ভিটামিন বি 5 (পেন্টোথেনিক অ্যাসিড): কীভাবে এটি 2020-এ আপনার ত্বকের উপকার করে?

ভিটামিন বি 5 বা প্রোভিটামিন বি 5 - সম্ভাবনা বেশি থাকে যে আপনি ত্বকের যত্ন বা চুলের যত্নের পণ্যগুলির তালিকায় এই নামের কোনওটি দেখতে পেয়েছেন। প্রকৃতপক্ষে, আপনি এই প্রয়োজনীয় ত্বকের যত্নের উপাদানটির দিকে মনোযোগ নিবদ্ধ করে পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা পাবেন। এটি কারণ ভিটামিন বি 5 (বা পেন্টোথেনিক অ্যাসিড) আপনার ত্বকের জন্য প্রচুর সুবিধা দেয়। এটি কেবল আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং পুনঃজীবিত করে না ত্বক শুষ্কতা, চুলকানি এবং লালভাবের মতো ত্বকের সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে। আসুন এই আশ্চর্য উপাদান সম্পর্কে আরও সন্ধান করা যাক।

প্যানটোথেনিক অ্যাসিড বা ভিটামিন বি 5 কী?

ভিটামিন বি 5 একটি জল দ্রবণীয় ভিটামিন এবং মূলত উদ্ভিদ- এবং প্রাণী-ভিত্তিক খাবারে পাওয়া যায় যেমন ডিম, মাংস, শাকসবজি, ফলমূল, সিরিয়াল এবং দুধ। এটি বি-জটিল ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, যা আপনার দেহের অভ্যন্তরে একাধিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের বিল্ডিং ব্লক হিসাবে বিবেচিত হয়।

ভিটামিন বি 5 পেন্টোথেনিক অ্যাসিড হিসাবে বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ, যা পরীক্ষাগারে তৈরি একটি রাসায়নিক। পেন্টোথেনিক অ্যাসিড ত্বক এবং চুলের যত্নের পণ্যগুলিতে এবং ওষুধ এবং মৌখিক ব্যবহারের জন্য পরিপূরকগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

প্রোভিটামিন বি 5 (বা প্যানথেনল) হল ভিটামিন বি 5 বা প্যানটোথেনিক অ্যাসিডের অ্যালকোহল ফর্ম।

আপনার শরীরে ভিটামিন বি 5 দরকার

• আপনার লিভার এবং স্নায়ুতন্ত্রের যথাযথ কার্যকারিতা বজায় রাখুন
• আপনার পাচনতন্ত্রকে সঠিকভাবে কাজ করে রাখুন
• আপনার সারা শরীর জুড়ে অক্সিজেন সরবরাহ করতে লাল রক্তকণিকা (আরবিসি) তৈরি করুন
• স্বাস্থ্যকর ত্বক, চোখ এবং চুল বজায় রাখুন

অন্তর্ভুক্ত সুষম খাদ্য অনুসরণ করে আপনি সহজেই ভিটামিন বি 5 এর সরবরাহ বজায় রাখতে পারেন:

• মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার (যেমন সালমন এবং গলদা চিংড়ি)
• মাংস (যেমন গরুর মাংস, মুরগী ​​এবং টার্কি)
• দুগ্ধজাত পণ্য (যেমন দই, দুধ এবং দুধজাত পণ্য) লেগুমস (যেমন সয়াবিন এবং বিভক্ত মটর)
• শস্য (বিশেষত পুরো শস্য)
• শাকসবজি (যেমন ব্রোকলি, অ্যাভোকাডো, ফুলকপি, বাঁধাকপি, টমেটো, ভুট্টা এবং মিষ্টি আলু)

পান্থোথেনিক অ্যাসিড বা ভিটামিন বি 5 ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে ডি-প্যান্থেনল (প্রোভিটামিন বি 5), ডেক্সপ্যানথেনল এবং ডিএল-প্যানথেনল নামে তালিকাভুক্ত রয়েছে।

পেন্টোথেনিক অ্যাসিড ত্বকের গৌরব বজায় রাখতে এবং এটি প্রশমিত করে তোলে। আসুন এটি কীভাবে আপনার ত্বকের সাথে বিশদ করে তা বুঝতে দিন।

প্যানটোথেনিক অ্যাসিড বা ভিটামিন বি 5 এর ত্বকের সুবিধা

1. এটি আপনার ত্বককে আর্দ্রতা বজায় রাখে

ভিটামিন বি 5 প্রয়োগ করা আপনার ত্বকের জল ক্ষয় রোধ করে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়তা করে। এটি, পরিবর্তে, শুষ্ক ত্বক, স্বচ্ছলতা এবং চুলকানি রোধ করে এবং আপনার ত্বকের নরমতা এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে (1) এটি ত্বকের বাধা ফাংশন (2) বজায় রাখতে সহায়তা করে। ভিটামিন বি 5 এর এই বৈশিষ্ট্যটি অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস নিরাময়ে উপকারী (3)।

২. এটি ত্বকের লালচেভাব এবং প্রদাহ রোধ করে

ডেক্সপ্যানথেনল আপনার ত্বকে একটি প্রদাহ-প্রতিরোধী প্রভাব ফেলে। যখন শীর্ষস্থানীয়ভাবে প্রয়োগ করা হয়, তখন এটি আপনার ত্বকে এরিথেমা বা ইউভি এক্সপোজার (1) এর কারণে লালভাব থেকে রক্ষা করে।

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ডেক্সফ্যানথেনল ত্বকের রুক্ষতা এবং এসএলএস (সোডিয়াম লরিয়েল সালফেট) দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহকে হ্রাস করে, যা ত্বক এবং চুলের যত্নের পণ্যগুলিতে সাধারণত পাওয়া যায় (4)।

অন্য একটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে এটি ত্বকের জ্বালা এবং ন্যাপকিন ডার্মাটাইটিস বা ডায়াপার ফুসকুড়ি (3) পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

3. এটি ক্ষত নিরাময় করতে পারে

পেন্টোথেনিক অ্যাসিড প্রয়োগ করলে ক্ষত নিরাময় হয় এবং দাগগুলি কম দেখা যায় (1)। এটি হ'ল প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড আপনার ত্বকের প্রয়োজনীয় স্ট্রাকচারাল প্রোটিনগুলির (যেমন কোলাজেন) বিকাশ বাড়ায়।

৪. এটি একটি কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট

প্রোভিটামিন বি 5 বা ডি-প্যানথেনল আপনার ত্বকে গ্লুটাথিয়নের উত্পাদনকে বাড়িয়ে তোলে। এই উপাদানটি ফ্রি র‌্যাডিক্যালস এবং পারক্সাইডগুলিকে বেঁধে রাখে, যার ফলে, মেলানিনের গঠন হ্রাস করে এবং আপনার মুখের অন্ধকার দাগগুলির উপস্থিতি হ্রাস করে (5)।

৫. এর এন্টি-এজিং প্রভাব রয়েছে

পেন্টোথেনিক অ্যাসিড বা প্রোভিটামিন বি 5 আপনার ত্বকের মাঝের স্তরটিতে ফাইব্রোব্লাস্ট তৈরি করতে সহায়তা করে (স্তরটি যেখানে কুঁচকাগুলি তৈরি হয়) এবং কোলাজেন, গ্লাইকেন এবং ইলাস্টিন উত্পাদন বাড়ায় যা আপনার ত্বককে তারুণ্য দেখা দেয় (5)

চিত্তাকর্ষক, তাই না? বাজি আপনি এটি আপনার ত্বকে ব্যবহার করতে এবং যাদুটি দেখতে অপেক্ষা করতে পারবেন না! ভিটামিন বি 5 পণ্যগুলির একটি তালিকা যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন।

ভিটামিন বি 5 বা প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড সহ সেরা ত্বকের যত্নের পণ্য

1. সাধারণ হাইয়ালুরোনিক অ্যাসিড 2% + বি 5

আমাজন কিনুন

এটি হাইলিউরোনিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি 5 এর একটি শক্তিশালী মিশ্রণ যা আপনার ত্বকের হাইড্রেশন স্তরকে বাড়িয়ে তোলে। এটি আপনার ত্বককে নরম এবং কোমল করে তোলে এবং এর গঠনকে উন্নত করে।

একই পণ্য

#	পূর্বরূপ	পণ্য	রেটিং	দাম
ঘ		সাধারণ হাইয়ালুরোনিক অ্যাসিড 2% + বি 5 30 এমএল	2,244 পর্যালোচনা	.4 14.49	আমাজনে কিনুন
ঘ		সাধারন হায়ালুরোনিক এসিডের 2 প্যাক 2% + বি 5 30 এমএল	এখনও কোনও রেটিং নেই	। 27.50	আমাজনে কিনুন
ঘ		ত্বকের জন্য হাইয়ালুরোনিক অ্যাসিড সিরাম - 100% খাঁটি-সর্বোচ্চ মানের, অ্যান্টি-এজিং সিরাম - তীব্র হাইড্রেশন +…	এখনও কোনও রেটিং নেই	.00 15.00	আমাজনে কিনুন

2. স্কিন 90210 হাইড্রেটিং প্যানথেনল ক্লিনজার

আমাজন কিনুন

এই সাবানমুক্ত ক্লিনজার আপনার ত্বককে প্রশমিত করে এবং হাইড্রেট করে। এটিতে প্যানথেনল এবং অ্যালানটোন রয়েছে যা আর্দ্রতা হ্রাস রোধ করে এবং ত্বককে জ্বালাময় না করে ত্বকের মৃত কোষ এবং ময়লা অপসারণ করে।

একই পণ্য

#	পূর্বরূপ	পণ্য	রেটিং	দাম
ঘ		সাধারণ, সংবেদনশীল এবং শুকনো ত্বকের জন্য ত্বক 90210 হাইড্রেটিং প্যানথেনল ক্লিনজার 4.5 ফ্ল। ওজ	9 পর্যালোচনা	.00 23.00	আমাজনে কিনুন
ঘ		শুষ্ক এবং তৈলাক্ত ত্বকের জন্য 2 ত্বকের জন্য স্কিন 90210 আলটিমেট এক্সফোলিয়েটিং ফেসিয়াল স্ক্রাব।	এখনও কোনও রেটিং নেই	.00 20.00	আমাজনে কিনুন
ঘ		ব্রণ এবং তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ত্বক 90210 তেল মুক্ত হাইড্রেটিং ময়শ্চারাইজার 1.7 ফ্ল। ওজ	এখনও কোনও রেটিং নেই	.00 25.00	আমাজনে কিনুন

3. 1004 ল্যাবরেটরি প্যানথেনল ভি-শিল্ড ক্রিম

আমাজন কিনুন

অতিরিক্ত সংবেদনশীল ত্বক আছে? তারপরে, এই ক্রিমটি আপনার যা প্রয়োজন। এটি শুষ্ক ত্বককে শান্ত করে, বাধা মেরামতের কাজটিকে শক্তিশালী করে এবং ত্বককে নরম করে। এটিতে সমুদ্রের বাকথর্ন গাছের জল, ভিটামিন ই এবং প্যানথেনল রয়েছে যা আপনার ত্বকে কোনও রকম বিরক্ত না করে যত্ন করে।

একই পণ্য

#	পূর্বরূপ	পণ্য	রেটিং	দাম
ঘ		প্যানথেনল রিজেনারেটিং মলম ক্রিম এজিথিলিয়াম এবং ত্বকের যত্ন প্রতিরোধের উন্নতি করে…	এখনও কোনও রেটিং নেই	। 19.99	আমাজনে কিনুন
ঘ		এটিপালএম প্যানথেনল ক্রিম 2.7 ফ্ল ওজ, 80 এমএল - প্যানথেনল ক্রিম - ঘন ক্রিম - সংবেদনশীলতার জন্য ক্রিম…	এখনও কোনও রেটিং নেই	। 37.90	আমাজনে কিনুন
ঘ		1004 ল্যাবরেটরি কোরিয়ান নিবিড় ভি-ieldাল 15% দিয়ে ক্রিম ফেসিয়াল ময়েশ্চারাইজার পুনর্নির্মাণ করছে…	13 পর্যালোচনা	.00 49.00	আমাজনে কিনুন

৪. লাতুরায়েউ হিমবাহ জল দৈনিক ফেসিয়াল টোনার

আমাজন কিনুন

এই হালকা এবং মৃদু টোনার খনিজ সমৃদ্ধ। এটি আপনার ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য সামঞ্জস্য করে এবং এটিকে হাইড্রেটেড রাখে। এতে প্যানথেনল রয়েছে যা আপনার ত্বককে তার বাধা মেরামতের কাজটি শক্তিশালী করে শান্ত করে। এটি আপনার ত্বকের ব্যাপ্তিযোগ্যতাও উত্সাহ দেয় যাতে এটি অন্যান্য ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি দ্রুত শোষিত করতে পারে।

একই পণ্য

#	পূর্বরূপ	পণ্য	রেটিং	দাম
ঘ		লা রোচে-পোস্টে তাপীয় বসন্তের জল, 5.2 ফ্লু ওজেড	এখনও কোনও রেটিং নেই	99 12.99	আমাজনে কিনুন
ঘ		মসৃণ ত্বকের দেহের খোসা, কোমল এক্সফোলিয়েশন এবং সুবিধাজনক স্প্রে মিস্ট - 300 মিলি	103 পর্যালোচনা	। 18.50	আমাজনে কিনুন

5. প্রোভিটামিন বি 5 সহ নিভা বডি লোশন

আমাজন কিনুন

এই বডি লোশনটি খুব শুষ্ক এবং রুক্ষ ত্বকের জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়। এটি তীব্র হাইড্রেশন সরবরাহ করে এবং কেবলমাত্র একটি প্রয়োগের পরে আপনার ত্বককে প্রশান্ত করার দাবি করে। এটি চর্মরোগগতভাবে পরীক্ষা করা হয়।

একই পণ্য

#	পূর্বরূপ	পণ্য	রেটিং	দাম
ঘ		NIVEA মূলত দেহের লোশন সমৃদ্ধ করে, খুব শুকনো ত্বকের থেকে শুকিয়ে যায়, 16.9 ফ্লু ওজেড	3,237 পর্যালোচনা	.4 5.48	আমাজনে কিনুন
ঘ		NIVEA Shea দৈনিক আর্দ্রতা বডি লোশন - শুকনো ত্বকের জন্য 48 ঘন্টা আর্দ্রতা - 16.9 ফ্ল। ওজ পাম্প বোতল	1,654 পর্যালোচনা	.4 5.48	আমাজনে কিনুন
ঘ		NIVEA স্কিন ফার্মিং হাইড্রেটিং বডি লোশন, 16.9 ফ্ল। ওজ (3 প্যাক)	1,064 পর্যালোচনা	.8 20.82	আমাজনে কিনুন

আপনার প্রতিদিনের ত্বকের যত্নের রুটিনে ভিটামিন বি 5 অন্তর্ভুক্ত করুন এবং ফলাফলগুলি দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। এই পণ্যগুলির যে কোনও চেষ্টা করুন এবং নীচের মন্তব্য বিভাগে ফলাফল আমাদের সাথে ভাগ করতে ভুলবেন না।

তথ্যসূত্র

1. "ডেক্সপ্যানথেনলের টপিক্যাল ব্যবহার হ'ল ত্বকের ব্যাধি” " আমেরিকান জার্নাল অফ চর্মতত্ত্ব ology
2. "টপিক্যালি প্রয়োগিত ডিএক্সপ্যান্থেনল এর প্রভাব.." আরজনিমিটেল-ফোর্সচং, মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগার Library
3. "ডেক্সাফ্যানথেনল এর টপিকাল ব্যবহার: একটি 70 তম বার্ষিকী নিবন্ধ" ডার্মাটোলজিকাল ট্রিটমেন্ট জার্নাল, টেলর এবং ফ্রান্সিস অনলাইন।
4. "ডেক্সপ্যানথেনল ত্বকের বাধা মেরামতের উন্নতি করে.." জার্নাল অফ চর্মরোগ সংক্রান্ত চিকিত্সা।
5. "অ্যান্টি-এজিং এফেক্টের তুলনা.." আন্তর্জাতিক জার্নাল ফার্মটেক রিসার্চ।