নিম্ন ক্রিয়েটিনিন স্তর - লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা + ডায়েট টিপস

ক্রিয়েটিনাইন হ'ল ক্রিয়েটাইন নামক অ্যামিনো অ্যাসিডের রাসায়নিক বর্জ্য পণ্য যা লিভার দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং সংরক্ষণ করা হয়। ক্রিয়েটিনাইন স্তরগুলি সাধারণত স্বাভাবিক পেশী বিপাকের ইঙ্গিত দেয়। এটি সাধারণত আপনার রক্ত ​​ভেঙে যাওয়ার পরে প্রবেশ করে। আপনার কিডনিগুলি তখন ক্রিয়েটিনাইন আপনার শরীর থেকে প্রস্রাবের মাধ্যমে অবশেষে বের হওয়ার আগে এটি আপনার রক্ত ​​প্রবাহ থেকে সরিয়ে দেয়। এই পুরো প্রক্রিয়াটি আপনার দেহে স্বাভাবিক ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বজায় রাখার জন্য দায়ী।

ক্রিয়েটিনিনের স্বাভাবিক স্তরগুলি সাধারণত বিভিন্ন দেহের আকার এবং পেশী ভরগুলির জন্য পরিবর্তিত হয়। পুরুষদের জন্য ক্রিয়েটিনাইন স্তরের স্বাভাবিক পরিসীমা 0.6 এবং 1.2 মিলিগ্রাম / ডিএল এর মধ্যে থাকে, যেখানে মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি 0.5 থেকে 1.1 মিলিগ্রাম / ডিএল (1) এর মধ্যে হয়। এর চেয়ে কম বা উচ্চতর যে কোনও স্তর হ'ল পেশীগুলির অবনতি হওয়ার ইঙ্গিত হতে পারে।

কম ক্রিয়েটিনিনের স্তরগুলি পেশী ভরগুলি হ্রাসের ইঙ্গিত হতে পারে যা বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। কীভাবে এই ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং কীভাবে আপনি আপনার ক্রিয়েটিনাইন স্তরগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় তুলতে পারবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে, পড়া চালিয়ে যান।

আসুন এখন কম ক্রিয়েটিনিন স্তরের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি একবার দেখে নিই।

নিম্ন ক্রিয়েটিইনিনের লক্ষণ এবং কারণগুলি

লো ক্রিয়েটিনিন স্তরের লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি সাধারণত অন্তর্নিহিত চিকিত্সা শর্তের সাথে সম্পর্কিত হয়। তারাও অন্তর্ভুক্ত:

• পেশীবহুল ডিসস্ট্রফির মতো পেশীজনিত রোগগুলি পেশী দুর্বলতা, শক্ত পেশী, ব্যথা এবং হ্রাস হ্রাসের মতো লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।
• লিভারের অসুখ বা লিভারের দুর্বল ক্রিয়া ক্রিয়েটিন উত্পাদনে বাধা সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কম থাকে। এটি জন্ডিস, পেটে ফোলাভাব এবং ব্যথা, ফোলাভাব এবং ফ্যাকাশে / টার বর্ণের / রক্তাক্ত স্টলের মতো লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করতে পারে।
• আপনার শরীর থেকে জল হ্রাস (ডিহাইড্রেশন) এর কারণে লো ক্রিয়েটিনিনের মাত্রাও হতে পারে। এটি হয় অতিরিক্ত পরিমাণে পানির পরিমাণ, গর্ভাবস্থা বা এমনকি কিছু certainষধের কারণেও হতে পারে।

আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে পেশী টিস্যুগুলির ভাঙ্গন ক্রিয়েটিনিন উত্পাদন করে। অতএব, এই রাসায়নিক বর্জ্যের নিম্ন স্তরের (ক্রিয়েটিনিন) কম পেশী ভরগুলির একটি ইঙ্গিত হতে পারে - কম ক্রিয়েটিনিন স্তরের ঝুঁকির কারণ।

অপুষ্টি এবং একটি স্বল্প প্রোটিন বা কম মাংসযুক্ত খাদ্য হ'ল পেশীগুলির নিম্ন কারণগুলির সাধারণ কারণগুলির মধ্যে কয়েকটি (2)।

আপনার ক্রিয়েটিনিন স্তরগুলি নির্ধারণ করতে, আপনার ডাক্তার বা স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী একাধিক ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা ব্যবহার করতে পারেন।

TOC এ ফিরে যান

রোগ নির্ণয়

আপনার ক্রিয়েটিনাইন স্তরগুলি নির্ধারণের একটি বিকল্প হ'ল সিরাম ক্রিয়েটিনিন পরীক্ষা যা আপনার রক্ত ​​প্রবাহে ক্রিয়েটিনিনের স্তরগুলি পরিমাপে সহায়তা করতে পারে।

আরেকটি বিকল্প হ'ল ক্রিয়েটিনিন প্রস্রাব পরীক্ষা যা আপনার ক্রিয়েটাইনিনের স্তর নির্ধারণ করতে আপনার মূত্র পরীক্ষা করে।

একবার ডায়াগনস্টিক পরীক্ষাটি আপনার ক্রিয়েটিনিনের স্তরগুলি প্রকাশ করে, আপনার ডাক্তার চিকিত্সার পরিকল্পনার পরামর্শ দেবেন। পেশীবহুল রোগ (যদি থাকে তবে) অস্বীকার করার জন্য লো ক্রিয়েটিনিন স্তরের আরও ডায়াগনস্টিক টেস্টের প্রয়োজন হতে পারে। একটি পেশী বায়োপসি বা একটি পেশী এনজাইম পরীক্ষা মাংসপেশীর ক্ষতির জন্য পরীক্ষা করা যেতে পারে।

একবার আপনার নিম্ন ক্রিয়েটিনিন স্তরের কারণ নির্ধারণ করা হলে, আপনার চিকিত্সা আপনার অবস্থার চিকিত্সার জন্য উপলব্ধ চিকিত্সার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করবেন।

TOC এ ফিরে যান

চিকিত্সা চিকিত্সা

গর্ভাবস্থায় ঘটে এমন লো ক্রিয়েটিনিন স্তরগুলি সাধারণত প্রসবের পরে স্বাভাবিক করা হয়।

যদি আপনার নিম্ন ক্রিয়েটিনিন স্তরগুলি অন্তর্নিহিত পেশী রোগের কারণে না হয় তবে চিকিত্সা হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হবে না।

TOC এ ফিরে যান

অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি

যদি কম ক্রিয়েটিনিন স্তরগুলি পেশী রোগের ফলাফল না হয় তবে আপনার ডাক্তার কয়েকটি উপায়ের পরামর্শ দিতে পারেন যা muscleষধগুলি ছাড়াই আপনার ক্রিয়েটিনিনের স্তরকে স্বাভাবিক করতে আপনার পেশী ভর বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে।

তারা আপনাকে আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোর জন্য বা আপনার পেশীর ভর বাড়ানোর জন্য নিয়মিত শক্তি প্রশিক্ষণের মহড়া করতে বলতে পারে।

আপনিও চেষ্টা করতে পারেন:

• হাঁটছে
• সাঁতার
• এরোবিকস
• বাইক চালানো
• ভার উত্তোলন

যদি আপনার চিকিত্সক সন্দেহ করেন যে আপনার কম পেশী ভর হ'ল পুষ্টিহীনতা বা চরম ওজন হ্রাস বা ডায়েটিংয়ের ফলস্বরূপ, আপনার হারানো পেশীগুলি পুনর্নির্মাণের জন্য আপনাকে আপনার ডায়েটটি সংশোধন করার জন্য বলা যেতে পারে। নীচে তালিকাভুক্ত কয়েকটি ডায়েট টিপস যা আপনার পেশী ভর বাড়িয়ে আপনার ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।

TOC এ ফিরে যান

নিম্ন ক্রিয়েটিনিন স্তরের জন্য ডায়েট

প্রতিদিন 5-6 ছোট তবে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া শুরু করুন। আপনার ডায়েটে অবশ্যই চর্বিযুক্ত মাংস, সীফুড, দুধ, পনির, দই, কুটির পনির এবং সয়া জাতীয় প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার থাকতে হবে। নিরামিষাশীদের প্রোটিনের ঘাটতি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি যা নিরামিষভোজী। সুতরাং, এটির জন্য তাদের প্রোটিনের বিকল্প উত্সগুলি গ্রহণ করা উচিত। অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন কারণ এটি পেশীর ক্ষয়কে ত্বরান্বিত করতে পারে (4)

আপনি আপনার পেশী ভর উন্নত করতে কিছু পেশী-বিল্ডিং অনুশীলন অনুশীলন করতে পারেন।

দ্রষ্টব্য: আপনি আপনার শরীরে ক্রিয়েটাইনিনের স্তর উন্নত করতে পরিপূরকগুলি (ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেটের মতো) গ্রহণ করতে পারেন। ক্রিয়েটিনিনের ভাল স্তর অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স বাড়াতে, আপনার পেশী এবং হাড়কে আপনার বয়স হিসাবে সুস্থ রাখতে এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে।

TOC এ ফিরে যান

নিম্ন পেশী ভর উন্নত করার জন্য অনুশীলন

পেশী ভর উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এমন কিছু অনুশীলনগুলি হ'ল (5):

• ভারোত্তলন
• স্কোয়াটস
• লুঙ্গস
• টানুন আপ
• পুলডাউনস
• সামরিক প্রেস
• ডাম্বেল প্রেস
• বেঞ্চ প্রেস
• পা বাড়ায়
• ভারী পেটের ক্রাঞ্চগুলি

স্কোয়াট এবং লুঞ্জের মতো এই অনুশীলনগুলির কিছু ঠিক ঘরে বসে করা যেতে পারে, অন্যগুলি করার জন্য আপনার জিম যেতে হবে।

এখানে কিছু টিপস যা পেশী ক্ষতি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

TOC এ ফিরে যান

প্রতিরোধ টিপস

• ভিটামিন ডি এর মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুণযুক্ত স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করুন
• নিয়মিত ওয়ার্কআউট করুন।
• পর্যাপ্ত ঘুম পান।
• আপনার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমাবেন না।
• আপনার অ্যালকোহল খাওয়াকে সীমাবদ্ধ করুন।
• ডিহাইড্রেশন রোধ করতে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন।

লো ক্রিয়েটিনিনের স্তরগুলি সাধারণত পুনরুদ্ধার করা সহজ হয়, বিশেষত যখন এগুলি অন্তর্নিহিত মেডিকেল সমস্যার কারণে না ঘটে। আলোচনা করা টিপস এবং অনুশীলনগুলি দীর্ঘমেয়াদে আপনার পেশী ভর উন্নত করতে সহায়তা করবে। তবে আপনার ডাক্তারের প্রদত্ত চিকিত্সা পরিকল্পনায় লেগে থাকা ভাল তবে যদি আপনার নিম্ন ক্রিয়েটিনিনের স্তরটি অন্তর্নিহিত পেশীজনিত রোগের কারণে হয়।

TOC এ ফিরে যান

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

কিডনিতে ব্যর্থতার জন্য ক্রিয়েটিনাইন স্তরটি কী?

সাধারণ সিরাম ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা মহিলাদের মধ্যে 0.5-1.1 মিলিগ্রাম / ডিএল এবং পুরুষদের মধ্যে 0.6-1.2 মিলিগ্রাম / ডিএল হওয়ার কথা। এর চেয়ে বেশি ক্রিয়েটিইনিনের স্তর কিডনিতে ক্ষতির ইঙ্গিত হতে পারে।

1.2 এর ক্রিয়েটিনাইন স্তরটি কি খারাপ?

1.2 মিলিগ্রাম / ডিএল এর একটি সিরাম ক্রিয়েটিনাইন স্তরটি চিকিত্সাগতভাবে তুচ্ছ।

আপনার কিডনির জন্য সবচেয়ে ভাল জিনিসটি কী পান?

আপনার কিডনির স্বাস্থ্যের প্রচারের জন্য জল অন্যতম সেরা পানীয়। অন্যান্য পানীয়গুলির মধ্যে ফলের রসগুলি যেমন ক্র্যানবেরি জুস এবং লেবুর রস অন্তর্ভুক্ত যা আপনার কিডনিকে ডিটক্সাইফাই করতে এবং কিডনিতে পাথর গঠনে প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

কম ক্রিয়েটিনিন কী বোঝায়?

ক্রিয়েটিনিনের নিম্ন স্তরের পেশী হ্রাস বা পেশী ডাইস্ট্রোফির মতো অন্তর্নিহিত চিকিত্সা পরিস্থিতি নির্দেশ করতে পারে।

5 উত্স

স্টাইলিক্রেজের কঠোর সোর্সিং গাইডলাইন রয়েছে এবং পিয়ার-পর্যালোচিত স্টাডিজ, একাডেমিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের উপর নির্ভর করে। আমরা তৃতীয় রেফারেন্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলি। আমাদের সম্পাদকীয় নীতি পড়ে আমরা কীভাবে আমাদের বিষয়বস্তুটি সঠিক এবং বর্তমান তা নিশ্চিত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখতে পারেন।

• হোস্টেন, অ্যাড্রিয়ান ও। "BUN এবং ক্রিয়েটিইনাইন।" ক্লিনিকাল পদ্ধতি: ইতিহাস, শারীরিক এবং পরীক্ষাগার পরীক্ষা। তৃতীয় সংস্করণ। , ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন, 1 জানুয়ারি 1990.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK305/

• ইল্ডিজ, আবদুলমেসিট এবং ফাতেহ তুফান। "হাইডোডায়ালাইসিস রোগীদের মধ্যে অপুষ্টি এবং নিম্ন পেশী ভর হিসাবে চিহ্নিত ক্রিয়েটিনিন কম।" বয়স বৃদ্ধিতে ক্লিনিকাল হস্তক্ষেপ 10 1593.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599048/

• হানাডা, মাসাতোশি এট আল। "আন্তঃস্থায়ী ফুসফুস রোগের রোগীদের ক্ষেত্রে কঙ্কালের পেশী শক্তি, ক্রিয়ামূলক অনুশীলন ক্ষমতা এবং স্বাস্থ্যের স্থিতিতে কর্টিকোস্টেরয়েডগুলির সাথে দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সার প্রভাব” " রেসপিরোলজি (কার্লটন, ভিক।) 21,6 (2016): 1088-93।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27173103/

• ভার্গাস, রবার্তো এবং চার্লস এইচ ল্যাং। "অ্যালকোহল পেশীগুলির ক্ষয়কে ত্বরান্বিত করে এবং অপ্রয়োজনীয় অ্যাট্রোফির ফলে পেশী ভরগুলি পুনরুদ্ধারে বাধা দেয়” " অ্যালকোহলিজম, ক্লিনিকাল এবং পরীক্ষামূলক গবেষণা 32,1 (2008): 128-37।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18028527/

• টিপটন, কেভিন ডি এবং আরি এ ফেরান্দো। "পেশী ভর উন্নত করা: অনুশীলন, পুষ্টি এবং অ্যানাবলিক এজেন্টদের পেশী বিপাকের প্রতিক্রিয়া।" বায়োকেমিস্ট্রি 44 (2008) এ রচনা: 85-98।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18384284/