শীর্ষ 20 হোম জিম সরঞ্জামগুলি আপনার জিম কেনার বিষয়ে বিবেচনা করা উচিত

ফিট পেতে চান তবে জিমের অ্যাক্সেস নেই? সমাধান এখানে। এমন অসংখ্য জিম সরঞ্জাম রয়েছে যা আপনি নিজের বাড়িতে নিজের মালিকানাতে এবং নিজের সুবিধার্থে ব্যবহার করতে পারেন।

যে কোনও ব্যক্তি স্মার্ট ওয়ার্ক আউটসে বিশ্বাস করে তাদের জন্য এখানে 20 টি বাড়ির জিম সরঞ্জাম রয়েছে।

1. কসকো সিটিএম -510 মাল্টি-ফাংশনাল ট্রেডমিল:

ট্রেডমিলের উপর দৌড়ানো একটি দুর্দান্ত অনুশীলন এবং যখন আপনার কাছে এমন কোনও ট্রেডমিল থাকে যা একাধিক উপায়ে কাজ করে, সুবিধাগুলি বাড়তে বাধ্য। এটি একটি পুশ আপ বার, টুইস্টার, জোগার পাশাপাশি স্টিপারের প্রস্তাব দেয়। রোলার ডেক এবং তিন স্তরের ম্যানুয়ালি অ্যাডজাস্টেবল ইনক্লিন সহ, এই প্রশস্ত-পৃষ্ঠযুক্ত ট্রেডমিলটি আপনার ফিটনেস মোডটি বন্ধ করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

2. কসকো এক্সারসাইজ বাইক - সিইবি - 609 সি:

কসকো থেকে আসা এই অনুশীলনের বাইকটি আপনার তীব্র কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কআউটের জন্য এক দুর্দান্ত কাজ। এটি একটি বহুমুখী বাইক যা আরামদায়ক হ্যান্ডলগুলি, সামঞ্জস্যযোগ্য আসন, 470 মিমি ফ্লাইওহিল এবং উপবৃত্তাকার চক্র সহ আসে। মিটার আপনাকে গতি, সময়কাল, পোড়া ক্যালোরি এবং আপনার চক্রের দূরত্বে নজর রাখতে দেয়।

3. ডোমিয়াস ডাম্বেল সেট:

এগুলি ডাম্বেল তবে এটি তিনটি কারণ যা এটিকে বিশেষ করে তোলে - এটি পুরো সেটটি সুবিধাজনক, ব্যবহারযোগ্য সহজ এবং বহুমুখী। এছাড়াও, এটি ব্যবহারের জন্য প্রশিক্ষণের জন্য আপনার কোনও বিশেষ প্রশিক্ষকের প্রয়োজন নেই। এটি দুটি 2 কেজি বার, আট 1 কেজি প্লেট এবং চারটি অর্ধ কিলোগ্রাম প্লেট নিয়ে আসে - এটি মোট 14 কেজি করে তোলে। সম্পূর্ণরূপে সামঞ্জস্যযোগ্য সেট, এটি আপনার বুক, পিছন, পাশের অংশ, কাঁধ, বাইসিস, ট্রাইসেস, উরু এবং কোরকে প্রসারিত, শক্তিশালী করতে এবং সুর করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

4. অ্যাডিডাস কেটলবেলস:

কেটলবেলগুলি বহু-জিম সরঞ্জামসমূহ। এগুলি আপনার কার্ডিওভাসকুলার পাশাপাশি শক্তি প্রশিক্ষণের ওয়ার্কআউট সেশনে দুর্দান্ত সংযোজন। আপনার শরীরের নমনীয়তা উন্নত করার পাশাপাশি, এই বাড়ির ফিটনেস সরঞ্জামগুলি আপনার বাহু, উরুর পাশাপাশি কোরকেও সহায়তা করতে সহায়তা করে। কাস্ট-ক্লিপড নিউওপ্রেইন থেকে তৈরি, এই অ্যাডিডাস সরঞ্জামগুলি আর্গমনীয় আকারের হ্যান্ডলগুলি নিয়ে আসে যা আপনাকে আরও কার্যকর এবং দক্ষ উপায়ে অনুশীলনে সহায়তা করে।

অ্যাডিডাস কেটলবেলগুলি আপনার অনুশীলনের সরঞ্জামগুলির জন্য একটি আদর্শ সংযোজন এবং বিস্তৃত ব্যায়ামের সাথে বিভিন্ন পেশী শক্তিশালী করার অনুমতি দেয়। আপনার ফিটনেসের লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে আপনি 4 কেজি এবং 8 কেজি কেটলিবেল থেকে বেছে নিতে পারেন।

৫. কো-ফিট অ্যান্টি-বার্স্ট জিম বল:

জিম বল বা অনুশীলন বল, যেহেতু এটি আরও সাধারণভাবে বলা হয়, এটি একটি মাল্টিফেকশনাল ফিটনেস সরঞ্জাম যা আপনি নিজের সুবিধার্থে ব্যবহার করতে পারেন। এবং সুসংবাদটি হ'ল এই বলটি অনুশীলনের সময় আপনার কোনও প্রশিক্ষকের দরকার নেই। এটি ক্রাঞ্চ বা পুশ-আপগুলিই হোক, এই কো-ফিট হোম জিম সরঞ্জামগুলি সঠিক পছন্দ। এই বলটি আপনাকে উদ্ভাবনী উপায়ে ব্যবহার করে আপনার পা, বাহু, বুক এবং তলপেটকে শক্তিশালী করার এবং সুর করার সুযোগ দেয়। আপনার পছন্দের যে কোনও একটি অনুসারে উপলভ্য রঙের বিস্তৃত পরিসর থেকে চয়ন করুন।

6. যাদু হোম জিম সুপার বেঞ্চ:

একটি বেঞ্চে 4 টি ওয়ার্কআউট - এটি এটি। এটি একটি লেগ কার্ল, কাঁধের প্রেস, অ্যাবস বোর্ড এবং বেঞ্চ প্রেসের সাথে আসে। সহজ কথায়, এটি এমন একটি সরঞ্জাম যা আপনাকে পুরো শরীরের অনুশীলন দেয়। এছাড়াও, এটি এমন একটি ডিভিডি নিয়ে আসে যা 15-টির সাথে উচ্চ-তীব্রতর ওয়ার্কআউট ধারণা ধারণ করে। হোম-জিমে একটি খুব নিরাপদ বিকল্প, এটি মাত্র দুটি বর্গফুট দীর্ঘ। বেঞ্চে ওজন প্লেট যুক্ত করুন এবং এটি শক্তি প্রশিক্ষণের জন্যও আপনার প্রিয় প্ল্যাটফর্ম হয়ে উঠবে।

7. যাদু হোম জিম এ বি ব্লাস্টার:

এই এবি ব্লাস্টারের সাহায্যে পেটে অনুশীলনের জন্য বিভিন্ন ধরণের পেট ব্যায়াম চেষ্টা করে আপনার অ্যাবসকে উত্তেজিত করুন, জোরদার করুন এবং সুর করুন। এটি ছয়টি বিভিন্ন উচ্চ প্রভাবের ওয়ার্কআউট পোজ সম্পাদন করতে সহজেই সামঞ্জস্য করা যায়। এই সরঞ্জামের ভাজযোগ্য পদচিহ্নটি খুব কমই 2 বর্গফুট। এটি চাকাযুক্ত শুঁটি যা আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী সরঞ্জামের গতিশীলতা সক্ষম করে। ঘন কুশন আস্তরণটি রোলার এবং অ্যাবস বোর্ড আপনাকে আরাম দেয় যা আপনাকে আরও ভাল উপায়ে কাজ করতে সক্ষম করে।

8. একাফিট একিউ 15 বিশেষ ব্যায়াম সহ 15 টি বিশেষ জিম:

এটি একুয়াফিটের একটি 100 পাউন্ড স্ট্যাক জিম যা 15 প্রাক-ডিজাইন করা অনুশীলনের একটি সেট নিয়ে আসে। একটি বহুমুখী হোম বান্ধব সরঞ্জাম, এটি সমস্ত ফিটনেস প্রয়োজনীয়তার জন্য এক ধরণের সমাধান। এটি বেঞ্চ প্রেস বা লেগ এক্সটেনশন, পাশের টান ডাউন বা আর্ম কার্ল যাই হোক না কেন, এই মেশিনটি তাদের সমস্ত সরবরাহ করে। সুনির্দিষ্টভাবে বলতে গেলে, কোনও ফিটনেস ফ্রিকের জন্য এটি অবশ্যই হোম জিম সরঞ্জামের নিজস্ব।

9. দেহ ভাস্কর্য 5 বসন্ত বুকে টান:

টোনিং করার সময় এবং আপনার বডি ভাস্কর্য থেকে এই বুকের টান দিয়ে শক্তিশালী করার সময় আপনার ওপরের পিঠ, কাঁধ এবং বাহুগুলিকে ভাসিয়ে দিন। নাম অনুসারে, এই বাড়ির অনুশীলনের সরঞ্জামগুলি পাঁচটি স্প্রিং সহ আসে যা আপনার শরীরের উপরের দেহের ফিটনেস প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করতে সামঞ্জস্য করা যায়। এটি আপনার পোঁদ, বাটস, পিঠ, অ্যাবস, পাশাপাশি অস্ত্রগুলিকে টোনিং, আকার দেওয়ার এবং দৃming়করণে সহায়তা করে। এবং, এর ওজন মাত্র 12.5 কিলো। এর দামের জন্য বেশ ভাল!

10. দেহ ভাস্কর্য Neoprene গোড়ালি ওজন:

গোড়ালি ওজন তাদের জন্য আদর্শ যারা আরও ক্যালরি জ্বালানোর সময় তাদের workouts এ শক্তি যোগ করতে চান। একটি বহুমুখী বাড়ির ফিটনেস সরঞ্জাম, এটি আপনার সমস্ত অনুশীলনের রুটিনগুলির সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি এমন একটি হোম সরঞ্জাম যা আপনার পছন্দসই অ্যাবস টোনিং ওয়ার্কআউটটি সম্পাদন করার সময় আপনি প্রতিরোধের যোগ করতে ব্যবহার করতে পারেন। নরম এবং আরামদায়ক, এগুলি পরা সহজ। জোড়া হিসাবে উপলভ্য, এর প্রতিটির ওজন 1 কেজি এবং দুটি আকারে পাওয়া যায়।

11. লোনসডেল ক্রলিং মেশিন - এলডি 528:

এটি ফিটনেস ফ্রিক যারা তার ওয়ার্কআউট সেশনগুলিতে চ্যালেঞ্জ পছন্দ করে for একটি বহুমুখী সরঞ্জাম, এটি হোম জিম ডিভাইসে একটি নিরাপদ যা আপনাকে কার্ডিওভাসকুলার এবং শক্তি ব্যায়ামের কম্বল সরবরাহ করে। একটি অনুভূমিক সরঞ্জাম, এর উদ্ভাবনী নকশা এবং নমনীয়তা যা পুরো শরীরের ব্যায়াম সরবরাহ করে তা আপনাকে ফিটনেসে আবদ্ধ হওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত।

12. অ্যাডিডাস স্কিপ দড়ি সেট:

প্রতিটি জিমে একটি স্কিপিং দড়ি থাকে এবং অ্যাডিডাসের এটি একটি আপনার কার্ডিও সরঞ্জামগুলিতে একটি ভাল সংযোজন। এই সেটটিতে দুটি দড়ি রয়েছে, প্রতিটি 275 সেমি লম্বা। আপনি আপনার প্রয়োজন অনুসারে সেগুলি বিনিময় করতে পারেন। এই দড়িটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে ওজন যুক্ত করার বিধান for হ্যাঁ, আপনি উভয় পাশে 50 গ্রাম এবং 100 গ্রাম ওজন যুক্ত করতে পারেন, এই সাধারণ কার্ডিও ওয়ার্কআউটকে উচ্চ প্রভাবের কার্ডিও-কাম-শক্তি ব্যায়ামে রূপান্তরিত করতে।

13. শারীরিক ভাস্কর্য প্রতিরোধের দেহ ট্রিমার:

আপনার দেহটি ছাঁটাই করার জন্য আপনাকে দীর্ঘ মেয়াদে ব্যায়াম করতে হবে না। দুটি ভিন্ন আকারে উপলব্ধ, এই নমনীয় প্রতিরোধের শরীরের ট্রিমারটি আপনার প্রয়োজনীয়তাগুলি মেটানোর জন্য সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। আপনার বুক, বাহু এবং উপরের অ্যাবসকে এই সুবিধাজনক ফিটনেস ডিভাইসের সাথে স্বর এবং শক্ত করুন। সময়ের সাথে যুক্তিযুক্তভাবে এটি ব্যবহার করা আপনাকে উপযুক্ত, সুশৃঙ্খল এবং টোনড বডি দেবার বিষয়টি নিশ্চিত। এছাড়াও, এটি আপনার সুবিধার্থে যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে এবং আপনি আপনার ভ্রমণের সময় এটি আপনার সাথে বহন করতে পারেন।

14. কসকো ছোট অ্যারোবিক স্টিপার:

স্টিপার আপনি যদি আপনার উরুর সাথে সুর করতে চান তবে এটি একটি ভাল সহচর। এই কসকো ডিভাইসটি আপনার পুরো ওয়ার্কআউট পদ্ধতির সময় ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতা নিশ্চিত করে একটি নন-স্কিডযুক্ত পৃষ্ঠের সাথে আসে। আপনার প্রয়োজনীয়তা অনুযায়ী উচ্চতা সামঞ্জস্যযোগ্য। একটি শক্তিশালী এবং টোনড উরু, বাছুরের পেশী এবং হ্যামস্ট্রিংসের মালিক হওয়ার জন্য এই স্টিপারকে অন্তর্ভুক্ত করে আপনার বায়বীয় রুটিন বা কার্ডিও ওয়ার্কআউটকে উত্সাহ দিন। এই হোম ফিটনেস সরঞ্জাম আরও ক্যালরি বার্ন করতে সহায়তা করে, তরল এবং আকর্ষণীয় উপায়ে আপনার ফ্ল্যাব থেকে ফাবের রূপান্তর নিশ্চিত করে।

15. ডোমিয়াস টনি'ফিট শারীরিক অনুশীলনকারী:

নাম এটা সব বলছে। ডোমিয়াসের এই হোম অনুশীলনকারী পুরো শরীরের পেশী শক্তিশালী করতে এবং টোন করতে সহায়তা করে। এটি আপনার বাহু, কাঁধ, পিঠ, পেস বা গ্লুট হয়ে উঠুন, আপনি এটির উপর নির্ভর করতে পারেন। লাল, কালো এবং বাদামী শেডগুলিতে উপলভ্য, এটি পুরুষ ও মহিলা উভয়ই একইভাবে ব্যবহার করতে যথেষ্ট বহুমুখী, কারণ এটির ওজন মাত্র ২. kg কেজি। এই ফিটনেস ডিভাইসের সাথে আপনার 10 টিরও বেশি অনুশীলন করার নমনীয়তা রয়েছে।

16. অ্যাডিডাস ফিটনেস মাদুর:

ভাবছেন কীভাবে একটি মাদুর জিম সরঞ্জামে প্রবেশ করেছে? আমি এর কারণ বলব। একটি ফিটনেস মাদুর বহুবিধ। ফ্লোর ব্যায়াম করতে আপনাকে সাহায্য করার পাশাপাশি, আপনার হাঁটুতে এবং ওয়ার্কআউটে বসে থাকাকালীন ফিটনেস মাদুর একটি কুশনকে সক্ষম করে। অ্যাডিডাসের এই বিশেষ ব্যক্তির দৈর্ঘ্য প্রায় 0.8 সেন্টিমিটার এবং এটি দাঁড়িয়ে এবং কাজ করার সময়ও ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। এই মাদুরের অতিরিক্ত প্যাডিং আপনাকে বাড়তি স্বাচ্ছন্দ্য দেয়, একই সঙ্গে আপনার শরীরের অঙ্গগুলি টানটান বা কাজ করার সময় আঘাতগুলি থেকে রক্ষা করে। ব্র্যান্ড নামের জন্য মূল্য দিতে!

17. দেহ ভাস্কর্য ডিজিটাল চৌম্বকীয় চিত্র টুইটার:

শারীরিক ভাস্কর্য থেকে এই ডিজিটাল চৌম্বকীয় টুইটারটি হোম জিম সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করা সহজ। পাতলা thরু, পোঁদ এবং কোমর দিয়ে আপনাকে উপহার দেওয়ার পাশাপাশি এটি আপনার রক্ত সঞ্চালনের মাত্রা উন্নত করে এবং অতিরিক্ত চর্বি ব্যর্থ করে অতিরিক্ত ঝাঁকুনিকে হারাতে সহায়তা করে। এটিতে একটি এলসিডি মনিটর রয়েছে যা আপনাকে এই মেশিনটি তৈরির সময় কাজ করার সময় আপনি যে সময়কাল এবং ক্যালোরি পোড়েছিলেন তার উপর নজর রাখতে দেয়। এটি এলিভেটেড আকুপাংচার হেডগুলির সাথে আসে যা ব্যথা প্রশমিত করতে সহায়তা করে।

18. কো-ফিট আব রোলার (হ্যান্ডেল সহ):

কোনও টোনড, ভাল-ছাঁটাই করা শরীর দিয়ে মাথা ঘুরিয়ে দিতে চান এবং তাও জিমকে আঘাত না করে? উত্তরটি কো-ফিট থেকে আব রোলার। আপনার অ্যাবস এবং বুক ভাস্কর জন্য একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট ডিভাইস, এটি আপনার সুবিধার্থে যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে। রোলার রেন্ডারগুলির হ্যান্ডলগুলি যাতে গ্রিপ যুক্ত করে যা আপনাকে আরও কার্যকর উপায়ে আপনার পদ্ধতি সম্পূর্ণ করতে দেয়। এটি বহন করা সহজ এবং সঞ্চয় করা সহজ।

19. হার্বিংগার অ্যাব স্ট্র্যাপস ডিলাক্স (জুটি):

নায়িকাগুলির ওয়াশবোর্ড অ্যাবস সত্যিই লোভনীয়, তবে আপনার হাতে হার্বিংগার থেকে আসা এই অ্যাবস স্ট্র্যাপের সাহায্যে আপনি এইরকম আনন্দময় পেটের গর্বিত মালিকও হতে পারেন। বাড়ির জন্য একটি অনুশীলনের সরঞ্জাম যা পুরুষ এবং মহিলাদের সমানভাবে পরিবেশন করে, এটি শক্তিশালী করার সময় এটিগুলিকে টোন করতে সহায়তা করে। এমনকি আপনার ওয়ার্কআউটগুলি আরও বাড়ানোর জন্য আপনি এই স্ট্র্যাপে বিভিন্ন ওজন যোগ করতে পারেন। একটি উচ্চ তীব্রতা ব্যায়ামের ফলে একই সঙ্গে পুরো শরীরের প্রতিরোধের উন্নতি ঘটায় অ্যাবস পেশীর আরও ভাল ফ্লেক্সিং। আপনি এখন বিশ্রামের সময়ে আপনার ঝাঁকুনির পেটের বিষয়ে উদ্বেগগুলি রাখতে পারেন। কেবল এই স্ট্র্যাপগুলি কিনুন এবং এগুলি সাবধানে ব্যবহার করুন। ফলাফল কয়েক দিনের মধ্যে প্রদর্শিত হবে। এগুলির দাম কিছুটা বেশি হলেও, তারা আপনাকে যে ফলাফলগুলি উপহার দেয় তা ব্যয় করা অর্থের জন্য মূল্যবান।

20. এসকেএলজেড কুইক মই প্রো:

এসকেএলজেড থেকে এই দ্রুত মই প্রো সহ আপনার বাড়ির স্বাচ্ছন্দ্যে আপনার তত্পরতা উন্নত করুন। এটি এমন একটি প্রশিক্ষক যা আপনার ওয়ার্কআউটের তাল এবং ভারসাম্য বজায় রাখার সময় আপনার দেহের গতিবিধির সমন্বয় বাড়ানোর ক্ষেত্রে সহায়তা করবে। অ্যাথলিটদের জন্য একটি দুর্দান্ত হোম ডিভাইস, এটি একটি পেশাদার জিম সরঞ্জাম যা সহজেই আপনার বাড়ির জিমে অন্তর্ভুক্ত করা যায়। এটি একটি স্কিডবিহীন পৃষ্ঠের সাথে আসে যা আপনাকে সুরক্ষা দেয় যখন আপনাকে আঘাত থেকে রক্ষা করে। এটির 15 টি র‌্যাগ রয়েছে, যা আপনি কোনও ফ্ল্যাট পৃষ্ঠের উপরে রাখতে পারেন এবং আপনার পদক্ষেপগুলি অনুশীলন করতে পারেন। ওজনে হালকা হওয়ায় এটি আপনার ভ্রমণের ফিটনেস ব্যাগেও অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। সংক্ষেপে, পুরোপুরি শরীরের সমন্বয় নিশ্চিত করার সময় যারা তাদের পায়ের জন্য একটি বিশেষ ওয়ার্কআউট দিতে চান তাদের পক্ষে এটি আদর্শ।

হোম জিম সরঞ্জাম কেনার আগে বিষয়গুলি বিবেচনা করুন:

আপনার বাড়ির কোনও জিম সরঞ্জাম কেনার আগে আপনার হাতে থাকা কয়েকটি জিনিস রয়েছে। এখানে কয়েকটি টিপস যা কার্যকর হবে:

আপনার চাহিদা কি? আপনি কেন সরঞ্জাম কিনছেন?
এগুলি আপনি কোথায় ইনস্টল করতে যাচ্ছেন? আপনার কি কোনও বিশেষ অঞ্চল ফিটনেস অঞ্চল হিসাবে চিহ্নিত আছে?
আপনার বাজেট কত?
আপনার ওয়ার্কআউট পদ্ধতিতে আপনি কতটা সময় ব্যয় করার পরিকল্পনা করছেন?

কোনও সরঞ্জাম কেনার আগে প্রশ্নের উত্তর দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার টেলিভিশনগুলিতে আসা বিজ্ঞাপনগুলি বা আপনার প্রাপ্ত প্রমো মেলগুলিতে দয়া করে মুগ্ধ হবেন না। প্রতিটি সরঞ্জাম পৃথকভাবে প্রতিটি ব্যক্তির উপর প্রভাব ফেলে মনে রাখবেন। চূড়ান্ত ফলাফলগুলি মানুষের সাথে পৃথক হতে বাধ্য।

উপরে বর্ণিত হোম জিম সরঞ্জামগুলির বেশিরভাগই কোনও বিশেষ দক্ষতা বা দক্ষতার জন্য ডাকে না। সরঞ্জামাদি সহ যে গাইডলাইনগুলি এবং ম্যানুয়াল রয়েছে তা অনুসরণ করার পরামর্শ সর্বদা দেওয়া উচিত। এটি কেবল আপনাকে আরও কার্যকর এবং দক্ষ উপায়ে কাজ করতে দিবে না, তবে আঘাতগুলিও রোধ করবে যা অন্যথায় ঘটতে পারে। আপনার বন্ধুর নিজের বাড়িতে থাকার কারণে কখনও কোনও কিছুর জন্য নির্বাচন করবেন না। আপনি যে ডিভাইসগুলির সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন এবং কাজ করতে আগ্রহী তা সর্বদা বেছে নিন।

এতক্ষণে প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন? তাহলে আপনি কোন ঘরের জিম সরঞ্জামগুলি কেনার পরিকল্পনা করছেন? নীচে মন্তব্য বিভাগে আপনার বাছাই আমাদের সাথে ভাগ করুন।