আলগা গতির চিকিত্সার 11 টি घरेलू প্রতিকার

লুজ মোশন সমস্ত বয়সের লোকদের মধ্যে খুব সাধারণ অভিযোগ। এটি সাধারণত খাওয়ার পরে ঘটে তবে দিনের অন্যান্য সময়েও এটি হতে পারে। এই অবস্থাটি প্রচণ্ড অস্বস্তি এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে এটি আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে কারণ এটি ডিহাইড্রেশন এবং অবসন্নতার কারণ হতে পারে। এই পোস্টে, আমরা আলগা গতির কারণ এবং এর লক্ষণগুলি পরিচালনা করার কিছু প্রাকৃতিক উপায়গুলি নিয়ে আলোচনা করব।

আলগা গতির কারণ কি?

আলগা গতিগুলি হ'ল মল যা জলযুক্ত বা মিউসিযুক্ত এবং এর প্রচণ্ড দুর্গন্ধযুক্ত গন্ধ থাকতে পারে। দিনের বেলা যখন আলগা গতি একাধিকবার (তিন বা ততোধিক) ঘটে, তখন অবস্থাটি ডায়রিয়া (1) নামে পরিচিত। আপনার শরীর থেকে তরল এবং খনিজগুলির ক্ষতি হ'ল দেহের মধ্যে ডিহাইড্রেশন এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা হতে পারে।

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে শিথিল গতির অন্যতম প্রধান কারণ ভাইরাস সংক্রমণ (2)। অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ
• অন্ত্রের রোগ, যেমন কোলাইটিস এবং জ্বালাময়ী অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস)
• নির্দিষ্ট খাবারের এলার্জি gy
• খাবারের মালাবসোরপশন
• কিছু medicinesষধ যা রেচক প্রভাব ফেলতে পারে
• অ্যালকোহল অত্যধিক গ্রহণ

শিশুরা সাধারণত আলগা মল উত্পাদন করে তবে এগুলি বেশিরভাগ নরম হওয়া উচিত। যদি মলটি জলযুক্ত এবং জ্বর বা ভিড়ের সাথে থাকে তবে এটি ডায়রিয়া is

দ্রষ্টব্য: অবিরাম looseিলে.ালা তন্ত্রের চলাচলে প্রাণঘাতী পরিণতি হতে পারে এবং অতএব, অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত। মলটিতে রক্ত ​​থাকলে আপনার চিকিত্সা ব্যাক আপ প্রয়োজন, আপনি এতটাই পানিশূন্য হয়ে পড়েছেন যে আপনি আর প্রস্রাব করছেন না, বা আপনার জ্বর হয়েছে।

এখানে কিছু প্রতিকার রয়েছে যা আপনি আলগা গতি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

আলগা গতির চিকিত্সার প্রাকৃতিক উপায়

1. নারকেল জল

গবেষণা দেখায় যে অল্প বয়স্ক নারকেল জল হালকা ডায়রিয়ায় আক্রান্ত শিশুদের জন্য ওরাল রিহাইড্রেশন দ্রবণ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে (3)। তবে, এটি মারাত্মক ডিহাইড্রেটেড বা কিডনির সমস্যাগুলি বিকশিত রোগীদের জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়।

আপনার প্রয়োজন হবে

নারকেল জল 1-2 গ্লাস

তোমাকে কি করতে হবে

এক গ্লাস বা দুটি নারকেল জল গ্রহণ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি কয়েক দিনের জন্য প্রতিদিন 1 থেকে 2 বার করুন।

দ্রষ্টব্য: নারকেল জল অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ আপনার রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। অতএব, আপনার লক্ষণগুলি হ্রাস হয়ে গেলে আপনাকে অবশ্যই এটি গ্রহণ বন্ধ করতে হবে। এছাড়াও, নারকেল পরিপক্ক হওয়ার সাথে সাথে পটাশিয়াম এবং সোডিয়ামের মাত্রা আলাদা হয়। আপনি তরুণ নারকেল বাছাই করা নিশ্চিত করুন।

2. দই

দই একটি প্রোবায়োটিক যা অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া (4) নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে। এর সাথে এটি ডায়রিয়ার চিকিত্সা ও প্রতিরোধেও সহায়তা করতে দেখা গেছে (5)

আপনার প্রয়োজন হবে

এক কাপ প্লেইন দই

তোমাকে কি করতে হবে

খাওয়ার পরে এক কাপ সরল দই খাবেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 2 বার করুন।

৩.জিরা (জিরা) জল

জিরা (বা জিরা) আপনার গ্যাস্ট্রিক সিস্টেমে থেরাপিউটিক প্রভাব ফেলতে পারে। এটি নিয়মিত অন্ত্রের গতি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে যা বদলে বদহজম এবং আলগা গতি কমাতে সহায়তা করে (6)

আপনার প্রয়োজন হবে

• জিরা 1 চা চামচ
• 1 গ্লাস জল

তোমাকে কি করতে হবে

• এক গ্লাস জলে এক চা চামচ জিরা বাটা দিন।
• এই মিশ্রণটি একটি সসপ্যানে একটি ফোড়নে আনুন।
• এটি খাওয়ার আগে এটি কিছুটা শীতল হতে দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এই খাবারটি প্রতিদিন 3 থেকে 4 বার গ্রহণ করুন, বিশেষত প্রতিটি খাবারের পরে।

4. ক্যামোমিল চা

ক্যামোমাইল শক্তিশালী এন্টিডিয়ারোহিয়াল, অ্যান্টিস্পাসোমডিক এবং অ্যান্টিসেক্রিটরি বৈশিষ্ট্যগুলি (7) প্রদর্শন করে। এটি অন্ত্রের পেশীগুলি শিথিল করে আলগা গতি উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• শুকনো কেমোমাইল ফুলের 1-2 চা চামচ
• 1 কাপ জল
• 1 চা চামচ মধু

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ জলে এক বা দুই চামচ ক্যামোমিল ভেষজ যুক্ত করুন এবং একটি সসপ্যানে একটি ফোঁড়ায় আনুন।
2. 5 মিনিট এবং স্ট্রেন জন্য সিদ্ধ করুন।
3. এতে মধু যোগ করার আগে কিছুক্ষণ ঠান্ডা হওয়ার অনুমতি দিন।
4. সঙ্গে সঙ্গে গ্রহন করুন ume

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি কয়েক দিনের জন্য প্রতিদিন ২-৩ বার ক্যামোমিল চা পান করতে পারেন।

দ্রষ্টব্য: যদি আপনি অস্টেরেসি পরিবার থেকে ফুল থেকে অ্যালার্জি হন তবে আপনাকে অবশ্যই ক্যামোমাইল এড়ানো উচিত কারণ এটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে। বড় পরিমাণে এটি বমি বমিভাব হতে পারে।

৫. অ্যাপল সিডার ভিনেগার

গবেষণা দেখায় যে আপেল সিডার ভিনেগার এন্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করে (8), (9)। এটি সংক্রামক এবং শিথিল গতির কারণ হিসাবে জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• আপেল সিডার ভিনেগার 2 চামচ
• 1 গ্লাস হালকা গরম জল
• স্বাদ মধু

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে দুই চামচ অ্যাপল সিডার ভিনেগার যুক্ত করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
2. আপনি স্বাদ জন্য সামান্য মধু যোগ করতে এবং তাত্ক্ষণিক গ্রাস করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি কয়েক দিন ধরে প্রতিদিন 2 বার এই দ্রবণটি গ্রহণ করতে পারেন।

দ্রষ্টব্য: বিপুল পরিমাণে undiluted ACV গ্রহণ হজমে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার দেহে পটাসিয়ামের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি আপনার অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলবে।

6. আদা

গ্যাস্ট্রাইটিসের মতো কয়েকটি অন্ত্রের ব্যাধি ব্যাকটিরিয়ার কারণে হতে পারে। আদা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি (10), (11) সমেত জৈব কার্যকরী যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ। এটি গ্যাস্ট্রিক সিস্টেমকে প্রশান্ত করতে এবং আলগা গতির ফলে সংক্রমণে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• সতেজ উত্তোলন করা আদা রস 1-2 চা চামচ
• স্বাদ মধু

তোমাকে কি করতে হবে

1. দু' চা চামচ তাজা উত্তোলিত আদা রস নিন এবং এতে কিছুটা মধু যোগ করুন।
2. সরাসরি এই মিশ্রণটি গ্রহণ করুন।
3. যদি স্বাদটি আপনার পক্ষে খুব জোরালো হয় তবে আপনি আদা নিষেধটি খাওয়ার আগে এক কাপ গরম পানির সাথে মিশিয়ে নিতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবস্থার উন্নতি লক্ষ্য না করা পর্যন্ত এটি প্রতিদিন কমপক্ষে 2 থেকে 3 বার করুন।

7. মরিচ এবং মধু

পেপারমিন্টে মেনথল রয়েছে, যা এন্টিস্পাসমডিক বৈশিষ্ট্যগুলি দেখায় (12)। এটি আপনার পেট প্রশমিত করতে সাহায্য করবে, যার ফলে ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

আপনার প্রয়োজন হবে

• গোলমরিচ 1 চা চামচ
• তাজা উত্তোলিত লেবুর রস 1 চা চামচ
• 1 চা চামচ মধু
• গরম পানি 1 কাপ

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক চা চামচ প্রতিটি তাজা গোলমরিচ, লেবুর রস এবং মধু মিশিয়ে নিন।
2. এক কাপ গরম পানিতে এই মিশ্রণটি দিন। ভাল করে নাড়ুন।
3. সঙ্গে সঙ্গে গ্রহন করুন ume

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি প্রতিদিন 2 বার এটি করতে পারেন।

8. দারুচিনি এবং মধু

দারুচিনিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে (১৩)) এটি কোনও সংক্রমণজনিত looseিলে motionালা গতি দূর করে এবং অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেওয়ার মাধ্যমে একটি অস্থির পেটকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• গুঁড়ো দারচিনি ১/২ চা চামচ
• স্বাদ মধু
• 1 গ্লাস হালকা গরম জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. আধা চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো এবং এক চা চামচ মধু এক গ্লাস গরম জলে মিশিয়ে নিন।
2. উষ্ণ অবস্থায় এই দ্রবণটি গ্রহণ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি কয়েক দিনের জন্য দিনে 2 থেকে 3 বার করুন।

দ্রষ্টব্য: বেশি দারুচিনি সেবন করলে লিভারের ক্ষতির ঝুঁকি বাড়তে পারে। সুতরাং, এটি কেবল নির্ধারিত পরিমাণে ব্যবহার করুন।

9. ওট ব্রান

একটি গবেষণায়, অপ্রসারণিত ওট ব্রান ট্যাবলেটগুলি ডায়রিয়ার সংক্রমণ হ্রাস করতে দেখা গেছে (14)। সুতরাং, ওট ব্র্যান পাশাপাশি আলগা গতি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

রান্না ওট ব্রান 1 বাটি

তোমাকে কি করতে হবে

একটি বাটি রান্না করা ওট ব্র্যান গ্রহণ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন 2 বার এটি গ্রহণ করুন।

10. মরিঙ্গা (ড্রামস্টিক) পাতা

মরিঙ্গা পাতাগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে (15), (16)। এই বৈশিষ্ট্যগুলি আলগা গতি সৃষ্টি করে এবং অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেয় এমন সংক্রমণ দূর করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• মরিঙ্গা (ড্রামস্টিক) এক্সট্রাক্ট 1 চামচ
• স্বাদ মধু

তোমাকে কি করতে হবে

1. মুরঙ্গা পাতা থেকে এক চা চামচ তাজা রস বের করুন।
2. এতে কিছুটা মধু যোগ করুন এবং সঙ্গে সঙ্গে সেবন করুন consume
3. আপনি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে শুকনো মরিঙ্গা (ড্রামস্টিক) পাতাগুলি যুক্ত করে সেবন করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

দু'দিন ধরে প্রতিদিন একবার করুন।

দ্রষ্টব্য: এর চেয়ে বেশি গ্রহণ করবেন না