টেন্ডোনাইটিসের জন্য প্রাকৃতিক চিকিত্সা

হঠাৎ সিঁড়ি বেয়ে উঠে যাওয়া বা জিমের স্প্রিন্ট ওয়ার্কআউট হোক, এ জাতীয় সমস্ত দৃষ্টান্ত আপনার টেন্ডার প্রদাহে ভূমিকা রাখতে পারে। এই ধরনের জখমগুলি বোঝাতে চিকিত্সা শব্দটি হ'ল টেন্ডোনাইটিস। আপনি টেন্ডোনেটিস হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছেন বা ইতিমধ্যে এই শর্তের সাথে লড়াই করছেন, এই পোস্টে প্রদত্ত টেন্ডোনাইটিসের প্রাকৃতিক চিকিত্সা সহায়ক হিসাবে প্রমাণিত হবে। টেন্ডোনাইটিস সম্পর্কিত আরও তথ্যের জন্য, পড়তে থাকুন!

সুচিপত্র

• টেন্ডোনাইটিস কী?
• টেনডোনাইটিস দ্বারা আক্রান্ত সাধারণ অঞ্চল
• টেন্ডোনাইটিস প্রকার
• লক্ষণ ও উপসর্গ
• কারণ এবং ঝুঁকি বিষয়গুলি
• রোগ নির্ণয়
• টেন্ডোনাইটিস নিরাময়ের ঘরোয়া প্রতিকার
• অন্যান্য চিকিত্সার পদ্ধতি
• টেন্ডোনাইটিসের জন্য সেরা ডায়েট
• প্রতিরোধ টিপস

টেন্ডোনাইটিস কী?

টেন্ডোনাইটিস হ'ল একটি চিকিত্সা শর্ত যা কোনও টেন্ডারের প্রদাহ বা জ্বালা-যন্ত্রণার ফলস্বরূপ বিকশিত হয় - কোলাজেন টিস্যুর একটি ঘন কর্ড যা আপনার হাড়কে আপনার পেশীতে সংযুক্ত করে। এই অবস্থাটিকে সাধারণত টেন্ডিনাইটিসও বলা হয়।

এটি প্রভাবিত অঞ্চলে পুনরাবৃত্তিযোগ্য তবে সামান্য প্রভাবের ফলে বা গুরুতর আঘাতের ফলে ঘটতে পারে। ভাবছেন যে আপনার দেহের কোন অঞ্চলগুলি টেন্ডোনাইটিসের ঝুঁকিতে বেশি? খুঁজে বের কর.

TOC এ ফিরে যান Back

টেনডোনাইটিস দ্বারা আক্রান্ত সাধারণ অঞ্চল

যখন টেন্ডোনাইটিস আপনার শরীরের এমন অংশে সংঘটিত হতে পারে যেখানে একটি টেন্ডন আপনার হাড়কে আপনার পেশির সাথে সংযুক্ত করে, তবে এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে:

• আপনার থাম্ব বেস
• কনুই
• হাঁটু
• নিতম্ব
• কাঁধ
• অ্যাকিলিস টেন্ডার

টেন্ডোনাইটিস বিভিন্ন ধরণের শ্রেণিবদ্ধ করা হয় যা বিভিন্ন দেহের অংশগুলি প্রভাবিত করে তার উপর নির্ভর করে।

TOC এ ফিরে যান Back

টেন্ডোনাইটিস প্রকার

• অ্যাকিলিস টেন্ডিনাইটিস - অ্যাকিলিস টেন্ডারের একটি আঘাত যা অসুস্থ-ফিটনেস জুতা বা স্পোর্টস ইনজুরির কারণে হতে পারে।
• সুপারস্পিনেটাস টেন্ডোনাইটিস - এটি তখন ঘটে যখন আপনার কাঁধের জয়েন্টের চারপাশে টেন্ডন ফুলে উঠবে।
• পেরোনিয়াল টেন্ডোনাইটিস - পেরোনিয়াল টেন্ডনগুলির প্রদাহ (পা এবং গোড়ালিগুলিতে অবস্থিত)।
• এক্সটেনসর টেন্ডোনাইটিস - আপনার হাত এবং পায়ে অবস্থিত এক্সটেনসর টেন্ডারগুলির প্রদাহ।
• প্যাটেললার টেন্ডোনাইটিস - আপনার পাতলা হাড়ের (প্যাটেললার টেন্ডার) হাঁটুকে সংযোগকারী টিস্যুগুলিতে আঘাতের কারণে প্রদাহ।
• টেনিস / গল্ফারের কনুই - টিস্যুর জ্বালা যা আপনার কনুইয়ের সাথে সামনের পেশীটি সংযুক্ত করে।
• ডি কেরভেইনের স্টেনোসিং টেনোসিনোভাইটিস - এই ধরণের টেন্ডিনাইটিসটি আপনার থাম্ব এবং কব্জির মধ্যে আপনার আঙ্গুলের কান্ডগুলি ঘিরে মৃত প্রদাহের ফলে ঘটে।
• ট্রিগার ফিঙ্গার / থাম্ব - এটি আপনার হাতের তালুতে টেন্ডার শিটের প্রদাহজনিত কারণে ঘটে।
• কব্জির টেন্ডোনাইটিস - এটি একটি ডিজেনারেটিভ শর্ত যা আপনার কব্জির প্রবণতাগুলিকে প্রভাবিত করে।

নীচে তালিকাভুক্ত লক্ষণ ও লক্ষণগুলিতে আপনার কান্ডের প্রদাহের ফলাফল।

TOC এ ফিরে যান Back

লক্ষণ ও উপসর্গ

টেন্ডিনাইটিসের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি হ'ল:

• ক্ষতিগ্রস্থ এবং আশেপাশের অঞ্চলে ব্যথা: ব্যথা ক্রমশ বা হঠাৎ এবং ক্যালসিয়াম জমা হওয়ার উপস্থিতিতে তীব্র হতে পারে।
• হিমায়িত কাঁধ বা আঠালো ক্যাপসুলাইটিস: কাঁধের গতি হ্রাস
• ব্যথা যা চলাচলের উপর আরও খারাপ হয়
• তারা চলার সাথে সাথে টেন্ডারগুলি ক্র্যাকলিং বা গ্রেটিং
• ফোলা
• লালভাব
• টেন্ডার বরাবর একটি গলদা বিকাশ

এই লক্ষণগুলি কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি কয়েক মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ টেন্ডোনাইটিসের বিদ্যমান কেসগুলি ট্রিগার বা এমনকি খারাপ করতে পারে। তারা নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত।

TOC এ ফিরে যান Back

কারণ এবং ঝুঁকি বিষয়গুলি

• কার্পেন্ট্রি
• দৌড়
• উদ্যান
• পেইন্টিং
• শ্যাওলিং
• স্কিইং
• স্ক্রাবিং
• টেনিস
• গল্ফ

অন্যান্য কারণগুলি যা আপনার টেন্ডোনাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে:

• বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে একটি ভুল ভঙ্গিতে বসে থাকা বা ঘুমানো
• একটি কঠোর workout বা ক্রীড়া আগে উষ্ণ না
• রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, গাউট বা সোরিয়্যাটিক আর্থ্রাইটিসের মতো চিকিত্সা পরিস্থিতি
• আক্রান্ত টেন্ডার অতিরিক্ত ব্যবহার
• একটি বিড়াল বা কুকুরের কামড় থেকে সংক্রমণ

TOC এ ফিরে যান Back

রোগ নির্ণয়

আপনার অবস্থা নির্ণয়ের জন্য, আপনার ডাক্তার আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

• একটি আহত টেন্ডার সন্ধান করতে একটি শারীরিক পরীক্ষা করান।
• ক্যালসিয়াম জমার জন্য একটি এক্সরে পান যা রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে।
• ফোলা দেখার জন্য আল্ট্রাসাউন্ড বা এমআরআই স্ক্যানের মতো অন্যান্য ইমেজিং পরীক্ষাগুলি নিন Take

একবার আপনার রোগ নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত হয়ে গেলে, আপনি আপনার লক্ষণগুলি হ্রাস করার উপায়গুলি সন্ধান করতে পারেন। চিকিত্সা টেন্ডোনাইটিস দ্রুত মোকাবেলায় এবং আপনার উপসর্গগুলি আরও খারাপ হতে আটকাতে সহায়তা করবে।

আপনার অবস্থার চিকিত্সার জন্য চিকিত্সা বিকল্পগুলি দেখার আগে, কেন টেন্ডোনাইটিসের জন্য কিছু প্রাকৃতিক চিকিত্সাগুলি দেখে নিন যা সেগুলি কার্যকর তবে কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াযুক্ত? স্ক্রোলিং চালিয়ে যান!

দ্রষ্টব্য: তীব্র টেন্ডোনাইটিসের চিকিত্সার প্রথম লাইনটি রাইস হওয়া উচিত। আর - রেস্ট, আই - আইস, সি - কম্প্রেসন, ই - জয়েন্টের উচ্চতা।

টেন্ডোনাইটিস জন্য প্রাকৃতিক চিকিত্সা

1. ইপ্সম লবন
2. আপেল সিডার ভিনেগার
3. আইস প্যাকস
4. হাড় জুস
5. গোলমরিচ
6. ভিটামিন
7. আদা
8. ক্যাস্টর অয়েল
9. হলুদ

টেন্ডোনাইটিস নিরাময়ের ঘরোয়া প্রতিকার

1. অ্যাপসম সল্ট

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• ইপসম লবণের 1 কাপ
• জল

তোমাকে কি করতে হবে

1. জল দিয়ে আপনার বাথটাব পূরণ করুন।
2. এতে এক কাপ ইপসোম লবণ যুক্ত করুন এবং এটি দ্রবীভূত হওয়ার অনুমতি দিন।
3. 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য এপসম লবণ স্নানের উপর ভিজিয়ে রাখুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন অন্তত একবার এটি করুন।

কেন এই কাজ করে

এপসম লবণ ম্যাগনেসিয়াম সালফেট নামেও পরিচিত। ম্যাগনেসিয়ামের উপস্থিতি আপনার রন্ধনগুলির প্রদাহ এবং ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করে (1)।

TOC এ ফিরে যান Back

2. অ্যাপল সিডার ভিনেগার

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• কাঁচা আপেল সিডার ভিনেগার কাপ
• Warm গরম জল কাপ
• একটি পরিষ্কার ওয়াশকোথ

তোমাকে কি করতে হবে

1. আধা কাপ আপেল সিডার ভিনেগার আধা কাপ গরম পানির সাথে মেশান।
2. এই মিশ্রণটিতে একটি পরিষ্কার ওয়াশকোথ ভিজিয়ে রাখুন, এটিকে কুঁচকে দিন এবং টেন্ডারের চারপাশের আক্রান্ত স্থানে রাখুন। এটি 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন
3. ওয়াশক্লথ সরান।
4. আপনি এক গ্লাস জলে এক টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে প্রতিদিন পান করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি প্রতিদিন তিনবার অ্যাপল সিডার ভিনেগার সংকোচনের আবেদন করতে পারেন।

কেন এই কাজ করে

এতে অ্যাসিটিক অ্যাসিড থাকার কারণে অ্যাপল সিডার ভিনেগারের শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি ব্যথা, ফোলাভাব এবং প্রদাহ কমাতে সহায়তা করতে পারে (2)।

TOC এ ফিরে যান Back

3. আইস প্যাকস

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

একটি আইস প্যাক

তোমাকে কি করতে হবে

1. আক্রান্ত টেন্ডার কাছাকাছি একটি আইস প্যাক প্রয়োগ করুন।
2. এটি নেওয়ার আগে কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য এটি রেখে দিন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

সেরা ফলাফলের জন্য এটি প্রতিদিন 2 থেকে 3 বার করুন।

কেন এই কাজ করে

বরফের প্যাকটি টপিকভাবে প্রয়োগ করার সময় প্রদাহ এবং ফোলাভাবের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি আক্রান্ত স্থানকেও অসাড় করে দেয় এবং ব্যথা উপশম করে (3)

TOC এ ফিরে যান Back

4. হাড় ব্রোথ

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

একটি বাটি তাজা প্রস্তুত হাড়ের ঝোল

তোমাকে কি করতে হবে

সতেজ প্রস্তুত হাড়ের ঝোলের একটি বাটি গ্রহণ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

প্রতিদিন একবারে হাড়ের ঝোল দিন।

কেন এই কাজ করে

হাড়ের ঝোলটিতে গ্লুকোসামিন এবং কনড্রয়েটিন জাতীয় পুষ্টি থাকে যা আপনার টেন্ডস নিরাময়ে গতি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে (4)

TOC এ ফিরে যান Back

5. কেয়েন মরিচ

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• ১ চা চামচ গুঁড়ো লাল মরিচ
• জলপাই তেল ২-৩ চা চামচ

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক চা চামচ সিচেন মরিচ গুঁড়োতে কয়েক চা চামচ উষ্ণ জলপাইয়ের তেল দিন।
2. এই মিশ্রণটি আক্রান্ত স্থানে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।
3. এটি ধুয়ে ফেলার আগে এটি কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
4. আপনি এক গ্লাস জল এবং মধুতে এক চা চামচ লাল চিনি মরিচ মিশিয়ে প্রতিদিন পান করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি দৈনিক 2 থেকে 3 বার টপিকভাবে লাল মরিচ প্রয়োগ করতে পারেন।

কেন এই কাজ করে

লাল মরিচের অন্যতম প্রধান উপাদান হ'ল ক্যাপসাইকিন। এই যৌগটি ব্যথা উপশম করে এবং প্রদাহ (5), (6) প্রশমিত করে এমন বেদনানাশক ক্রিয়াকলাপ প্রদর্শন করে।

TOC এ ফিরে যান Back

6. ভিটামিন সি

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

100-500 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি

তোমাকে কি করতে হবে

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন সিট্রাস ফল, শাক এবং কালের মতো গ্রহণ করুন বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরে এটির জন্য অতিরিক্ত পরিপূরক গ্রহণ করুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনার অবশ্যই প্রতিদিনের ডায়েটে ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

কেন এই কাজ করে

ভিটামিন সি দিয়ে পরিপূরক স্ফীত টেন্ডার নিরাময়ে গতি বাড়ানোর ক্ষেত্রে সহায়তা করে। এটি এর প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলির পাশাপাশি কোলাজেন সংশ্লেষিত করার ক্ষমতা (7) এর কারণেও হতে পারে।

TOC এ ফিরে যান Back

7. আদা

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• আদা 1-2 ইঞ্চি
• গরম জল 1 কাপ

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক কাপ গরম পানিতে 1 থেকে 2 ইঞ্চি আদা যোগ করুন।
2. এটি 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য খাড়া হওয়ার অনুমতি দিন।
3. গরম আদা চা পান করুন।
4. আপনি আদা চায়ে একটি কাপড় ভিজাতে পারেন এবং এটি প্রভাবিত অঞ্চলে টপিকভাবে প্রয়োগ করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

টেন্ডোনাইটিস থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য প্রতিদিন দুবার আদা চা পান করুন।

কেন এই কাজ করে

আদা এতে আদা রয়েছে বলে শক্তিশালী বেদনানাশক এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই ক্রিয়াকলাপগুলি ব্যথা, প্রদাহ এবং টেন্ডোনাইটিসের অন্যান্য লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে (8))

TOC এ ফিরে যান Back

8. ক্যাস্টর অয়েল

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• ঠান্ডা সংকুচিত ক্যাস্টর তেল 1 টেবিল চামচ
• একটি উষ্ণ সংকোচ

তোমাকে কি করতে হবে

1. আপনার তালুতে এক টেবিল চামচ ঠান্ডা-সংকুচিত ক্যাস্টর অয়েল নিন।
2. এটি আক্রান্ত টেন্ডারের চারপাশে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।
3. এটির উপর একটি গরম সংক্ষেপণ রাখুন এবং এটি প্রায় 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
4. কম্প্রেসটি সরান এবং তেলটি ধুয়ে ফেলুন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

এটি প্রতিদিন দুইবার করুন।

কেন এই কাজ করে

ক্যাস্টর অয়েলে রিকিনোলিক অ্যাসিড রয়েছে যা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক বৈশিষ্ট্য ধারণ করে যা ব্যথা এবং প্রদাহ দূর করতে সহায়তা করতে পারে (9)।

9. হলুদ

শাটারস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• হলুদ গুঁড়ো ১ চা চামচ
• 1 গ্লাস গরম দুধ

তোমাকে কি করতে হবে

1. এক গ্লাস গরম দুধে এক চা চামচ হলুদ গুঁড়ো দিন।
2. ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং সমাহারটি পান করুন।
3. আপনি হলুদ গুঁড়ো এবং জল দিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করতে পারেন এবং এটি আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করতে পারেন।

কত ঘন ঘন আপনার এটি করা উচিত

আপনি প্রতিদিন একবার এটি করতে পারেন।

কেন এই কাজ করে

হলুদে কারকুমিন থাকে। কার্কুমিনে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা টেন্ডোনাইটিস নিরাময়ে এবং এর লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে (10), (11)।

টেন্ডোনাইটিসের জন্য এই প্রাকৃতিক চিকিত্সা ছাড়াও, এই অবস্থার লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য কিছু মেডিকেল চিকিত্সা পাওয়া যায়। তারা নীচে আলোচনা করা হয়।

অন্যান্য চিকিত্সার পদ্ধতি

আপনার চিকিত্সক আপনাকে প্রথমে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দিবেন এবং আইস প্যাকগুলি ব্যবহার করতে বলবেন।

আপনাকে ব্যথানাশক হিসাবে নির্ধারিত হতে পারে:

• আইবুপ্রোফেনের মতো অ-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (এনএসএআইডি)
• কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন
• শারীরিক থেরাপি যা আক্রান্ত স্থান ম্যাসেজ করতে পারে involve

যদি আপনার অবস্থা অব্যাহত থাকে এবং তেজটির চারপাশে ক্যালসিয়ামের ডিপোজিট থাকে তবে আপনাকে শক ওয়েভ থেরাপি নিতে হতে পারে।

তবে, যদি আপনার অবস্থার অবনতি ঘটে খুব বেশি দিন ধরে আক্রান্ত টেন্ডারটি চিকিত্সা না করে, টেন্ডারটি ফেটে যাওয়ার কারণে আপনার শল্য চিকিত্সা করার প্রয়োজন হতে পারে।

TOC এ ফিরে যান Back

টেন্ডোনাইটিসের জন্য সেরা ডায়েট

খাবার খাওয়ার জন্য

যে খাবারগুলি টেন্ডোনাইটিসকে সহায়তা করে তা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রদাহবিরোধী are তারাও অন্তর্ভুক্ত:

• ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন সাইট্রাস ফল, সবুজ শাকসব্জী, বেল মরিচ, ব্রোকলি এবং পেঁপে
• বাদামী চাল, বানান, ওট এবং রাইয়ের মতো পুরো শস্য
• ওমেগা -3 সমৃদ্ধ খাবার যেমন ফ্যাটি ফিশ, আখরোট, ফ্লাশসিড, ক্যানোলা তেল এবং চিয়া বীজ

খাবার এড়ানোর জন্য

এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন:

• উচ্চ চর্বিযুক্ত দুগ্ধের মতো স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবার এবং ভেড়া এবং স্টেকের মতো মাংস
• সাদা রুটি, সাদা পাস্তা, প্রিটজেল এবং লো ফাইবার সিরিয়ালগুলির মতো পরিশোধিত শস্য
• ক্যান্ডি, সফট ড্রিঙ্কস এবং প্যাস্ট্রিগুলির মতো মুক্ত চিনিযুক্ত খাবারগুলি
• ক্যাফিন
• অ্যালকোহল

এই ডায়েট টিপস ছাড়াও, কয়েকটি প্রতিরোধ টিপস অনুসরণ করা শর্তটির পুনরাবৃত্তি এড়াতে সহায়তা করতে পারে।

TOC এ ফিরে যান Back

প্রতিরোধ টিপস

• অনুশীলন অনুশীলনগুলি যা আপনার টেন্ডারের চারপাশের পেশীগুলি প্রসারিত এবং শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
• টেন্ডিনাইটিস প্রতিরোধের জন্য কঠোর পরিশ্রমের আগে গরম হওয়া এবং শীতল হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।
• আহত টেন্ডারের বারবার ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
• খুব বেশি দিন এক অবস্থানে থাকা থেকে বিরত থাকুন।
• নিজেকে যথেষ্ট বিশ্রাম দিন যাতে আপনার শরীরটি আপনার কান্ডটি মেরামত করার দিকে কাজ করে।

খুব বেশি সময় ধরে টেন্ডোনাইটিসকে চিকিত্সা না করে রেখে যাওয়ার ফলে আপনাকে এখনই যথেষ্ট সচেতন হতে হবে। আপনি চিকিত্সা বিলম্ব করার সিদ্ধান্ত নিলে একটি বরং সাধারণ অবস্থার উন্নতি হতে পারে এবং জটিল হয়ে উঠতে পারে। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান এবং টেন্ডোনাইটিস এবং এর লক্ষণগুলি সফলভাবে লড়াই করার জন্য এই পোস্টে তালিকাভুক্ত প্রতিকার এবং টিপসের সংমিশ্রণটি অনুসরণ করুন।

টেন্ডোনাইটিস সম্পর্কিত আপনার কি অন্য সন্দেহ বা প্রশ্ন রয়েছে? নীচে মন্তব্য আমাদের জিজ্ঞাসা করুন।

TOC এ ফিরে যান Back

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

টেন্ডোনাইটিসের জন্য কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন?

যদি আপনি প্রভাবিত জায়গায় পুনরাবৃত্তি হওয়া বেদনা এবং / বা ফোলা অনুভব করেন যা বিশ্রাম বা ationsষধের পরেও কমছে না তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এটি সাধারণত ঘটে যদি আপনি আপনার টেন্ডার ফেটে ফেলেছেন।

টেন্ডোনাইটিসের জন্য সেরা প্রয়োজনীয় তেলগুলি কী কী?

প্রয়োজনীয় তেলগুলি যা প্রদাহবিরোধক এবং অ্যানালজেসিক হয় তা টেন্ডোনাইটিস উপশম করতে খুব সাহায্য করতে পারে। এ জাতীয় কয়েকটি তেল হ'ল ল্যাভেন্ডার অয়েল, গোলমরিচ তেল, মিষ্টি মারজোরাম তেল, খোলার তেল, হেলিক্রিসাম তেল, লেমনগ্রাস তেল এবং ক্যামোমাইল তেল।

ক্যালসিফিক টেন্ডোনাইটিস কতটা বেদনাদায়ক?

ক্যালসিক টেন্ডোনাইটিস খুব বেশি উদ্বেগের বিষয় নয় যতক্ষণ না ক্যালসিয়াম জমা হয় যার ফলে এটি স্ফীত বা বড় হয়ে যায়। ক্যালসিয়াম জমার বেশিরভাগই আপনার কাঁধের জয়েন্টগুলিকে ঘিরে এমন পেশী এবং কান্ডগুলিতে ঘটে। এই অবস্থার অগ্রগতিতে অত্যন্ত বেদনাদায়ক ফলাফল হতে পারে এবং এটি এমনকি আপনার চলাচলকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে সক্ষম।

তথ্যসূত্র

১. "ম্যাগনেসিয়াম প্রদাহজনক সাইটোকাইন উত্পাদন হ্রাস করে: একটি উপন্যাস ইনেট ইমিউনোমডুলেটরি মেকানিজম", ইমিউনোলজির জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন

২। "মোটা ইঁদুর দ্বারা উত্সাহিত", বৈজ্ঞানিক রিপোর্ট, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন

৩। মেডিসিনের গ্রন্থাগার

৪।

৫. "ব্যথা পরিচালনার জন্য টপিকাল ক্যাপসাইসিন: নতুন উচ্চ ঘনত্বের ক্যাপসাইসিন ৮% প্যাচের চিকিত্সার সম্ভাবনা এবং কর্মের ব্যবস্থা", ব্রিটিশ জার্নাল অফ অ্যানাস্থেসিয়া, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন

6.। এলপিএস-উদ্দীপিত পেরিটোনিয়াল ম্যাক্রোফেজগুলিতে একটি ক্ষয় ”, সেলুলার সিগন্যালিং, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন

“." উচ্চ মাত্রার ভিটামিন সি পরিপূরক স্বাস্থ্যকর ইঁদুরগুলিতে অ্যাকিলিস টেন্ডার নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে ", অর্থোপেডিক এবং ট্রমা সার্জারির আর্কাইভস, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন

8 ।

৯. "প্রদাহের তীব্র এবং সাবক্রোনিক পরীক্ষামূলক মডেলগুলিতে রিকিনোলিক অ্যাসিডের প্রভাব", ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনের ইনফ্ল্যামেশনেশন মিডিয়েটরস

১০। ", বিকল্প মেডিসিন পর্যালোচনা, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন

১১" "কার্কিউমিন এবং ডিক্লোফেনাকের প্রিমিপটিভ এনালজেসিক এফেক্টগুলির তুলনা", ব্র্যাটিস্লাভা মেডিকেল জার্নাল, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন of