সুচিপত্র:
- সুচিপত্র
- দস্তা এবং ব্রণ: দস্তা ব্রণকে কীভাবে আচরণ করে
- দস্তা কোন ফর্ম সবচেয়ে ভাল কাজ করে?
- ব্রণর জন্য খাবার: আপনার ডায়েটে জিঙ্ক যোগ করুন
ব্রণর চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে, দস্তাটির একটি আকর্ষণীয় ইতিহাস রয়েছে। এটি কেবল 1977 সালে মাইকেলসন এবং গবেষকদের একটি দল পর্যবেক্ষণ করেছে যে ব্রণর ক্ষতগুলিতে জিঙ্ক নিরাময়ের প্রভাব ফেলে। তারা আরও লক্ষ্য করেছেন যে তাদের দেহে নিম্ন স্তরের দস্তা সহ অংশগ্রহণকারীদের ব্রণ ছিল (1)। সেই থেকে দস্তা ব্রণর চিকিত্সার জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। তবে এটি ঠিক কীভাবে কাজ করে? সাময়িক দস্তা যেমন মৌখিক দস্তা হিসাবে একই প্রভাব আছে? ব্রণ চিকিত্সার জন্য দস্তা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ কি যথেষ্ট? এই নিবন্ধে, আপনি এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর পাবেন। চল শুরু করি.
সুচিপত্র
- দস্তা এবং ব্রণ: দস্তা ব্রণকে কীভাবে আচরণ করে
- দস্তা কোন ফর্ম সবচেয়ে ভাল কাজ করে?
- ব্রণর জন্য খাবার: আপনার ডায়েটে জিঙ্ক যোগ করুন
- পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং সম্পর্কিত ঝুঁকি
- ব্রণ জন্য দস্তা পরিপূরক
দস্তা এবং ব্রণ: দস্তা ব্রণকে কীভাবে আচরণ করে
শাটারস্টক
টপিকাল ক্রিম এবং ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে জিঙ্ক অন্যতম বহুল ব্যবহৃত যৌগ। এটি জিঙ্ক অক্সাইড বা ক্যালামাইন হোক, আপনি শ্যাম্পু, সানস্ক্রিন, ত্বকের ক্রিম এবং মলমগুলিতে দস্তা খুঁজে পাবেন। দস্তা ব্রণর চিকিত্সার জন্য সবচেয়ে পড়াশোনা করা যৌগগুলির মধ্যে একটি।
প্রদাহ এবং ব্যাকটিরিয়া ক্রিয়াকলাপ ব্রণর কারণগুলির মধ্যে দুটি। দস্তা একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল (2)। এবং এটি ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির বিপাক সাহায্য করে, যা প্রদাহ হ্রাস করার অন্যতম মূল কারণ is
দস্তা আপনার ত্বকের জন্য অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে। এটি আপনার ত্বকে অক্সিজেনটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে এবং সাবস্ট্যান্স পি (এসপি, স্নায়ু এবং প্রদাহজনক কোষ দ্বারা গোপন করা) ভেঙে দেয়, যা আপনার শরীরের উপর চাপ সৃষ্টি করলে প্রায়শই অতিরিক্ত সেবাম উত্পাদন ঘটায় (3)।
দস্তাও কেরাটিনোসাইট অ্যাক্টিভেশন নিষিদ্ধ করে (4)। কেরাটিনোসাইটস এমন কেরাটিন উত্পাদন করে যা আপনার ত্বকের কোষগুলিকে আবদ্ধ করে। কেরাতিনের অত্যধিক উত্পাদন কোষগুলি পৃথকীকরণ থেকে বাধা দেয়, যা ত্বকের ছিদ্রগুলিকে ব্রণ ঘটাতে বাধা দিতে পারে। দস্তা কেরেটিনোসাইট ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে ব্রণ হ্রাস করতে সহায়তা করে।
দস্তা ব্রণর জন্য কেবল উপকারী নয় - চিকিত্সার সাধারণ সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য চিকিত্সকরা প্রায়শই আপনার অবস্থার উপর নির্ভর করে মৌখিক বা সাময়িক জিংকের পরামর্শ দেন। এর মধ্যে ওয়ার্টস, গ্রীষ্মমণ্ডলীয় ঘা (কাটানিয়াস লেশম্যানিয়াসিস), হার্পিস এবং পাইটিরিয়াসিস ভার্সিকোলার (একটি ছত্রাকজনিত রোগ) (5) অন্তর্ভুক্ত।
এখন, আপনি ভাবতে পারেন ব্রণর নিরাময়ের জন্য কোন ধরণের দস্তাটি সবচেয়ে ভাল। জিঙ্ক একাধিক ফর্মগুলিতে উপলব্ধ - সরাসরি মৌখিক পরিপূরক এবং বড়ি থেকে মলম পর্যন্ত। তবে কোন ফর্মটি ব্রণরোগ করতে পারে তা নিয়ে মতভেদ রয়েছে।
TOC এ ফিরে যান Back
দস্তা কোন ফর্ম সবচেয়ে ভাল কাজ করে?
শাটারস্টক
এটি আপনার অবস্থার তীব্রতার উপর নির্ভর করে। কারও কারও কাছে মুখের দস্তার তুলনায় টপিকাল জিঙ্ক কম কার্যকর হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে জিংকের টপিকাল এবং মৌখিক উভয় রূপই ব্রণর নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।
সামান্য ব্রণর জন্য টপিকাল জিঙ্ক সবচেয়ে ভাল কাজ করে, বিশেষত যখন ব্রণর অন্যান্য চিকিত্সার মলমগুলির সাথে প্রয়োগ করা হয়। মাঝারি থেকে গুরুতর ব্রণর চিকিত্সার জন্য ওরাল জিঙ্ক সবচেয়ে ভাল (5)।
আপনার অবস্থার তীব্রতা ছাড়াও আপনার ত্বকের ধরণ এবং আপনার ডায়েটিভ অভ্যাসগুলির মতো উপাদানগুলিও আপনার ত্বকে দস্তা কাজ করার পদ্ধতিকে প্রভাবিত করে। ডার্মাটোলজিস্ট হ'ল সম্পর্কিত ব্যক্তি সম্পর্কিত সমস্ত বিষয়গুলির মূল্যায়ন করার পরে আপনার ব্রণর জন্য দস্তাটির সেরা ফর্ম প্রস্তাব দেওয়ার জন্য সেরা ব্যক্তি।
একটি সমীক্ষা অনুসারে, যাদের ব্রণ হয় তাদের শরীরে জিঙ্কের মাত্রা কম থাকে (6) এই স্তরগুলি পূরণ করতে আপনার ডায়েট অভ্যাস পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ important
TOC এ ফিরে যান Back
ব্রণর জন্য খাবার: আপনার ডায়েটে জিঙ্ক যোগ করুন
শাটারস্টক
আপনার ডায়েটের মাধ্যমে দস্তা খাওয়া বাড়ানো সর্বদা দুর্দান্ত ধারণা। স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি নির্বাচন করা আপনার দেহের প্রাকৃতিক পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটিকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। আপনার দস্তা খাওয়ার উত্সাহ বাড়ানোর জন্য, আপনি যেমন খাদ্য আইটেম গ্রহণ করতে পারেন:
- গরুর মাংস এবং ভেড়া (ঘাস খাওয়ানো)
- কাঁকড়া
- ঝিনুক
- শেলফিস
- বীজ (তিল, স্কোয়াশ এবং কুমড়োর বীজ)
- লেবুস (রান্না করা বা অঙ্কিত)
- বাদাম (কাজু, বাদাম, পাইন বাদাম)
- ডিম
- দুগ্ধজাত পণ্য (চেডার পনির, দুধ)
- আস্ত শস্যদানা
- কালে
- সবুজ মটরশুটি
- মিষ্টি এবং নিয়মিত আলু
যে পরিমাণ জিঙ্ক খাওয়া উচিত তা আপনার বয়সের উপর নির্ভর করে। জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলির প্রতিটি বয়সের জন্য নির্দিষ্ট প্রস্তাবনা রয়েছে ()) 7
Original text
| লাইফ স্টেজ |