আগামীকাল স্বাস্থ্যকরর জন্য 2020 এর সেরা 10 টি যোগ করুন

একটি যোগব্যায়াম সুইং মেরুদন্ডের ট্র্যাকশন অফার করে। এটি আপনাকে কিছু বায়ু চলাচল করতে দেয়, নমনীয়তা উন্নত করে এবং আহতটিকে পিছনে শক্তিশালী করে। যদি আপনি এই স্টুডিও উপাদানটি আপনার বাড়ির অভ্যন্তরে আনার পরিকল্পনা করেন তবে আপনাকে অবশ্যই এটি নিরাপদ, টেকসই, সুরক্ষিত এবং আপনার সমস্ত কার্যকরী প্রয়োজনীয়তা সন্তুষ্ট করতে হবে ensure

এই পোস্টে, আমরা বাজারে উপলব্ধ শীর্ষ 10 যোগের সুইংগুলি সঙ্কলন করেছি। বেশিরভাগ ইনস্টলেশন পদ্ধতি, ওজন লোড ক্ষমতা এবং মেকিংয়ে ভাল নম্বর অর্জন করে। প্রতিটি মাধ্যমে যান এবং আপনার জন্য সঠিক একটি চয়ন করুন।

10 সেরা যোগ দোল

1. আপ সার্কেলসভিন এরিয়াল যোগ সুইং সেট

এই উচ্চ-মানের মানের যোগা সুইং একটি স্টুডিও-জাতীয় সুইং সুবিধা সরবরাহ করে যা প্যারাসুটগুলি তৈরি করতে ব্যবহৃত উচ্চ শক্তিযুক্ত ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি। এটি সায়াটিকা এবং হার্নিয়েটেড ডিস্ক এবং ঘাড় এবং নিতম্বের ব্যথা কমাতে সহায়তা করে। দোলটি আপনাকে মেরুদণ্ডের ক্র্যাকশন অর্জনে সহায়তা করে এবং আপনার ভার্টিব্রাল ডিস্কগুলি থেকে চাপ ফেলে।

আপকর্সেসিভেন এরিয়াল যোগা সুইং সেটটি একটি প্রশস্ত ট্রিপল সেলাইযুক্ত সুইং সিট নিয়ে আসে যা আরাম বাড়ায়। এটিতে বড়, প্যাডযুক্ত ফেনা হ্যান্ডলগুলি রয়েছে। এই যোগ দুলটি আপনার মেরুদণ্ডের চারপাশে শক্ত পেশী আলগা করতে সহায়তা করে। এটি বহিরঙ্গন ব্যবস্থাগুলির জন্য ভ্রমণের ব্যাগ সহ সহজ ইনস্টলেশন করার জন্য একটি ইবুকের সাথে আসে।

বিশেষ উল্লেখ

• লোড ক্ষমতা: 550 পাউন্ড
• আকার: 8 ফুট ✕ 5 ফুট
• ঝুলন্ত স্ট্র্যাপের জন্য লোড ক্ষমতা: 200 পাউন্ড

পেশাদাররা

• বিস্তৃত এবং আরও প্রশস্ত
• 25% পুরু এবং বৃহত ফেনা প্যাডযুক্ত হ্যান্ডেলগুলি
• নরম এবং রেশমি উপাদান
• পর্যাপ্ত আরামের জন্য বড় সুইং সিট
• লাইটওয়েট
• প্রাণবন্ত রঙে উপলব্ধ
• শিশু-বান্ধব

কনস

• দড়ি ব্যবহারের পরে লড়াই করতে পারে।

2. যোগব্যায়ামুক্ত যোগ ট্র্যাপিজ

যোগব্যায়াম যোগ ট্র্যাপিজের সাহায্যে আপনি ক্লান্তি অনুভব না করে দীর্ঘ সময় ধরে আপনার অ্যাক্রোব্যাটিক স্টান্ট ধরে রাখতে পারেন। বিবর্তন থেরাপির সাহায্যে এটি পিঠে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। এটি আপনার মেরুদণ্ডে তাত্ক্ষণিক সারণি দেয় এবং যখন আপনি আপনার নিতম্ব থেকে সুইং করেন তখন আপনার ভার্ভেট্রির মধ্যে একটি প্রাকৃতিক স্থান তৈরি করে। যোগ ট্র্যাপিজ উপর যোগ ব্যাক বাঁক অনুশীলন বিনামূল্যে চলাচল সাহায্য করে এবং অঙ্গবিন্যাস প্রচার করে।

আপনি আপনার কোর পেশী শক্তিশালী করতে উল্টো মাধ্যাকর্ষণ প্রতিরোধের প্রশিক্ষণও করতে পারেন। যোগ ট্র্যাপিজটি 4 ফুট দীর্ঘ হ্যাঙ্গিং হ্যান্ডেল সহ আসে। এটি একটি নাইলনের দড়ি নিয়ে আসে এবং প্যারাসুট ফ্যাব্রিকটি অতিরিক্ত সুরক্ষার জন্য আরও বেশি সময় ধরে।

বিশেষ উল্লেখ

• লোড ক্ষমতা: 600 পাউন্ড

পেশাদাররা

• ইনভার্সন থেরাপির মাধ্যমে পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়
• ইনস্টল করা সহজ
• উচ্চ মানের টেকসই ফ্যাব্রিক
• উচ্চ-গ্রেড জিম-মানের গ্রিপিং রাবার অন্তর্ভুক্ত
• ব্যাক-বেন্ড উন্নত করে
• ভারী ওজন সহ্য করে
• মজা ব্যবহার করতে

কনস

• সীমিত রঙের বিকল্পগুলি
• ঝুলন্ত জন্য একটি বড় জায়গা প্রয়োজন

3. যোগ 4 ইউ এরিয়াল যোগ সুইং সেট

ইয়োগা 4 ইউ এরিয়াল যোগা সুইং সেটটি আরম্ভ এবং পেশাদার উভয় ক্ষেত্রেই বিপরীত প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত সরঞ্জাম। এই উচ্চ-গ্রেডের সুইং পিছনে এবং ঘাড়ের নমনীয়তা তৈরি করে এবং মন এবং শরীরের সমন্বয় উন্নত করে। মেরুদণ্ডের ক্ষয় এবং শ্রোণী ট্র্যাকশন পেশী এবং স্নায়ু শেষ পর্যন্ত রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে। ক্লান্তি, চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করার জন্য এই যোগ সুইং একটি দুর্দান্ত স্টুডিও উপাদান। এটি লিম্ফ্যাটিক টিস্যুগুলিতে সঞ্চালন বাড়ায়। এটি প্রিমিয়াম মানের সিল্ক নাইলন ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি।

যোগা সুইংয়ের বিশেষ দীর্ঘ এক্সটেনশন স্ট্র্যাপগুলি এটিকে বহিরঙ্গন ব্যবস্থার জন্য উপযুক্ত ফিট করে। এটি দুটি বহনযোগ্য ট্র্যাভেল ব্যাগ সহ আসে - ঝুলন্ত দোলের জন্য 1 এবং এক্সটেনশন স্ট্র্যাপের জন্য 1।

বিশেষ উল্লেখ

• লোড ক্ষমতা: 600 পাউন্ড
• দোলের মাত্রা: 98 "x 59"
• ঝুলন্ত স্ট্র্যাপগুলির দৈর্ঘ্য: 50 "

পেশাদাররা

• উচ্চ-গ্রেডযুক্ত প্যারাসুট ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি
• নমনীয়তা, শক্তি এবং ভারসাম্য নিয়ে কাজ করে
• ভারী ওজন সহ্য করে
• উচ্চ-গ্রেড হ্যামকটি আরও বেশি সময়ের জন্য দুলতে সহজ করে তোলে।
• গতিশীলতা এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে
• বিপরীত কৌশল পিছনে ব্যথা চিকিত্সা
• কোর পেশী শক্তিশালী করে
• মন এবং শরীরকে সংযুক্ত করে
• গভীর শিথিলায় সহায়তা করে
• শিশু-বান্ধব

কনস

• ব্যয়বহুল

4. এরিয়াল যোগ হ্যামক যোগ সাঁতার

এরিয়াল যোগ হ্যামক ইয়োগা সুইং ট্রাইকোট ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি। এর স্নিগ্ধতা এবং হালকা স্থিতিস্থাপকতা আপনাকে প্রতিটি যোগব্যায়ামকে সর্বোত্তম সিদ্ধতার সাথে অনুশীলন করতে দেয়। বিপরীতমুখী থেরাপি আপনার মেরুদণ্ডকে সঙ্কুচিত করতে সাহায্য করে, পিছনে একটি দুর্দান্ত ত্রাণ সরবরাহ করে। হ্যামকটি প্রাক-গিঁটে আসে। প্রতিটি এক্সটেনশন স্ট্র্যাপে ছয়টি লুপ থাকে যা আপনাকে এর দৈর্ঘ্য সামঞ্জস্য করতে দেয়।

বিশেষ উল্লেখ

• লোড ক্ষমতা: 660 পাউন্ড
• সর্বোচ্চ ইনস্টলেশন উচ্চতা: 11 ফুট

পেশাদাররা

• ব্যাক স্ট্রেচ এবং সমর্থন সরবরাহ করে
• শক্তি এবং শরীরের ভারসাম্য বাড়ায়
• মূল শক্তি জন্য গভীর কন্ডিশনার
• সেট আপ করা সহজ
• পুরো পরিবারের সাথে উপভোগ করা যায়

কনস

• বিভিন্ন ফ্যাব্রিক রঙে পাওয়া যায় না

5. ইন্টি এরিয়াল যোগ উড়ন্ত যোগ সুইং

ইন্টি এরিয়াল যোগ উড়ন্ত যোগা সুইং ঘাড়, পিঠ এবং মেরুদণ্ডের উপর চাপ ছাড়ার জন্য একটি আদর্শ বিকল্প। এটি ইনভার্সন থেরাপির মাধ্যমে হাতের শক্তি বাড়ায়। বায়বীয় রেশম এই যোগাকে সুইংয়ের উপযোগী ওজন হ্রাস করতে চান এমন যোগব্যাহী উত্সাহীদের জন্য একটি নিখুঁত সরঞ্জামকে সুইং করে তোলে।

বিশেষ উল্লেখ

• লোড ক্ষমতা: 450 পাউন্ড

পেশাদাররা

• উচ্চ স্থায়িত্ব সরবরাহ করে
• পিছন থেকে চাপ মুক্তি দেয়
• উচ্চ মানের ফ্যাব্রিক
• বাড়ি, স্টুডিও বা বহিরঙ্গন যোগ অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত
• একত্রিত করা সহজ
• শিশু-বান্ধব

কনস

• পেশাদার ইনস্টলেশন জন্য কোন গাইড।
• ক্যারাবাইনার লাগানোর ক্ষেত্রে সমস্যা।
• বিভিন্ন ফ্যাব্রিক রঙে পাওয়া যায় না।

6. সিও-জেড এরিয়াল যোগ সুইং সেট

এই উচ্চ-মানের এরিয়াল যোগ সুইংটি আপনার নিজের আরামদায়ক পরিবেশে একটি ফুল-বডি ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে। পলিয়েস্টার তাফিটা এবং মসৃণ সুইং আপনার workout আরামদায়ক এবং সহজ করে তোলে। আপনি আপনার পুরো শরীরের ভারসাম্য বজায় রেখে মোড়, বিভাজন, বিপরীতমুখী হয়ে ওঠা এবং অনুভূতিকে আরও গভীর করতে পারেন। গভীর প্রসারিত হ্যামস্ট্রিংগুলিকে শক্তিশালী করে এবং হিপ ফ্লেক্সারগুলি খুলবে। এটি পিঠে এবং জয়েন্টে ব্যথা উপশম করে। বিপরীতমুখী প্রশিক্ষণ (হিপ জয়েন্ট থেকে অবাধে উল্টোভাবে ঝুলন্ত) আপনার মেরুদণ্ডকে সংকুচিত করে এবং মেরুদণ্ডের আরও নমনীয়তার জন্য এটি দীর্ঘায়িত করে।

উচ্চ মানের ফেনা হ্যান্ডলগুলি একটি অ্যান্টি-স্কিড কার্যকারিতা সরবরাহ করে। তারা হাতের ক্লান্তিও হ্রাস করে। এই সহজ তবে কার্যকর যোগব্যায়াম সুইং সেটটি মূল শক্তি বিকাশ করে, মেরুদণ্ডে তাত্ক্ষণিক ট্রেশন সরবরাহ করে, দেহের উপরের ক্রিয়াকে উন্নত করে এবং পুরো শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে।

বিশেষ উল্লেখ

• লোড ক্ষমতা: 400 পাউন্ড
• পণ্যের আকার: 98 "✕ 59"

পেশাদাররা

• সেট আপ করা সহজ
• পোর্টেবল এবং কমপ্যাক্ট
• অ্যান্টি-স্কিড কর্মক্ষমতা সরবরাহ করে
• আপনার মেরুদণ্ডে তাত্ক্ষণিক সারণী
• পুরো পরিবারের জন্য পেশাদার সহায়তা
• আউটডোর সেট আপে ঝুলানো যেতে পারে

কনস

• মাউন্টিং আনুষাঙ্গিক পৃথকভাবে ক্রয় করা প্রয়োজন।

7. এরিয়াল ট্রেপিজ যোগ দোল

এরিয়াল ট্র্যাপিজ যোগ সুইংয়ের সাথে প্যাসিভ ইনভার্সন থেরাপি মেরুদণ্ডকে সঙ্কুচিত করতে সহায়তা করে এবং জয়েন্টে ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। অনুপযুক্ত অঙ্গবিন্যাসের কারণে আপনার যদি পিঠে ব্যথা, হার্নিয়েটেড ডিস্ক, কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম বা ব্যথার কোনও ইতিহাস থাকে তবে এই যোগ দুলটি সহায়তা করতে পারে।

এটি শক্তি বাড়াতে, ভারসাম্য উন্নত করতে এবং বিভিন্ন যোগ ভঙ্গিগুলিকে খোলে এবং বাড়ায় সহায়তা করে। টিআরএক্স এবং শক্তি প্রশিক্ষণের স্ট্র্যাপগুলিকে বোনাস যুক্ত করা হয় এবং আপনার মূলটিকে আরও শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। লতা বিশ্বাসযোগ্য ডেইজি চেইন এক্সটেনশন স্ট্র্যাপগুলি আপনার যোগ চ্যালেঞ্জগুলি কাস্টমাইজ করার জন্য দ্রুত এবং সহজ উপায় সরবরাহ করে।

বিশেষ উল্লেখ

• লোড ক্ষমতা: 600 পাউন্ড

পেশাদাররা

• পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়
• আপনার পিছনে, পোঁদ, বুকে, উরু এবং কোর উপর কাজ করে
• ক্লান্তি কমাতে সহায়তা করে
• গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে
• শক্তি বাড়ায়
• স্পেস সেভিং আনুষাঙ্গিক
• বিভিন্ন রঙে পাওয়া যায়

কনস

• কিছু সেটের মধ্যে সূক্ষ্ম হ্যান্ডেলগুলি ভেঙে যেতে পারে।

8. ওয়েলসেম এরিয়াল যোগ হ্যামক

উচ্চ-গ্রেড মানের ফ্যাব্রিক আপনার ওয়ার্কআউট মজাদার, কার্যকর এবং শিথিল করে তা নিশ্চিত করে। এরিয়াল যোগ হ্যামক এমন একটি হাতিয়ার যা কোনও ব্যক্তিকে গতির সর্বাধিক গতি তৈরি করে मुद्राগুলিতে আরও গভীর দিকে যেতে দেয় to

সর্বোত্তম স্ট্র্যাচিবিলিটি সহ প্রিমিয়াম মানের বায়বীয় ফ্যাব্রিক আপনার মেরুদণ্ডকে পুনরায় সাজিয়ে তোলে এবং ফিরে এবং পেশীর ব্যথা হ্রাস করে। গতিশীলতা, অঙ্গবিন্যাস রাখা এবং প্রসারিত হজম এবং লসিকা সংক্রান্ত সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি নমনীয়তা উন্নত করতে, শক্তি বাড়ায়, এবং ফোকাস বাড়ায় helps

এই যোগ দুলটি বায়ু যোগ, বায়ু নৃত্য, মহাকর্ষ বিরোধী যোগ, অন্নতা যোগ, স্থগিত যোগ এবং এবং বায়বীয় পাইলেটগুলির জন্য উপযুক্ত।

বিশেষ উল্লেখ

• লোড ক্ষমতা: 200 পাউন্ড

পেশাদাররা

• সম্পূর্ণ 3-ইয়ার্ড-প্রস্থের যোগ শৈলীর দোলগুলির সাথে স্তরযুক্ত
• ডাবল পয়েন্ট ঝুলন্ত নিরাপত্তা এবং আরাম দেয়
• ওজন হ্রাস জন্য কার্যকর
• উদ্বেগ কমায়
• অবসর জন্য দুর্দান্ত
• মানসিক চাপ কমাতে
• অটিস্টিক পুনর্বাসন প্রশিক্ষণের জন্য সহায়ক

কনস

• ফায়ারপ্রুফ ফ্যাব্রিক নয়।
• অন্তর্ভুক্ত জিনিসপত্র সঙ্গে আসে না।

9. এভারকিং এরিয়াল যোগ দোল

এভারকিং এরিয়াল যোগ সুইং 400 পাউন্ড পর্যন্ত প্রতিরোধ করে এবং পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই উপযুক্ত। এটি আপনাকে পেশী, জয়েন্টগুলি এবং টেন্ডস সহ মাথা থেকে পা পর্যন্ত আরাম করতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি মেরুদণ্ডকে সংক্রামিত করতে এবং শ্রোণীশক্তির প্রস্তাব দেওয়ার জন্য বিপরীতমুখী থেরাপির জন্য উপযুক্ত।

ব্যাক স্ট্রেস অনুশীলন করে, কেউ পিঠে ব্যথা কমাতে এবং ক্লান্তি দূর করতে পারে। এটি ভার্টিব্রা ডিস্ক এবং লিগামেন্টের উপর চাপ কমাতে পিছনে চাপ কমাতে সহায়তা করে। এই যোগ দোলটি টেকসই। এটি উচ্চ শক্তি প্যারাসুট ফ্যাব্রিক ব্যবহার করে তৈরি করা হয়।

বিশেষ উল্লেখ

• লোড ক্ষমতা: 440 পাউন্ড
• দোলের মাত্রা: 98.42 "x 59.05"

পেশাদাররা

• বিপর্যয় থেরাপির জন্য উপযুক্ত
• পিঠে এবং মেরুদণ্ডের ব্যথা উপশম করে
• ক্লান্তি এবং পিছনে চাপ হ্রাস করে
• ফ্রি ক্যারি ব্যাগ
• ইনস্টল করা সহজ
• ইনডোর এবং আউটডোর উভয়ই কাজ করে
• ব্যয় কার্যকর
• শক্তিশালী ফ্যাব্রিক উপাদান

কনস

• ঝুলতে স্ট্র্যাপ নেই
• কোনও নির্দেশিকা নির্দেশিকা নেই
• কোনও সমন্বয় স্ট্র্যাপ নেই

10. ডিলাক্স এয়ারিয়াল হ্যামক যোগ দোল

এই ডিলাক্স এরিয়াল হ্যামক যোগ সাঁতার আপনাকে অসংখ্য যোগব্যায়াম করতে সহায়তা করবে। এই শীর্ষ-রেটিং যোগা সুইংটি পলিয়েস্টার তাফিতা থেকে তৈরি। এই লাইটওয়েট যোগব্যায়াম সুইং ফিরে এবং ঘাড় ব্যথা উপশম করে। এটি সর্বোত্তম বিপরীত স্টুডিও-মানের সরঞ্জামগুলির মধ্যে অন্যতম যা মূল শক্তি উন্নত করে এবং সংকোচিত মেরুদণ্ডের ডিস্কগুলি উপশম করে। নরম পলিয়েস্টার তাফিটা উপাদান দুর্দান্ত আরাম দেয়।

বিশেষ উল্লেখ

• লোড ক্ষমতা: 660 পাউন্ড
• দোলের মাত্রা: 98.42 ″ x 59.05 ″
• দোল ওজন: 1200 গ্রাম

পেশাদাররা

• ব্যবহার করা সহজ
• বিশাল বোঝা সহ্য করে
• লাইটওয়েট উপাদান
• সেট আপ করা সহজ

কনস

• সীমিত রঙের বিকল্পগুলি।
• নতুনদের জন্য কোনও নির্দেশিকা নির্দেশিকা নেই।
• কোনও বহনকারী ব্যাগ নেই।

এগুলি বাজারে উপলব্ধ শীর্ষস্থানীয় যোগাসংগুলি। তবে এগুলি কি আসলেই কার্যকর? কেন আপনি একটি পেতে হবে?

কেন একটি যোগ দোল কেনা?

নিয়মিত যোগ অনুশীলন আপনাকে কিছু প্রসারিত করতে দেয় না