সুচিপত্র:
- নতুনদের জন্য সহজ চোখের মেকআপ টিপস
- আইলাইনার টিপস
- মাসাকার টিপস
- আইশ্যাডো টিপস
- ভ্রু টিপস
- নতুনদের জন্য কয়েকটি চোখের মেকআপের টিপস
- কীভাবে আই মেকআপ সরিয়ে ফেলবেন?
- পদ্ধতি 1: আই মেকআপ রিমুভার ব্যবহার করে আই মেকআপ অপসারণ
- পদ্ধতি 2: বেবি শ্যাম্পু ব্যবহার করে চোখের মেকআপ অপসারণ?
- পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ
আপনি যদি কোনও ডেডিকেটেড মেকআপ উত্সাহী হয়ে থাকেন বা আপনি যে কেউ সবেমাত্র মেকআপটি শুরু করেছেন, যখন এটি চোখের সামনে আসে, মেকআপটি কিছুটা জটিল হতে পারে। আপনার আস্তিনে কয়েকটি কৌশল অবলম্বন করার কোনও ক্ষতি নেই যাতে আপনি সেই যাদুটি কাজ করতে পারেন এবং চোখের মেকআপটি অর্জন করতে পারেন যা এতটাই অনন্য। আমরা সেখানকার সমস্ত প্রারম্ভিকদের জন্য 25 চোখের মেকআপ টিপসের তালিকা একসাথে রেখেছি যারা মেকআপের জগতের সমস্ত কিছু দেখে অভিভূত হয়েছে।
চিন্তা করবেন না, আমরা আপনার পিছনে পেয়েছি! আপনি যখন চোখ বানাচ্ছেন তখন এই সাধারণ টিপসটি আপনার মনের শীর্ষে রাখুন এবং আপনি কোনও শিক্ষানবিশ হয়ে সরাসরি প্রোতে যাবেন।
নতুনদের জন্য সহজ চোখের মেকআপ টিপস
- আইলাইনার টিপস
- মাসাকার টিপস
- আইশ্যাডো টিপস
- ভ্রু টিপস
আইলাইনার টিপস
চিত্র: শাটারস্টক
আইলাইনার আপনার জন্য প্রধান হতে পারে বা নাও হতে পারে, তবে এটি আপনার চোখের মেকআপ করার অন্যতম প্রাথমিক ধাপ। এটি আপনাকে আপনার চোখের আকারে কাজ করার, এগুলিকে জোর দেওয়ার এবং যেকোন স্পারস বর্ণন দোররা পূরণ করার স্বাধীনতা দেয়। এটি আইলাইনারের টেক্সচার এবং আপনার পছন্দ হিসাবে আপনি কীভাবে এটি প্রয়োগ করতে চান - তার উপর নির্ভর করে - পরিষ্কারভাবে সংজ্ঞায়িত বা ধাক্কা মেরে - এটি কোনওভাবে দুর্দান্ত দেখায়।
আসুন এই পদক্ষেপের জন্য কিছু টিপস এবং কৌশলগুলি একবার কটাক্ষপাত করা যাক।
- আপনার চোখের পাতাগুলি পরিষ্কার কিনা তা নিশ্চিত করুন এবং তারপরে সেগুলিতে একটি প্রাইমার লাগান, তাই চোখের মেকআপটি ধাক্কা খায় না এবং আরও বেশি দিন ধরে থাকে।
- আপনার চোখের দোররা ঘন হওয়া দেখতে, আইলাইনারটিকে যতটা সম্ভব ল্যাশলাইনের কাছাকাছি লাগান যাতে এটি আপনার প্রাকৃতিক ল্যাশ লাইনের একটি অংশ হিসাবে উপস্থিত হয়। একে টাইট-আস্তরণ বলে। বাইরের থেকে ভিতরের কোণে একটি বিন্দুযুক্ত রেখা তৈরি করুন এবং বিন্দুগুলিকে সংযুক্ত করুন (বিন্দুগুলি অনায়াসে নরম লাইনে মিশ্রিত করার জন্য আপনি একটি কঠোর স্লেন্ট ব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন)।
- আপনার লাইনারের টিপটি নির্ভুলতা অর্জনের জন্য পাতলা তবে ভোঁতা এবং যাতে আপনি নিখুঁত আকার পান তা নিশ্চিত করুন। আপনি আপনার আইলাইনারটিকে ক্র্যাবলিং থেকে রক্ষা করার জন্য ধারালো করার আগে হিমশীতল করতে পারেন।
- নিখুঁত উইংসযুক্ত আইলাইনারটি সম্পাদন করতে, একটি তরল লাইনার ব্যবহার করুন - পুতুলের ল্যাশ লাইনে শুরু করুন এবং কোণগুলির দিকে আপনার পথে কাজ করুন। যদি আপনার হাত তরল লাইনারের পক্ষে পর্যাপ্ত স্থির না থাকে তবে প্রথমে আপনার পেন্সিল লাইনারের সাথে আপনার চোখটি লাইন করুন, তারপরে আপনার তরল লাইনারের সাহায্যে এটি সন্ধান করুন।
(আপনি যদি কোনও ভিড়ের মধ্যে থাকেন তবে আপনার সেরা আগ্রহের জন্য আপনার কেবল তরল লাইনারটি এড়িয়ে যাওয়া উচিত!)
- ধূমপায়ী চোখের কাজটি সম্পাদনের জন্য, পেন্সিল লাইনারের বিকল্পটি বেছে নিন কারণ এগুলি নরম এবং ক্রিমিয়ার হয়ে থাকে। এছাড়াও, আপনি অনায়াসে শীতল ধূমপায়ী চোখের জন্য একটি স্মুডিং ব্রাশ ব্যবহার করে এটি এড়িয়ে যেতে পারেন।
- বয়স বাড়ার সাথে সাথে আরও মার্জিত চেহারার জন্য বাদামির মতো আরও সূক্ষ্ম রঙগুলি বেছে নিন এবং সরল চেহারাটি পরিপূরক করতে মাসকারা প্রয়োগ করুন।
দ্রষ্টব্য: আপনার চোখটি আইলাইনার প্রয়োগ করার সাথে সাথে সর্বদা আপনার মুখটি আপ করুন এবং নীচে দেখুন। এটি করা আপনাকে প্রতিসাম্য অর্জন নিশ্চিত করে।
মাসাকার টিপস
চিত্র: শাটারস্টক
আপনি কি সম্মত হন না যে মাস্কার পুরোপুরি আপনার চোখকে রূপান্তরিত করে, আপনাকে সেই অতিরিক্ত অলফ দেয়? Magন্দ্রজালিক মাসকারা দন্ড আপনাকে উজ্জ্বল চক্ষু এবং যুবক দেখায়। এটি মোট গেম চেঞ্জার এবং একমাত্র ধরণের নাটক যা আমি পছন্দ করি।
এখানে মাস্কারা প্রয়োগের জন্য কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ টিপস রয়েছে।
- সর্বদা আপনার কুঁচকির গোড়া থেকে আপনার মাসকারা প্রয়োগ করা শুরু করুন এবং টিপসগুলিতে আপনার পথটি টানুন। এটি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার ল্যাশকে শক্তিশালী করে এবং সেগুলি ওজন করে না।
- একটি মাস্করার আবরণ প্রয়োগ করার পরে, দ্বিতীয় কোটটি (যদি ইচ্ছা হয়) নিয়ে যেতে প্রায় দশ সেকেন্ড অপেক্ষা করুন। এইভাবে, আপনার দোররা কুঁচকানো হবে না!
- প্রয়োগের আগে টিস্যুতে ভন্ড থেকে অতিরিক্ত মাসকারা মুছুন, সুতরাং এটি কৌশলটি চালানো সহজ এবং ঝাঁকুনি দেওয়া হবে না (আপনি হররাইড মাকড়সা-ল্যাশের চেহারাও এড়াতে পারবেন)।
- আপনি মাসকারার সাথে প্রবেশ করার আগে, সর্বদা একটি উচ্চ মানের আইল্যাশ কার্লার ব্যবহার করে আপনার ল্যাশগুলি কার্ল করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনি যখন কার্লিংয়ের সাথে প্রবেশ করেন, আপনার বেসল্যাশ কার্লারের শেষ বেসে চিমটি করুন এবং এটি শক্ত করে উপরের দিকে ঘোরান।
- যেভাবে আপনি আপনার মাসকারা বিষয়গুলি ধরে রাখছেন! আরও বেশি প্রাকৃতিক চেহারার জন্য আরও মোটা দোররা জন্য লম্বালম্বিভাবে এবং উল্লম্বভাবে (বিশেষত নিম্ন প্রস্থের জন্য) আপনার দন্ডটি ধরে রাখুন।
- যদি আপনি আপনার মাসকারা দীর্ঘস্থায়ী করতে চান তবে ভ্যান্ডটি টান দেওয়ার সময় পাম্প করা বন্ধ করুন (এইভাবে আপনি পণ্যটি শুকানোর জন্য কেবল বাতাসে প্রেরণ করছেন), এটি শুকনো থেকে রোধ করতে কেবল এটিকে ঘূর্ণি করুন।
দ্রষ্টব্য: সেরা ফলাফলের জন্য, মাসাকারাটি আপনার চোখের মেকআপের শেষ ধাপ হওয়া উচিত।
আইশ্যাডো টিপস
চিত্র: শাটারস্টক
আইশ্যাডো আপনার চোখকে গভীরতা যুক্ত করার এবং মাত্রা দেওয়ার কাজ করে। যদি এটি সঠিকভাবে প্রয়োগ করা হয় তবে এটি আপনার চোখকে আরও বড় করে তোলে এবং আপনার চোখের বর্ণকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। কিছু টিপস চান?
- উচ্চমানের পণ্য এবং ব্রাশগুলিতে বিনিয়োগ করুন। তারা যথাযথ প্রয়োগ এবং মিশ্রণটি নিশ্চিত করার পাশাপাশি আরও অনেক দূর এগিয়ে যাবে।
- যদি আপনি নিজের আইশ্যাডোটি সারাদিন রাখেন এবং ক্রেজ না করে আইশ্যাডো রঙটি সত্যই পপআপ করতে চান - তবে চোখের ছায়া নেওয়ার আগে কোনও ভাল প্রাইমার ব্যবহার করুন।
অন্যদিকে, যদি আপনি কম রঞ্জক আইশ্যাডোটি প্রাণবন্ত এবং পোস্ত দেখতে চান তবে আপনার চোখের পাতাটি প্রথমে একটি সাদা আইলাইনার দিয়ে coverেকে দিন। এটি আপনার ত্বকের রঙ বাতিল করতে সহায়তা করে এবং এটি আপনার আইশ্যাডোর জন্য এমনকি একটি বেস তৈরি করে।
- আপনার চোখের নীচের অংশের জন্য (এটি ল্যাশ লাইনের ঠিক কাছে) - আইশ্যাডোর একটি গা dark় ছায়া ব্যবহার করুন, তার উপরের অংশের জন্য, মাঝারি ছায়া এবং শীর্ষের জন্য হালকা ছায়া ব্যবহার করুন এবং সেগুলি ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
ভ্রু টিপস
চিত্র: শাটারস্টক
ভ্রুগুলি প্রায়শই আন্ডাররেটেড হয় এবং আমি আপনার চেহারায় কোনও কাঠামো সরবরাহ করার জন্য সেগুলি কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা জোর দেওয়া শুরু করতে পারি না। ভাল সাজসজ্জা করা ব্রাউজগুলি প্রকৃতপক্ষে একটি গেম চেঞ্জার, তারা চোখের ফ্রেম তৈরি করে এবং তারা আপনার সৌন্দর্যের অংশটি মারাত্মকভাবে 'আপ' করে। আপনি যদি এমন কেউ হন যে তাদের এগুলি অতি-উত্সাহিত করেছেন, তবে চিন্তা করবেন না, কারণ যুক্ত সংজ্ঞার সামান্য কিছুটা বড় প্রভাব ফেলবে!
কিছু টিপস চান?
- বাজারে বিভিন্ন ব্রাউড পণ্য উপলব্ধ। এমন ছায়া বেছে নিন যা আপনার চুলের রঙের পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত করে এবং পণ্যটি ব্যবহার করে কোনও ফাঁক পূরণ করে।
- আপনার ভ্রুগুলি সংজ্ঞায়িত করার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি মনে রাখা যতটা সম্ভব প্রাকৃতিকভাবে রাখা। এর জন্য - কোনও কঠোর লাইন এবং এগুলি এড়াতে সঠিকভাবে পণ্যটি মিশিয়ে দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
- আকারটি প্রদর্শন করতে এবং আপনার ব্রাউজগুলিতে উচ্চতা যুক্ত করতে ব্রাউজারের নীচে, আপনার খিলানের নীচে একটি সূক্ষ্ম হাইলাইটার ব্যবহার করুন।
- যদি আপনার ভ্রুগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে তবে এগুলিকে ঠিক রাখার জন্য ভ্রু জেলটি ব্যবহার করুন। তারা কিছুটা আরও ভাল দেখায় এবং সেই জেলটির সামান্য কিছুটা তৈরি করে।
- আপনি কি বইয়ের সেরা কৌশলটি জানতে চান? আরও সাহসী চেহারার জন্য, একটি কোণযুক্ত শক্ত ব্রাশ ব্যবহার করুন এবং ম্যাট ব্রাউন আইশ্যাডো দিয়ে ব্রাউজগুলি পূরণ করার আগে এটি ভিজা করুন।
নতুনদের জন্য কয়েকটি চোখের মেকআপের টিপস
- আইশ্যাডো পড়ে যাওয়ার কারণে আপনার বেসটি নষ্ট হওয়ার হাত থেকে বাঁচতে প্রথমে আপনার চোখের মেকআপটি শেষ করুন এবং তারপরে আপনার মেকআপটি সতেজ দেখায় তা নিশ্চিত করার জন্য বেসটি নিয়ে এগিয়ে যান।
- যদি আপনি জোরে চোখের মেকআপ পরার পরিকল্পনা করেন তবে ঠোঁটকে সূক্ষ্ম রাখুন। একবারে একটি বৈশিষ্ট্যের উপর জোর দেওয়া সর্বদা সেরা।
- আপনার চোখকে আরও উজ্জ্বল এবং তারুণ্যময় করতে, চোখের অভ্যন্তরীণ কোণটি আইশ্যাডোর হালকা রঙের সাথে হাইলাইট করুন।
- যদি আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার জেদযুক্ত কুঁচকিতে কুঁকতে চান তবে আপনার কার্লের আগে কার্লের উপর একটি ব্লো-ড্রায়ার ব্যবহার করুন (এটি খুব বেশি গরম নয় তা নিশ্চিত করুন) আপনি এগুলি কার্ল করার আগে - এইভাবে, এগুলি আরও দীর্ঘকাল কার্ল থাকবে।
- যদি আপনার অতিরিক্ত পণ্য পাওয়া যায়, আইশ্যাডো বলুন, আইলাইনারটিকে বিরক্ত না করে অতিরিক্ত আইশ্যাডো সরানোর জন্য একটি ব্লটিং পেপার ব্যবহার করুন।
এগুলি হ'ল সত্যই সহজ মেকআপের টিপস এবং হ্যাকস জগতের দ্বারা অভিভূত হয়ে থাকা প্রত্যেকটি শিক্ষানবিসকে হ্যাক। এই টিপসগুলি সমস্ত বুনিয়াদি কভার করে এবং আশা করি, আপনি পরের বার আপনি মেকআপ করার সময় এই পয়েন্টারগুলির মধ্যে কিছু মনে রাখবেন।
এই পণ্যগুলি কীভাবে রাখবেন সে সম্পর্কে আপনার কাছে এখন কিছু কৌশল এবং কৌশল রয়েছে, এখন চোখের মেকআপটি কীভাবে সরিয়ে নেওয়া যায় সে সম্পর্কে আপনি দুটি বা দুটি বিষয় শিখেছেন। আপনার চোখ এবং ত্বক সুস্থ থাকার জন্য দিনের শেষে প্রতিটি বিট মেকআপ করা আপনার পক্ষে সমালোচনাযোগ্য। জলরোধী, জেদী মেকআপ অপসারণের অনেকগুলি উপায় রয়েছে are চোখের মেকআপ অপসারণের কয়েকটি সহজ উপায় দেখে নেওয়া যাক।
কীভাবে আই মেকআপ সরিয়ে ফেলবেন?
পদ্ধতি 1: আই মেকআপ রিমুভার ব্যবহার করে আই মেকআপ অপসারণ
চিত্র: শাটারস্টক
দ্রষ্টব্য: দয়া করে আপনার চোখের মেকআপটি সরাতে ফেস ওয়াশ ব্যবহার করবেন না। চোখের অঞ্চলটি বরং সংবেদনশীল এবং এর ফলে কেবল শুষ্কতা দেখা দেয় এবং আপনার দোররা পড়ে।
- জল দিয়ে আপনার মেকআপটি সরাতে আপনি ওয়াশ-বেসিনে আঘাত করার আগে… অপেক্ষা করুন! আপনার মুখটি ধুয়ে ফেলার আগে আপনার সমস্ত মেকআপ সরিয়ে নিতে ভেজা ওয়াইপগুলি ব্যবহার করুন।
- আপনি ওয়াইপগুলির সাথে যাওয়ার সময় খুব বেশি চাপ ঘষবেন না বা প্রয়োগ করবেন না। সর্বনিম্ন চাপ ব্যবহার করুন এবং আলতো করে মুছুন।
- আপনি একটি সুতির বল ব্যবহার করতে পারেন এবং কিছু চোখের মেকআপ রিমুভার ড্যাব করতে পারেন এবং এটি দিয়ে মুছতে পারেন।
- যদি আপনি মেকআপ রিমুভারটি শেষ করে ফেলে থাকেন বা আরও প্রাকৃতিক কিছু ব্যবহার করতে চান তবে আপনার হাতের মধ্যে কিছু নারকেল তেল নিন এবং এটি আপনার মুখ এবং চোখ জুড়ে স্লটার করুন, কিছুক্ষণ রেখে দিন এবং তারপরে আলতো করে তেলটির সমস্ত চিহ্ন সরিয়ে ফেলুন তুলার প্যাড.
দ্রষ্টব্য: আপনার কাছে নারকেল তেল না থাকলে আপনি চোখের মেকআপটি বন্ধ করতে জলপাই তেল, বাদাম তেল বা পেট্রোলিয়াম জেলিও ব্যবহার করতে পারেন)
- আপনার মুখ ধোয়া একটি মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
- ছিদ্র বন্ধ করতে কিছু টোনারে ড্যাব, ময়শ্চারাইজ এবং কিছু অঞ্চলের ত্রাণ সরবরাহের জন্য আই ক্রিমের নীচে ড্যাব।
পদ্ধতি 2: বেবি শ্যাম্পু ব্যবহার করে চোখের মেকআপ অপসারণ?
- আপনার বাকী চেহারা থেকে মেকআপ সরান।
- আপনার মুখের উপর মনোনিবেশ করে আপনার মুখে জল স্প্ল্যাশ করুন। আপনার তালুতে কিছু শিশুর শ্যাম্পু andালুন এবং একটি সমৃদ্ধ লাথার কাজ করুন।
- এটি আপনার চোখের উপর প্রয়োগ করুন এবং গতি সঞ্চার করুন।
- সাবান সামগ্রী সরানোর জন্য আবার জল স্প্ল্যাশ করুন।
- প্রয়োজনে পুনরাবৃত্তি করুন।
- হালকা ফেস ওয়াশ ব্যবহার করে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
- আপনার সিটিএম রুটিন অনুসরণ করুন - আপনার মুখ ধোয়ার পরে টোনার ব্যবহার করা প্রয়োজনীয়, কারণ এটি ছিদ্রগুলি বন্ধ করতে এবং ত্বককে স্বাস্থ্যকর করে তোলে। একটি টোনার দাগ কমাতেও পরিচিত।
- একটি ভাল ময়শ্চারাইজার উপর ড্যাব।
- চোখের ক্রিমের নীচে ত্বক কোমল করে তোলে এবং আপনাকে চোখের ব্যাগ এবং অন্ধকার বৃত্তগুলি এড়াতে সহায়তা করে।
মনে রাখবেন, যেখানে দীর্ঘক্ষণ চোখের মেকআপ পণ্য ব্যবহার করা হয়েছে সেখানে শিশুর শ্যাম্পু কার্যকর নাও হতে পারে।
আরও পড়ুন - ভ্যাসলিন ব্যবহার করে কীভাবে চোখের মেকআপ সরিয়ে ফেলবেন?
সেগুলি ছিল চোখের মেকআপ অপসারণের কয়েকটি সহজ পদ্ধতি। আশা করি আপনি সেগুলি তথ্যপূর্ণ পেয়েছেন এবং পরের বার আপনি নিজের মেকআপটি বন্ধ করার সময় তাদের মধ্যে অন্তত একটির চেষ্টা করুন। আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস হন তবে আমরা আশা করি চোখের এই মেকআপ টিপস আপনাকে সাহায্য করবে এবং আপনি যদি প্রো হন তবে আপনার হাতকে আরও কিছু কৌশল অবলম্বন করতে হবে। নীচের মন্তব্যে আপনি কিছু ব্যক্তিগত টিপস শেয়ার করতে পারেন!
পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ
চোখের ছায়া কতদিন স্থায়ী হয়?
আপনি আইশ্যাডো প্রয়োগ করতে যে পদ্ধতিটি ব্যবহার করেছেন, আপনার ত্বকের ধরণ এবং আবহাওয়ার উপর এটি বিশুদ্ধভাবে নির্ভর করে। আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে এবং আপনি একটি গরম জলবায়ু অঞ্চলে বাস করেন, আপনার আইশ্যাডো সম্ভবত ক্রিজের মধ্যে আরও দ্রুত গলে যাবে। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থির থাকে তা নিশ্চিত করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল একটি প্রাইমার ব্যবহার করা। একটি প্রাইমার কোনও ক্রাইসিং প্রতিরোধ করে এবং মেকআপটিকে দীর্ঘস্থায়ী করতে সহায়তা করে
কীভাবে ফুলার ল্যাশ পাবেন?
আপনি যদি কোনও দ্রুত সমাধানের সন্ধান করছেন, আপনি নিজের চোখকে আঁটসাঁট করে একটি আইল্যাশ কার্লার এবং ভলিউমাইজিং মাস্কার ব্যবহার করতে পারেন। তবে আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য কিছু সন্ধান করে থাকেন তবে আপনি জলপাইতে তেল বা ক্যাস্টর অয়েল প্রয়োগের চেষ্টা করতে পারেন। আপনার চোখে যেন কিছু না পড়ে সেদিকে খেয়াল রাখুন।
কতক্ষণ আপনি আইশ্যাডো রাখতে পারেন?
যেখানে মেকআপ সম্পর্কিত, 8-12 ঘন্টা পরে আপনার মেকআপটি ধুয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। যখন শেল্ফ লাইফের কথা আসে, তখন একটি ক্রিম আইশ্যাডো 12 মাস এবং একটি পাউডার আইশ্যাডো 2 বছরের জন্য রাখা যেতে পারে। আপনি যদি সংক্রমণ বিকাশ করে থাকেন তবে একজন চিকিত্সকের সাথে দেখা করুন এবং সেই পণ্যটি নিষ্পত্তি করুন যা সংক্রমণের কারণ হয়েছে।
কীভাবে চোখের ব্যাগের আড়ালে লুকোবেন?
আসল ব্যাগগুলি গোপন করার পরিবর্তে আপনার চোখের ব্যাগের নীচে একটি কনসিলার ব্যবহার করুন। ব্যাগগুলি গোপন করা কেবল এটিকে আলাদা করে তুলবে। একটি নাইট ক্রিম ব্যবহার করুন, প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং একটি ভাল রাতের ঘুম পান।