প্রথমে কিছু কল্পকাহিনী ফেটে নেওয়া যাক। ভার্টিগো মানে উচ্চতার ভয় নয়। এটি এমন একটি অবস্থা যা হঠাৎ করে, তীব্র মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে (1)। এক মুহুর্তে আপনি সকলেই খুশি হন, এবং হঠাৎ করেই, আপনার চারপাশের পৃথিবী হিংস্রভাবে কাটতে শুরু করে। এই আকস্মিক ধারণার পরিবর্তনের ফলে ভারসাম্যহীনতা, অজ্ঞানতা, বমিভাব এবং ক্লান্তি হ্রাস হয়। ভার্টিগো আক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তিরা আক্রমণটি কেটে যাওয়ার পরেও কিছু সময়ের জন্য তাদের পায়ে অস্থির থাকে। চরম ক্ষেত্রে, রোগী তার পায়ে যেতে অক্ষম হন এবং কমপক্ষে আধা ঘন্টা ধরে তীব্র মাথাব্যাথা অনুভব করেন। ভার্টিগো আক্রমণগুলি উদাসীনতা বা মাথা ঘোড়ার সাথে খুব মিল থাকলেও দুটি শর্ত আলাদা। মাথা ঘোরা হ'ল ভার্চির লক্ষণ (1, 2)।

ভার্টিগো কারণ কি?

ভার্টিগো এমন কয়েকটি শর্ত দ্বারা ট্রিগার করা হয় যা ঘন ঘন আক্রমণ চালিয়ে আসতে পারে। রূপরেখা হ'ল ভার্টিজোর সাধারণ কারণ। ভার্টিগো নিরাময়ের জন্য আপনাকে প্রথমে এই কারণগুলি সমাধান করতে হবে:

• নিম্ন বা উচ্চ রক্তচাপ
• উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা
• ধমনী প্রাচীর কঠোর করা
• মস্তিষ্ক আব
• গতি অসুস্থতা
• ডায়াবেটিস
• মাথা বা ঘাড়ে আঘাতের চিহ্ন
• অভ্যন্তরীণ কানের প্রদাহ
• ক্যালসিয়াম কার্বনেট কানে জমা (1, 2)

ভার্টিগো নিরাময়ের ঘরোয়া প্রতিকার

যেহেতু ভার্টিগো হঠাৎ হঠাৎ তীব্র মাথা ঘোরা এবং বমি বমিভাব সৃষ্টি করে, তাই আপনি কৃপণ হয়ে পড়লে আপনি এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি প্রস্তুত করতে পারবেন না। ভার্টিগোতে আক্রান্ত রোগীদের পাশের টেবিলের কাছে বা আপনার বিছানার পায়ের কাছে এই প্রতিকারগুলি কার্যকর করা ভাল y যতদূর সম্ভব, নিরাময়ের সময় নিরাময় প্রস্তুত করুন যাতে আপনি ভার্টিগোতে গিয়ে অভিজ্ঞতার সাথে তাড়াতাড়ি পৌঁছাতে পারেন। আপনি যদি ভার্টিগোর মারাত্মক ক্ষেত্রে ভোগেন, তীব্র মাথা ঘোরা এবং বমি বমিভাব সৃষ্টি করে, তবে আপনাকে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার জোরালো পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

1. অপরিহার্য তেল
2. আদা
3. জিঙ্কগো বিলোবা
4. রস
5. আকুপাংকচার
6. ডায়েট
7. অনুশীলন

1. ভার্টিগো জন্য প্রয়োজনীয় তেল

(ক) ভার্টিগোর জন্য মরিচমিন্ট তেল

চিত্র: আইস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• ১-২ ফোঁটা গোলমরিচ তেল
• ১ চা চামচ বাদাম তেল

তোমাকে কি করতে হবে

1. দুটি তেল মিশিয়ে নিন।
2. কপাল এবং ঘাড়ের পিছনে তেলের মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন।

যখন আপনার এটি করা দরকার

ভার্টিগো লাথি মারার পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই প্রতিকারটি ব্যবহার করুন।

কেন এই কাজ করে

পেপারমিন্ট তেল সাধারণত মাথা ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং ভার্টিগোতে চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি উত্তেজক এবং মাথা পরিষ্কার করে, ভার্টিগো (3) এর সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়।

(খ) ভার্টিগোয়ের জন্য আদা তেল

চিত্র: আইস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

আদা তেল

তোমাকে কি করতে হবে

এই প্রয়োজনীয় তেলের এক বা দুটি ফোঁটা আপনার ঘাড়ের নেপ, কানের পিছনে এবং আপনার পায়ের নীচে লাগান।

যখন আপনার এটি করা দরকার

গোলমরিচ তেলের মতো, ভার্টিগো শুরু হওয়ার সাথে সাথে এই তেলটি প্রয়োগ করুন।

কেন এই কাজ করে

আদা একটি অ্যান্টি-বমি বমি ভাব এজেন্ট এবং বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা এবং ভার্চির লক্ষণগুলিও দূর করতে ব্যবহৃত হয়। এটির যথাযথ ব্যবস্থাটি পরিষ্কার নয়, তবে আদা এর এই প্রভাবটি তার উদ্বেগজনক বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে হতে পারে (4)।

(সি) ভার্টিগো জন্য আঙ্গুরের তেল

চিত্র: আইস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• আঙুরের তেল
• ডিফিউজার

তোমাকে কি করতে হবে

দিনভর আঙুরের তেল বিছিয়ে দিন।

যখন আপনার এটি করা দরকার

এই সহজ সমাধানটি প্রতিদিন ব্যবহার করা যেতে পারে।

কেন এই কাজ করে

আঙ্গুরের তেল কেবল আপনার বাড়ির সতেজ গন্ধ ছেড়ে দেবে না, তবে এটি আপনার মেরুদণ্ডের লক্ষণগুলিও নিয়ন্ত্রণ করবে।

(d) ভার্টিগোয়ের জন্য তুলসী এবং সাইপ্রাস তেল

চিত্র: আইস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• তুলসী তেল কয়েক ফোঁটা
• সাইপ্রেস অয়েল কয়েক ফোঁটা
• ঘরের বিবর্তক

তোমাকে কি করতে হবে

একটি ডিফিউজারে দুটি অত্যাবশ্যক তেলের সংমিশ্রণ যোগ করুন এবং সুগন্ধে শ্বাস নিন।

যখন আপনার এটি করা দরকার

আপনি এই প্রতিকারটি প্রতিদিন ব্যবহার করতে পারেন।

কেন এই কাজ করে

এই প্রয়োজনীয় তেলের সংমিশ্রণ রক্ত ​​প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে increases আরও অক্সিজেন মস্তিস্কে পৌঁছানোর সাথে সাথে ভার্টিগোর লক্ষণগুলি ম্লান হওয়া শুরু করে (5, 6)

(ঙ) ভার্চিওয়ের জন্য ফ্রাঙ্কনসনস অয়েল

চিত্র: আইস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

ফ্রাঙ্কনসে তেল oil

তোমাকে কি করতে হবে

1. আপনার যখন ভার্টিগো আক্রমণ হয় তখন জিভের নীচে দুটি ফোঁটা খোলার তেল রাখুন।
2. এর 30 মিনিট পরে আরও একটি ড্রপ রাখুন।

যখন আপনার এটি করা দরকার

যখন প্রয়োজন হয় তখনই এই প্রতিকারটি ব্যবহার করুন।

কেন এই কাজ করে

এই প্রতিকার কানের সংক্রমণ, চাপ এবং উদ্বেগ থেকে ভার্চিয়া রোগের জন্য ভাল কাজ করে। এটি চাপ হ্রাস এবং মস্তিষ্ককে শান্ত করে (ti, ৮) শান্তির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়।

(চ) ভার্টিগোতে ক্লেরি সেজ অয়েল

চিত্র: আইস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

• কয়েক ফোঁটা কেরি সেজে তেল
• বাষ্পীকরণকারী

তোমাকে কি করতে হবে

বাষ্পে তেল যুক্ত করুন এবং বাষ্পগুলি নিঃশ্বাস নিন।

যখন আপনার এটি করা দরকার

ভার্টিগো আক্রমণ হিট হলে এটি করুন।

কেন এই কাজ করে

এই তেল মাথা ব্যথা, উদ্বেগের আক্রমণ এবং স্প্যামস এর চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে ভার্টিগো এবং এর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার ক্ষেত্রেও উপকারী (9)।

সতর্ক করা

ক্লেয়ার সেজে তেলের ত্বকে বিরূপ প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। যদি আপনি এই তেলের প্রতি আপনার সংবেদনশীলতা সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে সাবধান হন যে এটি আপনার ত্বকে স্পর্শ না করে।

TOC এ ফিরে যান Back

2. ভার্টিগো জন্য আদা

চিত্র: আইস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

কাঁচা আদা বা আদা মিছরি

তোমাকে কি করতে হবে

1. যখন আপনি ভার্টিগো অনুভব করেন তখন একটি ছোট টুকরো আদা বা আদা ক্যান্ডি চিবান।
2. যদি আপনি ঘন ঘন ভার্টিগের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আদা চা তৈরি করা এবং এটি একটি পাত্রে স্টক করে রাখা ভাল so

আদা চা তৈরি করতে, আদা মূলকে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে এক কাপ ফুটন্ত জলে প্রায় দুই বা তিনটি টুকরো যোগ করুন।

যখন আপনার এটি করা দরকার

প্রতিবার ভার্টিগোতে কাঁচা আদা বা আদা চা পান করুন।

কেন এই কাজ করে

মাথা ঘোরা এবং বমিভাবের জন্য আদা একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। আদা এর কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত এবং ভার্টিগো চিকিত্সার ক্ষেত্রে অত্যন্ত কার্যকর। অদ্ভুততা মাথার মধ্যে বাধা রক্ত ​​প্রবাহের কারণে হয়। আদা মিছরি, রস, এমনকি কাঁচা আদা মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহকে উত্তেজিত করে মাথা ঘোরা উপশম করতে পারে (4)। আপনার যদি ঘন ঘন ভার্চিয়ো হয়, তবে ক্যাপসুল বা ট্যাবলেটগুলির আকারে আদা পরিপূরক গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করুন।

TOC এ ফিরে যান Back

3. ভার্টিগোর জন্য জিঙ্কগো বিলোবা

চিত্র: আইস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

জিঙ্কগো বিলোবা ট্যাবলেট

তোমাকে কি করতে হবে

একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য প্রতিদিন একটি 120 মিলিগ্রাম ট্যাবলেট নিন।

যখন আপনার এটি করা দরকার

ফলাফলগুলি লক্ষ্য করা শুরু করতে আট থেকে 12 সপ্তাহের জন্য এই পরিপূরকটি নিন।

কেন এই কাজ করে

জিঙ্কো বিলোবা গাছে অনেক inalষধি ব্যবহার রয়েছে যা মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং মাথা ব্যথার লক্ষণগুলি সহজ করতে সহায়তা করে। জিঙ্গকো বিলোবা অন্তঃকর্ণের এবং মস্তিষ্কের মধ্যে রক্ত ​​সঞ্চালনকে বাড়িয়ে তোলে, ফলে শরীরকে gদ্ধত্যের লড়াইয়ে সহায়তা করে (10)।

TOC এ ফিরে যান Back

4. ভার্টিগো জন্য রস

চিত্র: আইস্টক

আপনার প্রয়োজন হবে

আদার রস / গাজরের রস / আনারসের রস / লেবুর রস / কমলার রস

তোমাকে কি করতে হবে

1. আদা এবং লেবুর রস ব্যতীত দিনে উল্লিখিত যে কোনও একটি রস এক গ্লাস পান করুন।
2. লেবুর রসের জন্য: এক গ্লাস জলে এক টেবিল চামচ লেবুর রস যোগ করুন। এক চিমটি প্রতিটি নুন এবং কালো মরিচ গুঁড়ো মিশিয়ে এটি পান করুন।
3. আদার রসের জন্য: আদা কুচি করে রস বের করুন। এক কাপ জলে এর মধ্যে দুই টেবিল চামচ যোগ করুন এবং এটি পান করুন। আপনি স্বাদ জন্য মধু একটি ড্যাশ যোগ করতে পারেন।

যখন আপনার এটি করা দরকার

উপসাগরটি উপসাগর রাখতে প্রতিদিন এই স্বাস্থ্যকর রস পান করুন।

কেন এই কাজ করে

আমরা ইতিমধ্যে ভার্টিজোর চিকিত্সার জন্য আদা ব্যবহারের সুবিধার কথা বলেছি। গাজর, আনারস এবং কমলার রস আপনাকে ভার্টিগো লক্ষণগুলি বিশেষত মাথা ঘোরা করার সাথে মোকাবিলা করার জন্য পুষ্টি এবং শক্তি দেবে। লেবু রস (জলে) বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব বিরোধী বমি বমি ভাব বৈশিষ্ট্য (11) এর জন্য ডিল করার জন্য দুর্দান্ত।

TOC এ ফিরে যান Back

5. ভার্টিগো জন্য আকুপাংচার

চিত্র: আইস্টক

আকুপাংচার, একটি.তিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিন (টিসিএম) কৌশল, এমনকি ভার্টিগো চিকিত্সার জন্য পশ্চিমা ওষুধের চিকিত্সকদের পরামর্শ দেওয়া হয়। এই চাইনিজ কৌশলটি দেহে শক্তি প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করে (12) শরীরের ভারসাম্য পুনরুদ্ধারে বিশ্বাস করে। নীচে পাঁচটি পয়েন্ট উল্লেখ করা হয়েছে যা উত্তেজক হয়ে গেলে ভার্টিগো এবং মাথা ঘোরা হওয়ার লক্ষণগুলি হ্রাস করে।

• পরিচালনা ভেসেল 20 - এটি জিভি 20 হিসাবেও পরিচিত, এই পয়েন্টটি মাথার শীর্ষ-কেন্দ্রে অবস্থিত। এই চাপ বিন্দুটি সনাক্ত করতে কানের উপরের দিক থেকে মাথার কেন্দ্রস্থ একটি লাইন উঠে গেছে তা কল্পনা করুন।

• পিত্তথলি 20 এবং 21 - জিবি 20 এবং গিগাবাইট 21 আপনার ঘাড়ের পিছনে অবস্থিত এক জোড়া চাপ পয়েন্ট are জিবি 20 পয়েন্টগুলি মেরুদণ্ডের উভয় পাশে আপনার হেয়ারলাইনের ঠিক নীচে অবস্থিত। জিবি 21 পয়েন্টগুলি স্তনের সাথে সরাসরি সামঞ্জস্য রেখে কাঁধের সর্বোচ্চ পয়েন্টে অবস্থিত।

• পেরিকার্ডিয়াম 6 - পি 6 কব্জির নীচে তিনটি আঙুলের প্রস্থে অবস্থিত fore এটি টেন্ডারগুলির মধ্যে একটি পয়েন্ট।

• ট্রিপল ওয়ার্মার 17 - টিডব্লু 17 হ'ল চাপ পয়েন্ট যা সরাসরি কানের দিকের পিছনে উপস্থিত গভীরতায় অবস্থিত।

আকুপাংচারটি কেবলমাত্র প্রত্যয়িত পেশাদারদের দ্বারা করা উচিত। কোনও তদারকি ছাড়াই এই চাপ পয়েন্টগুলিকে উত্তেজিত করার চেষ্টা করবেন না।

TOC এ ফিরে যান Back

6. ভার্টিগো জন্য ডায়েট

চিত্র: আইস্টক

মস্তিষ্ক এবং শরীরের সুস্থভাবে কাজ করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাদ্য অনুসরণ করা প্রয়োজনীয়। শরীরের সমস্ত তরলগুলি স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে প্রবাহিত হয় এবং এমন কোনও প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি না করে যাতে ভার্চির সৃষ্টি করতে পারে তা নিশ্চিত করতে দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন। এগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন:

• বিভিন্ন ধরণের মাছ
• পুরো শস্যের রুটি (সাদা রুটির পরিবর্তে)
• সবজির রস
• ভিটামিন বি 3, নিয়াসিন এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলি

নীচে উল্লিখিত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন, যা অতীতে ট্রিগার বা ক্রমবর্ধমান ভার্টিজোর সাথে সম্পর্কিত হয়েছে:

• নোনতা খাবার (রক্ত প্রবাহে উচ্চ সোডিয়াম এড়াতে)
• সুগন্ধি খাবার যেমন ক্যান্ডি, জেলি, বেত চিনি, বায়ুযুক্ত পানীয়, পাই, কেক ইত্যাদি
• বাদাম, পেকান এবং আখরোটের মতো বাদাম
• পেপারোনি এবং সসেজের মতো প্রক্রিয়াজাত মাংস
• বয়স্ক পনির যেমন সুইস, মোজারেলা, চেডার এবং অন্যান্য
• কুমড়ো বীজ
• তিল বীজ

TOC এ ফিরে যান Back

7. ভার্টিগো জন্য ব্যায়াম

ভার্চিয়োর উপস্থিতি এবং লক্ষণগুলি হ্রাস করতে আপনার বাড়ির স্বাচ্ছন্দ্যে প্রতিদিন সাধারণ ব্যায়াম করা যায়। দয়া করে মনে রাখবেন যে এই অনুশীলনগুলি সমস্যার নিরাময় করবে না।

• সোজা হয়ে দাঁড়ানো - রোমবার্গ অনুশীলন নামেও পরিচিত। আপনার সামনে চেয়ার এবং আপনার সমর্থনের পিছনে একটি প্রাচীর সহ, 30 সেকেন্ডের জন্য সোজা হাত দিয়ে পাশে দাঁড়ানো। এই পাঁচবার পুনরাবৃত্তি করুন। এই অনুশীলনের পরবর্তী অগ্রগতিটি আপনার চোখ বন্ধ করে দাঁড়িয়ে থাকবে।

• সামনে এবং পিছনে দোলানো - আগের মতো একই অবস্থানে, আপনার পা কাঁধ-প্রস্থ পৃথকীকরণ এবং পাশাপাশি পাশাপাশি পাশে দাঁড়িয়ে থাকুন। আপনার হিল থেকে আপনার পায়ের আঙ্গুলের দিকে ওজন স্থানান্তর করে সামনে এবং পিছনে সাঁতার কাটুন। আপনার নিতম্ব বাঁকো না। এই 20 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

• সাইডওয়েজ দোলা - আবার একই অবস্থানে, আপনার পা মেঝে থেকে না নিয়ে বাম থেকে ডান দিকে ঝোঁক। এই 20 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

এই অনুশীলনগুলি দিনে দুবার পুনরাবৃত্তি করুন। নীচে উল্লিখিত একটি অনুশীলন যা আপনি যখন ভার্টিগো আক্রমণটি অনুভব করতে পারেন তখন তা করতে পারেন।

• ব্র্যান্ড্ট-দারফ ব্যায়াম - এই অনুশীলনটি