গাজর আপনার দৃষ্টিশক্তি উন্নতির জন্য দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত। তবে এই ভেজিগুলি চুলের স্বাস্থ্যকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

গাজরে ভিটামিন এ, কে, সি, বি 6, বি 1, বি 3, এবং বি 2 এবং ফাইবার, পটাসিয়াম এবং ফসফরাস জাতীয় পুষ্টির সমৃদ্ধ। এই পুষ্টিগুলি ত্বকের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করতে পারে (1), (2)। এটাও বিশ্বাস করা হয় যে গাজরে থাকা এই পুষ্টিগুলি চুলের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এই নিবন্ধে, আমরা আলোচনা করব যে কীভাবে গাজর চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং কীভাবে আপনি আপনার পোষাকগুলি ভালভাবে পরিচালনা করতে ব্যবহার করতে পারেন। পড়া চালিয়ে যান।

চুল বৃদ্ধির জন্য গাজরের সম্ভাব্য সুবিধা

• গাজরে ভিটামিন এ থাকে, এমন একটি পুষ্টি যা আপনার মাথার ত্বকের অবস্থা হতে পারে। এটি চুল পড়া রোধে সহায়তা করতে পারে। যাইহোক, এই দিকটি সমর্থন করার জন্য সীমিত গবেষণা রয়েছে। একটি কেস স্টাডিতে ভিটামিন এ এর ​​অভাব বিরল এবং শুকনো চুলের দিকে নিয়ে যায় (3)। তবে এমন কিছু গবেষণা রয়েছে যা দেখায় যে ভিটামিন এ-এর অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ হতে পারে (4)।
• উপাখ্যানীয় প্রমাণ অনুসারে, গাজর আপনার চুলের সামগ্রিক শক্তিও উন্নত করতে এবং এটি আরও ঘন এবং চকচকে করে তুলতে পারে।
• গাজরের পুষ্টিগুলি আপনার মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালনও উন্নত করতে পারে, যা চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে।
• নিয়মিত গাজর সেবন করা আপনার চুলের অকাল ছোপানো রোধ করতে পারে, যদিও এটি বিজ্ঞানের দ্বারা প্রমাণিত হয়নি।

চুল বৃদ্ধির জন্য গাজর ব্যবহার করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল রস। নিম্নলিখিত বিভাগে, আমরা কীভাবে দেখব।

চুল বৃদ্ধির জন্য কীভাবে গাজরের রস ব্যবহার করবেন

1. গাজর তেল

গাজর তেল দিয়ে আপনার মাথা ম্যাসেজ করা আপনার চুলের যত্নের রুটিনে এই উপাদানটি অন্তর্ভুক্ত করার সবচেয়ে সুবিধাজনক উপায়। গাজরের তেল শিকড় থেকে আপনার চুল পুষ্ট করে। এই প্রতিকারে অলিভ অয়েলও রয়েছে যা আপনার চুলকে কন্ডিশন করতে পারে এবং চুলের বৃদ্ধির প্রচার করতে পারে। আপনি এই তেলটি প্রচুর পরিমাণে তৈরি করতে এবং কয়েক মাস ধরে সংরক্ষণ করতে পারেন।

তুমি কি চাও

• 1 গাজর
• জলপাই তেল
• গ্রেটার
• কাঁচের রাজমিস্ত্রি জার

কি করো

1. একটি গাজর টুকরো টুকরো করে কাচের রাজমিস্ত্রি পাত্রে রাখুন।
2. জলপাইয়ের তেলটি পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত পাত্রে fullালুন এবং lাকনাটি বন্ধ করুন।
3. এই জারটি এক সপ্তাহের জন্য অন্ধকার জায়গায় সংরক্ষণ করুন।
4. যখন তেল কমলা হয়ে গেছে তখন তেল ছড়িয়ে দিয়ে পরিষ্কার পাত্রে স্থানান্তর করুন।
5. শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে নেওয়ার ৩০ মিনিট আগে এই তেলটি আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলের উপরে ম্যাসেজ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

সপ্তাহে একবার এই রুটিন অনুসরণ করুন।

2. গাজর, দই এবং কলা চুলের মুখোশ

গাজর, দই এবং কলা চুলের মুখোশ ভাঙ্গা রোধ করতে পারে এবং চুলের বৃদ্ধির প্রচার করতে পারে। এটি আপনার চুলকে নরম এবং পরিচালনাযোগ্যও করতে পারে। এটি উপাদানগুলির বিভিন্ন পুষ্টির জন্য দায়ী করা যেতে পারে। এই দিকটিতে সরাসরি গবেষণার অভাব রয়েছে।

তুমি কি চাও

• 1 গাজর
• 2 টেবিল চামচ দই
• 1 কলা

কি করো

1. একটি গাজর এবং একটি কলা কেটে ছোট ছোট টুকরো করুন।
2. দু'চামচ দইয়ের সাথে একটি খাদ্য প্রসেসরে তাদের মিশ্রিত করুন।
3. এই চুলের মুখোশটি আপনার সমস্ত চুল জুড়ে প্রয়োগ করুন, ঝরনা ক্যাপ লাগিয়ে 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
4. হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

সপ্তাহে একবার এই রুটিন অনুসরণ করুন।

৩.গাজর রস, জলপাই তেল, পেঁয়াজের রস এবং লেবুর রস চুলের মুখোশ

এই মাস্কের গাজর এবং জলপাই তেল যথাক্রমে চুলের বৃদ্ধি এবং আপনার চুলের অবস্থা বাড়ায়। অন্যদিকে পেঁয়াজের রস চুলের ফলিকালকে পুষ্ট করে। এটি চুল পড়ার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে (5) লেবুর রস ভিটামিন সি দিয়ে পূর্ণ হয়, যা কোলাজেনকে বাড়ায় (6)। কোলাজেন চুলের বৃদ্ধিতে উত্সাহিত করতে পারে তবে এই সত্যটি প্রতিষ্ঠার জন্য পর্যাপ্ত গবেষণা নেই।

তুমি কি চাও

• 1 গাজর
• জলপাই তেল 2 টেবিল চামচ
• 1 পেঁয়াজ
• লেবুর রস 2 টেবিল চামচ

কি করো

1. একটি গাজর এবং একটি পেঁয়াজকে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কাটা এবং একটি খাদ্য প্রসেসরে মিশ্রিত করুন।
2. এই পেস্টের মধ্যে দুটি টেবিল চামচ অলিভ অয়েল এবং লেবুর রস মিশিয়ে নিন।
3. এই হেয়ার মাস্কটি প্রয়োগ করুন এবং 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
4. হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

সপ্তাহে একবার এই রুটিন অনুসরণ করুন।

4. গাজর, অ্যাভোকাডো এবং মধু চুলের মুখোশ

গাজর এবং অ্যাভোকাডো বেশ কয়েকটি ভিটামিন, প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে যা আপনার মাথার ত্বকে পুষ্টি জোগায় এবং চুলের স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধির প্রচার করতে পারে। মুখোশের মধু আপনার চুলকে ময়েশ্চারাইজ করে এবং চুলের ফলিকগুলি শক্তিশালী করে। এটিতে চুল কন্ডিশনার প্রভাব (7) রয়েছে।

তুমি কি চাও

• 2 গাজর
• ½ অ্যাভোকাডো
• মধু 2 টেবিল চামচ

কি করো

1. দুটি গাজর ছোট ছোট করে কেটে নিন। অর্ধ অ্যাভোকাডো সহ টুকরোগুলি একটি পেস্টে মিশ্রিত করুন।
2. আপনি একটি মসৃণ ধারাবাহিকতা অর্জন না করা পর্যন্ত এই মিশ্রণটিতে দুটি টেবিল চামচ মধু মিশ্রণ করুন।
3. এই পেস্টটি আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন এবং 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
4. হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

সপ্তাহে একবার এই রুটিন অনুসরণ করুন।

5. গাজর এবং নারকেল তেল চুলের মাস্ক

নারকেল তেল একটি দুর্দান্ত ময়েশ্চারাইজার যা আপনার মাথার ত্বকে হাইড্রেট করে এবং আপনার চুলকে নরম করে তুলতে আর্দ্রতা দেয় (8)। সংমিশ্রণে, গাজর চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে এবং চুলের স্বাস্থ্যের প্রচার করতে পারে।

তুমি কি চাও

• 1 গাজর
• নারকেল তেল 2 টেবিল চামচ

কি করো

1. একটি গাজর ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কাটুন এবং এটি একটি খাদ্য প্রসেসরে মিশ্রিত করুন।
2. ঘন পেস্ট না হওয়া পর্যন্ত দুই টেবিল চামচ নারকেল তেল মিশ্রণ করুন।
3. এই মাস্কটি আপনার সমস্ত মাথার ত্বকে এবং চুলের উপরে প্রয়োগ করুন এবং এটি 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
4. হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

সপ্তাহে একবার এই রুটিন অনুসরণ করুন।

6. গাজর, পেঁপে এবং দই চুলের মুখোশ

পেঁপে ফোলিক অ্যাসিড চুলের ফলিকের স্বাস্থ্যের প্রচারে সহায়তা করতে পারে। মুখোশের দই আপনার ত্বকের মৃত ত্বকের কোষ এবং খুশকি থেকে মুক্তি পেয়ে আপনার মাথার ত্বক পরিষ্কার করতে পারে। তবে এ বিষয়ে আরও গবেষণার নিশ্চয়তা রয়েছে।

তুমি কি চাও

• 2 গাজর
• পাকা পেঁপে 4-5 টুকরা
• দই 2 টেবিল চামচ

কি করো

1. টুকরো টুকরো করে দুটি গাজর কেটে নিন।
2. খাবারের প্রসেসরে দুই টেবিল চামচ দই সহ গাজরের টুকরো এবং চার থেকে পাঁচ টুকরো পাকা পেঁপে।
3. এই মাস্কটি আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে প্রয়োগ করুন এবং এটি 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
4. হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

সপ্তাহে একবার এই রুটিন অনুসরণ করুন।

7. গাজর এবং অ্যালোভেরার রস চুলের বৃদ্ধি স্প্রে

চুলের বৃদ্ধির স্প্রেটি আপনার চুলের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তোলার এক সুবিধাজনক উপায় হতে পারে। গাজর এবং অ্যালোভেরার উভয়ই ভিটামিন এ এবং সি ধারণ করে এই পুষ্টি চুলের স্বাস্থ্যকে বাড়ায় বলে বিশ্বাস করা হয়। অ্যালোভেরায় থাকা এনজাইম সামগ্রী চুল পড়া রোধেও সহায়তা করে। এই এনজাইমগুলি কোনও রোগ থেকে মাথার ত্বককে রক্ষা করে এটি অর্জন করে (9) এই সাধারণ স্প্রে অন সমাধান চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।

তুমি কি চাও

• 2 গাজর
• 50 এমএল অ্যালোভেরার রস
• 100 এমএল স্প্রে বোতল

কি করো

1. একটি খাদ্য প্রসেসরে দুটি গাজর মিশ্রিত করুন এবং রস বের করার জন্য পেস্টটি ছড়িয়ে দিন।
2. অর্ধেক স্প্রে বোতলটি গাজরের রস এবং 50 এমএল অ্যালোভেরার রস দিয়ে পূরণ করুন। ভাল করে কাঁপুন।
3. এই সমাধানটি আপনার সমস্ত মাথার ত্বকে স্প্রে করে আপনার আঙ্গুল দিয়ে 10 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করুন।
4. সমাধানটি রাতারাতি ছেড়ে দিন বা 30 মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এই রুটিনটি সপ্তাহে দু'বার অনুসরণ করুন।

চুল বৃদ্ধির জন্য আপনি গাজর ব্যবহার করতে পারেন এমন বিভিন্ন উপায় ways শাকসবজি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এবং চুলের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে। যদিও কংক্রিট গবেষণার অভাব রয়েছে, চুলের উন্নত মানের জন্য প্রবক্তারা গাজরের শপথ করেন।

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

প্রতিদিন গাজর খাওয়া ঠিক আছে কি?

হ্যাঁ, প্রতিদিন গাজর খাওয়া ঠিক আছে।

প্রচুর গাজরের রস পান করলে ধূসর চুল পড়া বন্ধ হয়?

এটি প্রমাণ করার মতো কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। তবে আপনি এটি চেষ্টা করে দেখতে পারেন। উপাখ্যানীয় প্রমাণ অনুসারে, গাজরের রস চুলের অকাল ছাই রোধ করতে পারে। তবে এটি ধূসর চুলের রঙকে বিপরীত করতে পারে না।

9 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• রাসায়নিক রচনা, কার্যকরী বৈশিষ্ট্য এবং গাজরের প্রক্রিয়াকরণ processing একটি পর্যালোচনা, খাদ্য বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি জার্নাল, মেডিসিনের মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট tes

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• পুষ্টি এবং ত্বকের বার্ধক্যের মধ্যে লিঙ্কটি আবিষ্কার করা, ডার্মাটো এন্ডোক্রিনোলজি, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট।
• রাতের অন্ধত্ব ছাড়াই সাধারণ জেরোসিসের সাথে উপস্থিত ভিটামিন এ এর ​​অভাবের অস্বাভাবিক প্রকাশ, ক্লিনিকাল কেস রিপোর্টস, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউটস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007

• চুল ক্ষতিতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ভূমিকা: একটি পর্যালোচনা, চর্মরোগ ও থেরাপি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলি।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• পেঁয়াজের রস: অ্যালোপেসিয়া, রিসার্চগেটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার।

  www.researchgate.net/ প্রজাতন্ত্র / 273758703_ ওনিয়ন_জুইস_অন_এফেক্টিভ_হোম_ রেমিডি_সামগ্রী_আলোপেসিয়া

• ত্বকের স্বাস্থ্যে ভিটামিন সি এর ভূমিকা, পুষ্টি উপাদান, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• চর্মরোগ ও ত্বকের যত্নে মধু: একটি পর্যালোচনা, রিসার্চগেট।

  www.researchgate.net/ প্রজাতন্ত্র / 259200803_ মধু_ইন_বিদ্যায়তত্ত্ব_ এবং_স্কিন_সাল_আ_ পর্যালোচনা

• চুলের ক্ষতি প্রতিরোধে খনিজ তেল, সূর্যমুখী তেল এবং নারকেল তেলের প্রভাব, কসমেটিক বিজ্ঞানের জার্নাল।

  www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf

• অ্যালোভেরা: একটি সম্ভাব্য bষধি এবং এর Medicষধি গুরুত্ব, রাসায়নিক ও ফার্মাসিউটিক্যাল গবেষণা জার্নাল।

  www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potential-herb-and-its-medicinal-importance.pdf