বাড়িতে আপনার ত্বক কীভাবে ব্লিচ করবেন - প্রাকৃতিকভাবে আপনার ত্বককে হালকা করার 15 টি উপায়

আপনার বর্ণ নির্ধারণ করে না আপনি সুন্দর কিনা তা নির্ধারণ করে না। আপনি যদি ভাবছেন যে এই নিবন্ধটি কীভাবে আপনার ত্বককে আরও সুন্দর করে তুলবে সে সম্পর্কে আপনি হতাশ হবেন।

এই নিবন্ধে আমরা ত্বকের সবচেয়ে সাধারণ আকাঙ্ক্ষার একটি সম্পর্কে আলোচনা করব যা আমরা সবাই ভাগ করে নিই - উজ্জ্বল এবং ঝলমলে ত্বক। আমাদের এবং এই ত্বকের লক্ষ্যের মধ্যে যে অপরাধীরা আসে তা হ'ল দূষণ এবং সূর্যের এক্সপোজার। এগুলির ফলে পিগমেন্টেশন, ট্যানিং, ব্রণ এবং আটকে থাকা ছিদ্র দেখা দেয় যা আমাদের ত্বককে নিস্তেজ ও কালো করে তোলে। এগুলি এড়াতে পারে এমন কোনও উপায় নেই।

দাগ এবং গা় প্যাচগুলির চেহারা কমাতে এবং আপনার ত্বককে আলোকিত করার জন্য ব্লিচিং একটি কার্যকর উপায়। কিন্তু রাসায়নিক ব্লিচগুলি আপনার ত্বকে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। সর্বোত্তম বিকল্প হ'ল আপনার ত্বক ক্ষতিগ্রস্থ না করে আলোকিত করার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ব্যবহার করা। এই নিবন্ধে, আমরা রাসায়নিক ব্লিচিং এড়ানোর কারণগুলি এবং কয়েকটি প্রাকৃতিক উপায়গুলি নিয়ে আলোচনা করেছি যা আপনাকে আপনার ত্বককে ক্ষতি না করে আলোকিত করতে সহায়তা করতে পারে। পড়তে.

ব্লিচিং কি ত্বকের জন্য নিরাপদ?

না।

পরিসংখ্যান অনুসারে, "ফর্সা" ত্বক নিয়ে বিশেষত আফ্রিকান এবং এশিয়ান মহিলাদের মধ্যে একটি অস্বাস্থ্যকর আবেশ রয়েছে। জাতিসংঘের তথ্য বলছে যে ৪০% আফ্রিকান মহিলা তাদের ত্বকে ব্লিচ করে (১)। 2024 সালের মধ্যে, ত্বক-আলোকসজ্জা এবং সাদা রঙের পণ্যগুলির বাজারটির মূল্য 31.2 বিলিয়ন ডলার (2) বলে ধরা হয়। তবে, আপনি কীভাবে সামান্য বুঝতে পারেন যে আপনি রাসায়নিক ত্বক ব্যবহার করে আপনার ত্বকে আসলে ক্ষতি করছেন dama ত্বকের ব্লিচিংয়ের ফলে ত্বকের মারাত্মক জটিলতা দেখা দিতে পারে। অতএব, কোনও ব্লিচিং এজেন্ট ব্যবহার করার আগে আপনাকে ঝুঁকিগুলি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি জানতে হবে।

রাসায়নিক ত্বক ব্লিচিং এজেন্টগুলি ব্যবহারের ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

হোয়াইটিং সাবান, ক্রিম এবং লোশন সহ রাসায়নিকের ব্লিচগুলিতে হাইড্রোকুইনোন, পারদ (এইচজি) এবং স্টেরয়েড জাতীয় রাসায়নিক রয়েছে, যা (3) এর মতো মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে:

• বুধ বিষ
• চর্মরোগ (ত্বকে প্রদাহ যেমন চুলকানি, চুলকানি, লালভাব এবং ফোসকা)
• এক্সোজেনাস ওক্রোনোসিস (নীল-কালো রঙিন)
• স্টেরয়েড ব্রণ (লাল, বেদনাদায়ক ঘা, হোয়াইটহেডস এবং ব্ল্যাকহেডস)
• নেফ্রোটিক সিন্ড্রোম (কিডনির রক্তনালীর ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ায় কিডনির একধরণের ব্যাধি)

একই গবেষণায়, গবেষকরা উল্লেখ করেছিলেন যে হাইড্রোকুইনন ডিএনএ ক্ষতি এবং ইমিউনোসপ্রেসিভ প্রতিক্রিয়াগুলি (আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা বা ক্রিয়াকলাপ হ্রাস) ট্রিগার করতে পারে। তারা ত্বকের ব্লিচ লোকেদের মধ্যে মেলানিন উত্পাদনের যে কোনও পরিবর্তনের ফলে ত্বকের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকির সম্ভাবনার দিকেও দৃষ্টি আকর্ষণ করে, বিশেষত যদি তারা দৃ U় ইউভি বিকিরণের সাথে ক্রান্তীয় অঞ্চলে বাস করে। তারা উপসংহারে পৌঁছে যে সরাসরি সংযোগ স্থাপনের জন্য আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন।

যতক্ষণ আপনার স্বাস্থ্যকর ত্বক থাকে ততক্ষণ আপনার বর্ণ সম্পর্কে বিরক্ত হওয়া উচিত নয়। তবে আমরা বুঝতে পারি যে দাগ, দাগ এবং পিগমেন্টেশন আপনার জন্য বিরক্তিকর হতে পারে। আপনি দাগ এবং দাগ কমাতে এবং আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন। এই ডিআইওয়াই ত্বককে উজ্জ্বল করার এজেন্টগুলি আপনার দাগ পুরোপুরি মুছে ফেলতে পারে না বা ত্বকের ঝকঝকে সাদা বা ব্লিচিং প্রভাব ফেলতে পারে তবে এগুলি আপনার ত্বকের ক্ষতি করবে না (যদি আপনি কোনও উপাদানের সাথে অ্যালার্জি না করেন) এবং এটিকে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল রাখবেন। ওদের বের কর.

ত্বক ব্লিচিং: আপনার ত্বকে প্রাকৃতিকভাবে আলোকিত করার জন্য DIY হোম প্রতিকার

আপনি এই প্রতিকারগুলির যে কোনও একটি চেষ্টা করার আগে, কোনও উপাদানের সাথে আপনার অ্যালার্জি নেই তা নিশ্চিত করার জন্য একটি প্যাচ পরীক্ষা করুন। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে এগুলি প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং রাসায়নিক ব্লিচগুলির মতো তীব্র ব্লিচিং বা সাদা রঙের প্রভাব ফেলবে না।

1. দই

দই (এবং অন্যান্য দুধজাত পণ্যগুলিতে) ল্যাকটিক অ্যাসিড রয়েছে যা ত্বককে হালকা করতে সহায়তা করে (4) এছাড়াও, আপনার ত্বকে দই প্রয়োগ করা একটি শান্ত প্রভাব ফেলে।

এক টেবিল চামচ দই নিন এবং এতে এক চিমটি হলুদ দিন। আপনার ত্বকে পেস্টটি প্রয়োগ করুন এবং ধুয়ে ফেলার আগে 15-30 মিনিটের জন্য রেখে দিন। প্রতিদিন একবার এই রুটিন অনুসরণ করুন।

2. লেবু

লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে যা মেলানিন গঠনে বাধা দেয় এবং এর রঙিন প্রভাব রয়েছে (5)। তবে সংবেদনশীল ত্বক থাকলে এই প্রতিকারটি এড়িয়ে চলুন কারণ এটি লালভাব এবং জ্বালা হতে পারে। এছাড়াও, লেবু ত্বককে আলোক সংবেদনশীল করে তোলে। এই প্রতিকারটি ব্যবহার করার পরে পদক্ষেপের আগে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন।

একটি চামচ লেবুর রস পাতিত জল দিয়ে পাতলা করে টোনার হিসাবে আপনার মুখে লাগান। 10-15 মিনিটের পরে এটি ধুয়ে ফেলুন।

3. দুধ

দুধে ল্যাকটিক অ্যাসিড রয়েছে যা ত্বক-হালকা প্রভাব রাখে (4)।

এক চামচ কাঁচা দুধে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে আপনার তুলার বল ব্যবহার করে আপনার মুখে ছড়িয়ে দিন। এটি 15-30 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং ধুয়ে ফেলুন। দিনে একবার এই রুটিন অনুসরণ করুন।

4. টমেটো

টমেটো খাওয়া আপনাকে ইউভি রশ্মির ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি থেকে রক্ষা করতে পারে (6)। সাময়িক প্রয়োগের উপর ত্বকে এর উজ্জ্বল প্রভাবের কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, তবে এটি সাধারণত ত্বককে আলোকিত করার ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আপনি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে টমেটো যুক্ত করতে পারেন বা নিম্নলিখিত হোম প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন।

এক চামচ টমেটোর পেস্ট এক চিমটি হলুদ এবং কিছুটা দুধ মিশিয়ে নিন। এটি আপনার মুখে প্রয়োগ করুন এবং 20-30 মিনিটের পরে এটি ধুয়ে ফেলুন। এই রুটিনটি সপ্তাহে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।

5. গ্রাম ময়দা

ছোলা ময়দা (বা বেসন) এর সৌন্দর্য উপকারের জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত উপাদান used এটি আপনার ত্বকের স্বর উজ্জ্বল করতে আপনার ত্বককে পুরোপুরি পরিষ্কার করে এবং পরিষ্কার করে। এটি ট্যান এবং তৈলাক্ততা হ্রাস করতে সহায়তা করে (7)।

ত্বক উজ্জ্বল করার জন্য ছোলা ময়দা ব্যবহার করতে, এক টেবিল চামচ গোল ময়দা এক টেবিল চামচ গোলাপজলের সাথে মিশিয়ে পেস্টটি আপনার ত্বকে লাগান। এটি ধুয়ে ফেলার আগে এটি শুকিয়ে দিন। এই প্রতিকারটি সপ্তাহে তিনবার ব্যবহার করুন।

6. হলুদ

হলুদে ব্যতিক্রমী ক্ষত-নিরাময় এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এটি বেশ কয়েকটি ত্বকের অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য সাধারণত আয়ুর্বেদিক প্রস্তুতে ব্যবহৃত হয়। হলুদ আপনাকে উজ্জ্বল এবং জ্বলজ্বল ত্বক (7) দিতে পিগমেন্টেশন, গা dark় দাগ এবং অসম ত্বকের স্বর হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

দুধের ক্রিমের সাথে আধ চা চামচ হলুদ মিশিয়ে আপনার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। এটি ধুয়ে ফেলার আগে এটি শুকিয়ে দিন। প্রতিদিন একবারে এই প্রতিকারটি অনুসরণ করুন।

7. চন্দন কাঠ (শ্বেত চন্দন বা সাদা চন্দন কাঠ)

সাদা চন্দনের পাউডার ত্বকের অ্যালার্জি নিরাময়ে ব্যবহৃত হয়। এটি ত্বকে শীতলকরণ এবং প্রশস্ত প্রভাব ফেলে। সাদা চন্দন কাঠের গুঁড়ো আপনাকে আরও উজ্জ্বল ত্বকের স্বর (7) দেওয়ার জন্য দাগ এবং ব্রণ চিহ্নগুলির উপস্থিতি হ্রাস করতে বিশেষভাবে উপকারী।

এক চামচ সাদা চন্দন কাঠের গুঁড়ো এক চা চামচ মধুর সাথে মিশিয়ে পেস্টটি আপনার ত্বকে লাগান। 20 মিনিটের পরে এটি ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে তিনবার এই রুটিনটি অনুসরণ করুন।

8. জাফরান

জাফরানে ক্যারোটিনয়েড গ্লাইকোসাইড এবং টেরপেনয়েড রয়েছে। এটি আপনাকে পরিষ্কার রঙ এবং যৌবনের আভা দেওয়ার জন্য আপনার ত্বককে আলোকিত করে এবং আলোকিত করে (7)।

কাঁচা দুধে এক চিমটি জাফরান স্ট্র্যান্ড ভিজিয়ে নিন এবং একটি সুতির বল দিয়ে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন। 30 মিনিটের পরে এটি ধুয়ে ফেলুন এবং প্রতিদিন একবার এই রুটিনটি অনুসরণ করুন।

9. আলু

আলুর রস ত্বকের সমস্যাগুলির জন্য অন্যতম সাধারণ DIY প্রতিকার। এমন কোনও বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই যা আলুর টপিকাল প্রয়োগের জন্য ত্বকের কোনও উপকার প্রমাণ করে। তবে, অনেকে আলু ব্যবহার করেছেন এবং এটি অন্ধকার বৃত্ত, দাগ এবং ত্বক উজ্জ্বলকরণের জন্য উপকারী বলে মনে করেছেন।

কয়েক ফোঁটা লেবুর রস এবং মধুর সাথে আলুর রস মেশান। আপনার ত্বকে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন এবং 15-20 মিনিটের পরে এটি ধুয়ে ফেলুন। এই রুটিনটি সপ্তাহে 2-3 বার অনুসরণ করুন।

10. ডিম সাদা

এমন কোনও সমীক্ষা নেই যা ডিমের সাদা অংশের ত্বকের উজ্জ্বল প্রভাবকে প্রমাণ করে। অনেকেরই ত্বকে কাঁচা ডিমের সাদা অংশ ব্যবহার হয় কারণ তারা এটির একটি উজ্জ্বল প্রভাব ফেলেছে have তবে এটিতে সালমনেলা থাকতে পারে বলে ত্বকে কাঁচা ডিম প্রয়োগ করা ঠিক নয়।

11. পেঁপে

পেঁপেতে ভিটামিন সি এবং ক্যারোটিনয়েড রয়েছে যা পিগমেন্টেশন হ্রাস করতে পারে এবং লাল ব্যবহার রোধ করতে পারে যখন আপনি সেগুলি গ্রহণ করেন (5), (8)। তবে, অনেকে নিজের চিহ্ন, দাগ এবং দাগ ফেইস করতে ত্বকে পেঁপে ব্যবহার করেন।

এক চা চামচ পাতলা লেবুর রস মিশ্রিত করে আপনার ত্বকে লাগিয়ে আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন hed এই বিকল্পটি প্রতি বিকল্প দিনে একবার ব্যবহার করুন।

12. স্ট্রবেরি

স্ট্রবেরিতে ভিটামিন সি রয়েছে যা রঙ করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে (5)। যাইহোক, এর টপিক্যাল বেনিফিটগুলি প্রমাণিত হয়নি।

ফলের ফেস প্যাক তৈরি করতে আপনি স্ট্রবেরি ব্যবহার করতে পারেন। কয়েকটি স্ট্রবেরি ম্যাশ করুন এবং তাদের দুধের সাথে মেশান। পেস্টটি আপনার মুখে লাগান। শুকিয়ে যাওয়ার পরে এটি ধুয়ে ফেলুন। এই ঘরোয়া প্রতিকারটি প্রতিদিন একবার অনুসরণ করুন।

13. লাইকরিস

লাইকরিস আপনার ত্বক পরিষ্কার করে এবং উজ্জ্বল করতে পারে। এটি অত্যধিক মেলানিন উত্পাদন হ্রাস করে এবং হাইপারপিগমেন্টেশন হ্রাস করতে আপনার ত্বক জুড়ে এটি সমানভাবে বিতরণ করে। এটি ইউভিবি-প্ররোচিত পিগমেন্টেশনও প্রতিরোধ করে। তবে এর রঙিন প্রভাবগুলি (9) প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।

আপনি চন্দন কাঠের গুঁড়ো এবং গোলাপজলের সাথে লিওরিস গুঁড়া মিশিয়ে নিতে পারেন, তারপরে এই পেস্টটি আপনার ত্বকে সপ্তাহে দু'বার প্রয়োগ করুন apply

14. গাজর

গাজরে লাইকোপিন এবং ক্যারোটিনয়েড রয়েছে যা ইউভি-প্ররোচিত লালভাব এবং রোদে পোড়া কমাতে সহায়তা করতে পারে (8)। কৌতুকপূর্ণ প্রমাণগুলিও এটিকে পরামর্শ দেয় যে এটি দাগ কমাতে এমনকি ত্বকের স্বরটি বাইরে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করতে পারে। যদিও এটি অনেক সময় নেয় এবং নিয়মিত প্রয়োগ হয়, তবে গাজরটি সমস্ত ত্বকের জন্য চাঙ্গা হতে পারে বলেও জানানো হয়।

দই এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রসের সাথে গাজরের পেস্ট মিশিয়ে আপনার ত্বকে লাগান। এই প্রতিকারটি প্রতিদিন একবার ব্যবহার করুন।

15. ওটমিল

ওটমিল তার ত্বকের সুবিধার জন্য প্রসাধনী এবং স্কিনকেয়ার পণ্যগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এর গঠনটি এটি একটি দুর্দান্ত এক্সফোলিয়েন্ট করে যা ত্বকের মৃত কোষগুলি সরিয়ে দেয় (10)। ওটমিল আপনার ত্বককে ইউভি রশ্মির ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি যেমন ট্যানিং, গা dark় দাগ এবং বয়স স্পটগুলি থেকে রক্ষা করতে বলে। তবে ত্বকে ওটমিলের কার্যকারিতা সম্পর্কে আরও গবেষণা প্রয়োজন needs

ওটমিল ব্যবহার করতে গ্রাউন্ড ওটমিল দুধের সাথে মিশিয়ে আপনার মুখে ম্যাসাজ করুন। শুকনো হয়ে গেলে এটি ধুয়ে ফেলুন।

রাসায়নিক চিকিত্সাগুলির তুলনায় প্রাকৃতিক ত্বক উজ্জ্বল করার চিকিত্সা ফলাফল দেখাতে বেশি সময় নেয়। অতএব, আপনাকে এই চিকিত্সাগুলি নিয়মিত ব্যবহার করা এবং ধৈর্য ধরতে হবে। কোনও রাসায়নিক ত্বক সাদা করা বা ত্বক-ব্লিচিং পণ্য আপনাকে তাত্ক্ষণিক ফলাফল দিতে পারে, তবে এটি আপনার ত্বকের ক্ষতিও করবে। আপনি যদি নিজের ত্বকে কোনও ক্ষতি না করে ব্লিচ করতে আগ্রহী হন তবে আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করার জন্য এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ব্যবহার করে দেখুন।

সচরাচর জিজ্ঞাস্য

আমার ত্বককে ব্লিচ করতে আমি কী ব্যবহার করতে পারি?

আপনি বাণিজ্যিক ব্লিচিং এজেন্ট ব্যবহার করতে পারেন তবে তারা আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। আপনার ত্বক উজ্জ্বল করতে প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করা ভাল।

প্রাকৃতিকভাবে কীভাবে ত্বককে ব্লিচ করবেন?

প্রাকৃতিক উপাদানগুলি কেবল আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে সহায়তা করতে পারে এবং রাসায়নিক ব্লিচিং এজেন্টগুলির মতো ফলাফল দেয় না।

11 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• ত্বক ধোলাইয়ের জন্য একটি উচ্চ মূল্য প্রদান, (2019), আফ্রিকা নবায়ন, জাতিসংঘ।

  www.un.org/africarenewal/magazine/april-2019-july-2019/ paying-high-price-skin-bleaching

• ত্বকের রঙ, সাংস্কৃতিক মূলধন এবং সৌন্দর্য পণ্য: ভারতের মুম্বাইয়ের স্কিন ফেয়ারনেস পণ্যগুলির ব্যবহারের তদন্ত, জনস্বাস্থ্যে ফ্রন্টিয়ার্স, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, মেডিসিনের জাতীয় ইনস্টিটিউট, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় প্রতিষ্ঠানগুলি itu

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5787082/

• মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আফ্রিকান এবং আফ্রো-ক্যারিবিয়ান জনসংখ্যার স্কিন ব্লিচিং এবং ডার্মাটোলজিক হেলথ: মেথডোলজিক্যালি রিওগ্রাস, মাল্টিডিসিপ্লিনারি এবং সাংস্কৃতিকভাবে সংবেদনশীল গবেষণা, চর্মরোগ ও থেরাপি, স্প্রঞ্জার ওপেন, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় সংস্থা সম্পর্কিত নতুন দিকনির্দেশনা।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5120641/

• ল্যাকটিক অ্যাসিড, সোডিয়াম ল্যাকটেট এবং পটাসিয়াম ল্যাকটেট: পরিচালনা / প্রক্রিয়াকরণ, কৃষি বিপণন পরিষেবা, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগ Agriculture

  www.ams.usda.gov/sites/default/files/media/Lactic%20Acid%20TR%202015.pdf

• ডার্মাটোলজিতে ভিটামিন সি, ভারতীয় চর্মরোগ অনলাইন জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• লাইকোপিন সমৃদ্ধ টমেটো পেস্ট ভিভোর মানুষের মধ্যে চামড়াযুক্ত ফটোড্যামাজের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা, ব্রিটিশ জার্নাল অফ চর্মতত্ত্ব, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় ইনস্টিটিউট অফ হেলথ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20854436

• "ইন-হাউস প্রস্তুতি এবং ভেষজ ফেস প্যাকের মানককরণ, (2017) দ্য ওপেন চর্মরোগবিদ্যা জার্নাল, বেন্টহাম ওপেন।

  pdfs.semanticscholar.org/1ca2/5c17343fd28d0dfa868e2abd0919f8e986dd.pdf

• পুষ্টি এবং ত্বকের বার্ধক্যের মধ্যে লিঙ্কটি আবিষ্কার করা, (2012), ডার্মাটোেন্ডোক্রিনোলজি, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

• হাইপারপিগমেন্টেশন এর জন্য কসমেটিক্যালস: কী পাওয়া যায় ?, কাটেনিয়াস অ্যান্ড নান্দনিক সার্জারি জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/

• আপনার মুখটি কেন উত্সাহিত করা উচিত ?, মন্টানা একাডেমী।

  www.montanaacademy.edu/why-should-you-exfoliate-your-face/

• ডার্মাটোলজিতে ওটমিল: একটি সংক্ষিপ্ত পর্যালোচনা।, (২০১২), চর্মরোগ বিজ্ঞান, ভেনেরোলজি, এবং লেপ্রোলজি, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643