নির্দেশাবলী সহ নতুনদের জন্য ইউটিউবে শীর্ষ 6 টি যোগ ভিডিও

ইউটিউবে কী নেই? সংবাদ, রেসিপি, সিনেমা, সঙ্গীত, স্বাস্থ্য - সবকিছু! যোগ সহ। আপনি যদি সেই ধরণের না হন যিনি কোনও বই পড়ে যোগা শিখার পক্ষে যথেষ্ট ধৈর্যশীল বা কোনও ক্লাসে সাইন আপ করার সময় পান তবে আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন। আমরা ইউটিউবে 7 টি দুর্দান্ত যোগব্যায়াম ভিডিও একসাথে রেখেছি যা আপনাকে আপনার বাড়ির আরামদায়ক করে যোগ শিখতে সহায়তা করবে।

তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছো? নিচে স্ক্রোল করুন এবং যেতে!

ইউটিউবে যোগ

ইউটিউব যোগ ভিডিওগুলির আধিক্য সরবরাহ করে। তবে সব অগত্যা ভাল হয় না। যথাযথ নির্দেশাবলী এবং গাইডেন্স সহ ভিডিওগুলি সঠিকভাবে যোগ শেখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বিনা মূল্যে এই জাতীয় ব্যতিক্রমী মানের ভিডিও পাওয়া খুব কঠিন।

তবে এর অর্থ এই নয় যে সেখানে কিছু নেই। যাইহোক, বিকল্পগুলি বৈচিত্রময় এবং তাদের মধ্যে সঠিক একটি চয়ন করা জটিল হতে পারে।

যদিও আপনাকে এটি নিয়ে চিন্তা করতে হবে না। আমরা আপনার জন্য এখানে একটি তালিকা তৈরি করেছি। তাদের সাথে শুরু করুন।

ইউটিউবে যোগ ভিডিও

1. প্রাথমিকের জন্য যোগব্যায়াম- যোগ বিদ্যা
2. মর্নিং যোগ ওয়ার্কআউট- বোহো সুন্দরী
3. ওজন হ্রাস জন্য যোগব্যায়াম - অ্যাড্রিন সঙ্গে যোগ
4. মূল শক্তি যোগ- তারা স্টিলস
5. কুইক ফিক্স যোগ- শিল্পার যোগা
6. শোবার সময় যোগ সিকোয়েন্স- অ্যাড্রিনের সাথে যোগ

1. প্রাথমিকদের জন্য যোগব্যায়াম - যোগ বিদ্যা

ভিডিও সম্পর্কে: যোগ বিদ্যা দ্বারা নির্মিত এই যোগ ভিডিওটি প্রাথমিকভাবে জন্য উপযুক্ত। এটি আপনাকে প্রাথমিক স্তরের যোগাসন আসনের 20 মিনিটের অনুশীলনের সাথে যোগের প্রাথমিক বিষয়গুলির সাথে পরিচয় করিয়ে দেয়। অরুণা সুকাদেব ব্রেটজের একটি ভয়েস-ওভার দিয়ে আসনগুলি প্রদর্শন করে।

উপকারিতা: ভিডিওতে প্রদর্শিত যোগাসনগুলির মিশ্রণ আপনাকে শিথিলকরণ, শক্তি, নমনীয়তা এবং শক্তি দেবে। এটির শেষে আপনি সতেজ এবং চাঙ্গা বোধ করবেন।

ভিডিও নির্মাতারা: যোগ বিদ্যা এমন একটি ইউরোপ ভিত্তিক সংস্থা যা লোকদের বাড়ির আরামের সাথে যোগব্যায়াম অনুশীলনে সহায়তা করার অভিপ্রায় নিয়ে যোগ অনুশীলনের ভিডিওগুলি তৈরি করে। অলাভজনক সংস্থাটি যোগব্যায়াম পশ্চাদপসরণও পরিচালনা করে এবং নিয়মিত যোগ ও দর্শন নিয়ে সেমিনার করে।

TOC এ ফিরে যান Back

2. মর্নিং যোগ ওয়ার্কআউট - বোহো সুন্দরী

ভিডিও সম্পর্কে: এই ভিডিওটি জুলোয়ানা থেকে বোহো বিউটিফুলের। এখানে, তিনি একটি সকালের যোগের রুটিন প্রদর্শন করেন যা আপনার কাঁধ, কোর এবং হ্যামস্ট্রিংয়ের জন্য ভাল কাজ করে। এটি একটি ওয়ার্কআউট সেশন যা আপনার পুরো শরীরকে শক্তিশালী করে এবং প্রসারিত করে।

উপকারিতা: অনুশীলন আপনাকে সারাদিন মনোনিবেশ এবং উত্সাহী রাখতে সহায়তা করবে। এটি আপনার সকালের ক্লান্তি মুছে ফেলবে এবং আপনাকে দিনটিকে ইতিবাচকভাবে নিতে সহায়তা করার জন্য সকালের প্রেরণার একটি ডোজ দেবে।

ভিডিও নির্মাতারা: ভিডিও, বোহো সুন্দরী সংস্থার একটি অংশ, মার্ক এবং জুলিয়ানার মস্তিষ্কে নির্মিত। ২০১৪ সালে যদি এটি শুরু হয় তবে তারা স্বাস্থ্য ও সুস্থতার জন্য ভিডিও তৈরির ধারণার সাথে দীর্ঘদিন ধরে কঠোর পরিশ্রম করেছিল then তখন থেকেই বোহো সুন্দরী মানুষের জীবনকে ইতিবাচক উপায়ে বাড়ছে এবং পরিবর্তন করছে।

TOC এ ফিরে যান Back

৩. ওজন কমানোর জন্য যোগ - অ্যাড্রিন সহ যোগ

ভিডিও সম্পর্কে: কে ফিট এবং স্বাস্থ্যকর শরীর চায় না? অ্যাড্রিয়েন 40 মিনিটের এই যোগ সেশন ভিডিওটির মাধ্যমে একটি অর্জনের প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আমাদের গাইড করে। এটি একটি সম্পূর্ণ ওজন হ্রাস ক্রম যা ক্যালোরি পোড়াতে এবং আপনাকে একটি viর্ষণীয় চিত্র দেয় তা নিশ্চিত।

উপকারিতা: ভিডিওতে যোগাসনগুলি আপনাকে আপনার পেটের স্বরটি, আরও ভাল শ্বাস নিতে, আপনার কোরকে শক্তিশালী করতে, হজম উন্নতি করতে এবং আপনার শরীরকে প্রসারিত করতে সহায়তা করবে। অ্যাড্রিনের অতিরিক্ত টিপস এবং পরামর্শ সহ, আপনি গুরুতর ক্যালোরি পোড়াতে নিশ্চিত are

ভিডিও নির্মাতারা: অস্ট্রিন-ভিত্তিক যোগব্যায়াম শিক্ষক অ্যাড্রিয়েন একটি অনলাইন যোগব্যায়াম ভিডিও সিরিজ 'অ্যাড্রিয়েন উইথ অ্যাড্রিয়েন' চালাচ্ছেন। এর উদ্দেশ্য মানুষকে প্রতিদিন যোগব্যায়াম করতে অনুপ্রাণিত করা এবং তাদের দেহের সাথে সংযোগ স্থাপন করা।

TOC এ ফিরে যান Back

4. মূল শক্তি যোগ - তারা স্টিলস

ভিডিও সম্পর্কে: আপনার শক্তি এবং অনুশীলনের জন্য মূল শক্তি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ is মূল শক্তি বাড়ানো শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করা সহজ করে তোলে। এই 9 মিনিটের ভিডিও সেশনে, তারা স্টিলস যোগব্যায়ামের একটি সিরিজ প্রদর্শন করে যা আপনাকে মূল শক্তি তৈরি করতে সহায়তা করবে।

উপকারিতা: এই মূল জোরদার আসনগুলির অনুশীলন আপনাকে আঘাতগুলি থেকে রক্ষা করবে, আপনার স্নায়ুতন্ত্র এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির জন্য একটি বর্ম হিসাবে কাজ করবে, পিঠে ব্যথা উপসাগর করবে এবং আপনার ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতা উন্নত করবে।

ভিডিও নির্মাতারা: তারা, যিনি আমাদের ভিডিওর মাধ্যমে নির্দেশনা দিয়েছিলেন এবং আশানগুলি প্রদর্শন করেছিলেন, তিনি যোগব্যায়াম শিক্ষক যার যোগব্যায়ামের দিকে অনুসরণ করা সহজ। তিনি প্রচলিত যোগব্যায়ামের মধ্যে নতুন পদ্ধতির চেষ্টা করতে দ্বিধা করেন না। ভিডিওটি লাইভস্ট্রং ওম্যান, একটি সংস্থা যা উন্নত স্বাস্থ্য এবং জীবনধারণের জন্য সহজ সমাধান সরবরাহ করে by

TOC এ ফিরে যান Back

৫. কুইক ফিক্স যোগ - শিল্পার যোগা

ভিডিও সম্পর্কে: জীবনের সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত সমাধান কে না চায়? 15 মিনিটের পুরো বডি ওয়ার্কআউট ভিডিওটি আপনাকে ঠিক এটি দেয়। এটি যোগাসন আসনের একটি সংকলন যা আপনি প্রতিদিন একটি স্বাস্থ্যকর ব্যায়াম অভিজ্ঞতার জন্য অনুশীলন করতে পারেন।

উপকারিতা: দেহের এই পুরো ওয়ার্কআউট যোগব্যক্তি আপনাকে আপনার নমনীয়তা বাড়াতে, পেশী তৈরি করতে এবং শক্তি বাড়াতে এবং আপনার পুরো শরীরের অনুশীলন এবং পুনরুজ্জীবিত হয়েছে তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে।

ভিডিও নির্মাতারা: ভিডিওটি ভারতের বিখ্যাত অভিনেত্রী এবং ফিটনেস উত্সাহী শিল্পা শেঠির। তার কৃতিত্বের জন্য তার অনেক যোগ ভিডিও রয়েছে যার মাধ্যমে তিনি যোগের সদ্ব্যবহার ছড়িয়ে দেন এবং দর্শকদের জন্য এটি হতাশাগ্রত উপায়ে যোগা বোঝার এবং শেখার জন্য প্রদর্শন করে।

TOC এ ফিরে যান Back

6. শয়নকালীন যোগ সিকোয়েন্স - অ্যাড্রিনের সাথে যোগ

ভিডিও সম্পর্কে: আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য অ্যাড্রিয়েনের এটি 30 মিনিটের যোগ সেশন। ভিডিওটিতে পুনরুদ্ধারযোগ্য এবং শিথিল যোগ যোগ রয়েছে যা আপনাকে আরও ভাল ঘুমের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করে। অধিবেশনটি যোগাসন ও অ্যাড্রিয়েনের পরামর্শগুলির পরিস্কার চিত্রায়ণে সহায়ক with

উপকারিতা: ভিডিওতে উল্লিখিত আসনগুলি আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করবে। এগুলি আপনার শরীরকে পুরোপুরি শিথিল করবে এবং আপনার মনকে শান্ত করবে, আপনাকে প্রশান্তির অবস্থায় নিয়ে যাবে এবং আপনার ইন্দ্রিয়কে গভীর ঘুমে মালিশ করবে।

ভিডিও নির্মাতারা: অস্ট্রিন-ভিত্তিক যোগব্যায়াম শিক্ষক অ্যাড্রিয়েন একটি অনলাইন যোগব্যায়াম ভিডিও সিরিজ 'অ্যাড্রিয়েন উইথ অ্যাড্রিয়েন' চালাচ্ছেন। এর উদ্দেশ্য মানুষকে প্রতিদিন যোগব্যায়াম করতে অনুপ্রাণিত করা এবং তাদের দেহের সাথে সংযোগ স্থাপন করা।

TOC এ ফিরে যান Back

পাঠকদের প্রশ্নের জন্য বিশেষজ্ঞের উত্তরসমূহ

কোনও ভিডিও থেকে যোগা শিখতে পরামর্শ দেওয়া হয়?

প্রত্যয়িত যোগ শিক্ষক বা জ্ঞানসম্পন্ন ফিটনেস পেশাদারের দ্বারা সুগঠিত, সঠিকভাবে পরিচালিত এবং প্রদর্শিত যোগব্যায়াম ভিডিওর মাধ্যমে যোগ শেখার কোনও ক্ষতি নেই।

একজন কতবার যোগব্যায়াম করেন?

সম্ভব হলে প্রতিদিন যোগ অনুশীলন করুন।

ইউটিউবে বেছে নিতে বিভিন্ন ধরণের যোগব্যায়াম ভিডিও রয়েছে। কয়েক বছর আগে, এটি ছিল না। যে কারণেই হোক না কেন, যদি আপনি কোনও প্রশিক্ষকের কাছ থেকে ব্যক্তিগতভাবে যোগ শিখতে না পারেন তবে যোগ ভিডিওগুলি পরবর্তী সেরা বিকল্প। উপরে উল্লিখিত ভিডিওগুলি দেখুন এবং শুরু করুন।