• জ্বলছে বা কুপিয়েছে

চাফিংয়ের আরও গুরুতর ক্ষেত্রেগুলি আপনার ত্বকের কারণ হতে পারে:

• চিতান
• ভূত্বক
• রক্তপাত

একে অপরের বিরুদ্ধে বা আপনার পোশাকের বিরুদ্ধে আপনার শরীরের অঙ্গগুলি ঘষতে চাফিং র্যাশগুলির আরও অনেক কিছু রয়েছে। এবং এটি আমাদের ফ্যাশনের কারণগুলির দিকে নিয়ে যায়।

চাফিংয়ের কারণ এবং ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি

চাফিং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ঘটে যখন:

• আপনার ত্বক নিজের বিরুদ্ধে ঘষে, বিশেষত ভিজা হলে।
• আপনার পোশাকের ফাইবার জ্বালাময়ী এবং আপনার ত্বক কাপড়ের বিরুদ্ধে ঘষে।
• আপনার ত্বক বা পোশাক ভিজে গেছে।

কিছু কারণ ছড়িয়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। তারা হ'ল:

• বাইক চালানো এবং দৌড়ানোর মতো ধৈর্যশীল খেলায় অংশ নেওয়া।
• অ্যাথলেটিক্স
• স্থূলতা
• বুকের দুধ খাওয়ানো
• খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য নোংরা ডায়াপার পরা - এটি বিশেষত শিশু এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে সত্য যারা ডায়াপার ব্যবহার করে।
• স্কার্ট পরা - আপনার পা রক্ষা করার জন্য প্যান্ট বা লেগিংস ব্যতীত আপনার উরুগুলি একে অপরের বিরুদ্ধে ঘষতে এবং শ্যাফিং র্যাশগুলি বিকাশ করতে পারে।
• মানানসই পোশাক পরা - পোশাকের কোনও looseিলে.ালা আপনার ত্বকের বিরুদ্ধে ঘষে ফেললে তা ফুসকুড়ি হতে পারে।

সবই বলা এবং হয়ে গেছে, শিফিং র্যাশগুলি কীভাবে চিকিত্সা করা যায় (এবং প্রতিরোধ করা) তা আমাদের জানতে হবে। আসুন দেখুন কিভাবে।

চ্যাফড ত্বকের চিকিত্সার জন্য ঘরোয়া উপায়

1. ঘৃতকুমারী
2. জলপাই তেল
3. অপরিহার্য তেল
4. ভ্যাসলিন
5. নারকেল তেল
6. অ্যাপসম সল্ট স্নান
7. ওটমিল বাথ
8. হলুদ
9. ইন্ডিয়ান লিলাক
10. কোল্ড কমপ্রেস
11. কর্নস্টার্চ
12. বেকিং সোডা
13. আপেল সিডার ভিনেগার
14. ভিটামিন

1. অ্যালোভেরা

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

অ্যালোভেরা জেল 1 টেবিল চামচ

তোমাকে কি করতে হবে

1. অ্যালোভেরার পাতা নিন এবং এটি থেকে এক চামচ জেল বের করুন।
2. জেলটি চাফড ত্বকে সমানভাবে প্রয়োগ করুন এবং এটি প্রায় 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
3. জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কেন এই কাজ করে

অ্যালোভেরা ত্বকের ক্ষত নিরাময়ের গতি বাড়ায় যা ছাউফিংয়ের চিকিত্সা করার দক্ষতার ব্যাখ্যা দেয়। অ্যালো-এর প্রদাহ বিরোধী সম্পত্তি নিরাময়কে সহায়তা করে (1)

2. জলপাই তেল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

ভার্জিন অলিভ অয়েল 1 টেবিল চামচ

তোমাকে কি করতে হবে

1. আপনার তালুতে কিছু কুমারী জলপাই তেল নিন।
2. আক্রান্ত স্থানে ধীরে ধীরে এটি ম্যাসেজ করুন।
3. এটি 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং এটি ধুয়ে ফেলুন।
4. ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনি রাতে আক্রান্ত জায়গায় জলপাইয়ের তেলও লাগাতে পারেন।

কেন এই কাজ করে

জলপাই তেল একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা এর প্রতিরক্ষামূলক এবং নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি (2), (3) দ্বারা প্রভাবিত অঞ্চলে নিরাময়ের গতি বাড়ায়।

3. প্রয়োজনীয় তেলগুলি

ক। চা গাছের তেল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• চা গাছের তেল 6 ফোঁটা
• নারকেল তেল 1 চা চামচ

তোমাকে কি করতে হবে

1. চা গাছের তেলের ছয় ফোঁটা নারকেল তেলের সাথে এক চা চামচ মিশ্রিত করুন।
2. এই সংমিশ্রণটি ক্ষতিগ্রস্থ জায়গায় প্রয়োগ করুন।
3. এটি নিজে থেকে শুকানো পর্যন্ত এটিকে ছেড়ে দিন।
4. প্রয়োজন অনুসারে পুনরায় আবেদন করুন।

কেন এই কাজ করে

চা গাছের তেলের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল বৈশিষ্ট্য চ্যাফিং র্যাশগুলি চিকিত্সা করে এবং কোনও সম্ভাব্য সংক্রমণ রোধ করে (4)

খ। ক্যালেন্ডুলা তেল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• ক্যালেন্ডুলা তেলের 7 ফোঁটা
• নারকেল তেল 1 চামচ (বা অন্য কোনও ক্যারিয়ার তেল)

তোমাকে কি করতে হবে

1. যে কোনও ক্যারিয়ার তেল চামচটিতে সাত ফোঁটা ক্যালেন্ডুলা তেল যুক্ত করুন।
2. ভালো করে মিশিয়ে আক্রান্ত ত্বকে লাগান।
3. এটি 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
4. আপনি এটিকে প্রাকৃতিকভাবে বাষ্পীভবনের অনুমতিও দিতে পারেন।
5. দিনে একাধিকবার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

কেন এই কাজ করে

ক্যালেন্ডুলা তেলটিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ক্ষত নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে পারে (5)

4. ভ্যাসলিন

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

ভ্যাসলিন বা পেট্রোলিয়াম জেলি (প্রয়োজনীয় হিসাবে)

তোমাকে কি করতে হবে

1. একটু ভ্যাসলিন নিন এবং এটি প্রভাবিত জায়গায় প্রয়োগ করুন।
2. প্রয়োজনীয় হিসাবে পুনরায় আবেদন করুন।

কেন এই কাজ করে

ভ্যাসলিন আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ রাখে। এটি ত্বকে একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর গঠন করে এবং প্রভাবিত অঞ্চলে আরও সংক্রমণ রোধ করে ()), ())।

৫. নারকেল তেল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

১ টেবিল চামচ ভার্জিন নারকেল তেল

তোমাকে কি করতে হবে

1. আপনার তালুতে কিছুটা নারকেল তেল নিন এবং এটি প্রভাবিত ত্বকে ছড়িয়ে দিন।
2. তেলটি নিজে থেকে শুকতে দিন।
3. যখন প্রয়োজন হয় তেল পুনরায় প্রয়োগ করুন।

কেন এই কাজ করে

নারকেল তেলের মাঝারি-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আপনার ত্বককে লুব্রিকেটেড রাখে এবং প্রদাহ এবং ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেয় (8), (9)।

6. ইপসম সল্ট স্নান

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• ইপসম লবণের 1 কাপ
• জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক টুকরো জলে এক কাপ ইপসাম লবণ যুক্ত করুন।
2. ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং এটি 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
3. আপনার ত্বক শুকনো।
4. আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে কোনও অ্যাপসোম নুনের স্নানও ভিজতে পারেন।

কেন এই কাজ করে

ইপসোম লবণ ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, যা প্রদাহ হ্রাস করে এবং চ্যাফিংয়ের লক্ষণগুলির সাথে আচরণ করে (10)।

7. ওটমিল বাথ

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• ওটমিলের 1-2 কাপ
• জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. পানিতে ভরা একটি টবে এক থেকে দুই কাপ ওটমিল যোগ করুন।
2. এটি 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন এবং আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন।
3. মসলিনের কাপড়ে মোড়ানো কিছু ওটমিল দিয়ে আপনি নিজের লুফাহ প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
4. এটি 2 থেকে 3 বার করুন।

কেন এই কাজ করে

ওটমিলের কাজের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ইচ অ্যাকশনটি নিরাময় ছাফিং (11), (12) এ আশ্চর্য করে।

8. হলুদ

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• হলুদ গুঁড়ো 2 চা চামচ
• জল (প্রয়োজনীয় হিসাবে)

তোমাকে কি করতে হবে

1. পর্যাপ্ত জলে দুই চা চামচ হলুদের গুঁড়ো মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন।
2. এই পেস্টটি পুরো ছাফ অঞ্চল জুড়ে প্রয়োগ করুন।
3. এটি ধুয়ে ফেলার আগে প্রায় 30 মিনিটের জন্য এটি শুকতে দিন।
4. দিনের বেলা কয়েকবার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

কেন এই কাজ করে

হলুদে থাকা কারকুমিন তার অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য (13) দিয়ে চ্যাফড ত্বকের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।

9. ভারতীয় লিলাক (নিম)

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• এক মুঠো নিম পাতা
• জল (প্রয়োজনীয় হিসাবে)

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক মুঠো নিম পাতা নিন এবং ভালো করে ধুয়ে নিন।
2. এগুলি জল দিয়ে পিষে নিন।
3. আক্রান্ত ত্বকে নিমের মিশ্রণটি লাগান।
4. এটি 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং এটি ধুয়ে ফেলুন।
5. প্রয়োজনীয় হিসাবে এবং যখনই আপনি কোনও উন্নতি লক্ষ্য করছেন ততক্ষণ পুনরাবৃত্তি করুন।

কেন এই কাজ করে

নিমের মিথেনলিক যৌগগুলি চাফিংয়ের সাথে জড়িত প্রদাহ, চুলকানি এবং ফোলাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে (14)।

10. ঠান্ডা সংকোচন

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

একটি ঠান্ডা সংকোচ

তোমাকে কি করতে হবে

1. একটি ঠান্ডা সংকোচন বা একটি পরিষ্কার কাপড়ে জড়ান কিছু বরফ নিন এবং এটি শেফড ত্বকে সরাসরি প্রয়োগ করুন।
2. প্রায় 2 থেকে 3 মিনিটের জন্য আপনার ত্বকে সংক্ষেপটি ধরে রাখুন এবং সরান।
3. তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।
4. দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য আপনি নিয়মিত বিরতিতে বরফের সংক্ষেপণ প্রয়োগ করতে পারেন।

কেন এই কাজ করে

ঠান্ডা সংকোচনের প্রদাহ বিরোধী ক্রিয়া ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে চুলকানি এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয় (15)।

11. কর্নস্টার্চ

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

কর্নস্টার্চ (প্রয়োজনীয় হিসাবে)

তোমাকে কি করতে হবে

1. আপনার ত্বকের আর্দ্র এবং আক্রান্ত স্থানগুলিতে কিছুটা কর্নস্টार्চ ছড়িয়ে দিন।
2. আপনি এটির উপরে ভ্যাসলিনের একটি স্তরও প্রয়োগ করতে পারেন।
3. প্রয়োজনীয় হিসাবে পুনরাবৃত্তি।

কেন এই কাজ করে

কর্নস্টার্চ আপনার ত্বককে শুকনো এবং ঘাম মুক্ত রাখতে সহায়তা করে। এই প্রতিকারটি বিশেষত কার্যকর যখন চাফিং অত্যধিক ঘাম বা আর্দ্রতার ফলে হয় (16)।

12. বেকিং সোডা

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• বেকিং সোডা 2 চা চামচ
• জল (প্রয়োজনীয় হিসাবে)

তোমাকে কি করতে হবে

1. পানির সাথে বেকিং সোডা মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন।
2. ছফিং ফুসকুড়ি এটি প্রয়োগ করুন।
3. এটি প্রায় 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং এটি ধুয়ে ফেলুন।
4. এটি একাধিকবার করুন।

কেন এই কাজ করে

বেকিং সোডা দুটি বৈশিষ্ট্য একটি চাফিং ফুসকুড়ি চিকিত্সার জন্য ভূমিকা পালন করে। প্রথমত, বেকিং সোডার ক্ষারীয় প্রকৃতি আপনার ত্বকের পিএইচ পুনরুদ্ধার করে এবং নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে। এবং দ্বিতীয়ত, বেকিং সোডা একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক যা আরও সংক্রমণ (17), (18) প্রতিরোধ করতে পারে।

13. অ্যাপল সিডার ভিনেগার

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• অ্যাপল সিডার ভিনেগার (এসিভি) 1 টেবিল চামচ
• 1 গ্লাস জল
• তুলার কাগজ

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক চামচ আপেল সিডার ভিনেগার নিন এবং এক গ্লাস জলে যুক্ত করুন।
2. ভাল করে মিশিয়ে এতে একটি সুতির প্যাড ভিজিয়ে রাখুন।
3. মিশ্রণটি আক্রান্ত ত্বকে লাগান।
4. আপেল সিডার ভিনেগারটি নিজে থেকে শুকিয়ে যাওয়ার অনুমতি দিন।
5. নিয়মিত বিরতিতে পুনরাবৃত্তি করুন।

কেন এই কাজ করে

এসিভিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা আপনার চ্যাফড ত্বক এবং এর লক্ষণগুলি (19), (20) এর চিকিত্সা করার জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। এসিভিতে এসিটিক অ্যাসিডের উপস্থিতিতে এই বৈশিষ্ট্যগুলি জমা দেওয়া যেতে পারে।

14. ভিটামিন

শাটারস্টক

শেফড ত্বকে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অবশ্যই ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ একটি ডায়েট অন্তর্ভুক্ত করতে হবে এই ভিটামিনগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে যা শেফড ত্বক (২১), (২২) সহ আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এছাড়াও, ভিটামিন সি আপনার অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য পরিচিত এবং এভাবে আপনার ত্বককে আরও সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে (23)

প্রাকৃতিকভাবে প্রয়োজনীয় পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি পাওয়ার জন্য আপনার অবশ্যই पालक, ক্যাল, গাজর, ব্রকলি, টমেটো, শসা এবং পেয়ারা জাতীয় খাবার গ্রহণ করতে হবে। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরেও প্রয়োজনে অতিরিক্ত পরিপূরক গ্রহণ করতে পারেন।

এই অবস্থার পুনরাবৃত্তি রোধ করতে আপনি নীচের বর্ণিত টিপসগুলিও অনুসরণ করতে পারেন।

প্রতিরোধ টিপস

• সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ করুন।
• খুব বেশি ঘাম এড়াতে ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন।
• আপনার ত্বকের চাফিং প্রবণ অঞ্চলগুলিতে একটি ভাল ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
• এমন পোশাক পরুন যা আপনার ত্বকে শ্বাস নিতে দেয় বিশেষত অনুশীলনের সময়।
• আপনার ত্বকের ঘর্ষণ এড়াতে ভাল ফিটনেসযুক্ত পোশাক পরুন।
• ভেজা পোশাকে বেশি দিন থাকবেন না।

এগুলি কয়েকটি দ্রুত এবং দরকারী টিপস যা আপনাকে ছাফিং থেকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।

চাফিং এমন একটি শর্ত যা সহজেই পরিচালনা করা যায় এবং এখানে আলোচিত প্রতিকারগুলির সাহায্যে এটি আপনাকে দীর্ঘদিন বিরক্ত করবে না। চাফিং সম্পর্কে আপনার কি আরও সন্দেহ আছে? নীচে কমেন্ট বক্সে কেন আমাদের জিজ্ঞাসা করবেন না?

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

চাফিং কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

আপনি কতটা দ্রুত ঠিক করেন বা এর ফলে জ্বলন্ত জ্বালানী থেকে মুক্তি পান তার উপর নির্ভর করে ছাফিং সাধারণত কয়েক দিনের জন্য স্থায়ী হয়।

চাফিং থেকে ফোঁড়া পেতে পারেন?

হ্যাঁ, ফোঁড়াগুলি আপনার ত্বকের যে জায়গাগুলি পুনরাবৃত্ত ছফিংয়ের সংস্পর্শে আসবে তা ভেসে উঠতে পারে।

শিশুর গুঁড়ো কি চাফিং উপশম করে?

শিশুর গুঁড়া আপনার ত্বক থেকে অযাচিত আর্দ্রতা এবং ঘাম শোষণ করে। এটি আপনার ত্বককে শুষ্ক রাখে এবং চাফিংয়ের ফলে জ্বালা প্রশমিত করে।

ছাফিং দ্বারা শরীরের কোন অঙ্গগুলি সাধারণত প্রভাবিত হয়?

আপনার শরীরের অংশগুলিতে চাফিং সম্ভবত ঘটে যা হয় একে অপরের বিরুদ্ধে বা আপনার পোশাকের বিরুদ্ধে ঘষে, যেমন আপনার অভ্যন্তরের উরু, নিতম্ব, স্তনবৃন্ত, কুঁচক, পা এবং বগলের মতো।