9 আশ্চর্যজনক উর্বরতা বৃদ্ধির আসনগুলি যা আপনার ধারণার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে

হ্যাঁ! আমরা এমন এক পৃথিবীতে বাস করি যেখানে পুরুষ এবং মহিলা সমানভাবে বোঝা ভাগ করে নেন। ক্যারিয়ারের সম্মুখভাগে মহিলারা পুরুষদের মতো কঠোর পরিশ্রম করেন এবং পুরুষেরা ঘরে বসে হাত দেন। তবে এর অর্থ হ'ল মনকে বোঝার কাজের সময়, টাইট শিডিউল, পুরো প্রচুর কাজ এবং মূল্যায়ন করার সময় শীর্ষে থাকা একটি প্রতিযোগিতা। শুনতে নিখুঁত লাগছে! যতক্ষণ না আপনি এবং আপনার স্বামী একটি পরিবার শুরু করার সিদ্ধান্ত নেন।

উর্বরতার হারগুলি কমে যাওয়ার কারণ কী?

প্রাথমিকভাবে, স্ট্রেস! উদ্বেগ, অপরাধবোধ এবং হতাশা কেবল আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। আপনি কয়েক মাস ধরে গর্ভধারণের চেষ্টা করতে পারেন, তবে এই কারণগুলি আপনার প্রজনন হারকে বাধা দেবে আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন।

মানসিক চাপ আপনার স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়। আপনি ব্যথা ব্যথা শেষ এবং ক্লান্তি আক্রান্ত। একটি চাপযুক্ত জীবনযাত্রার ফলাফলগুলি আপনার শয়নকক্ষের মধ্যেও প্রসারিত। এমন দম্পতিদের সংখ্যা বৃদ্ধি পেয়েছে যারা গর্ভবতী হওয়া কঠিন এবং ঝামেলাজনক বলে মনে করেন। স্ট্রেস একটি বিশাল ফ্যাক্টর যা আপনার উর্বরতা বাধাগ্রস্ত করে। তবে, বেশিরভাগ জিনিসের মতো এটিরও একটি সমাধান রয়েছে।

কীভাবে যোগব্যায়াম আপনার উর্বরতা বাড়াতে সহায়তা করে?

আপনি যখন যোগব্যায়াম অনুশীলন করেন, প্রথম এবং সর্বাগ্রে, চাপ কমে যায়। যোগব্যায়াম আপনার শরীর ও মনকে গর্ভাবস্থার জন্যও প্রস্তুত করে। যদিও ধারণার গ্যারান্টিযুক্ত নয়, আপনার সম্ভাবনাগুলি উন্নতি হয়েছে। এছাড়াও, আপনার শ্রোণীতে রক্ত ​​প্রবাহ নির্দিষ্ট ভঙ্গি দিয়ে বৃদ্ধি পায়। এটি হরমোন উত্পাদনকারী গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং পেশীগুলিতে তৈরি টান প্রকাশ করে।

9 উর্বরতা জন্য কার্যকর কার্যকর ভঙ্গ

1. উত্তরসানা
2. পাসচিমোত্তনসনা
3. জানু সিরসানা
4. বাধা কোনাছানা
5. বিপরিতা করণি
6. সেতু বান্ধসনা
7. বালাসানা
8. সালাম্বা সর্বঙ্গাসন
9. যোগ নিদ্রা

১.উত্তানসানা

চিত্র: শাটারস্টক

এই আসনটিকে স্ট্যান্ডিং ফরওয়ার্ড বেন্ডিং পোজ বলা হয়। এটি শ্রোণী অঞ্চলে এবং স্নায়ুতন্ত্রের রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়। এটি মেরুদণ্ডকে আরও নমনীয় করে তোলে এবং পেটের অঞ্চল থেকে চাপ ছেড়ে দেয়, ফলে আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়ায় increasing

এই আসন সম্পর্কে আরও জানতে, এখানে ক্লিক করুন: উত্তরসানা

TOC এ ফিরে যান Back

২.পসচিমোত্তনসনা

চিত্র: শাটারস্টক

এই আসনটি হ্যামস্ট্রিংগুলি, নীচের পিছনে এবং পোঁদকে একটি ভাল প্রসারিত দেয়। এটি প্রজনন অঙ্গগুলি, বিশেষত জরায়ু এবং ডিম্বাশয়কেও উদ্দীপিত করে। উর্বরতার স্তর উন্নত হয়, এবং চাপ মুক্তি হয়।

এই আসন সম্পর্কে আরও জানতে, এখানে ক্লিক করুন: পাসচিমোত্তানসানা

TOC এ ফিরে যান Back

৩. জানু সিরসানা

চিত্র: শাটারস্টক

জানু সিরসাসন নীচের পিছনে একটি ভাল প্রসারিত দেয়। নীচের অংশটি প্রসারিত হওয়ার সাথে সাথে এটি আরও জোরদার হয়। গর্ভাবস্থার জন্য শরীর প্রস্তুত করার সময় এটি প্রয়োজনীয়। এই আসন স্ট্রেস রিলিজেও সহায়তা করে। অতএব, এটি একটি দুর্দান্ত আসন

এই আসন সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন: জানু সিরসসানা

TOC এ ফিরে যান Back

৪) বাধা কনসানা

চিত্র: শাটারস্টক

বাটারফ্লাই ভঙ্গিটি উর্বরতার জন্য সবচেয়ে কার্যকর যোগগুলির মধ্যে একটি, এটি কুঁচক, অভ্যন্তরীণ উরু এবং হাঁটু দীর্ঘায়িত করে। খাঁজ এবং হিপ অঞ্চলে নমনীয়তার স্তর উন্নত হয়। এগুলি সমস্তই ধারণাকে সহায়ক করে তোলে এবং গর্ভাবস্থার পরে যদি এই আসনটি চর্চা করা হয় তবে আপনারও খুব সহজেই প্রসবের জন্য বাধ্য।

এই আসন সম্পর্কে আরও জানতে, এখানে ক্লিক করুন: বাধা কনসানা

TOC এ ফিরে যান Back

৫.বিপারিতা করণি

চিত্র: শাটারস্টক

আপনি যদি গর্ভধারণের সময় আপনার সম্ভাবনাগুলি বাড়াতে চান তবে অনুশীলন করণি অনুশীলনের জন্য একটি দুর্দান্ত আসন। যখন আপনি আপনার পা উপরে প্রসারিত করেন, রক্ত ​​আপনার শ্রোণী অঞ্চলে প্রবাহিত হয়, এর ফলে আপনার বাচ্চাকে হরমোন তৈরি করতে উদ্দীপিত করে। যখন এই আসনটি সহবাসের অবিলম্বে অনুশীলন করা হয়, তখন আপনি সেই মাসের শেষের দিকে গর্ভাবস্থার পরীক্ষককে দুটি লাল রেখা রাখার ভাল সম্ভাবনা রাখেন।

এই আসন সম্পর্কে আরও জানতে, এখানে ক্লিক করুন: বিপরিতা করণি

TOC এ ফিরে যান Back

6. সেতু বান্ধসনা

চিত্র: শাটারস্টক

আপনি যখন এই আসনটি ধরে নিবেন, আপনি আপনার শ্রোণী অঞ্চলকে উপরে তুলবেন। শ্রোণীগুলি উপরের দিকে.ুকে পড়ার সাথে সাথে ডিম্বাশয় এবং জরায়ুতে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়। এটি অবশ্যই আপনার উর্বরতা উন্নত করে এবং তাই আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।

এই আসন সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন: সেতুবন্ধসন

TOC এ ফিরে যান Back

7. বালাসানা

চিত্র: শাটারস্টক

এই আসন একটি বিশ্রাম পোজ হয়। তবে আপনি যখন এটি অনুশীলন করেন তখন আপনার গোড়ালি, নিতম্ব এবং উরুর প্রসারিত এবং শক্ত হয়। আপনার মস্তিষ্ক শিথিল, এবং তাই চাপ এবং ক্লান্তি উপশম হয়। পেলভিক অঞ্চলে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি পায় এবং আপনার উর্বরতার হার বাড়ানোর জন্য এগুলি সমস্ত প্রয়োজন।

এই আসন সম্পর্কে আরও জানতে, এখানে ক্লিক করুন: বালাসানা

TOC এ ফিরে যান Back

8. সালাম্বা সর্বঙ্গাসন

চিত্র: শাটারস্টক

আপনি যখন এই আসনটি ধরে নেন, আপনি নিজের কাঁধে আপনার শরীরের ওজন ভারসাম্য বজায় রাখেন। স্টারনাম থাইরয়েডের অঞ্চলটি চাপায় এটি থাইরয়েড গ্রন্থিকে ট্রিগার করে। শ্রোণী এবং জরায়ু অঞ্চলে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি পায়। এটি উর্বরতার হারকে উন্নত করে।

এই আসন সম্পর্কে আরও জানতে, এখানে ক্লিক করুন: সালাম্বা সর্বঙ্গাসন

TOC এ ফিরে যান Back

9. যোগ নিদ্রা

চিত্র: শাটারস্টক

যোগ নিদ্রা বা যোগিক ঘুম আপনার মন এবং শরীরকে ভারসাম্যহীন অবস্থা অর্জন করতে সহায়তা করে। এটি একটি বিশ্রামের ভঙ্গি যা এতো শক্তিশালী যে এটি আপনার মনকে উত্থিত করতে পারে এবং আশাবাদীভাবে আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে পারে। এই আসনটি আপনার উর্বরতার হারকে বাড়িয়ে তুলতে সরাসরি সহায়তা করে না, তবে এটি আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য দেয় এবং যে দম্পতিরা পরিবার শুরু করতে চান তাদের পক্ষে অবিশ্বাস্য।

এই আসন সম্পর্কে আরও জানতে, এখানে ক্লিক করুন: যোগ নিদ্র

TOC এ ফিরে যান Back

প্রতিমাসে চেষ্টা করা এবং গর্ভবতী হতে ব্যর্থ হওয়া অত্যন্ত হতাশার হতে পারে। আপনার উদ্ধারে যোগব্যায়ামের সাথে জিনিসগুলি আরও সহজ হওয়া উচিত। উর্বরতার জন্য যোগ মেনে চলতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, আপনি চেষ্টা শুরু করার এক বছর পরে যদি আপনি গর্ভবতী না হন তবে চিকিত্সা সহায়তা নিন।