ম্যাকুলার অবক্ষয় - লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা

ম্যাকুলার অবক্ষয় এমন এক চিকিত্সা অবস্থা যা বিশ্বের জনসংখ্যার প্রায় ৮. affects% (১) প্রভাবিত করে। শিল্পোন্নত দেশগুলির মধ্যে এটি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অন্ধত্বের প্রধান কারণ। বয়সের সাথে সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয়জনিত লোকের সংখ্যা 2020 সালে প্রায় 196 মিলিয়ন হওয়ার আশঙ্কা করা হচ্ছে! বিপদজনক, তাই না?

ম্যাকুলার অবক্ষয় বয়সের সাথে অগ্রসর হওয়া প্রগতিশীল দৃষ্টি হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত। এই অবস্থার জন্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি কী পাওয়া যায় তা ভাবছেন? আমরা সব এই পোস্টে আচ্ছাদিত আছে। পড়া চালিয়ে যান।

সুচিপত্র

• ম্যাকুলার অবক্ষয় কী?
• ম্যাকুলার অধঃপতনের প্রকারগুলি
• ম্যাকুলার অবক্ষয়ের পর্যায়গুলি
• লক্ষণ ও উপসর্গ
• কারণ এবং ঝুঁকি বিষয়গুলি
• রোগ নির্ণয়
• চিকিত্সার পদ্ধতি
• ম্যাকুলার অধঃপতনের জন্য ডায়েটের টিপস
• অনুশীলনের ভূমিকা
• প্রতিরোধ টিপস

ম্যাকুলার অবক্ষয় কী?

ম্যাকুলার অবক্ষয় একটি চিকিত্সা অবস্থা যা রেটিনাকে প্রভাবিত করে - আপনার চোখের বলের পিছনে একটি স্তর যা আলোর সংবেদনশীল কোষ দ্বারা গঠিত। এই অবস্থাটিকে বয়স সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয় (এএমডি) হিসাবেও উল্লেখ করা হয় এবং এটি কোনও ব্যক্তির কেন্দ্রীয় দৃষ্টিভঙ্গিকে প্রভাবিত করে বলে জানা যায়।

পূর্বে পরিষ্কার হওয়া চিত্র বা দৃষ্টিভঙ্গি এই অবস্থার ফলে অস্পষ্ট হতে পারে। কিছু ব্যক্তি অন্ধকার দাগগুলিও দেখতে পারে যা প্রগতিশীলভাবে বড় হতে থাকে। যদিও ম্যাকুলার অবক্ষয় কিছু নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করা আরও শক্ত করে তুলতে পারে, মোট দৃষ্টিশক্তি হ্রাস যথেষ্ট সম্ভাবনা নয়।

এই চাক্ষুষ অবস্থাটি সাধারণত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদেরকে প্রভাবিত করে এবং যারা 60 বছর বা তার বেশি বয়সী (1) তাদের মধ্যে আংশিক অন্ধত্বের অন্যতম সাধারণ কারণ।

মূলত দুটি ধরণের ম্যাকুলার অবক্ষয় হয়।

TOC এ ফিরে যান Back

ম্যাকুলার অধঃপতনের প্রকারগুলি

ম্যাকুলার অবক্ষয়কে দুটি ধরণে শ্রেণিবদ্ধ করা হয় - শুকনো ম্যাকুলার অবক্ষয় এবং ভেজা ম্যাকুলার অবক্ষয় (2)।

• শুকনো ম্যাকুলার অবক্ষয়

এই ধরণের প্রায়শই ধীরে ধীরে বিকাশ ঘটে এবং এর কোনও প্রতিকার নেই is তবে, কোনও ব্যক্তি এটি মোকাবেলা করার চেষ্টা করতে পারেন। শুকনো ম্যাকুলার অবক্ষয়ের ক্ষেত্রে 85-90% ভাগ রয়েছে।

• ভেজা ম্যাকুলার অবক্ষয়

এটি নিউওভাসকুলার এএমডি নামেও পরিচিত এবং ম্যাকুলার অধীনে যখন নতুন রক্তকণিকা বিকাশ হয় তখন সাধারণত হয়। এই বিকাশ ম্যাকুলার নীচে রক্ত ​​এবং তরল ফুটো হতে পারে। ভিজা এএমডি শুকনো এএমডি এর চেয়ে মারাত্মক পরিণতি হয় কারণ এর ফলে মারাত্মক দৃষ্টিশক্তি হ্রাস পেতে পারে। লক্ষণগুলি surfacing শুরু একবার, জটিলতা রোধ করার জন্য তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা প্রয়োজন।

ম্যাকুলার অবক্ষয় তথ্য

• ম্যাকুলার অবক্ষয় (বা এটিএমডি হিসাবে এটি সাধারণত হিসাবে উল্লেখ করা হয়) একটি ব্যথাহীন অবস্থা।
• ম্যাকুলার অবক্ষয় প্রায়শই 60 বছর বয়সের পরে ঘটে।
• দুটি ধরণের এএমডি রয়েছে - ভিজা এএমডি এবং শুকনো এএমডি।
• উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, ধূমপান তামাক, স্থূলত্ব বা এমনকি স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়া ম্যাকুলার অবক্ষয়ের বিকাশে অবদান রাখে।
• শুকনো এএমডির কোনও নিরাময় নেই, তবে আপনি কিছু জীবনধারা পরিবর্তন করে এর অগ্রগতি পরিচালনা করতে পারেন।

ম্যাকুলার অবক্ষয়কে বিভিন্ন পর্যায়েও শ্রেণিবদ্ধ করা যেতে পারে।

TOC এ ফিরে যান Back

ম্যাকুলার অবক্ষয়ের পর্যায়গুলি

বয়সের সাথে সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয়ের (এএমডি) প্রধানত তিনটি স্তর রয়েছে (2)। তারাও অন্তর্ভুক্ত:

• প্রথম দিকের এএমডি - বেশিরভাগ ব্যক্তি এএমডির প্রাথমিক পর্যায়ে কোনও লক্ষণই প্রদর্শন করেন না। এই কারণেই নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যদি আপনি এই অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি নিয়ে থাকেন। মাঝারি আকারের ড্রুসেনের উপস্থিতি, যা রেটিনার নীচে হলুদ জমা হয়, তাড়াতাড়ি এএমডি নিশ্চিত করে।
• অন্তর্বর্তী এএমডি - এই পর্যায়ে কিছু দৃষ্টি হারাতে পারে তবে এখনও লক্ষণীয় লক্ষণ দেখা যায় না। কিছু ব্যক্তি তাদের দৃষ্টির কেন্দ্রে একটি অস্পষ্ট স্থান দেখতে পান। এটি অনেকগুলি মাঝারি আকারের বা এক বা একাধিক বড় ড্রুসেনের উপস্থিতি দ্বারা নির্ণয় করা হয়।
• দেরিতে এএমডি - আপনার অবস্থার এই পর্যায়ে প্রবেশের পরে দৃষ্টি হ্রাস প্রকট হয়ে যায়। এই পর্যায়টিকে ভৌগলিক অ্যাট্রোফি হিসাবেও উল্লেখ করা হয় এবং এটি প্রায়শই একজনের দৃষ্টি কেন্দ্রকে প্রভাবিত করে। কেন্দ্রীয় অন্ধ দাগের ফলে ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুগুলির বৃহত অঞ্চলগুলি এই পর্যায়ে বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

অবস্থার ধরণের উপর নির্ভর করে ম্যাকুলার অবক্ষয়ের লক্ষণগুলি পৃথক হতে পারে।

TOC এ ফিরে যান Back

লক্ষণ ও উপসর্গ

শুকনো এএমডি

শুকনো এএমডি এর সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল:

• পড়ার সময় উজ্জ্বল আলোর জন্য প্রয়োজনীয়তা
• ঝাপসা দৃষ্টি
• উজ্জ্বল আলোর সংস্পর্শের পরে ধীর গতিতে visual
• রঙগুলি আপাতদৃষ্টিতে কম প্রাণবন্ত দেখাচ্ছে
• বিভিন্ন মুখকে চিনতে অসুবিধা বেড়েছে
• অল্প বা কম সংজ্ঞায়িত দৃষ্টি

ভেজা এএমডি

ভিজা ম্যাকুলার অবক্ষয় সহ যারা উপরোক্ত সমস্ত লক্ষণগুলি সহ প্রদর্শিত হতে পারে:

• রূপান্তর - এমন একটি পরিস্থিতি যার ফলে সরলরেখাগুলি avyেউ বা আঁকাবাঁকা প্রদর্শিত হয়।
• কেন্দ্রীয় স্কোটোমা বা কারও দর্শনের কেন্দ্রে একটি অন্ধ স্পট। চিকিত্সা না করা হলে এই স্পটটি আরও বড় হতে পারে।

ভিজা এএমডি এর লক্ষণগুলি প্রায়শই শুষ্ক এএমডির তুলনায় অনেক দ্রুত অগ্রসর হয় এবং এটি আরও তীব্র হয়।

এই অবস্থার সঠিক কারণ এখনও খুঁজে পাওয়া যায়নি। তবে ম্যাকুলার অবক্ষয়ের বিকাশের ঝুঁকি বাড়ানোর সাথে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি যুক্ত করা হয়েছে।

TOC এ ফিরে যান Back

কারণ এবং ঝুঁকি বিষয়গুলি

যে উপাদানগুলি ম্যাকুলার অবক্ষয়কে বাড়ানোর ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে সেগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে (3):

• অগ্রসর বয়স - 60 বছর বয়সের পরে ম্যাকুলার অবক্ষয়ের বিকাশের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
• জাতিগততা - ককেশীয়রা অন্যদের তুলনায় এএমডি বিকাশের ঝুঁকিতে বেশি।
• পারিবারিক ইতিহাস / জেনেটিক্স - শর্তের একটি পারিবারিক ইতিহাস আপনাকে এটির বিকাশের উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলেছে।
• ধূমপান তামাক
• স্থূলতা
• ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রার মতো চিকিত্সা শর্ত
• ডায়েটরি ফ্যাট বেশি খাওয়া
• সূর্যের আলোতে এক্সপোজার

ম্যাকুলার অবক্ষয়ের প্রাথমিক পর্যায়ে নির্ণয় করা বেশ কঠিন হতে পারে। সুতরাং, আপনার চোখ নিয়মিত পরীক্ষা করা ভাল, বিশেষত যদি আপনি এএমডি বিকাশের ঝুঁকিতে থাকেন তবে ভাল। ম্যাকুলার অধঃপতনের বিষয়টি নিশ্চিত করতে নিম্নলিখিত সাধারণ ডায়াগনস্টিক পরীক্ষাগুলি রয়েছে।

TOC এ ফিরে যান Back

রোগ নির্ণয়

শাটারস্টক

আপনার চিকিত্সক বা চক্ষু বিশেষজ্ঞ আপনার চোখের পিছনে পরীক্ষা করতে শুরু করবেন, যেখানে আপনার রেটিনা এবং ম্যাকুলা রয়েছে। এটি অনুসরণ করা হবে (2) এর মতো একটি ধারাবাহিক পরীক্ষার পরে:

• আমসেলার গ্রিড - আপনাকে একটি বিশেষ গ্রিড দেখতে বলা হবে যাতে উল্লম্ব এবং অনুভূমিক রেখা রয়েছে। লাইনগুলি যদি আপনার কাছে বিকৃত, ভাঙা বা বিবর্ণ দেখা যায় তবে রোগ নির্ণয়টি ইতিবাচক।
• ফ্লুরোসেসিন অ্যাঞ্জিওগ্রাফি - ডাক্তার আপনার বাহুতে একটি শিরাতে ফ্লুরোসেসিন ডায়াকে ইনজেকশন দেয়। তারপরে তারা আপনার চোখকে ম্যাগনিফাইং গ্লাস দিয়ে পরীক্ষা করে এবং চোখের ছবি তুলবে। এই ছবিগুলি তাদের ম্যাকুলার পিছনে রক্তনালীগুলি ফাঁস হচ্ছে কিনা তা জানতে সহায়তা করবে। ফুটো ভেজা এএমডি নিশ্চিত করে।
• অপটিকাল কোহরেন্স টমোগ্রাফি - রেটিনা স্ক্যান করতে এবং এর একটি চিত্র নিতে বিশেষ হালকা রশ্মি ব্যবহার করা হয়। চিত্রটি ম্যাকুলা সম্পর্কে আরও বিশদ সরবরাহ করে এবং এতে কোনও পরিবর্তন পরীক্ষা করতে সহায়তা করে।

একবার আপনার অবস্থার শনাক্ত হওয়ার পরে, আপনার চিকিত্সা আপনার যে ধরণের এএমডি ভুগছেন তার উপর নির্ভর করে চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারে।

TOC এ ফিরে যান Back

চিকিত্সার পদ্ধতি

চিকিত্সাটি হ্রাস দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করা যায় না বলে চিকিত্সা সাধারণত হ্রাস দৃষ্টি হ্রাস লক্ষ্য।

শুকনো এএমডি এর চিকিত্সার মধ্যে লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং সমর্থন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• পড়ার জন্য ম্যাগনিফাইং গ্লাস ব্যবহার করা
• বড় প্রিন্ট সহ বই পড়া
• পড়ার জন্য নিবিড় আলো ব্যবহার করা
• স্টেম সেল ট্রান্সপ্ল্যান্টের সাহায্যে শুকনো এএমডি চিকিত্সার জন্য বর্তমানে ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলিও পরিচালিত হচ্ছে।

ভিজা এএমডির জন্য সাধারণ চিকিত্সার বিকল্পগুলি (4):

• অ্যান্টি-ভাসকুলার এন্ডোথেলিয়াল গ্রোথ ফ্যাক্টর (অ্যান্টি-ভিইজিএফ) ওষুধগুলি - ভাস্কুলার এন্ডোথেলিয়াল গ্রোথ ফ্যাক্টর এমন একটি রাসায়নিক যা ভিজা এএমডি আক্রান্তদের চোখের মধ্যে নতুন রক্তনালীগুলির বিকাশে অবদান রাখে। রানিবিজুমাব (লুসেনটিস) এবং বেভাসিজুমাব (অ্যাভাস্টিন) এর মতো অ্যান্টি-ভিইজিএফ ওষুধগুলি এই রাসায়নিককে অবরুদ্ধ করে।
• ফটোডায়নামিক থেরাপি - এই থেরাপিতে চোখের অস্বাভাবিক রক্তনালীগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করার জন্য আক্রান্ত ব্যক্তির বাহুতে ভার্টেপর্ফিন নামক একটি হালকা সংবেদনশীল medicationষধ ইনজেকশন জড়িত। তারপরে, এক লেজারটি এক মিনিটের জন্য চোখের মাধ্যমে জ্বলজ্বল করা হয় যা ভার্টেপর্ফিনকে সক্রিয় করে এবং ম্যাকুলায় অস্বাভাবিক রক্তনালীগুলি ধ্বংস করে।
• লেজার সার্জারি - এটি রেটিনার অস্বাভাবিক রক্তনালীগুলির চিকিত্সার জন্য লেজার রশ্মি ব্যবহার করে।

যখন ম্যাকুলার অবক্ষয় বা এএমডি পরিচালনার কথা আসে, তখন আপনার ডায়েট বেশ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিম্নলিখিত যদি আপনি ম্যাকুলার অবক্ষয়ে ভুগছেন তবে আপনার ডায়েটে আপনার অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত এবং / অথবা আপনার ডায়েটে এড়াতে হবে এমন খাবারগুলির একটি তালিকা নীচে দেওয়া হয়েছে।

TOC এ ফিরে যান Back

ম্যাকুলার অধঃপতনের জন্য ডায়েটের টিপস

কি খেতে

• অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার যেমন ব্রোকলি, স্কোয়াশ, শাক, ক্যাল, এবং কলার্ড গ্রিনস (5)।
• ডিম, পালংশাক, ক্যাল, পার্সলে, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, লেটুস, স্কোয়াশ এবং অন্যান্য খাবার যা লিউটিন এবং জেক্সানথিন সমৃদ্ধ, যা ম্যাকুলার স্বাস্থ্য উন্নত করতে সহায়তা করে (6)।
• বেরি এবং সাইট্রাস ফলের মতো ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ ফল (5)।

কী এড়াতে হবে

যে খাবারগুলি আপনাকে এড়াতে হবে ম্যাকুলার অবক্ষয় নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে সেগুলি হ'ল ()):

• চিনি
• উচ্চ ফ্যাটযুক্ত মাংস
• ভাজা এবং জাঙ্ক খাবার
• কৃত্রিম মিষ্টি সৃষ্টিকারী
• মিহি খাবার যেমন সাদা ভাত, সাদা পাস্তা এবং মিষ্টি জাতীয় সিরিয়াল
• সম্পৃক্ত চর্বি

ম্যাকুলার অবক্ষয় মোকাবেলায় স্বাস্থ্যকর ওজন অনুশীলন করা এবং বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ।

TOC এ ফিরে যান Back

অনুশীলনের ভূমিকা

স্থূলত্ব হ'ল এমন বহু কারণগুলির মধ্যে একটি যা ম্যাকুলার অবক্ষয়ের বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনি স্থূলকায় হলে ওজন হারাতে এবং এটি বজায় রাখা এই অবস্থার সাথে সহায়তা করার দুর্দান্ত উপায়। অনুশীলন ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং আপনার সারা শরীর জুড়ে অক্সিজেন সঞ্চালনকে উন্নত করে। এটি দৃষ্টি হ্রাস (7) এর অগ্রগতি কমিয়ে দিতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার ম্যাকুলাটিকে আরও অবক্ষয় থেকে আটকাতে কয়েকটি টিপস রইল।

TOC এ ফিরে যান Back

প্রতিরোধ টিপস

• আপনার চোখ নিয়মিত চেক করুন।
• ধুমপান ত্যাগ কর.
• সূর্যের বর্ধিত এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন।
• সরাসরি উজ্জ্বল আলোতে তাকানো এড়িয়ে চলুন।
• বাইরে বাইরে বিশেষত দিনের বেলা সানগ্লাস বা টুপি পরুন।
• আপনার ওজন পরিচালনা করুন।
• আপনার রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করুন।
• আপনার সারা শরীরে অক্সিজেন সঞ্চালন উন্নত করতে নিয়মিত অনুশীলন করুন।
• পুষ্টিকর ডায়েট অনুসরণ করুন।

ম্যাকুলার অবক্ষয় ব্যক্তির মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার জন্য যথেষ্ট ক্ষতি করতে পারে, বিশেষত বিরূপ ক্ষেত্রে যেখানে উল্লেখযোগ্য দৃষ্টিশক্তি হ্রাস রেকর্ড করা হয়। আপনার চোখ নিয়মিত পরীক্ষা করা এবং তাত্ক্ষণিকভাবে চিকিত্সা শুরু করা (ভিজা এএমডি-র ক্ষেত্রে) এই অবস্থার সাথে মোকাবিলা করার পক্ষে আপনার পক্ষে সেরা বেইজ।

আরও কোনও সন্দেহ বা প্রশ্নের জন্য, নীচের মন্তব্য বিভাগের মাধ্যমে আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে নির্দ্বিধায়।

TOC এ ফিরে যান Back

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

ম্যাকুলার অবক্ষয়ের সাথে কোন খাবারগুলি এড়ানো উচিত?

চিনি, উচ্চ ফ্যাটযুক্ত মাংস, ভাজা এবং জাঙ্ক ফুড, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং সাদা ভাত এবং পাস্তা জাতীয় মিহি খাবার এড়িয়ে চলুন।

চশমা কি ম্যাকুলার অবক্ষয় নিয়ে সহায়তা করে?

হ্যাঁ, বিশেষ লেন্স এবং / বা ম্যাগনিফায়ার দিয়ে তৈরি চশমাগুলি ম্যাকুলার অবক্ষয়ের ফলে ঝাপসা দৃষ্টিভুক্ত লোকদের সহায়তা করতে পারে।

কোন ভিটামিন ম্যাকুলার অবক্ষয়কে সাহায্য করে?

সি এবং ই এর মতো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ভিটামিনগুলি ম্যাকুলার অবক্ষয়ের অগ্রগতি কমিয়ে দিতে সহায়তা করতে পারে।

অন্ধরা কেন গা dark় চশমা পরে?

বেশিরভাগ দৃশ্যত প্রভাবিত ব্যক্তিরা তাদের চোখকে আলোর সংবেদনশীলতা থেকে রক্ষা করতে গা dark় চশমা পরে থাকেন। আলোর প্রত্যক্ষ সংস্পর্শে কিছু অন্ধ ব্যক্তিদের মাথা ঘোরা এবং অস্বস্তি হতে পারে।

কোনটি খারাপ - শুকনো বা ভেজা ম্যাকুলার অবক্ষয়?

ভিজা ম্যাকুলার অবক্ষয় ম্যাকুলার অবক্ষয় থেকে দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের প্রায় সব ক্ষেত্রেই থাকে এবং শুকনো এএমডি এর চেয়ে অনেক বেশি মারাত্মক।

তথ্যসূত্র

1. "বয়স সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয়" কমিউনিটি আই হেলথ, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন।
2. "বয়স সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন (এএমডি): ওভারভিউ" স্বাস্থ্যসেবা ও মানের জন্য দক্ষতার জন্য ইনস্টিটিউট, মার্কিন মেডিসিনের জাতীয় গ্রন্থাগার।
3. "বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন (এএমডি) এর জন্য ঝুঁকির কারণগুলির সংক্ষিপ্ত বিবরণ।" স্টেম সেলের জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন।
4. "বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয়: বর্তমান চিকিত্সা এবং ভবিষ্যতের বিকল্পগুলি" দীর্ঘস্থায়ী রোগের চিকিত্সা সংক্রান্ত অগ্রগতি, মার্কিন জাতীয় চিকিত্সার গ্রন্থাগার।
5. "অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির ডায়েটরি গ্রহণ এবং ওকুলার ডিজিজের মধ্যে সমিতি" রোগ, মার্কিন মেডিসিনের মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার।
6. "লুটেইন এবং জেক্সানথিন Age খাদ্য সম্পর্কিত উত্স, বায়োভ্যাসিভিলিটি এবং বয়স সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন প্রোটেকশনে ডায়েটারি বিভিন্নতা" নিউট্রিয়েন্টস, ইউএস জাতীয় মেডিকেল লাইব্রেরি।
7. "বয়সের সাথে সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয়ে ডায়েট এবং খাবার গ্রহণের ভূমিকা: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা।" জার্নাল অফ ক্লিনিকাল অ্যান্ড এক্সপেরিমেন্টাল চক্ষুবিদ্যা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার মেডিসিন।
8. "শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয়: একটি পদ্ধতিগত সাহিত্যের পর্যালোচনা এবং मेटा-বিশ্লেষণ।" আমেরিকান জার্নাল অফ চক্ষুবিদ্যা, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Medicষধ of